Image

Ülevaade rasvumise klassifikatsioonidest: selle liigid, liigid ja kraad sõltuvalt haiguse erinevatest omadustest

Rasvumine on tõsine ja mitmepoolne haigus. Erinevad klassifikatsioonid uurivad ja uurivad seda erinevatest vaatenurkadest. Ühe keskmes on algpõhjused - selle arengut põhjustanud tegurid. Teine põhineb setete lokaliseerimisel. Kolmas keskendub vistseraalsetele rasvorganitele.

On üldtunnustatud tüpoloogia - kraadide (etappide) järgi. Lühiülevaade kõigist neist võimaldab teil seda patoloogiat lähemalt uurida ja õppida kõiki oma lõkse.

6 tüüpi

Sõltuvalt haiguse põhjusest ja hoiuste lokaliseerimisest eristatakse järgmisi kuut liiki rasvumist. See klassifikatsioon on üsna vastuoluline, põhjustab tohutut arutelu ja kriitikat, kuid siiski eksisteerib.

Ülekaalulisuse peamine põhjus on tohutu hulk toiduaineid, kui inimene ei saa oma isu kontrollida. Suured osad, söögi puudumine, s.o süüa, kui soovite, mis tähendab peaaegu pidevalt.

Sel juhul koguneb rasv tavaliselt keha ülemises osas - rindkere, käte, kõhu, talje ja külgedega. Seda tüüpi nimetatakse tänapäeval väga metafooriliselt - McDonald's, sest enamasti kannatavad sellised inimesed valusalt kipuvad kiirtoidu ja magusate gaseeritud jookide vastu. Haiguse teine ​​nimi on seedetrakti rasvumine (toiduga seotud).

  • №2. Närvi kõht

Arvatakse, et rasv, mis akumuleerub peamiselt kõhus, tekib depressiooni või pideva stressi tagajärjel, mida inimene peab iga päev kokku puutuma. Tavaliselt moodustas harjumus "moosida" probleemi midagi magusat ja maitsvat, mis tähendab - üsna kahjulikku. Sellist rasvumist nimetatakse ka kompulsiivseks.

Kui inimene suudab toime tulla kahe esimese tüübiga iseseisvalt, piirates oma söögiisu ja päästes oma närvisüsteemi hädadest, siis kõik on palju keerulisem.

Selle haiguse põhjuseks on hormonaalne tasakaalustamatus, mis on sageli seotud raseduse, sünnituse ja menopaussiga. Lisatasu koguneb tuharad ja reied. Olukorda raskendab suitsetamine, alkohol ja hüpodünaamia. Sageli diagnoositakse seda patoloogiat puberteedieas noorukitel.

  • №4. Aterogeensed metaboolsed tasakaalunihked

Teise klassifikatsiooni kohaselt nimetatakse seda tüüpi ülekaalulisust vistseraalseks. Siin on kõik hoiused sisemised ja need kogunevad peamiselt kõhuõõnde. See mõjutab peamiselt hinge.

  • №5. Venoosse kanali kahjustus

Traditsioonilise arvamuse kohaselt on lihavad, paistes jalad - see on vale elustiili tagajärg. Siiski on veel üks seisukoht. Ta ütleb, et selline rasvumine on geneetiliselt päritud. Eriti teravdab see probleem raseduse ajal.

Sellisel juhul tekib täiendavate naelte kogunemine peamiselt meestel, kes on varem spordiga aktiivselt osalenud või füüsiliselt töötanud. Kuid aja jooksul pidid nad muutma oma eluviisi ja muutuma näiteks kontoritöötajateks, loobuma simulaatorist. Nii muutub lihaste kude järk-järgult rasvaks.

Endokriinne klassifikatsioon

Järgnev klassifikatsioon näitab endokriinse süsteemi talitlushäirest tingitud rasvumise tüüpe - endokriinseid näärmeid, mis vabastavad nende poolt otse vere sünteesitud hormoonid.

Kui vistseraalne rasv haarab maksa ja takistab selle täielikku toimimist, on maksahaiguse tüüp. See juhtub kõige sagedamini süsivesikute ülekuumenemise tõttu. Ravi lõpetamata on kõik väga halb - kas suhkurtõbi või täielik maksapuudulikkus.

Üks levinumaid tüüpe on neerupealine. Seda nimetatakse nii, et seda diagnoositakse kõige sagedamini kasvajate või neerupealiste suurenemise tõttu. Keha imab toiduaineid liiga kiiresti ja seetõttu võib kaal suureneda isegi siis, kui piirate toitumist. Selliseid inimesi iseloomustab tihe ja lihaseline keha. Sette moodustavad peamiselt suhkrud, rasvad ja tärklised.

Kolmas tüüp on kilpnääre. Peamine sümptom on jalgade turse. Koos nõrgestatud maksa ja neerupealiste närvidega. Teine tüübi nimi on kilpnääre, kuna haigus areneb triodotüroniini ja türoksiini, kilpnäärme hormoonide taseme languse taustal. Selle tulemusena on kõik metabolismi osad inhibeeritud.

Perioodiline janu, suurenenud söögiisu, polüuuria või unehäired ei ole sellele patoloogiale iseloomulikud. Kuid esineb hüpotüreoidismi tunnuseid: nõrkus, halb mälu, turse, söögiisu kaotus, kõhukinnisus, kõhupuhitus, kuiv nahk, jäsemete külmus, õhupuudus kõndimisel, juuste purunemine ja kadumine, valu südames ja rinnakorv.

Kui hüpofüüsi eesmine külg vähendab follikuliini ja luteiini hormooni tootmist, põhjustab see reide paksenemist. Inimeses nimetatakse seda tüüpi sedimente "põlvpüksideks". Seda täheldatakse tavaliselt puberteedieas noorukitel munasarjade ebapiisava arengu tõttu (munandid). Sellel haigusel on teine ​​nimi - hüpofüüsi tüüpi rasvumine, sõltuvalt aju osast, mille töö on halvenenud.

Sugu järgi

See klassifikatsioon pakub kõige rohkem teadaolevaid rasvumise tüüpe, sõltuvalt rasvasisalduse asukohast.

Ginoidi tüüp on see, kui näitaja sarnaneb pirniga, s.o rasvapõletused paiknevad peamiselt reie- ja tuharad. Isegi kaalulanguse korral lahkuvad kilogrammid peamiselt ülakehast, mis muudab kogu protsessi oluliselt keerulisemaks.

Haiguse peamine põhjus - naissuguhormoonide suurenenud tootmine. Seetõttu diagnoositakse seda kõige sagedamini naistel. Kuigi mõnikord juhtub see meestel, kui nende keha katkestab osaliselt või täielikult testosterooni sünteesi. Pirniku rasvumise tagajärjed - veenilaiendid, hemorroidid, luu- ja lihaskonna haigused (artriit, osteokondroos, spondüloos, koeksartroos), veenipuudulikkus, tselluliit.

Reeglina diagnoositakse meestel androiditüüpi, kui rasva koguneb peamiselt keha ülaosas ja moodustub nn õlle kõht. Sellisele südamlikule nimele vaatamata kujutab haigus endast tõsist ohtu mitte ainult tervisele, vaid ka elule. Enamik hoiustest paikneb siseorganites, mis toob kaasa suurenenud rõhu, viljatuse, impotentsuse, diabeedi, maksa- ja neerupuudulikkuse. Moodustas joonise nagu õun.

Rasv, mis koguneb kõhukelmesse, on kõhuõõne (ladina kõht - kõht).

See, mis liigub kehasse ja takistab elundeid (maks, süda, neerud), on vistseraalne (ladina sisikond). Mõlemat mõistet kasutatakse sageli androiditüübi tähistamiseks.

Tavaliselt täheldatakse lastel, kuigi mõnedel täiskasvanutel esineb ka seda. Rasv jaotub kogu keha ühtlaselt. Oht on see, et haigust on selle nähtamatu kursuse tõttu raske ära tunda. Esiteks ei ole isegi 10 kg kaalutõus visuaalselt nähtav. Teiseks tekib vistseraalne rasv, mis häirib paljude siseorganite toimimist.

Naiste arvud

Selline rasvumise klassifikatsioon mõjutab ülekaalulisuse probleemi ainult naistel.

Günekoidi tüüp on naiste seas kõige levinum. Peamine omadus on pirnikuju. Rasv ladestatakse reiedesse, tuharadesse, kõhupiirkonna alumisse kõhupiirkonda. Samal ajal väiksemates kogustes, aga ka rinnus. Rasvkoes on ebaühtlane, tükeldatud, mis lõpeb paratamatult tselluliidiga. Kehas diagnoositakse suurenenud östrogeeni produktsioon (munasarjades).

Ülemäärased hoiused paiknevad kõhukelme ja puusade alumises osas ning ülemine osa jääb õhuke. Sellel on see nimi kilpnäärme suurenenud sekretoorse aktiivsuse tõttu, mis sünteesib kilpnäärme kilpnäärme.

Sageli on naistel lümfoidne tüüp, kui keha turse on tekkinud rasvade akumuleerumise tõttu kudedes. See jaotub kogu kehasse ja on väga kahjulik siseorganite tööle. Neid nimetatakse tavaliselt kukliteks ja nad täheldavad liigse kaalu probleemi liiga hilja.

Meeste tüüpi näitajaid tähistatakse sageli spordiga tegelevatel naistel. Kui nad muutuvad stoutiks, paiknevad rasvkoe ülakehas, peamiselt maos. Reied ja jalad on lihaselised ja õhukesed. See võib anda mulje "rasedusest". Androidid kipuvad täiskasvanueasse jõudma kiire kehakaalu tõusuni, kui nad spordist lahkuvad ja hakkavad madala aktiivsusega elustiili juhtima.

Kraadi klassifikatsioon

Kõige kuulsama klassifikatsiooni aluseks on rasvumine, mis määratakse kehamassiindeksiga (KMI), mis arvutatakse järgmise valemi abil:

BMI = m (kaal kilogrammides) / h 2 (kõrgus meetrites)

Seejärel on teil vaja tabelit, kus on näidatud BMI väärtused ja vastavad rasvumise etapid. See on WHO klassifikatsioon, mis koostati 1997. aastal ja ei ole kaotanud oma tähtsust tänaseni.

Iga inimene võib iseseisvalt teha BMI-ga ülekaalulisuse astme arvutamise, nii et isegi enne arsti juurde minekut teavad nad vähemalt oma diagnoosi.

Haiguse algstaadium. Kaal ületab normi, talje kuju kaotab. Üha enam tõuseb rõhk, higistamine suureneb, enam ei ole võimalik jalgsi mööda jalga hingata mitu sada meetrit.

Kui muudate oma elustiili ja alustate ravi spetsialistide järelevalve all, võivad need ekstra naelad ära minna ja mitte kunagi tagasi tulla. Taastamine on võimalik.

Nähtav palja silmaga. See on väga raske kõndida ja teha põhilisi füüsilisi tegevusi. Üha enam kopsud ebaõnnestuvad. Isegi põrandate või lipsukate pesemiseks allapoole painutamine on raske. On aeg hakata midagi tegema. On taastumise võimalusi, kuigi see võtab palju aega (1 kuni 3 aastat).

See ei ole ainult haigus, vaid tõeline patoloogia, mida on raske ravida. Samal ajal suureneb surve, liigesed haiget, diabeet ja paljud teised sellega seotud haigused arenevad. On ärrituvus, kompleksid ja depressioon. Peamised ravimeetodid on kirurgilised, kuna ülejäänud on ebaefektiivsed.

Sellist rasvumisastme klassi (etapid) kasutab arst haiguse tõsiduse määramiseks ja õigeks raviks.

Veel igaüks neist, meie eelmistes artiklites: "Esimese, teise, kolmanda astme rasvumine."

Ja muud klassifikatsioonid

Meditsiinipraktikas on klassifitseeritud ka haiguse iseloom:

  • stabiilne, kui kaal ei muutu pikka aega;
  • progressiivne, kui see kasvab pidevalt;
  • jääk, kui isegi pärast kehakaalu langust jäävad jääkmõjudeks kohalikud rasvkoe ja mõned tervisehäired.

Vistseraalsete rasvade lokaliseerimisel:

  • süda (teine ​​nimi on ateroskleroosi tekke tõttu tekkinud ülekaalulisus): rasvkoe mõjutab südame kotti;
  • maks (rasvane hepatosis): sapi teket häiritakse, keha üldine mürgistus võib alata igal ajal;
  • neerud: on uriini stagnatsioon, kivide moodustumine, infektsioonide ja põletike teke;
  • kõhunääre: kogu seedesüsteemi häire.

Selgitada diagnoosi, millise keha rasvumise tekkis, MRI laboratoorsed meetodid ja ultraheli abi.

Küsimuse vastus

Sageli on inimestel küsimusi haiguse liikide, tüüpide ja etappide kohta.

Kui palju on ülekaalulisuse astmeid ja mis on suurim?

Rasvumise aste on kolm: 1, 2 ja 3. Maksimaalne - kolmas. Seda nimetatakse ka haigeks.

Mis on kõige ohtlikum rasvumise tüüp ja miks?

  1. Vistseraalne Kahel põhjusel: see areneb märgatavalt ja häirib elutähtsate organite tööd, mis võivad igal ajal keelduda - sellistel juhtudel on surm paratamatu.
  2. Morbid Sest see ei ole praktiliselt ravitav ja põhjustab tõsiseid terviseprobleeme.

Mis on kõige õigem klassifikatsioon?

Igaüks neist peegeldab haiguse teatud külge: näitaja tüüp, rasva lokaliseerimine, põhjused, kursuse olemus, sugu jne. Seega ei ole sellele küsimusele täpne vastus. Kõige sagedamini kasutatav rasvumise klassifikatsioon on BMI, kuna see võimaldab määrata patoloogia keerukust ja valida sobiva ravi.

Erinevate klassifikatsioonide kohaselt võib rasvumine olla väga mitmekülgne. Hoolimata asjaolust, et igaüks neist põhineb haiguse erinevatel omadustel, on vaja mõista ühte asja - see on väga ohtlik. Ja mitte ainult tervise, vaid ka elu seisukohast.

Sobiva ravi puudumisel tähendab rasvumine kroonilist seisundit. Pole vaja arvata, et probleem ise kaob: mida kiiremini sa seda püüad ja võtad vajalikke meetmeid, seda lihtsam on sellega toime tulla.

3 tüüpi rasvumine - kuidas nendega toime tulla

Rasvumine on kuidagi märkamata üksikisiku probleemist, mis on muutunud tänapäeva ühiskonna nuhtluseks. Maailma arenenud riikides, näiteks USAs, ulatub rasvumise all kannatavate inimeste hirmuäratav arv 68% ja igal aastal süveneb see statistika ainult. Veelgi hullem on see, et ülekaalulisus on surma põhjustavate haiguste seas kindlalt teisel kohal. Mida öelda teiste kohta, kui Venemaal on rasvunud 50% meestest ja 62% üle 30-aastastest naistest. Ja see on otsene tee südamehaiguste, ateroskleroosi, diabeedi ja seega südameatakkide või insultide arengusse.

Tundub, et ülekaalulisuse arengu põhjused on kõigile hästi teada - istuv eluviis, kirg kiirtoidu vastu, ülekuumenemine ja pidev stress, kuid ainult toitumise normaliseerimine ja aktiivne elustiil ei taga alati õhuke näitaja ja tervise edendamise tagasisaatmist. "Võib-olla paned valed pingutused!" - ütlevad toitumisspetsialistid. Et vabaneda ülekaalust ja ennetada terviseprobleeme, tuleb kõigepealt teada saada, kas teil on ülekaalulisus ja milline on selle tüüp, ning seejärel luua olemasolevate andmete põhjal tõhus kaalulangusstrateegia. See on väärt detail.

Rasvumise määramine kehamassiindeksi järgi

Esialgu selgitame välja, kuidas määrata, kas teil on rasvumine. Selleks ei ole vaja minna arstidele, sest piisab kehamassi indeksi arvutamisest, et teada saada, kas teil on ülekaal, ja kui on, siis millises staadiumis on ülekaalulisus.

Kehamassi indeks (KMI) arvutatakse väga lihtsalt. Selleks on vaja kehakaalu (kilogrammides), jagatuna kõrgusega (meetrites), ruudus. Näiteks, mille kõrgus on 182 cm ja kaal 77 kg, arvutatakse kehamassi indeks järgmiselt: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

  • Naiste puhul loetakse alla 19-kordseks BMI-ks alakaaluliseks, 19–24 normaalne kaal, 25–30 on ülekaaluline, 30–41 on ülekaalulisus ja üle 41 on rasvumine.
  • Meeste puhul loetakse alla 20-kordseks BMI-ks alakaaluliseks, 20–25 normaalset kehakaalu, 26–30 on ülekaaluline, 30–41 on ülekaalulisus ja üle 41 on rasvumine.

Nüüd, kui saate arvutada oma kehamassiindeksi ja tuvastada ülekaalu, on aeg tegeleda rasvumise ja selle seisundi vastu võitlemise meetoditega.

Kui vaatate inimese välimust, näete, et keharasv paikneb keha erinevates osades. Selle põhjal eristavad arstid kolme tüüpi rasvumist:

  • ginoidi tüüp (naissoost tüüpi rasvumine);
  • android tüüp (meessoost tüüpi rasvumine).
  • segatüüpi.

Ginoidi tüüpi rasvumine

Ginoidi ülekaalulisus, mida nimetatakse tihti naissoost tüüpi rasvumuseks, on tuharate, reide ja jalgade rasvhoiuste kogum. Kõige sagedamini tekib see probleem naistel, kelle keha on pirni kuju. Sellisel juhul jääb isegi kehakaalu alumisse ossa üleliigsed rasvamassid isegi nende lisakaalude kukutamisega, mis tõsiselt rikub välimust ja mõjutab negatiivselt enesehinnangut.

Arstide sõnul areneb selline rasvumine naiste suguhormoonide suurenenud tootmise taustal. Sellepärast kipub see probleem kõige sagedamini naisi, kuigi mõnikord esineb see meestel, kes on testosterooni tootmist osaliselt või täielikult kahjustanud. Rasvumisele vastuvõtlikud pirnikujulised isikud kannatavad veenilaiendite, hemorroidide, luu- ja lihaskonna haiguste (osteokondroos, artriit, spondüloos ja coxarthrosis), samuti veenipuudulikkuse ja tselluliidi tõttu.

Sellise rasvumisega tegelemiseks on kõige raskem, sest reie ja tuharate rasv on viimane. Oluline on kannatlikkus, toitumise muutmine ja samal ajal alumise jäseme treenimine, sörkimine, jalgrattasõit ja muud aktiivsed harjutused, kus osaleb enamik jalgu ja tuharaid. Kasulik on ka kohalike tsoonide regulaarne massaaž.

Kui me räägime rasvumise toitumisest naissoost tüübile, siis on oluline meeles pidada, et söögikordade arv peaks olema vähemalt 5 korda päevas ja peamine rõhk tuleks asetada õhtusöögile, mis peaks hõlmama 40% päevast toitu. Fakt on see, et ginoidide ülekaalulisusega inimestel kiirendatakse metaboolseid protsesse õhtul, mis tähendab, et enamik toidust tuleb süüa õhtusöögil, kui see on hiljemalt 19.00 ja mitte hiljem kui 3 tundi enne magamist. Hommikusöök peaks jääma 20%, lõunasöök - 30% päevast toitu ja ülejäänud 10% jagatud kahe suupiste vahel.

Samuti on oluline, et šokolaadi, pehme karamelli, küpsetamise ja kondiitritoodete tarbimise minimeerimiseks välistatakse transrasvade (toiduvalli, margariini) tarbimine. Valge jahu, suhkur, kohv ja alkohoolsed joogid tuleks samuti välja jätta. Päevase toitumise aluseks peaksid olema toored ja keedetud köögiviljad ja puuviljad, kliid, teraviljad ja täistera leib.

Ütleme ka, et reie kogunenud rasv põhjustab tselluliidi arengut. Selle nuhtluse vastu võitlemiseks on vaja „lahja” toodete puhul, millel on suur hulk antioksüdante, nimelt puuviljad (sidrunid ja õunad) ja marjad (sõstrad, mustikad, vaarikad). Puu- ja marjakoguste kogus peaks päevas olema vähemalt 300 grammi.

Android tüüpi rasvumine

Androidi rasvumist nimetatakse tihti meessoost rasvumiseks ja kõik sellepärast, et see vorm on meestel tavalisem (õlle kõht). Sellega kuhjuvad rasvkoe ülakehas, peamiselt kõhul, rindkeres ja südamepiirkonnas. Arstid nimetavad seda rasvumist inimesele kõige ohtlikumaks, sest enamik rasva koguneb siseorganitesse, mis suurendab survet, diabeet, viljatus (naistel) ja impotentsus (meestel). Pealegi on maksa ja neerude halvenemine ülemäärase rasva tõttu vähenenud, mis ilma ravita võib ohustada neeru- või maksapuudulikkusega patsienti.

Määrake seda tüüpi rasvumine lihtne. Väliselt on sellise probleemiga inimene märganud kumerast kõhtust ja talje puudumisest, mis on ümbermõõduga suurem kui puusade ümbermõõt. Meditsiinilistel põhjustel on naistel rohkem kui 80 cm vööümbermõõt ja meestel rohkem kui 94 cm. Lisaks võib seda tüüpi rasvumise olemasolu arvutada, jagades talje ümbermõõdu puusade ümbermõõduga. Kui tulemuseks olev indeks on meestel rohkem kui 1 ja naisel rohkem kui 0,85, on igasugune põhjus rääkida meeste rasvumisest.

Siiski on häid uudiseid. Fakt on see, et seda tüüpi rasvumine on kõige lihtsam ravida. Selleks peate kõigepealt normaliseerima toitu, kus hommikusöögile tuleks anda 40% toitumisest, 30% lõunasöögiks ja 20% õhtusöögiks ning ülejäänud 10% kahele suupistele. Ja te peate oma päeva alustama raskete süsivesikute (kõik teraviljatoodete) toiduga. Päeva jooksul peaksite sööma lahja liha, kala polüküllastumata rasvhapetega (tuunikala, lõhe, ämber, forell) ning keedetud või värskeid köögivilju ja puuvilju, suppides ja salatitena. Te peate oma päeva lõpule viima kerge õhtusöögiga koos köögiviljasalatiga ja lahja lihaga või kefiiri ja leivaga.

Segatud tüüpi rasvumine

See on kõige levinum rasvumise tüüp, mille puhul rasv ladestub ühtlaselt kogu keha külge - kätel, jalgadel, kõhul, puusadel ja seljal. Sellise ülekaalulisuse oht seisneb selle nähtamatuses, sest pärast täiendava 10-15 kilogrammi saavutamist ei tähenda inimene praktiliselt nägemisharjumusi. Sellise probleemiga inimeste hormoonne taust on normaalne ja seetõttu on ainevahetus kogu päeva jooksul sama.

Sellisel juhul on vaja tegeleda rasvumise probleemiga „klassikalise” stsenaariumi järgi, st süüa viis korda päevas (3 peamist söögikorda ja 2 suupistet), kus peamised toidud peaksid olema 25% päevaratsioonist ja suupisted - 12, 5%.

Tüüpiliselt on selline rasvumine seotud vedeliku peetumisega kehas. Te ei tohiks sellest karta, sest te ei tohiks ennast piirata vedeliku tarbimisega (see vähendab ainult teie kehakaalu kaotamise võimalusi). Püüdke tarbida 1,5–2 liitrit vedelikku päevas (sh vedelat toitu), piirata soola tarbimist ja veenduge, et valgutoidud oleksid alati dieedis. Keskmiselt tuleb lähtuda 1 g valgu normist 1 kg kehakaalu kohta, kuid valgu kiirust võib suurendada 2 g valgu suhtes, kui isik kogeb regulaarselt füüsilist pingutust. Samal ajal on soovitav saada valku tailihast ja kaladest (küülik, kanarind, tursk, pollokk, merluus), samuti piimast, munadest ja taimsetest toitudest (teravili, herned, oad ja pähklid).

Üldised soovitused

Lisaks punktide soovitustele iga rasvumise tüübi kohta on olemas ka üldised soovitused kõigile, ilma milleta ei saa rasvumist lihtsalt lüüa.

Niisiis peaks iga rasvumisega isik, olenemata tüübist, suitsetamine püsivalt lõpetama ja lõpetama alkoholi võtmise. Soola ja suhkru kasutamise vähendamiseks, konserveeritud toodete, mitmesuguste ostetud kastmete (majonees, ketšup) kasutamise vähendamiseks on oluline vähendada kondiitritoodete tarbimist ja magusat küpsetamist. Valge leib tuleks samuti keelata ja selle asemel tuleks kasutada täisteratooteid.

Harjutus rasvumise vastu

Ärge unustage füüsilist aktiivsust, mis peaks stimuleerima vereringet, parandama ainevahetust ja seega kiirendama rasva põletamist ja tugevdama keha. Kehalise aktiivsuse peaks valima arst, sest mõned spordialad võivad olla ülekaalulistele inimestele traumaatilised.

Raske rasvumisega inimesed hakkavad lihtsalt liikuma regulaarselt. Selleks vajavad nad 200 minutit kardioaktiivsust nädalas. Sa saad lihtsalt teha igapäevaseid jalutuskäike ja kergeid jooke, kuid see on parim aeg veeta basseinis, tehes ujumist. Vesi aitab leevendada selgroo koormust ja peale selle on ujumise ajal kaasatud kõik keha suuremad lihased, mis parandab ideaalselt iga dieedi tõhusust.

Rasvunud inimesed saavad sõita jalgrattaga, tantsida või jõusaali juurde minna, kui nad töötavad kardiovaskulaarseadmetega. Kuid meeskonnaliiklus, mis hõlmab hüppamist ja mis tahes šokki, on selliste inimeste jaoks vastunäidustatud, sest nad võivad kahjustada pahkluud ja põlved. Suurepärane lahendus oleks võimlemine, nimelt callanetics. Seda tüüpi võimlemine on spetsiaalselt loodud keha salendamiseks ja tervendamiseks. See kiirendab ainevahetust ja vähendab keha mahtu tänu rasvade kiirele põletamisele. Helistades 3 korda nädalas ühe tunni jooksul kuus, näete hämmastavaid kaalulanguse tulemusi. Soovin teile tervist ja ilusat figuuri! Foto: "Photobank Lory"

Rasvumise liigid

Rasvumistüüpide liigitus

Inimese välimusega seotud muutuste olemus ei sõltu mitte ainult rasvasisalduse absoluutsest kogusest, vaid ka nende ladestumisest keha erinevates osades. Need kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed tegurid mõjutavad rasvumise raskust ja sellega seotud patoloogiliste seisundite teket.

Kõhu- või keskmisest rasvumisest

Seda tüüpi eripära on see, et rasv ladestatakse nii kõhu (ladina kõhu) kui ka õlgade, rinnal. Kõhu mahu suurenemise tõttu meenutab keha kuju õuna. Kõhu rasvumine on meestel tavalisem, mistõttu seda nimetatakse meessoost või androidiks.

Naistel areneb see tüüp harva ja näitab reeglina suguhormoonide tõsist tasakaalustamatust, kusjuures testosterooni tase on suhteliselt suurenenud. Keskse rasvumise kvantitatiivsed kriteeriumid on vööümbermõõdu ja puusade suhte suurenemine meestel rohkem kui 1 ja naistel 0,85.

Näiteks meestel on diagnoositud 1 m pikkune puusaümbermõõt, kui kõhu ümbermõõt on 1 m või suurem ning naistel - 85 cm.

Keskne ülekaalulisuse liik on inimkehale äärmiselt negatiivne. Oht tekib juba algfaasis minimaalse kaalutõusuga. Rasva sadestumine eesmise kõhuseinal viib selle liikuvuse vähenemiseni, välise hingamise halvenemiseni ja kõhuõõne rõhu suurenemiseni. See kahjustab südame, kopsude, soolte seisundit ja funktsiooni. Lisaks tekitab ülemäärane rasva sadestumine kõhupiirkonna eesmisele seinale koormust kõhunäärmele. Selle tulemusena on olemas II tüüpi diabeedi, hüpertensiooni, südame isheemiatõve, peaaju löögi oht. Neid haigusi vanuses 40 kuni 60 aastat ei täheldata enamasti peamiselt keskse rasvumisega meestel. Eriti ebasoodne vistseraalne rasvumine, mis on omamoodi keskne. Vistseraalse (sisemise) rasvumise korral ladestatakse rasva mitte ainult kõhu seinale, vaid ka kõhuõõnde, omentumisse ja siseorganite ümber.

Ginoidi tüüpi rasvumine

Nagu nimigi ütleb, on see tüüp tüüpiline naistele. Kui kõhuõõne android tüüp sarnaneb õunaga, on ginoidi tüüp pirn. Rasv ladestatakse keha alumises osas - kõhu alumises osas, reied, tuharad. Erinevalt androiditüübist on ginoidi ülekaalulisus vähem ohtlik, eriti algstaadiumis. Naine hormonaalset tausta ei kannata, rasva ladestatakse naha alla, mitte visceraalselt. Seetõttu tekivad harva tõsised haigused.

Segatüüp

Rasv ladestatakse ühtlaselt kõikidele kehaosadele - puusale, kõhule, õlgadele, rinnale, tuharale. Sageli on puberteedi puudumise korral sageli täheldatud rasvumise segatüüpi.

Cushingoidi ülekaalulisus

See areneb haiguse või Itsenko-Cushingi sündroomiga. See haigus on põhjustatud hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste süsteemi rikkumisest. Peamine ilming on hüperkortitsism, ülemääraste kortikosteroidhormoonide teke neerupealiste poolt. Kõige tavalisem põhjus on hüpofüüsi adenoom. Kuigi see seisund võib tekkida pikaajaliste ravimite - kortikosteroidide (prednisoloon, deksametasoon) tõttu teatud põletikuliste protsesside, immuunsüsteemi häirete ravis. Hüperkortikoidismiga kaasneb rasva selektiivne kogunemine keha teatud piirkondades. Rasv koguneb näole (moonicity), õlgadele, rinnale, seljale, kõhule. Äärmused jäävad õhukeseks. Seetõttu nimetatakse seda tüüpi spideriks. Hüperkortisolismiga kaasneb osteoporoos, suurenenud vererõhk ja veresuhkru tase. Lisaks suurendab see tingimus hüpertensiooni, diabeedi, spontaansete luumurdude riski.

Aju (hüpofüüsi, diencephalic) rasvumine

Hüpofüüsi kahjustused (kasvajad, vigastused, infektsioonid, mürgistus) kaasnevad hüpofüüsi hormoonide vabanemise rikkumisega ja nälja- ja küllastuskeskuste regulatiivse funktsiooni häirega. Rasva hoitakse rinnal, kõhul, reiedel häbemepiirkonnas. Kesknärvisüsteemi patoloogia koos rasvumisega võib kaasneda neuroloogiliste häiretega, vähenenud intelligentsusega, kuulmis- ja visuaalsete analüsaatorite kahjustamisega.

Hüpogenitaalne või eunuchal

See esineb hormoon testosterooni puudulikkusega poistel ja meestel. Põhjused - kaasasündinud patoloogia, kasvajad, munandite põletikulised haigused, hüpofüüs. Rasvade iseloomulik ladestumine nibudesse, samuti kõhule ja reitele (säärete tüübi järgi). Seda tüüpi kombineeritakse esmaste ja sekundaarsete seksuaalsete omaduste vähese arenguga - hüpogenitalism, näo juuste puudumine, kõrge hääl.

Fokaalne või lipomatoosne

Rasvkoe mitmed healoomulised kasvajad, lipoomid, paiknevad naha all keha erinevates osades. Lipomatoosi põhjused ei ole selged. Arvatakse, et selle nähtuse aluseks on pärilikkus.

Spongy

Rasvkoe mahu suurenemine esineb vedelikupeetuse tõttu lümfisoonte, veenide ja südamepuudulikkuse patoloogias.

Monstrous

Seda tüüpi on moodustatud rasvumise IV astmena, kui kehakaal ületab lubatud vähemalt 2 korda. Suure koguse rasv koguneb keha erinevatesse osadesse, riputades voldi kujul. Kuju muutub nii palju, et inimene muutub nagu koletis - seega nimi. Sageli surevad need patsiendid kopsu südamehaigustest.

Nende patoloogiliste tüüpide ravi koos toiduga hõlmab vee ja elektrolüütide häirete korrigeerimist, südame-veresoonkonna, hingamisteede ja endokriinsete häirete kõrvaldamist. Ülekaalulise rasvumise korral viiakse läbi erinevaid kaalulangusoperatsioone.

Mis on ginoidi ülekaalulisus?

"Pirnikujulise" keha kujuga naisi võib leida üsna sageli. Nende arvud on liigse rasvasisalduse kogunemine jalgade, tuharate ja reide piirkonnas. Seda nimetatakse guinoidi ülekaalulisuseks. Keha tasakaalustamatuse tõttu kogeb naine enesevälist kahtlust ja sageli tahab kaalust alla võtta, kahjustades tema tervist. Artiklis käsitletakse seda tüüpi ülekaalulisuse põhjuseid ja kõige vastuvõetavamaid viise sellest vabanemiseks.

Mis on ginoidi ülekaalulisus?

Terve inimorganismi rasva kogumass on 10–20 kg. Ülekaaluga on see näitaja palju suurem.

Rasvkoe klassifikatsiooni järgi rasvkoe paiknemisega organismis on olemas kolme tüüpi haigused:

  • Android (kõhuõõne). Rasvasisaldused paiknevad peamiselt keha keskosas (kõhu ümbruses). Enam levinud meestel.
  • Ginoid Rasva kogunemine toimub kõhu all, reites ja tuharates. Kõige sagedamini naistel.
  • Segatud Hoidlad jaotuvad kogu keha alla nii naha kui ka siseorganite ümber.

Kas teadsite, et on olemas mitut tüüpi rasvumist? 1 kraadi, 2 kraadi, 3 kraadi ja 4 kraadi.

Ginoidi tüüpi rasvumist nimetatakse ka rasvumuseks naissoost tüüpi, aga ka tuhar-reieluu tüüpi.

Kuidas määrata rasvumist?

Ülekaalu olemasolu saab määrata iseseisvalt, arvutades kehamassiindeksi valemiga:

BMI = kg / m 2,

kus kg on kaal kilogrammides, m 2 on kõrgus meetrites, ruudus.

Tegemist on indeksiga 18,5 kuni 25. Indekside suurenemine üle 30 näitab rasvumise esinemist.

Täiendavate kilogrammide olemasolu kehal on võimalik õppida pikka aega tuntud meetodil: 100 cm kõrgusest sentimeetrites (110 mõnes variandis) ja saame maksimaalse lubatud kaalu kilogrammides.

Rasvumise olemasolu kindlakstegemiseks on veel üks viis: määratakse vööümbermõõtude suhe puusa ümbermõõduga.

Kui tulemus on suurem kui 0,85 naistel ja suurem kui 1 meestel, tähendab see ülekaalulisust.

Mis on endokriinsuse ülekaalulisus? Lugege artiklis sisalduvat kasulikku teavet.

Ginoidi ülekaalulisus: mis on eriline?

Üleliigne kaal toob reeglina kaasa palju probleeme (ebamugavustunne, visuaalsed muutused), kaasa arvatud haigused. Kuid erinevalt teistest tüüpidest on ginoidi rasvumine naise tervisele suhteliselt vähem ohtlik, eriti selle algstaadiumis. See on tingitud asjaolust, et kogunenud rasv koguneb peamiselt naha alla ja mõjutab siseorganeid.

Selle seisundi ebameeldivate tüsistuste hulgas võivad olla vereringehäired, ateroskleroos, veenilaiendid, isheemia, artriit, osteokondroos, hemorroidid, tselluliit jne.

Põhjused

Berry femoraalne rasvumine võib tekkida, kui on olemas järgmised eeldused:

  • Pärilik eelsoodumus
  • Kehalise aktiivsuse puudumine.
  • Ülekoormamine
  • Naissuguhormoonide või -hormoonide suurenenud tootmine.
  • Aeglane metabolism.
  • Psühhotroopsete või hormonaalsete ravimite kontrollimatu tarbimine.
  • Rasedus, imetamine, menopausi.
  • Somaatiliste haiguste tüsistused.

Ginoidi tüüpi rasvumise arengut mõjutavad ka närvisüsteemi ja endokriinsete näärmete ebaõnnestumised.

Ravimeetodid

Rasvumise eemaldamine ei ole lihtne. Endokrinoloogile viidates võib patsiendi seisundi diagnoosimiseks määrata täiendavaid uuringuid. Seda tehakse, et selgitada keha omadusi ja edukamat ravi.

Ginoidi rasvumise konservatiivne ravi hõlmab järgmisi meetodeid:

  • Rasvade ja süsivesikute metabolismi reguleerivate ravimite kasutamine ning kilpnäärme toimimise parandamine.
  • Mõõdukas kehaline aktiivsus: kõndimine, ujumine, treening jalgrattaga jne.
  • Vastavus dieedile nr 8, mis piirab soola tarbimist ja hõlmab igapäevase dieedi täitmist madala kalorsusega toiduainetega, aurutatud köögiviljadega, hautamist või küpsetamist. Toitumine murdosa päevased kalorid - mitte rohkem kui 1800 kcal. Arvesse tuleks võtta ka toidu glükeemilist ja insuliini indeksit.
  • Füsioterapeutilised protseduurid (pressoteraapia, mähised).
  • Massaaž keha kohalikke piirkondi.
  • Samaaegsete haiguste ravi.

Kui spetsialisti soovitatud ravi ei anna soovitud tulemusi ja rasvumine ohustab patsiendi tervist ja elu, võib talle pakkuda bariaatrilist kirurgiat. See minimaalselt invasiivne kirurgiline protseduur leevendab rasva ja võimaldab inimesel elada aktiivset ja tervislikku eluviisi ilma suurte ravimiannuste kasutamiseta.

Ennetamine

Tööstusriikides on üks kolmandik elanikkonnast ülekaalulisuse areng. Seetõttu peate teadma, kuidas seda ebameeldivat haigust vältida.

Ennetusmeetmete hulgas soovitavad eksperdid järgmist:

  • Vastavus madala kalorsusega tasakaalustatud toitumisele, piirates jahu, magus, praetud, rasvane ja soolane. Tarbige suur hulk köögivilju (300 g päevas) minimaalse kuumtöötlusega ning madala kalorsusega puuviljadega. Päevaratsioon jaguneb 5 vastuvõtuks: 25% hommikusöök, 10% suupiste, 35% lõunasöök, 10% suupiste, 20% õhtusöök.
  • Liikuv elustiil. Regulaarne kehaline kasvatus (vähemalt 3 korda nädalas).
  • Massaaž (manuaalne, riistvara, veealune dušš-massaaž) tuhara-reieluu piirkonnas.

Ameerika Ühendriikide toitumisspetsialistidel soovitatakse süüa maitseaineid ja eriti karriumi, mis sisaldab kurkumiini, mis aitab vähendada inimkehas kolesterooli kontsentratsiooni, et vältida kehakaalu suurenemist.

Rasvumise ennetamist soodustavad ka pep, hea tuju ja stressirohkete olukordade vältimine.

Kuid nii selle patoloogia ravis kui ka ennetamisel ei ole vaja „liiga kaugele minna”: liigset füüsilist pingutust ja alatoitumist ei tohiks lubada. Kuna sellisel juhul kehakaalu vähenemise korral muutub keha üldine seisund elutähtsate ainete puudumise tõttu halvemaks.

Praegu on ülekaalulisus väga levinud tõsine haigus, mis kahjustab inimese elu, tervise ja pikaealisuse kvaliteeti. See tähendab, et peate tõsiselt tegelema haiguse ravi ja ennetamisega.

Kraadid, rasvumise liigid naistel, tagajärjed

Kaasaegses maailmas kasvab kiiresti rasvunud inimeste arv. See on muutumas globaalseks probleemiks. Rohkem kui pooled arenenud riikide elanikkonnast on ülekaalulised, mis mitte ainult ei kahjusta näitu, vaid tekitavad ka erinevaid ohtlikke vaevusi.

SkinMatrix on loomulik koostis, mis põhineb looduslikel koostisosadel kortsude ja vanusega seotud nahamuutuste vastu. Sellel on noorendav toime naharakkudele, mis on suunatud hormonaalse taseme normaliseerumisele ja naha immuunsusele.

Rasva jaotumine kehal sõltub keha pärilikust eelsoodumusest või häiretest. Ülekaal võib olla olemasoleva haiguse tagajärg.

Määratlus ja põhjused

Igal juhul on rasvumine haigus, mis on seotud ülemääraste rasvhoiuste kogustega, põhjustades siseorganite tüsistusi. Kõik organismid oma elutegevuse kõigis protsessides kulutavad teatud energiat.

Kui toiduga kaasneb rohkem kui nõutav, siis ülejääk ladestatakse keha mis tahes osas, kahjustades loomulikku ainevahetust. See on üks esimesi põhjusi, miks 90-95% inimestest, kes väldivad kehalist aktiivsust, on täielikud.

Endokriinsete ja muude ainevahetushäiretega probleeme põdevatel patsientidel on 5-10%.

Klassifikatsioonid ja tüübid

Rasvumise klassifikatsioonid on mitut liiki. Igaüks neist kaalub probleemi, selle tagajärgede ja lahenduste täieliku ülevaate.

Rasva ladestumise tõttu

Praeguseks ei ole haiguse selle klassifikatsiooni kohaselt spetsialistide üldine kokkulepe.

Kuidas vaadata 15-20 aastat nooremaks? Unikaalne tööriist Innovit: juuste, küünte ja kogu keha noorendav kompleks.

Toime - kontrollimatu ülekuumenemine koos rasva kogunemisega keha ülaosas.

Kompulsiivne, kui inimene rahustab end toiduga, kasvades kõhtu.

Gluteen - hormonaalsete häirete (rasedus, sünnitus, menopaus) tõttu reide ja tuharate kogunemine, halvad harjumused.

Vistseraal on tüüp, kus rasv täidab kõhuõõne, takistab maksa, muutes hingamise raskeks.

Veeni kahjustuse geneetilise eelsoodumuse korral paisuvad jalad sageli rasedatel naistel;

Endised sportlased, kes on lõpetanud aktiivse füüsilise koormuse, asendatakse lihaskoe aja jooksul rasvkoega, seda tüüpi nimetatakse tegevusetuseks.

Endokriinne klassifikatsioon

See hõlmab rasvumise liike, kui süsteemi näärmed on purunenud, mis vabastavad hormoonid kohe verre.

Maksa. Selle ilming aitab kaasa magusate kuritarvitamisele, võib anda tõuke diabeedile või maksapuudulikkusele.

Neerupealised. Tavaliselt kasvaja või suurenenud neerupealiste patsientidel. Kehakaalu kiire imendumise tõttu lisatakse kaalu piiratud toiduga. Keha muutub tihedaks ja lihaseks.

Kilpnäärme. Sellist tüüpi rasvumist iseloomustab külmetunne külm jalad, südamevalu, nõrkus, kuiv nahk, vähenenud kilpnäärme hormoonide tase, maksa ja neerupealised töötavad halvasti, õhupuudus.

Gonatroopne. Selline tüüp põhjustab jalgade "ratsutamise põlvpüksid".

Sugu järgi

Kõige populaarsemaks liigituseks on rasva sadestumine.

Ginoidi, naissoost tüübi puhul domineerivad naissuguhormoonid, subkutaanseid rasvaosakesi täheldatakse jalgade ülemises osas tselluliidi moodustumisega. Joonis näeb välja nagu pirn.

Naine on kalduvus halva tuju, apaatia, sageli unehäirete suhtes. Esineb probleeme selgroo ja jala liigestega, veenilaiendid ja hemorroidid.

Meeste tüüpi Android, menopausi ajal, esineb sageli stressis, rasv asetatakse õlgadele, kõhule, piimanäärmetele ja kõige enam siseorganitele.

Nad on rõõmsad inimesed, kes armastavad elu ja toitu. Nende arv on nagu õun. Selline rasvumine on täis kõrge vererõhu, õhupuuduse, diabeedi, viljatuse, maksa ja neerude mõju.

Segatüüpi isikutel on ülekaalulisus peaaegu märkamatu, sest kogu keha rasvasisaldus on sama. See on ohtlik, sest haigus on pikka aega nähtamatu ja kehasüsteemide töö on juba katki. Sellised naised muudavad sageli oma meeleolu, nad tahavad alati magada, haaravad kõik oma häired ja nad ei taha uuesti liikuda.

Haiguse olemuse järgi

Personal Slim - esimene vahend kehakaalu langetamiseks individuaalselt valitud koostisega.

Ka siin on mitu tüüpi:

  1. kehakaal on konstantne;
  2. kaal suureneb kogu aeg;
  3. isegi pärast kehakaalu langust jäävad rasva kogunemised ja kahjustatakse tervist.

Rasv võib koguneda:

  1. südame ateroskleroosi korral nimetatakse naastu tüüpi;
  2. maks, kui sapi moodustumine on halvenenud, võib kudede äkiline mürgistus;
  3. neerud, uriini stagnatsioon, kivide moodustumine, erinevate põletike ja infektsioonide tekkimine;
  4. kõhunääre, siis on kogu seedetraktis rike.

Kraadide kaupa

Kõige kuulsam klassifikatsioon. Saate määrata kehamassi indeksi valemi: kaal (kg) jagatuna kõrgusega ruuduga (m 2).

Vähem kui 18 - kaalu puudumine.

18,5-25 on normaalne kaal.

I kraad - 25 kuni 30, haiguse algus, talje kaob. Düspnoe kannatab isegi kõndides, hüppades, tugevalt higi. Ateroskleroos võib tekkida, suhkur võib suureneda. Pärast normide taastamist, kui jätkate elu nagu varem, tagastatakse kilogrammid.

Hinne II - 30-35, ülekaalulisus ja 35-40. Aasta on juba hääldatud. Raske on painutada, on raske kõndida, sinu tööga ei ole kerge toime tulla, mõnikord tekib toidu mürgistus. Ohtlike kõrvalhaiguste tekitamine, millest mõned on surmavad.

III aste - kui indeks on üle 40, on rasvumine väga märgatav. Töödeldud kõvasti. Valulikud liigesed, diabeet, väga kõrge vererõhk, südamepuudulikkus, hingamisprobleemid ja palju teisi haigusi. Koos selle depressiooniga, ärritus.

Rasvumine ja tervis

Suhkurtõbi on väga paljud 3. astme inimesed. Rasvumine võib esineda inimestel, kellel on juba I tüüpi diabeet. Patsiendid süstivad ennast palju insuliiniga, mis alandab suhkru taset, hõlbustades rohkem süsivesikuid, mida hoitakse laos.

Istuvates inimestes aitab kasutamata glükoos rasva moodustada, insuliini vajatakse pidevalt, kõhunäärme ammendumist, ilmub diabeet.

Inimesed, kes tarbivad rasvaseid toite suurtes kogustes ja sageli alkohoolsete jookidega, võivad saada rasvunud maksa. Rasvade ainevahetus on katki, maksa kude asendatakse rasvaga. Pärast söömist, iiveldust, sagedast valu paremal ribide all, nõrgenenud seisundit, nahka muutub kollaseks.

Südame rasvumine toob kaasa selle suurenemise rasvkoe liigse kasvu tõttu. Vere ringlust häiritakse, vererõhk tõuseb, südamepuudulikkuse oht. Düspnoe isegi ilma koormuseta, sageli peavalu.

Ateroskleroosi korral muudab veresoontesse ladestunud rasv need vähem läbitavaks. Stroke, isheemia, südameinfarkt inimestel, kellel on isegi esimene rasvumus, võivad areneda. Võimalikud veenilaiendid, flebiit, verehüübe eraldamine.

Liigne kaal kahjustab pidevalt liigesid, seega osteokondroosi, hernias ja jalgade liigesed.

Metaboolse häire tõttu on kahjustatud kaitsefunktsioone. Rasvunud inimesed haaravad tõenäolisemalt viirushaigused, mis sageli esinevad tüsistustega, paljud neist on allergilised. Need inimesed, kes on rohkem kui tavapärased, on vähile vastuvõtlikud.

Rasvkoe sekreteerivad östrogeenid vähendavad rasestumisvõimalust, eriti naistel, kellel on 3 ja 4 kraadi rasvumist. Rasedus algab tihti komplikatsioonidega.

Igasuguse rasvumise puhul on väga oluline mõista selle olukorra riski teie tervisele. Igapäevase koormuse eest, mis tekib täiendavate naeladena, kannatab kogu keha, häiris sisemiste süsteemide tööd.

Esimene asi, mida teha, on selle tüübi kindlaksmääramine, teine ​​on leida ülekaalulisuse põhjused ja kolmas on alustada rasva liigsest vabastamisest.

Meeste rasvumine naistel - patoloogia põhjused ja tunnused

Rasva liigne ladestumine organismis on täis sisemiste organite haiguste arengut. Meeste ja naiste rasvumine ühiste väliste ilmingute tõttu. Naistel kõhuhaiguse põhjused, ravi tunnused ja meetodid.

Rasvumise klassifitseerimine rasva lokaliseerimise teel

Meditsiinis on patoloogilise seisundi süstematiseerimiseks mitmeid liike. Üks klassifikatsioonidest hõlmab rasva lokaliseerimise eraldamist. Naistel on sellist tüüpi ülekaalulisus:

Kes sagedamini täheldas

  • hoiused asuvad keha keskosas;
  • suurenenud kõhu suurus;
  • arv sarnaneb õunale
  • rasv koguneb tuharadesse, kõhu alla, puusale;
  • näitaja on nagu pirn
  • hoiuste ühtlane jaotumine jalgadel, kätel, seljal, maos;
  • rasva kontsentratsioon siseelundite ümber naha all

Mõlemas kategoorias

Mis on ohtlik kõhupiirkonna rasvumine naistel?

Välimus ülekaal, kaasas kogunemine rasva hoiused android tüüp on ohtlik areng hormonaalne tasakaalustamatus. Naistel algab neerupealiste koore ja meessuguhormoonide munasarjade tootmine. See viib menstruatsioonitsükli rikkumiseni, kontseptsiooniprobleemide ilmnemisele, meeste mustri kasvule. Naiste vistseraalne rasvumine on selliste tagajärgede korral ohtlik:

  • seedetrakti häired;
  • kõrge vererõhk;
  • õhupuudus;
  • maksa rasvumine;
  • hüpertensioon;
  • ateroskleroos;
  • suhkurtõbi.

Rasva sadestumise põhjused naistel

Rasvumise esinemine võib olla tingitud geneetilisest eelsoodumusest. Tõsine probleem on serotoniini kontsentratsiooni vähenemine, mis kutsub esile psühholoogilisi häireid, mida naised haaravad, neelavad suurtes kogustes toitu. Rasva liigse ladestumise põhjused on järgmised:

  • hormonaalsed häired;
  • rasedus;
  • hüpodünaamia;
  • ülekuumenemine;
  • stress;
  • kilpnäärme patoloogia;
  • hüpotalamuse toidu keskuse düsfunktsioon;
  • ravimite kõrvaltoimed - rahustid, hormoonid, antidepressandid.

Kõhu rasvumise sümptomid

Kõhu suuruse suurenemine on meeste tüüpi rasvade akumulatsiooni peamine märk. Samal ajal on väike puusakate ja talje puudumine. Naiste vistseraalse rasvumise olemasolu on võimalik arvutada. Arvutusest tulenev patoloogiline parameeter ületab 0,85. Kasutage seda valemit

  • OI - rasvumise indeks;
  • OT - vööümbermõõt, cm;
  • TEAVE - puusade maht, vaata

Androidi ülekaalulisuse käsitlemise meetodid

Väikese keha rasvasisaldusega saate neid ise käsitseda. Kui kaalu kõrvalekalle normist hakkab jõudma 25% -ni, siis on vaja pöörduda spetsialistide poole. Arstid aitavad arendada patoloogilise seisundi ravimise taktikat. Sageli kasutavad need kehakaalu kaotamise meetodid:

  • toitumine toit;
  • suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • arsti poolt määratud ravimid, söögiisu vähendamine, energiakulutuste suurendamine, täiuslikkuse tunnetamine;
  • rasvaärastus (pumpamine);
  • kirurgiline sekkumine.

Söömiskorrektsioon

Toitumisspetsialistid usuvad, et meeste rasvumise vorm reageerib hästi toitumise normaliseerumisele. Nad soovitavad, et naised järgiksid teatud reegleid. Kaalu kaotamiseks peate:

  • vähendada päevast kalorite tarbimist 1200 kcal-ni;
  • korraldada jagatud sööki;
  • kord nädalas korraldada paastumispäevi;
  • kõrvaldada rasva sadestumist põhjustavate toodete kasutamine;
  • säilitama joomise režiimi - kuni kaks liitrit vett päevas;
  • hommikul süüa teravilja, pärastlõunal - köögiviljad liha, õhtusöögiks - kerged salatid, kala;
  • viimane sööki kolm tundi enne magamaminekut.

Toidu koostamisel tuleks selliseid hetki arvesse võtta:

Rasvumise liigid: haiguse ulatus ja ravi

Tänapäeva ülekaalulisuse probleem on maailma eri riikides väga oluline: Ameerikas on üle 60% inimestest ülekaalulisuse all, Venemaal kogeb seda haigust üle 50% meestest ja 60% naistest. Liigne rasv põhjustab mitte ainult rahulolematust välimusega, vaid põhjustab ka palju tõsiseid haigusi, sealhulgas diabeet, liigeste ja luu patoloogiad ja südamehaigused. Kui leiate end rasvumise märke, uurige patoloogia tüüpe ja valige arsti abiga soovitud ravirežiim.

Mis on rasvumine

Ülekaaluline rasva sadestumine inimkehas (kuded, kiud, elundid) viib selle haiguse tekkeni. Kaalu normide ületamine 20% või rohkem näitab probleemi olemasolu, mida tuleb käsitleda. Haigus diagnoositakse igas vanuses, esineb nii meestel kui naistel. Peamine põhjus 90% juhtudest on liigne toidu tarbimine, ülekuumenemine. Haiguse areng aitab kaasa istuvale eluviisile, terviseprobleemidele (ainevahetushäired, endokriinsed haigused).

Rasvumise liigid

Meditsiinis klassifitseeritakse haigus tavaliselt erinevate kriteeriumide järgi: rasvade sadestamise koht, kehamassiindeks, arengu põhjused jne. Jaotumine kategooriate kaupa aitab luua õige ravirežiimi. Haiguse peamised klassifikatsioonid:

  • BMI (kehamassiindeks);
  • etiopatogeneetiline (haiguse arengu põhjuste ja mehhanismi tõttu);
  • kliiniline ja patogeneetiline (vastavalt keha rasva põhjustavatele mehhanismidele);
  • rasva sadestamise kohas;
  • morfoloogiline (rasvkoe muutuste tüübi järgi).

Klassifitseerimine rasvumise tõttu

Selle klassifikatsiooni kohaselt on isoleeritud primaarne rasvumine ja sekundaarne. Kategooriatesse jaotamise aluseks on haiguse arengut mõjutavad põhjused ja mehhanismid. Toitumisega seotud rasvumine (esmane) on:

  • toiduainete süsteemi rikkumiste tõttu;
  • seotud närvisüsteemi häiretega, stressiga;
  • metaboolsete komplikatsioonide poolt.

Sageli esineb haiguste ja sündroomide poolt põhjustatud sümptomaatilist sekundaarset rasvumist. On 4 tüüpi patoloogiat:

  • pärilik (geneetilise eelsoodumusega);
  • hüpofüüsi, mis on seotud hormonaalsete häiretega, koos endokriinsete haigustega;
  • hormoonide, steroidide ja teiste ravimite põhjustatud ravimid;
  • eksogeenne põhiseaduslik (metaboolsete patoloogiatega);
  • ajuhaigustega seotud aju rasvumine.

Klassifitseerimine keharasva tüübi järgi

Ülekaaluliste patsientide uurimine on teinud arstidele arusaama, et rasva sadestumine organismis ei erine ühtlaselt. Seega oli meditsiinis haigus struktureeritud vastavalt rasva lokaliseerumisele organismis. Selle klassifikatsiooni järgi eristage:

  1. Androidi tüüp. Haige suurendab ülakeha, kõhu, näo, käsi. Seda tüüpi leidub peamiselt meestel. Menopausi sattunud naistel võib olla ka meessoost tüüpi kõhuvalu.
  2. Ginoidi tüüp on rasva kogunemine keha alumisse ossa (reied, tuharad), kuju on „pirni” kujul. Naine tüüpi ginoidi rasvumine aitab kaasa selgroo ja alumise jäseme liigeste haiguste arengule.
  3. Segatud tüüpi haigus. Nahaalused rasvhapped jaotuvad kogu kehas ühtlaselt, joonis on "õuna" kujul; ülakeha, talje, tuharate ja reite jooned on samal tasemel.
  4. Naiste vistseraalne rasvumine - rasvarakkude sadestumine siseorganites.

Rasvumise morfoloogiline klassifikatsioon

See klassifikatsioon arvestab adipotsüütide (rasvarakkude) käitumist haige inimese kehas. Põhineb nende kvalitatiivsetel ja kvantitatiivsetel muutustel. Vastavalt morfoloogilisele klassifikatsioonile on olemas 3 liiki haigusi:

  • Hüpertroofiline. Adipotsüütide suurus varieerub, kuid rasvarakkude arv ei muutu.
  • Hüperplastiline. Rasvarakkude arv kehas suureneb.
  • Segatud Rasvarakud kasvavad mitte ainult koguses, vaid ka erineva suurusega.

Rasvumäärad

Haiguse ulatuse määramiseks kasutatakse kehamassi indeksit (BMI). See kriteerium arvutatakse valemiga: kehakaalu kilogrammides jagatud kõrgusega (meetrites) ruudus. Näiteks, kui kaalute 60 kg kasvuga 1,70 m, siis on arvutused järgmised: 60 / (1,70 * 1,70) = 20,7. BMI rasvumise klassifikatsioon sisaldab 3 kraadi (tabeli viimased 3 rida):

Tervise sõltuvus kehakaalust

Naised - alla 19; mehed - alla 20

Naised - 19-24; mehed - 20-25

Ülekaalulisus (ülekaalulisus)

Naised 25-30; mehed - 26-30

Lapseeas rasvumise klassifikatsioon

Lapse patoloogiline arv ületab kaalust 15% või rohkem tema vanuses soovitatust. Laste rasvumise liigid jagunevad esmasteks ja teisesteks. Esimene on põhjustatud reeglina varajase toitmise, ema piima asendamise kohta lehma või kitsepiimaga; lastel, kes sageli üle söövad. Teise tüübi aluseks on endokriinsete haiguste olemasolu. Patoloogiate gradatsioon lastel (kraadi järgi):

  1. Lapse kaal ületab normi 15-24%.
  2. Ülekaal on 25–49% normist.
  3. Kehakaal on enam kui tavaline 50-99%.
  4. Kõige raskem aste - kaal on vähemalt 2 korda nõutav norm.

Diagnostika

Ülekaalulisuse peamised tunnused ei stimuleeri patsienti alati arstiga konsulteerima ja ravi alustama. Sageli ei pea pluss-suurusega inimesed ennast täielikuks ja seetõttu ei lähe nad arstidega konsulteerima. Diagnoosi alustamiseks on vaja arvutada kehamassi indeks ja määrata, kas ülekaalulisuse probleem on tõesti olemas. On vaja arvestada keha põhiseaduslikku omadust, lihasstruktuuri.

Pärast normidest kõrvalekaldumise kontrollimist konsulteerige arstiga. Nüüd on meditsiinil rasvumise avastamiseks mitmeid meetodeid:

  1. Arvutamine kehamassiindeksi järgi. Meetodit peetakse kõige populaarsemaks, kuid sellel on märkimisväärne puudus - keha struktuuri individuaalseid omadusi ei arvestata.
  2. Puusa- ja vööümbermõõtude mõõtmine. Meetod võimaldab määrata vistseraalsete rasvade mahtu.
  3. Antropomeetria. Selle meetodi puhul määratakse nahaaluse rasva paksus spetsiaalse seadmega - piduri abil.
  4. Fotomeetria Kiudoptilise anduri abil mõõdetakse keha rasva- ja veekomponentide suhet.
  5. Hüdrostaatiline. Meetod põhineb kehakaalu erinevuse võrdlemisel vee ja maa peal.

Ravi

Esimesel haiguse tunnusel registreeruge endokrinoloogile, kes tegeleb ülekaalulisuse probleemi lahendamisega. Arst viib läbi uuringu, annab vajaduse korral nõu, kirjutab teistele spetsialistidele (gastroenteroloog, günekoloog, dietoloog). Psühholoogid ja psühhoterapeudid pakuvad ka abi ülekaalulistele inimestele, kes kasutavad erinevaid kodeerimismeetodeid ja psühholoogilisi programme.

Ülekaaluliste patsientide ravimisel kasutatakse neid meetodeid:

  • söömiskorrektsioon;
  • dieedi järgimine, õige toitumine;
  • aktiivse elustiili juhtimine (sport, kõndimine);
  • ravimiteraapia;
  • folk õiguskaitsevahendite kasutamine ainevahetuse kiirendamiseks, söögiisu vähendamine;
  • füsioteraapia;
  • psühhoteraapia;
  • operatsioon (mao vähendamine, rasvaimu).

Kõiki rasvumise liike ravitakse vastavalt konkreetsele programmile, seega on alati parem pöörduda spetsialistide poole. Näiteks ravitakse välist põhiseaduslikku rasvumist arsti järelevalve all, kasutades psühhoteraapiat ja füsioteraapiat. Kui eksogeenne tüüp soovitas madala kalorsusega dieeti, võttes spetsiaalseid toidulisandeid ja ravimeid, siis värske puu- ja köögivilja kohustuslik kasutamine. Ginoiditüüpi puhul tarbitakse aktiivselt süsivesikuid, füüsiline pingutus peaks olema väike, kuid pikk.