Lipoiinhape kuulub pseudovitamiinide klassi ja esineb peaaegu kõigis elusorganismides. Kuid selle kontsentratsioon erinevates toiduainetes varieerub suuresti ja seetõttu on enamiku inimeste dieetil peaaegu kindlasti selle kasuliku ühendi puudus. Kas on võimalik rahuldada tavapärase toiduga lipoehappe vajadust ja millised tooted sellele kõige paremini sobivad? Loe kõike sellest meie artiklis.
Toiduained, mis sisaldavad enim alfa-lipohapet
Teatav kogus tiokhape (kõnealuse aine alternatiivne nimetus, mida sageli nimetatakse ka alfa-lipohappeks) on taimede ja loomade, sealhulgas inimeste ainevahetuse lahutamatu osa. Seetõttu sisaldab peaaegu iga toode pseudovitamiini väikseid annuseid. Kahjuks on sellistes kontsentratsioonides lipoiinhape kasutu ja ei anna isegi üldist tervendavat toimet.
Selleks, et oma dieeti selle kasuliku ainega rikastada, võite tooteid kasutada maksimaalse sisaldusega (arvud esitatakse mikrogrammides kuivaine grammi kohta):
- Spinat - 3,15;
- Veise neerud - 2,64;
- Veise süda - 1,51;
- Broccoli - 0,94;
- Tomatid - 0,56;
- Rohelised herned - 0,39;
- Brüsseli kapsas - 0,39;
- Veiseliha - 0,36;
- Veiseliha aju - 0,27;
- Riisikliid - 0,16.
Selle loendi tooted on väga spetsiifilised, seega ei ole päevaraha andmine nende põhjal lihtne. Samuti tuleb märkida, et kõik lipoehappe looduslikud allikad sisaldavad seda seotud kujul lipolüsiini osana [1], mille tulemusena võib seeditava aine kogus varieeruda sõltuvalt individuaalsetest metaboolsetest eripäradest. Isegi kui sa sööd ainult veiseliha südametest ja neerudest valmistatud guljaši, söövad kergeid brokoli ja spinat salateid, siis selline menüü ei täida alfahapphappe minimaalset taset.
Kui palju vajab lipoiinhapet keha?
Tiokthape avaldab positiivset mõju paljudele keha süsteemidele, kuid selle puudus ei põhjusta patoloogiat. Profülaktilise toime saavutamiseks piisab väikesest kogusest ainest: vastavalt erinevatele hinnangutele 10 kuni 50 mg päevas. Nii soovitab Venemaa Rospotrebnadzori hügieeni- ja epidemioloogia keskus [2] kasutada 30 mg lipohapet päevas.
Kuid isegi selline minimaalne annus ei ole tavalise toiduga saavutatav, sest tiokhappes sisalduvad toidud sisaldavad seda väikeses koguses: tavaline päevane annus 200 grammi spinati moodustab ainult 630 mikrogrammi või 0,63 mg kasulikku ühendit. Pärast lihtsaid arvutusi ilmneb, et Rospotrebnadzor'i soovituste täitmiseks on vaja tarbida vähemalt 9,5 kilogrammi spinatit päevas ja see on 100% seeditav! Mida öelda terapeutilise toime profiilist, mis on suunatud näiteks vähi või südame-veresoonkonna haiguste vastu võitlemisele, mis nõuaks iga päev 100-300 mg lipohappe kasutamist.
Õnneks pakuvad tänapäevased toidulisandite tootjad laia valikut tooteid, mis põhinevad sellel mitmekülgsel ainel.
Kontsentreeritud alfa-lipoehappe lisandid
Lipoiline või tiokthape on populaarne toidulisand, mis on valmistatud erinevate tootemarkide all. Nende kõigi aluseks on sama aine, nii et neil kõigil on kehale sarnane terapeutiline toime. Kuid selle rakenduse maksimaalse mõju saavutamiseks on vaja järgida mõningaid lihtsaid reegleid.
Lipoehappe toidulisandite suukaudne manustamine annuses ≥50 mg toob kaasa märkimisväärse, kuid lühiajalise kogunemise veres ja rakkudes. Kiire eliminatsioon tähendab seda, et ravimit on parem võtta mitu korda päevas väikestes annustes kui üks kord suurtes annustes. Näiteks 4 korda 100 mg-s ja mitte üks kord 400 mg-s.
Jens Teicherti katse Leipzigi ülikoolist näitas, et keha neelab umbes 30% lipohapet. See väärtus väheneb ravimi kasutamise ajal söögi ajal. Paremat seedimist on võimalik saavutada eraldi lipoaatide seedimisega, seetõttu on parem kasutada alfa-lipohappe toidulisandeid tund enne või pärast sööki.
Samuti ärge vähendage annust negatiivsete tagajärgede tõttu. Lipohappe võimalikke kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi on hoolikalt uuritud, nii et kaasaegne biokeemia kirjeldab seda väga mittetoksilise ühendina.
Ja muidugi peaksite pöörama tähelepanu selliste konkreetsete toodete tootjale. Mõned ebaausad ettevõtted vähendavad oma toodete hinda, lisades kasutud lisandid. Teised ei vasta tootmistehnoloogiale, mille tulemusena kaotab toimeaine efektiivsuse: näiteks kõrge temperatuuri mõjul hävitatakse lipohape ja kaotab tervendavat toimet. Enne ostmist lugege kindlasti soovitusi lipoehappe kaubamärgi valimise ja arstide ülevaatuste kohta. Hea lahendus võib olla Jaapani kaubamärgid, näiteks Kallis Natura, mis on turul olnud pikka aega ja mida riikide reguleerivad asutused põhjalikult testivad.
Lisateave alfa-lipohappe kohta meie teistes väljaannetes:
Haigused, mis võitlevad lipoehappe vastu
Lipoehape suhkurtõve korral: toime, kasutamine, vastunäidustused
Lipoiinhape on võimas antioksüdant, mis esineb paljudes toodetes ja ravimites. Arvatakse, et diabeedi korral saate patsiendi üldseisundit oluliselt parandada, kui võtate ainega aineid või ravimeid. Artiklis käsitletakse, millised köögiviljad sisaldavad toitaineid ja milliseid ravimeid võib võtta.
Lipoiinhape: mõju kehale
Ainet kasutatakse meditsiinis laialdaselt. 1. ja 2. tüüpi suhkurtõve raviks on ette nähtud ravimil põhinevad ravimid. Lisaks on sellised ravimid eriti nõudlikud seedetrakti haiguste ja immuunsüsteemi patoloogiate kompleksse ravi järele.
Aine võib saada veiste maksast eraldamisega. Teadlased on leidnud, et see ühend avaldab positiivset mõju organismi valgu ainevahetuse protsessile.
Sageli on soovitatav kasutada toitaineid 2. tüüpi haiguse all kannatavate inimeste jaoks, sest ainel on palju kasulikke omadusi:
- See on võimas sorbent. Uuringud on näidanud, et aine seob toksiine ja raskemetallide aure kelaatikompleksidesse.
- Hape soodustab glükoosimolekulide lagunemist. Samuti osaleb ta aktiivselt ATP (adenosiintrifosfaadi) energia sünteesi protsessis.
- Toitained aitavad vähendada toksiinide negatiivset mõju rakumembraanidele.
- See on võimas antioksüdatiivne toime, muutes selle sama efektiivseks kui C-vitamiin.
- Aine aitab taastada sisemisi antioksüdante, sealhulgas askorbiinhapet, tokoferoolatsetaati ja glutatiooni.
- See on immuunsuse tugevdamisel suur abimees.
- Toitainete tarbimine tagab keha püsiva toime paljude viiruste vastu.
- Aine on insuliinisarnane toime, mis vähendab veresuhkru taset.
Teadlased on läbi viinud mitmeid uuringuid, mis näitasid, et lipoehappe regulaarse tarbimise korral suureneb rakkude tundlikkus insuliini suhtes ja see on 1. tüüpi haiguse puhul väga oluline. Samuti aitab aine kaasa kaalulangusele. Suhkruhaigusega on rasvumine sageli kaasnev haigus.
Kuidas võtta?
Suhkruhaiguse korral määravad eksperdid profülaktikaks lipoehappe. Saadaval tablettide või kapslite kujul. Sageli kasutab 200 mg 3 korda päevas.
Soovitatav on võtta ravim 2 tundi pärast söömist. Kui ette nähtud toitainete intravenoosseks manustamiseks, lepitakse annus kokku spetsialistiga.
Lipohapet sisaldavad tooted
Väga oluline on jälgida dieeti ja järgida soovitusi. On vaja tarbida toitu, mis sisaldab kiudaineid ja valke. Samavõrd oluline on lisada lipoehappes rikas toit.
Nii saate süüa veiseliha, mis sisaldab mitte ainult toitaineid, vaid ka küllastumata rasvu, aminohappeid ja valku. Veise maks võib olla toitumises regulaarselt, kuid päevase portsjoni kaal ei tohi ületada 100 g.
Kes on näidanud, et kasutab alfa-lipohapet?
Alfa-lipoiline (tioktiline) happeline tingimuslik vitamiin N, mis võimendab insuliini toimet ja millel on tugevad antioksüdantsed omadused. Aine on kristalliline kollakas pulber, millel on spetsiifiline lõhn ja mõru maitse. Puhas hape lahustub täielikult alkoholides. Ravimite valmistamiseks kasutati vees lahustuvat naatrium-lipohapet.
Tähistused ametisse nimetamiseks
Lipoiinhapet toodab keha ja seetõttu peetakse seda tingimuslikuks vitamiiniks. Normaalsel tootmistasandil ei ole tervel inimesel tarvis ainet ampullides, kapslites või tablettides kasutada. See on kasulik inimestele, keda nõrgestab haigus või regulaarne liikumine.
Näidete loend sisaldab järgmist:
- ateroskleroos;
- hulgiskleroos;
- mitmesugune hepatiit;
- maksatsirroos;
- neuropaatia;
- suhkurtõbi (tüüp 2);
- pankreatiit;
- hüpotüreoidism;
- koletsüstiit.
Loend sisaldab ka keha püsivat mürgitust, mida põhjustavad raskemetallid, mürgid, ravimid või ülemäärane alkoholi tarbimine. ALA sisalduse testid viiakse läbi autismiga ja aine puudulikkuse korral tuleb seda parandada ravimitega.
Tiogeenset hapet sisaldavad ravimid normaliseerivad energia tootmist. Seetõttu on soovitatav neid kasutada kaalulangus, kuid ainult koos aktiivse spordiga. ALA tõttu suureneb keha vastupidavus ja kiirendatakse kehakaalu langust - vitamiin on rasvapõletaja. Kiire taastumise jaoks kasutavad mehed kulturismis neid happeid.
Mõju kehale
Pärast toidulisandite või ALA sisaldavate toodete kasutamist muudab keha iseseisvalt kõige efektiivsemateks dihüdrolipoiinühenditeks.
Aine omadused on järgmised:
- suudab käivitada energiatootmise protsessi;
- vähendab põletikulisi protsesse tekitavate geenide aktiivsust;
- alandab suhkru taset;
- neutraliseerib vabu radikaale, mis aitavad vältida ateroskleroosi, pahaloomulisi kasvajaid (onkoloogiat) ja diabeeti;
- parandab maksa ja kilpnäärme funktsiooni;
- aitab võidelda rasvumise vastu;
- suurendab insuliini tundlikkust;
- reguleerib veresoonte ja südame tööd;
- kiirendab ainevahetust;
- parandab naha seisundit.
Piisav kogus ALA-d aitab vältida nägemise kadu ja kaitseb optilisi närve. Võtke aine soovitatavaks ka närvisüsteemi ja mälu probleemide ärahoidmiseks.
Manustamisviis ja annus
Kursuse annus ja kestus sõltub alfa-lipohappe võtmise eesmärgist. Igapäevane määr sõltub ka organismi vajadustest. Aine kapslites või tablettides, mis on võetud pärast sööki.
- Raviperioodi jooksul toimub arsti heakskiidul vitamiini tarbimine 100-200 mg päevas ühe kuu jooksul. Kui ALA-d kasutatakse profülaktilistel eesmärkidel, vähendatakse annust 50-150 mg-ni päevas ja saate kapsleid juua aastaringselt. Kui patsiendi seisund on “raske”, suurendatakse annuseid 500-1200 mg-ni päevas.
- Diabeedi korral on ALA-ga määratud pillid või intravenoossed ravimid. Sel juhul võtke aine eelistatult tühja kõhuga, 600-1200 mg päevas. Ravi minimaalne kestus on üks kuu, kuid vajadusel võib raviarst seda pikendada.
Võttes arvesse, on vaja kaaluda ALA kokkusobivust teiste ainetega. L-karnitiini ja B-vitamiinide samaaegsel kasutamisel paraneb toime, kuid suhkrute lahused on keelatud.
Vastunäidustused
Hoolimata ühendi ohutusest ei ole kliiniliselt määratletud lootele avalduvat toimet. Seetõttu ei ole ALA kasutamine raseduse ja imetamise ajal soovitatav. Ainet võib manustada ainult siis, kui soovitud kasu ületab vitamiinipuuduse võimalikku kahju.
Samuti ei ole teada, kui ALA on kahjulik alla 6-aastastele lastele. Suhtelised piirangud hõlmavad järgmist:
- krooniline B-vitamiini puudus;
- hormonaalsed patoloogiad;
- onkoloogilised haigused;
- suhkurtõbi.
Sellistel juhtudel on hapete kasutamine võimalik ainult pärast raviarsti heakskiitu.
Kõrvaltoimed
Ekspertide soovitatud annuste järgimisel esineb harva kõrvaltoimeid. Rikkumised provotseerivad:
- lööve;
- unehäired;
- soolehäire;
- allergiad;
- suurenenud ärevus;
- suhkru taseme järsk langus;
- akne;
- kõhuvalu;
- iiveldus ja oksendamine;
- krooniline väsimus;
- hingamisprobleemid.
Kõige ohtlikum ilming on anafülaktiline šokk.
Alfa-lipohappe valmistised
ALA on leitud paljudes toiduainetes, nii taimedes kui loomades. Kontsentratsioon sõltub ümbritsevatest tingimustest, toidu värskusest ja selle valmistamise meetoditest. Kui keha vajab seda ainet, on seda peaaegu võimatu saada ainult toidust ja apteegist ei saa ilma narkootikume teha.
Alfa-lipoiinhape toidus
Mis on a-lipohape
Lipohape on vitamiinilaadne aine, alfa-ketoglutaraadi dehüdrogenaasi ja püruvaadi dehüdrogenaasi komplekside kofaktor. Tiokhape omab tugevat antioksüdatiivset toimet.
Hape näeb välja nagu kahvatukollane pulber. Aine on mõru maitse, ei lahustu vees.
Alfa-lipohape vähendab glükoosi sisaldust vereringes, suurendades maksa glükoosi. Tööriist aitab insuliiniresistentsust kõrvaldada. B-grupi vitamiinide lähedal oleva aine biokeemilised omadused.
Thioctacid'i kasulikud omadused:
- Normaliseerib süsivesikute ja rasva ainevahetust
- Kuvab halva kolesterooli
- Taastab maksa, kaitseb seda toksiinide ja etanooli eest.
- Väldib vere-aju barjääri hävimist
- Energiseerib skeletilihaseid ja aju.
Samuti kiirendab a-lipohappe regeneratsiooni ja pärsib degeneratiivseid põletikulisi protsesse. Lisaks on vitamiinil noorendav ja ontoprotektiivne toime.
Sageli on ette nähtud N-vitamiini sisaldavad preparaadid alkoholi või diabeetilise neuropaatia jaoks.
Vastunäidustused tiokahappe kasutamisel on: vanus kuni 18 aastat, ülitundlikkus. Kui imetamise ja rasedusega toidulisandeid sisaldavad happed, võib neid kasutada ainult meditsiinilistel eesmärkidel.
Võimalikud kõrvaltoimed:
- Allergia - anafülaksia, nõges palavik, sügelus ja nahalööve
- Tromboflebiit
- Purpura
- Hüpoglükeemia
- Trombotsütopaatia
- Hingamishäire
- Krambid
- Diplopia
Üleannustamise korral võib tekkida hüpoglükeemiline kooma, krambid. Samuti on tõenäoline happe tasakaalustamatus ja vere hüübimise halvenemine. Ravi on võtta sorbente, maoloputust.
Toiduained, mis sisaldavad enim alfa-lipohapet
Lipohappe kõrge terapeutiline efektiivsus muudab paljud inimesed imeksid, millised tooted sisaldavad lipohapet. N-vitamiini leidub veiselihas - 7 mg / kg.
Üks kilogramm rupsi sisaldab 1 mg a-lipohapet. Aine on veiseliha koostises - 725 mcg / kg.
Piimatooted sisaldavad 500-1300 µg / mg tiokhape. Taimne toit on N-vitamiiniga vähem küllastunud:
- Spinat - 100 µg / g
- Läätsed - 450 mcg / g
- Herned - 0,39 µg / g
- Kapsas - 150 mcg / g
- Riis - 220 µg / g
- Tomatid - 0,56 µg / g
Väike kogus tiokhape on pärmis, peet, seeni, porgandit, kartulit, brokoli. N-vitamiin on olemas ka mõnedes puuviljades (aprikoos, pirn, granaatõun, küüs), pähklid (sarapuupähklid, pekanipähklid, mandlid, kašupähklid) ja marjad (mooruspähkel, murakad, kirsid).
Kui palju lipoiinhapet keha vajab
Lipohappel on kasulik mõju kogu kehale ja selle puudumine viib erinevate patoloogiate tekkeni. Seetõttu on profülaktilistel eesmärkidel paljude arstide arvates vaja tarbida 10-50 mg tiokhape ööpäevas.
Vene epidemioloogia ja hügieeni keskus soovitab võtta 30 mg a-lipohapet päevas. Onkoloogiliste haiguste ja südame ja veresoonte töö häirete korral suureneb aine jäätmete doos 100 mg-lt 300 mg-le.
Tähelepanuväärne on see, et a-lipohappe abil valmistatud tooted ei suuda tioktoidi puudust täielikult kompenseerida. Seega, et keha küllastaks kasulikku antioksüdanti, peab inimene sööma kuni 9,5 kg spinatit või 11,3 kg veiseliha neerusid päevas.
Seetõttu soovitavad arstid soovitatava koguse lipoehappe saamiseks päevas kasutada spetsiaalseid toidulisandeid, mis sisaldavad looduslikku antioksüdanti.
Kontsentreeritud alfa-lipoehappe lisandid
On palju toidulisandeid, mis sisaldavad alfa-lipohapet. Arstide poolt heaks kiidetud parimaks valikuks on USA äriühingu Solgar Vitamin End Herb toodetud ravim.
Täiendus on saadaval kapsli kujul. Iga pill sisaldab 60 mg toimeainet. Üks tume klaaspurki sisaldab 30 kapslit. Toidulisandite maksumus - 500 rubla.
Diabeetilise neuropaatia jaoks on vajalik vitamiinilisand. Muud toote kasutamise näidustused:
- Aneemia
- Hüpertensioon
- Ateroskleroos
- Sagedased lihaskrambid
- Ateroskleroos
- Visuaalne kahjustus
- Kilpnäärme häire
- Maksahaigus.
Toidulisandite maksimaalne annus on 600 mg. Ravi kestus on 1 kuu. Profülaktilistel eesmärkidel on kapslid joomine kuni 4 korda päevas pärast sööki.
Vahendite vastuvõtmine ei ole tema komponentide talumatusega kuni 16-aastaseks saamine ebasoovitav. Vastunäidustused - rasedus ja imetamine.
Teine populaarne N-vitamiini sisaldav toidulisand on MRM-tabletid (USA). Iga pill sisaldab 300 mg tiokhape.
Tumeda sinise plastikuga purgis on 60 tabletti. Toidulisandite hind - umbes 800 rubla.
Bioloogilist täiendust MRM kasutatakse liigeste, maksahaiguste ja diabeedi raviks. Samuti võetakse vegetatiivseid tablette kroonilise väsimuse, rasvumise, hüpotensiooni, HIV-nakkuse raviks.
Toidulisandid joovad kaks korda päevas, üks pill toiduaine söömisel. Vastunäidustused - ravimi komponentide talumatus, lapse vanus.
Teine täiendus, millel on arstide ja nende patsientide seas positiivne ülevaade, on ravim, mida toodab USA firma Source Naturals. Ravim on valmistatud pillide kujul. Üks tablett sisaldab 300 mg tiokhape, 60 tabletti asetatakse valgetesse plastpurkidesse.
Täiendused Allikas Naturals võtavad kasutusele järgmised juhud:
- Glaukoomi tekke ennetamine
- Diabeet
- Kiiritusravi
- Neuroloogilised häired
- Maksahaigus.
Ravim on söömise ajal juua kaks korda päevas. Terapeutilise efektiivsuse suurendamiseks võib tablette võtta koos koensüümi Q10, magneesiumi ja B-vitamiinidega.
Toidulisanditega ravi ajal on oluline jälgida veresuhkru taset, et vältida hüpoglükeemia ilmnemist. Kui rasedust ja ravimi manustamist ei soovitata.
N-vitamiin või alfa-lipohape: kuidas see on kasulik, millised toidud sul on?
N-vitamiini nimetatakse ka alfa-lipohappeks või tiokhappeks; mõnikord leitakse lipiidide ja berliitide nimed.
Tal ei ole kõiki vitamiinide omadusi, seega võib vitamiinitaolistele ainetele omistada pigem lipohapet.
Paar aastat tagasi tunnistati seda ravimiks, millel on kehale tugev positiivne mõju.
Teave selle kohta, milline N-vitamiin (või alfa-lipohape) sisaldab, ütle meie avalikkusele.
Mis see on?
See avastati esmakordselt 1948. aastal ja 1953. aastal hakati seda sünteetiliselt tootma.
Lipoehape nimetati, kuna aine on rasvades väga hästi lahustuv (lipiid).
Praktiliselt ei lahustu vees, see lahustub alkoholis hästi. See hävitatakse päikesevalguse ja soojuse poolt.
See on võimas antioksüdant, nagu askorbiinhape ja tokoferool, millel on mõned insuliinikvaliteedid, N-vitamiin mängib tähtsat rolli diabeedi vastases võitluses ja kogu keha tugevdamisel.
See kuulub hepatoprotektorite ja osaliselt neuroprotektorite kategooriasse.
Kiiresti imendub soolestikus, akumuleerub maksas, neerudes ja südames. Lagunemisproduktidel ei ole kahjulikku toimet ning need erituvad soolte või neerude kaudu.
Kuidas keha mõjutab
Selle omadused on sarnased B-vitamiinidega.
Sellel on palju omadusi:
- alandab veresuhkru taset ja aitab lagundada glükoosi;
parandab immuunsust, aitab maksa;
alandab kolesterooli ja eemaldab sapi, takistab kivide teket sapipõies;
Parandab teiste antioksüdantide toimet, kaitstes neid hävitamise eest: C- ja E-vitamiinid, koensüüm Q101. Seda kasutatakse Alzheimeri tõve ja diabeedi raviks, seda võib kasutada insuliini asendajana.
N-vitamiin on hea profülaktika veenilaiendite vastu, kuna see kaitseb veresoonte seinu.
Lipoiinhape aitab reguleerida ka rasvade, valkude ja süsivesikute metabolismi. Tänu sellele suureneb aju hapniku tarbimine, mis suurendab vaimset aktiivsust.
See kaitseb maksa rakke mürgiste kahjustuste eest, takistab rasvhapete teket ja kiirendab toksiinide ja raskemetallide kõrvaldamist. See suurendab mitokondrite aktiivsust, mis vastutavad energia tootmise eest, suurendades selle tootmist organismis.
Tooted, mis sisaldavad lipohapet, aitavad hästi visuaalsete funktsioonide, neurootiliste haiguste rikkumisel, kiirendavad närvisüsteemi põnevust.
Puuduse sümptomid, kuidas mõista, et dieedi korrigeerimine on vajalik
Soovitatavad annused:
- täiskasvanud - 25-50 mg päevas;
lastele - 12-25 mg päevas;
rasedatele ja imetavatele (enne seda peate konsulteerima oma arstiga) - kuni 75 mg;
kui isik kogeb suurenenud väsimust, märkab halva kontsentratsiooni, on ateroskleroosiga haige, rasvumine, diabeet, suurendab N-vitamiini annus 75 mg-ni päevas;
Nn püruvismi tagajärjel võib tekkida pearinglus, polüneuritis, vaskulaarsed plekid ja ateroskleroos, esinevad südame, maksa ja sapipõie häired, krambid ja mõnikord maksa maksapõletik.
Juhid sisus, millises vormis neid kõige paremini kasutatakse
Lipoiinhape on paljudes toodetes, rohkem lihas. Eriti kõrge on selle sisaldus veiseliha- ja rups, piim, riis, kapsas, rohelised, eriti spinatites ja sellerites.
Sisaldab pärmi, kaunvilju, puuvilju, teravilja (eriti tatar), pähkleid. Soovitatav on vitamiinirikas süda, neerud, maks ja munad.
Alltoodud tabelis on esitatud teave selle kohta, millised toiduained sisaldavad alfa-lipohapet ja kus see on kõige rohkem:
Alfa lipohape happes
Alfa-lipohappe kaalulangus: ülevaated, kasutamine, annustamine, kõrvaltoimed.
Kuidas võtta lipohapet kehakaalu langetamiseks?
Selle ravimi kasutamiseks peate seda õigesti võtma. Parim on, kui toitumisspetsialist valib teile päevase lipoehappe. Annus tuleb valida individuaalsete parameetrite alusel. Nagu keha kaal ja seisund. ALA maksimaalne annus ei tohiks ületada 50 ml päevas. Kõige parem on võtta lipoiinhapet hommikul enne esimest sööki või samal ajal.
Kui mängid sporti, saate selle ravimi kohe pärast treeningut võtta. ALA-d saab võtta ka viimase einega samal ajal.
Lipoiinhape läheb hästi süsivesikuid sisaldavate toiduainetega: pasta, riis, tatar, herned, oad, kuupäevad ja mesi. See ravim on näidanud end hästi koos L-karnitiiniga. See aminohape aktiveerib kehas rasvade metabolismi. Sellepärast on paljud sportlisandid, mille eesmärk on kaalu vähendamine, mõlemad neist ainetest.
Lipoehappe päevane annus kehakaalu langetamiseks
Pean ütlema, et seda ainet toodab meie keha. Kuid aja jooksul väheneb selle kogus. Lisaks vajavad füüsilist tööd vajavad inimesed rohkem lipohapet. Terve inimene vajab päevas 25-50 mg seda ravimit.
Kui inimesel on diagnoositud metaboolne häire või kõrgenenud veresuhkru tase, määratakse talle selle ravimi maksimaalne võimalik annus.
ALA käigus on vaja loobuda alkoholi ja raua sisaldavatest ravimitest. Nad neutraliseerivad alfa-lipohappe toime.
Arstid hindavad lipoehappe kaalulanguse kohta
Alevtina (toitumisspetsialist). Lipohapet kasutatakse glükoosi vähendamiseks ja süsivesikute energiasisalduse kiirendamiseks. Selle tõttu väheneb keharasv ja söögiisu vähendatakse. Kuid selle aine kasu ei lõpe seal. ALA kaitseb maksa ja keharakke oksüdeerumise eest. Kuid paljud usuvad, et lipoehappe võtmisega ja midagi muud tegemata võite oma keha korrastada. Kaugel sellest. Nõuetekohaselt arenenud toitumine ja liikumine on vajalikud.
Esiteks peaks olema õige toitumine, siis igapäevane tegevus ja alles pärast seda lipohapet.
Maria (terapeut). Alfa-lipohappel ei ole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid. Selle ravimi võtmisel võib tekkida allergiline reaktsioon, maitse rikkumine ja pea raskus. Sellised ilmingud on aga seotud lipohappe talumatusega ja on haruldased.
Kui aga ületate lubatud annust, võib teil tekkida oksendamine, tugev peavalu ja muud nähtused. Seetõttu tuleb ALA kasutamine kooskõlastada arstiga. Sõltuvalt kaalust ja vanusest võivad lipohappe annused suuresti varieeruda. Selle vahendi kombineerimine "tsisplatiini", magneesiumi, kaltsiumi ja raua sisaldavate preparaatidega on ebasoovitav.
Alfa lipohape happes
Alpha Lipoic Acid Slimming
Kaalulangus on kaasaegse ühiskonna trend. Sellise populaarsuse järel arendab farmaatsiatööstus igal aastal uusi „ime” ravimeid, mis on mõeldud rasva lagundamiseks ja kehakaalu normaliseerimiseks.
Kahjuks töötab enamik neist ainult reklaamis. Kuid on olemas selline vahend, mille tõhusus rasvumise vastases võitluses on tõestatud. See on alfa-lipohape. Kuidas see aitab kaalust alla võtta, arutatakse allpool.
Lisaks ametlikule nimele on tal mitu nimetust:
"Tiokthape"
"Lipoiinhape"
ALA (alfa lipoehappe lühend)
Selle tagajärjel võib seda ravimit nimetada antioksüdandiks. See tähendab, et kehasse sisenev aine peatab vabade radikaalide negatiivse mõju ja kaitseb siseelundeid ja nahka enneaegse vananemise eest.
Kuid alfa-lipohape on saavutanud suurima populaarsuse ülekaalulisuse vähendamise vahendina. Tänu temale võite tuua näitaja paar päeva järjest.
Kas see nii on? Vaatame selle välja.
Enamik kehakaalu langetamiseks mõeldud ravimitest, "sekkuvad" organismi ainevahetusprotsessidesse ja kiirendavad rasva põletamist. Ühest küljest on see hea.
Selline „sekkumine” ei lähe aga asjata ja toob kaasa erinevaid rikkumisi, mis võivad kahjustada siseorganite tööd.
Alfa-lipohappe puhul erineb selle toime enamiku kaalukaotuse ravimite toimest:
See aktiveerib ainevahetusprotsesse organismis, kuid ei häiri neid
✔ See on looduslik aine, mitte sünteetiline.
✔ see ei põle rasvu, vaid muudab need energiaks
✔ positiivne mõju nahale, kõrvaldades venitusarmid
✔ heaks kiidetud kasutamiseks diabeediga inimestel
Tal on vähe kõrvaltoimeid
✔ on madalam kui enamik sarnaseid ravimeid
See mitte ainult ei aita vabaneda täiendavatest kilodest, vaid parandab ka mao, nägemise ja südame toimimist. ALA alandab veresuhkru taset.
Alfa-lipohappe kasutamine võimaldab:
Puhastage keha raskmetallidest, toksiinidest, radionukliididest ja muudest kahjulikest ainetest
Taastab veresoonte elastsuse ja tugevdab nende seinu
✔ parandab maksa vastupidavust selle organi raske koormuse korral
✔ pärsib nälga
Rasvad muundatakse rakkude jaoks vajalikuks energiaks. Sellest tulenevalt paraneb oluliselt siseorganite töö.
TÄHTIS: Selle ravimi toime korrutatakse, kui ühendate alfa-lipohappe manustamise füüsilise koormusega: fitness, kaalutõstmine ja muud aktiivsed spordialad.
Kuidas saada õnnelikuks inimeseks
Kaasaegses maailmas ei ole õnnelikuks inimeseks saamine nii lihtne: pidev välise müra ja kunagi pleegiva elutempo ei testita sõna otseses mõttes inimest.
Kaasaegses maailmas ei ole õnnelikuks inimeseks saamine nii lihtne: pidev välise müra ja kunagi pleegiva elutempo ei testita sõna otseses mõttes inimest. Püüdes mitte alati saavutatavat unistust olla parem kui teised, kulutame palju vaeva, aega ja raha, kuid me ei saa kunagi tõelist õnne. Seda väärtust ei saa osta! Aga nüüd on võimalik lubada ennast õnnelikuks. Ja selle saavutamiseks tõesti, järgides lihtsaid nõuandeid. Mis täpselt? Loe edasi...
Hakka õnnelik inimene
Ärge sekkuge teiste asjadesse
Sageli tekitame me teiste inimeste asjadesse sekkumisel lisaprobleeme. Samal ajal arvame, et me teeme õiget asja ja siis kritiseerime vägivaldselt nende inimeste arvamusi, kes mingil moel meiega ei nõustu. Me püüame neid veenda, et nad on õiged, unustades, et igaühel on õigus oma arvamusele, oma individuaalsusele.
Kõik inimesed mõtlevad erinevalt, mistõttu nad ei tegutse üldse. Seetõttu...
te ei tohiks proovida elada kellegi eest - hoolitseda enda eest, kui soovite saada õnnelikuks inimeseks!
Õpi andestama ja unustama
Kõige lihtsam viis meelerahu saavutamiseks hinge jaoks on loobuda negatiivsetest tundmistest meie ilmsete ja väljakujunenud kurjategijate suhtes. Meeleheidet rakendatakse ainult üks kord, kuid meie rahulolematus toidab pidevalt. See tähendab, et me lihtsalt põleme sama tuld uuesti ja uuesti.
Uskuge, et õigus on olemas. Jumal premeerib alati teie detraktorite kurja tegusid.
Ära raiska oma elu negatiivselt. Hüvasti - ja liikuge edasi
Avalik tunnustamine ei ole kõige olulisem asi.
Meie maailm on täis egoiste, kes hindavad ainult isiklikku kasu, mitte inimesi. Lisaks ei ole täiuslikke isiksusi. Seetõttu ei mõista teiste inimeste kiitust. Sa pead ainult uskuma ennast, oma jõudu ja võimeid.
Teiste inimeste kiitus ei ole igavesti. Lihtsalt tehke oma tööd, kuid mitte kunagi eirake moraali ja siiruse seadusi.
"Ära hammusta rohkem kui süüa"
Sageli võtame liiga palju kohustusi. Te ei tohiks seda teha - sa peaksid alati mõõtma oma võimalusi.
Oma vabal ajal palvetage, osalege eneseanalüüsil. Siis on mõtted, mis ei lase teil end enesestmõistetavalt tunda, seda vähem ja mida vähem on teil selliseid mõtteid, seda rohkem meelerahu teil on.
Uskuse kohta
Kadedus võib hävitada teie hinge rahu. Seega ärge kunagi laske sellel madalal tunne. Ära unusta, et meie elu on rida meie varasemaid tegevusi. Kadedus ei tekita, vaid ainult kahjustab ja muretseb. Ära ole armukade, kui tahad saada õnnelikuks inimeseks.
Kuidas muuta maailma?
Muutke maailma, muutes ennast.
Sa ei saa üksi kogu maailma muuta. Parandage ennast paremini, looge enda ümber harmooniline ja sõbralik õhkkond - ja märkate kindlasti, kuidas ka kõik teie ümber tahavad saada paremaks.
Alandlikkus
Kahjuks ei ole kõik meist kontrolli all. Haigus, surm ja muud õnnetused - kõik, mida tuleb õppida, on lihtsalt võtta. Kõrgemate jõudude loogika on väljaspool kõiki arusaamu, nii et lihtsalt muutuge tolerantsemaks, tugevamaks ja tugevamaks.
Laena aju
Olge hobi, nii et teie meel ei unusta kunagi. Lõppude lõpuks on tühi vaim samm hinge rahutuseni. Lase oma lemmikettevõttel teha palju raha - peamine on tunne realiseerida.
Isegi füüsilise lõõgastumise ajal loe vaimne kirjandus - see aitab kindlasti kaasa teie vaimsele kasvule.
Elu ilma kahetsuseta
Ärge kartke küsimusi juba pikka aega, sest sa saad veeta aastaid sisemiste vaidlustega iseendaga. Ja nad on täiesti kasutud.
Te ei saa kõike planeerida, sest tulevikku ennustada on ebareaalne. Jumalal on teile plaan. Nii et lihtsalt mine edasi. Kui äkki midagi ei tööta - ärge muretsege: vead on parandatavad. Aga kui sa lihtsalt istud ja muretsed, siis sa ei tule midagi.
Analüüsige oma vigu ja tee järeldusi, et neid ei korrata. Aga ärge hoidke minevikku. Ja ka ei ole vaja kahetseda!
Lõppude lõpuks juhtus kõik, nagu oleks pidanud juhtuma!
Lipoiinhape: taotluse läbivaatamine ja omadused
Lipoehape, mille ülevaated kinnitavad selle kasutamise positiivset mõju, on kaasatud koensüümina inimorganismi mitmesugustes reaktsioonides. Üks neist on glükolüüs, mis on suhkrute muundamine energiaks. Lipoehappe abil on võimalik seda protsessi tõhustada ja mitokondrite aktiivsust toetada.
Kasulikud omadused
Lipoehape kehakaalu langetamiseks
See aine ei saa mitte ainult säilitada normaalset suhkrusisaldust, vaid kiirendab oluliselt ka süsivesikute muundumist energiaks. Lisaks on ta seotud rasvhapete oksüdeerumisega. Alfa-lipohape, mille ülevaatused tõestavad selle efektiivsust, võimaldavad blokeerida proteiinkinaasi - ensüümi, mis annab nälgisignaale ajusse. Tänu sellele omadusele on võimalik hoida isu kontrolli all.
Kus on lipohape?
Seda ainet toodab inimkeha, kuid selle kogus on minimaalne. Lipoehappe toiduallikatena saate kasutada järgmist:
4. Veise- ja rups.
5. Brokkoli ja valge kapsas.
Ravimid
Vanuse tõttu väheneb selle aine tootmine, eriti krooniliste haigustega inimestel, seega ei pruugi toidu allikad olla piisavad. Kolmekümne aasta pärast tuleks lipoiinhapet tarbida ravimite kujul. Alfa-lipoehape "Evalar", mille ülevaated näitavad selle efektiivsust, on saadaval ravimina "Turboslim". Selle tööriista koostis on lisaks happele ja L-karnitiinile vajalik ka inimorganismi jaoks B-grupi vitamiinide kogus.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Lipoehapet sisaldavaid ravimeid ei tohi võtta selle aine individuaalse talumatuse korral. Nende ravimite üleannustamine võib põhjustada oksendamist, kõrvetist, iiveldust, allergilisi reaktsioone ja püsivat peavalu. Rasketel juhtudel tekib anafülaktiline šokk. Happe vastuvõtmist ei tohiks kombineerida alkohoolsete jookide ja raua sisaldavate ainetega. Te peate neid ravimeid raseduse ja imetamise ajal hoolikalt kasutama. Teisel juhul on teil vaja imetamisest loobuda. Selle ravimi optimaalse annuse leidmiseks peate konsulteerima allergoloogiga, terapeutiga, toitumisspetsialistiga.
Arstide hinnangud
Lipoiinhape aitab vabaneda täiendavatest kilodest ja parandada teie tervist. Arstide ülevaated näitavad, et kui dieeti ei järgita, on võimatu saavutada jätkusuutlikke tulemusi. Seda asjaolu kinnitavad inimesed, kes on pikka aega sunnitud selliseid ravimeid meditsiinilistel põhjustel võtma. Samal ajal mõjutab see aine tervise ja välimuse seisundit, mistõttu seda saab pärast arstiga konsulteerimist ohutult kasutada toidulisandina.
Järeldus
Lipoiinhape, mille ülevaatused kinnitavad selle tõhusust, aitavad tõesti vabaneda liigsest kaalust ja parandada heaolu. Jätkusuutlike tulemuste saavutamiseks peate säilitama õige elustiili ja toitumise.
Alfa-lipoiinhape: kasu tervisele
Kulturismis on paljud inimesed sellest happest teada, mida tuntakse ka lühendina ALA, kuid paljud inimesed ei tunne toidulisandite positiivseid omadusi ALA-ga.
Seda hapet nimetatakse ka 6.8-tiotsükliliseks / 1-2-ditiolaan-3-valerikseks / tiotsükliks / 1-2-ditiolaan-3-pentaanhappeks. Väävlisisaldusega ühendina koosneb see 2 väävliaatomiga oktaanhappest (keskmise ahelaga rasvhappest), millel on siduv ja inaktiveeriv võime raskmetallide nagu elavhõbe / vask / raud / kaadmiumi suhtes.
Natuke ajalugu
Esimest korda sai ALA kohta teada XX sajandi 50ndatel aastatel, kuid alles 1988. aastal tajuti seda hapet antioksüdandina. See väävlisisaldusega rasvhape määratakse vitamiiniklassi jaoks, kui mitte selle võime suhtes sünteesida kehas.
See toimib abifaktorina (kofaktorina) energiavarustuses, lipoamiidina või liponaadina. Seda toodetakse loomulikult kui kompleksset ainet, mida sünteesivad inimesed / loomad / taimed, mis võimaldab hapel võtta samaaegselt kofaktori funktsiooni paljude oluliste ensüümide jaoks ja tõhusa antioksüdandi funktsiooni. Selle happe R-isomeeri süntees toimub looduslikult. ALK-l on kiraalne keskus, s.t. happel on kaks ühesugust vormi, mis on omavahel kokkusobimatud.
Funktsioonid
Lisaks põhifunktsioonile, et happed muundatakse organismis lipoamiidideks, aktiveerib ALA ensüümide tööd, mis toimivad koos energiat tootvate molekulidega, näiteks püruvaadiga, ja lahustavad aminohapete jäätmed.
ALA peamine ülesanne on koguda toidust energia / toitained. Inimene peab tugevust säilitama. See on äärmiselt vajalik mitokondrites - energiat tootvates rakulistes struktuurides. Ainevahetuse põhifunktsioonide korral kehas tekib tavaliselt piisav ALA kontsentratsioon.
See kompleksne aine käitub antioksüdandina ainult selle liigse ja "vaba" juuresolekuga rakkudes. Siiski on kehas vähe “vaba” ALA-d, mida saab kompenseerida süstide / toidulisanditega; Selle happe kogus on ebaoluline.
ALA on ainulaadne oma antioksüdantses multifunktsionaalsuses: see aitab kaasa paljude vabade radikaalide desaktiveerimisele, mis on kehale kahjulikud.
Hape kaitseb DNA / mitokondrid. Kui keha küpseb, halveneb mitokondriaalne funktsioon, mis arvatakse olevat vananemise mõningate soovimatute tunnuste peamine põhjus. ALA teeb tihedat koostööd C / E-vitamiinide, samuti teiste antioksüdantidega, töötleb ja muudab need tootlikumaks.
Mõnede teadlaste sõnul nimetatakse ALA-d "universaalseks antioksüdandiks", kuna see on väga võimas antioksüdant.
Teaduslikud tõendid näitavad, et ALA:
a) on võimeline koos vitamiinidega C / E edukalt võitlema vabade radikaalidega;
b) selle vitamiini puudulikkusega loomadel võib olla C-vitamiini funktsioonid. See on kulturismis väga oluline, sest raskete koormuste tõttu koormuse / ülima intensiivsusega südame abil võib kehas vabaneda suurest hulgast vabadest radikaalidest, mis on täis tõsist oksüdatiivsed häired. Sel põhjusel on kaalukoolituses väga tähtsad looduslikud antioksüdandid ja lisandid.
ALK-l on väga oluline positiivne funktsioon: see ise on võimeline deaktiveerima vabade radikaalide mõju rakumembraanides ja rakkude sees radikaalide vee- ja rasvlahustuvate omaduste tõttu. Koos teiste antioksüdantide tüüpidega on ALA potentsiaal oluliselt suurem. See hape võib jäljendada teatud antioksüdantide toimet ning parandada nende toimivust. Vaba radikaal satub stuporisse, kui antioksüdantmolekul on selle deaktiveeritud ja seejärel muundatakse lipohappeks / glutatiooniks, mis hõlbustab vabade radikaalide regenereerimist ja desaktiveerimist kehas.
Selles suhtes on ALA “kaaslasel” glutatiooni olulised antioksüdantfunktsioonid. Näidatud: ALA toidulisandid suurendavad intensiivse treeningu põhjustatud stressi korral glutatiooni kontsentratsioone 50% võrra.
Vaba ALK hakkab toimima antioksüdandina oma suurenenud tasemega (lisaks). Ainult alfa-dihüdrolipoehape (ADC) (alfa-lipoolhappe lühendatud versioon) omab antioksüdantide omadusi. Vaba ALK rakud assimileeruvad kiiresti, muutes selle ADC-ks intratsellulaarsel tasemel. ADC eemaldatakse ka rakkudest kiiresti ja seletamatutel põhjustel jätkab antioksüdantide omaduste säilitamist. Ainult ADC toimib otsese antioksüdandina, ALA toimib kaudselt.
Alfa-lipohape suurendab intratsellulaarselt glutatiooni kontsentratsiooni. Glutatioon on vees lahustuv antioksüdant, mis sünteesitakse tsüsteiinist (väävlit sisaldav aminohape). Glutatiooni sünteesi määr määrab tsüsteiini intratsellulaarne sisaldus. ADC suurendab tsüsteiini rakulist imendumist kultiveerimise ajal (rakud), mis viib glutatiooni sünteesi stimuleerimisele. Hoolimata asjaolust, et ADC kontsentratsioonide intratsellulaarne suurenemine on lühiajaline, suureneb intratsellulaarne antioksüdantide võime ADC tõttu, stimuleerides glutatiooni sünteesi.
ALA-d sisaldavad tooted
Lihatoodetes leidub alfa-lipohapet, köögiviljad (näiteks spinat) võivad kergesti imenduda vereringesse ja ületada vere-aju barjääri.
Kaks parimat naturaalset lipoehapet sisaldavat toodet on maks ja pärm. Siiski võib keha ise vajadusel seda hapet valmistada või saada lisanditest. ALA olemasolu toidus on suures osas tingitud lipoamido sisaldavatest ensüümidest, mille tõttu reageerib see hape aminohappe lüsiiniga.
Liha, taimsetes toodetes, näiteks brokkoli / tomati / spinati kapsas, võib leida piisavat kogust lüsiini. Brüsselis. Kapsas / riisikliid / kaunviljad (herned) sisaldavad veidi vähem lüsiini.
Seedetrakti ensüümid ei suuda kvalitatiivselt hävitada lüsiini suhet ALA-ga. Sellega seoses on teadlased soovitanud, et alfa-lipoiinhape imendub lüsiini kujul; ALA lisandeid võtmata isiku vereringes ei ole vaba alfa-lipohapet.
Praegu on ALA sisalduse kohta toiduainetes puudulik teave, kuigi paljudes taimsetes / loomsetes toodetes on hapet.
ALA täiendused
Sellised toidulisandid imenduvad kiiresti, metaboliseeruvad ja eemaldatakse vereplasmast / koest, mille tulemusena tuleb neid toidulisandeid võtta mitte ühe päevase annusena, vaid kogu päeva jooksul. ALA lisandit soovitatakse kasutada antioksüdatsiooniks annustes 50-400 mg päevas.
Sel juhul, ühes registreeritud uuringus, milles uuriti alfa-lipohappe antioksüdantset toimet tervele inimesele, viitab see mõne oksüdatiivse stressi biomarkeri olulisele vähenemisele 600 mg / päevas manustamise korral nelja kuu jooksul.
Siiski ei ole madalate annuste korral näidatud antioksüdantide toimet piisavalt uuritud. Alfa-lipohapet soovitatakse võtta annustes (antioksüdatsiooniks) 100-300 mg päevas.
ALK puudus
Puuduvad andmed ALK puudulikkuse kohta, mis näitab inimese keha võimet tekitada piisavat happe kontsentratsiooni, et tagada ensüümi kofaktorite elutähtis aktiivsus. Hetkel peetakse ALA-d ohutuks happeks; ALA lisandite suurte annuste pikaajalise kasutamise tagajärgi ei ole veel kindlaks tehtud.
Kõrvaltoimed
Alfa-lipohappel ei ole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid. Suured dooside kontsentratsioonid põhjustavad siiski iiveldust / düspepsiat ning madalamat veresuhkru taset. Lisandi eelised hõlmavad asjaolu, et mõnikord on see võimeline tekitama üldist lõõgastustunnet ja kergust, suurendades tooni ja parandades heaolu.
Järeldus
ALA toidulisandid võimaldavad teil lihasmassi saada ja suurendada tugevust. Täienduste kasutamine treeningu ajal / ajal parandab jõudlust ja tagab toitainete kiire kohaletoimetamise lihastesse. Alfa-lipohapet peetakse üheks parimaks antioksüdandiks, millel on positiivne mõju keha funktsionaalsusele. Ta on kulturismis ja sobivuses vajalik element.
N-vitamiin (lipohape)
Ravimtaimede entsüklopeedia
N-vitamiin (lipohape) - sisaldus toidus
N-vitamiin - sisaldus toidus, halb
Lipoiinhape (N-vitamiin) või alfa-lipohape on rasvlahustuv vitamiinitaoline aine, mis sarnaneb oma omaduste poolest B-vitamiinidega, lipoiinhape on universaalne looduslik antioksüdant, see võib tungida ajusse ja töötada inimese keharakkudes. N-vitamiin kaitseb veresoonte seinu vabade radikaalide hävitamise eest. Alfa-lipohapet hävitatakse valguse käes ja kõrgel temperatuuril.
Alfa-lipohappe roll ja tähtsus keha jaoks
- Alfa-lipohappe antioksüdandid on universaalsed, kuna see mitte ainult ei suurenda antioksüdantide, antioksüdantide, C- ja E-vitamiinide toimet, millel on antioksüdantsed omadused, vaid on ka vahend vee ja rasva lahustuvate radikaalide vastu;
- alfa-lipohape (vitamiin N) taastab ja kaitseb maksa rakke;
- N-vitamiin eemaldab maksa liigse rasva ja takistab maksa rasvade degeneratsiooni;
- Alfa-lipohape on mitmete ensüümide koensüüm, mis reguleerivad süsivesikute ja rasva (rasva) vahetusi;
- N-vitamiinil on spasmolüütilised ja kolereetilised omadused;
- Alfa-lipohapel on oluline positiivne roll ateroskleroosi erinevates vormides, vähendab kolesterooli taset veres, takistab lööki, veenilaiendeid, tromboflebiit;
- N-vitamiini kasutatakse laialdaselt Alzheimeri tõve ja diabeedi ravis.
Igapäevane vajadus alfa-lipohappe järele lastel *
Alfa-lipohappe (N-vitamiini) mõju laste kehale ei ole täielikult arusaadav, mistõttu seda ei soovitata kasutada lastel.
Täiskasvanute alfa-lipohappe igapäevane vajadus
25-50 mg on N-vitamiini täiskasvanud terve inimese igapäevane vajadus. Maksahaigustega inimestel, rasedatel ja imetavatel naistel on igapäevane vajadus alfa-lipohappe järele kuni 75 mg.
Diabeedi ja diabeetilise neuropaatia korral: 800 mg päevas jagatud annustena.
* Igapäevase alfa-lipohappe vajaduse allikas: Marylandi ülikooli meditsiinikeskus.
Looduslik antioksüdant
Looduslik ravim Antixidant - sisaldab alfa-lipohapet, inhibeerib akuutseid ja kroonilisi põletikulisi ja degeneratiivseid protsesse inimkehas, omab noorendavat toimet, parandab regeneratsiooni, soodustab haavade ja troofiliste haavandite paranemist ning pakub tugevat antioksüdantide kaitset rakutasandil.
Ravim "Antioksüdant" kapslites, kompositsioon sisaldab lipohapet
Alfa-lipohapet sisaldavad tooted
- loomsed tooted: rups (maks, süda, neerud), punane liha (veiseliha, lambaliha, kanaliha, hanede ja pardide jalad), munad, piimatooted;
- taimsed tooted, mis sisaldavad alfa-lipohapet (vitamiin N): valge kapsas, riis, oad.
Alfa-lipohappe interaktsioon
- alfa-lipohappe (N-vitamiini) toime vähendab alkoholi;
- N-vitamiin vähendab Ciplastini (kasvajavastane aine) toimet;
- parandab insuliini ja teiste diabeedivastaste ravimite toimet.
Alfa-lipohappe puudumise sümptomid organismis
Inimorganismis puuduvad kindlad alfa-lipohappe puudumise tunnused, sümptomid võivad olla maksa, sapiteede ja aterosklerootiliste veresoonte kahjustuste tunnused:
- keele tahvel;
- ebameeldiv keha lõhn;
- halb hingeõhk;
- pruunid laigud kehal;
- tumedad ringid silmade all.
Alfa-lipohappe puudumine organismis pikka aega võib põhjustada maksa rasva degeneratsiooni.
Alfa-lipohappe liigse sümptomid organismis
- kõrvetised;
- allergilised lööbed;
- valu "lusika alla".