Vedel karnitiini tuum

Vali oma lemmik, mida soovite hääletada.

Toote kommentaarid Vedel karnitiini tuum (MusclePharm) 459 ml

Lisa ülevaade

Kallid kliendid! Täname teid üksikasjalike ülevaatuste eest, mida te toodete kohta jätate. See aitab teistel inimestel teha õige ostuotsuse. Palun hoiduge selles vormis toote kohta küsimuste esitamisest, kasutage selle kohta jaotist "Küsimused".

Soovitused kasutamiseks

Lahjendage 15 ml (1 tl) kontsentraati 500 ml vees.

Carnitine Core MusclePharm (60 kapslit)

Pildid

Kategooriad:

MusclePharm's Carnitine Core ei aita mitte ainult toetada rasva põletamist, vaid aitab ka muuta selle energiaks, mis annab kehale hämmastava energiaallika, mida ta kõige rohkem vajab.

Crimson ketoonid toetavad energiakulu, andes teile eelise, et püüda soovitud tulemust lähendada. Koostöös vaarika ketoonidega soodustab L-karnitiin rasvade lagunemist, muutes ladustatud rasva rasvhapeteks ja oksiidideks ning seejärel neid rasvhappeid põletades.

Karnitiini tuumal on järgmised eelised:

• Sisaldab vaarika ketoneid
• Edendab energiat salvestatud rasva põletamisega
• Aitab vähendada rasva
• Aitab parandada treeningu ja vastupidavuse saavutamist

Ühe portsjoni koostis (2 kapslit):
Karnitiini põhisegu (atsetüül-L-karnitiin, L-karnitiini alus, L-karnitiin-L-tartaat, vaarikaketoon, propionüül-L-karnitiin). 1000 mg

Kasutamisjuhised: jooge üks annus 200 ml veega vahetult enne treeningut. Ideaalne teise partii võtmiseks treeningu ajal.

L-karnitiini lihasfarmide ja nüüdsest toiduainete võrdlus

Paljud on kuulnud L-karnitiinist, eriti sellest, et temaga kehakaalu suurepäraselt kaotada. Kuid kui palju me seda ei tahaks, lihtsalt selle spordivahendi võtmine ei lahenda ülekaalulisuse probleemi, see ei sula rasva. Karnitiini abil kehakaalu kaotamise kõige olulisem tingimus on muidugi regulaarne treening ja parem kardio, olgu see siis jooksmine, ujumine, jalgrattasõit või sobivus.

Ma ütlen teile L-karnitiini tegevuse kohta sõna otseses mõttes kahes sõnas. Intensiivse füüsilise pingutuse ajal vabastab meie keha ainet, et põletada rasva põhjalikumalt ja suurendada meie vastupidavust. Lisaks leidub L-karnitiini kõigis liha- ja piimatoodetes, samuti paljudes puu- ja köögiviljades. Kuid kahjuks ei piisa sellest summast, et moodustada ilus ja kõige tähtsam „rasvavaba” keha. Sellepärast võib müüki leida juba L-karnitiini kasutamiseks, mis aitab saavutada parimat tulemust.

Ma töötasin aktiivsemalt ja koolitaja soovitas seda lisa täiendada. Mitte väga pikk, aga ma võtsin selle regulaarselt ja muidu tegelesin rõõmuga ja tõhusalt. Aga miski ei kesta igavesti kuu all)) Ma loobusin sellest, kuid enne puhkusele minekut, ausalt pilgates peeglisse peegeldumist, mõistsin, et oli aeg oma suu sulgeda ja „minna tagasi suure aja spordiga”. Ja selleks, et muuta elu lihtsamaks ja saada tulemus maksimaalselt, otsustasin jätkata L-karnitiini võtmist.

IHerbil on väga suur valik L-karnitiini. Peamised erinevused on annuse ja vabanemise vorm. Ma otsustasin läbi viia katse ja võrrelda vedelaid ja tabletitud karnitineid erinevate hinnaklassidega.

Nii et esimene L-karnitiin on pillid ja nagu selgus, on väga suur neelamine problemaatiline (. Ma võtsin ühe tableti tund või pool tundi enne trenni. tavalisest kergem ja tundsin päeva jooksul palju rõõmsamat, peamine on treenida hommikul ja pärastlõunal, mitte õhtul, ma ei saa hiljem magada)). Vastasel juhul ei leitud kõrvaltoimeid.

Arvestades, et 100 tabletti sisaldavas purgis tarbitakse ravimit üsna ökonoomselt, eriti kui seda võetakse igal teisel päeval. Kui see ei oleks tablettide suurus, oleks kõik täiuslik.

Teine võimalus on kergendada Muscle Pharm'i vedelikku. Ma lihtsalt lahjendasin nõutava annuse klaasi veega. Maitse, loomulikult jõuline ja isegi keemiline, näeb välja nagu volditud vytychasya. Sellise keemilise maitse ja lõhna olemasolu (kuigi tootja arvates on see loomulik) ei ole hea, kuid ravimi koostis on huvitavam, isegi kui lisatakse Vaarika ketoon.

Vedelate karnitiinide võtmise mõju ei ole halvem ja parem kui karnitiini tablettides. Kuid seda tarbitakse 3 korda kiiremini, seega hinnaga. Tegelikult ühes pudelis 30 annust.

Üldiselt ei näinud 3 kuu jooksul eksperimenti rasvakihti märkimisväärselt vähendavat, kuid siis muidugi süüdi ennast, sa pead lihtsalt sööma vähem. Aga mul õnnestus eemaldada paar cm vööst ja puusadega. Tagasi elastsus ja nahk muutus sujuvamaks ja ühtlasemaks.

Noh, tegelik järeldus: millist karnitiini osta on maitse küsimus, valida mis tahes vormis vabastamine. Peamine on võtta hea annus ja ärge unustage, et peate ka treenima ja hästi ja tõhusalt treenima, mõistlikku / tervislikku / tervislikku toitu)) Tõhusus sõltub igal juhul ainult iseendast.

L-karnitiin. Teie tagasiside

see on kogu küsimus

Mobiilne rakendus "Happy Mama" 4.7 Rakenduses suhtlemine on palju mugavam!

kaalulangus. ja sperma puhul

Ma ei tea tema pärast või sellepärast, et... ta jõi 8 päeva pärast lahkumist, lõpetas söömise, kaotas oma söögiisu, põrkus iga päev, oli haige kõik, isegi õhust. ebaõnnestus, kolm kuud ei olnud M-i, pean helistama M.-le.

elus ei ole kunagi olnud selliseid puudusi.

Ka mina 20 minuti jooksul Jilliga hüpata. siiani 5 päeva koos temaga, enne kui tantsud olid... ja kaal oli seda väärt ning isegi läks +. Kas lihased võivad?

kaal võib seista ja mahud kaovad, paremini lisada keha, pillide asemel, ei ole veel magic pillid ((

kui M, siis ei saa kaal mitte ainult seista, vaid ka kuni 4 kg.

mõõta ennast iga päev, sentimeetrites)

ja Reduxin'ist surevad (ma loodan, et kanad läbivad ja haisevad ja nina ei ole)

Loomulikult on välimus veelgi olulisem, peamine on hoida mahud kontrolli all! me peame kaalud tõenäoliselt kuskile viskama. nad on juba hakanud mind vihastama.

asjad läksid valesti. Ma arvan, et võib-olla ovuliaalne. keegi ütles, et + vasakul, kui tegemist on.

umbes reduksin +100000000000. on nii palju kõrvaltoimeid. kuidas inimesed usuvad teda. ja miks seda siiani reklaamitakse. miski pole parem kui toitumine ja sport.

(punane) AFTER 66 KG

(roosa) SUMMER 2014 - 87 KG sai magusa hamba = D

ta armastas alati ennast ja kuna ta on kasvanud, usub ta, et ta on kõige ilusam

ja mu abikaasa (minu isa) armastab teda jah, ta on 16 aastat vanem kui tema ema, kuid ta näeb noorema naise puhul nooremat

Ja umbes vanus... panin välja roosa kleidi pildi... keegi andis vähem, keegi sama... ja umbes 55 aastat vana, kirjutas, et nad ei näinud, et ta oli vana? ta on vähemalt 55 aastat

(ema 46, isa 62 võib-olla)

ja su ema tundub väga ilus) hoolitsetud, hästi riietatud, naeratab nii ilus, naudib elu, ta tahtis - ta tegi seda. kuidas siis ei armasta ennast! ))) ja õigesti usub ta (kõige ilusam). Ma armastan ka ennast, see ei ole halb))) ja ma ei käi kunagi määrdunud pea ja kontsaga)))

Ja ma tahan öelda paar sõna - lisada oma sõbraks)) me suhtleme. olete huvitav vestlusringkond))

L karnitiin

Registreeru, et kommentaarist lahkuda.
See võtab vähem kui 1 minut.

Kõik mu tegevused on seotud meele pinge ja ma pean alati tähelepanelikuks. Aga keha mõnikord ebaõnnestub, ilmneb nõrkus, pea ei tööta tegelikult. Sa pead tööriista, mis toob selle tagasi normaalseks. Ma otsisin pikka aega. Lõpuks, kui vaadata kaupu interneti koduleheküljel, leidsin selle võimaluse, ta huvitas mind ja panin tellimuse. Ma võtan kapsleid päevas enne hommikusööki tühja kõhuga. Märkimisväärne rõõm ja rõõm! Närvisüsteem on stabiilne, depressiooni ei ole. Ma soovitan!

Ma pole üldse kapslite fänn. Seetõttu valisite karnitiini vedelal kujul. Valik ei ole suur, tellitud looduse vastusest. Suur purk, peaaegu 500 ml. (Aga kui ostate 1200 ml, siis on see odavam. Kui teil on aega seda kätte saada) 2 nädalat - 5% rasva. Ma tunnen end karnitiini kasutamisel energilisemalt. Maitsev, meeldiva magusa aroomiga, mis meenutab laste köha siirupit. Paljud prof. sportlased eelistavad võtta karnitiini vedelal kujul, sest tulemused on kiiremad. Ma ei võrdle tõhusust teiste tootjatega, sest ma ei ole seda proovinud. Ma näen, et ta töötab minu jaoks. Tulemused on täielikult täidetud. Minu lemmik aminohape!

Ma võtan 2 karnitiini 2 kapslit 2-3 tundi enne treeninguid. Muul ajal ei ole mõtet seda võtta, sest karnitiin töötab nagu energiline. Parem higistamine, pikem hoidmine ja kiiret väljahingamist.
Tellige karnitiin alati arstilt.
Kui te võtate l karnitiini ilma järgneva füüsilise. koormused, siis pole mingit vahet.
Kena lisamine. Kõik, mida tootja on märkinud, viiakse läbi. Kõrvaltoimeid ei täheldata. Nõustuge rohkem kui 8 kuud. Aga ma ei leidnud kohe neid, mis mind paremini sobiksid. Enne seda ostsin ma erinevatelt spordipaikadelt. tootjad, kuid kui paremini mõista, leidsid kompositsioonid palju asju, mida mu keha jaoks ei vaja. Parim on veidi üle maksta, kuid tellida puhas toode ilma potentsiaalselt kahjulike lisanditeta.

Ebamäärane arvamus karnitiini kohta, ilmselt mitte ainult minu jaoks. Ühest küljest aitab see tõesti kaalust alla võtta (kuigi alati loota rohkem), märkasin aga, et karnitiini võtmisel suureneb isu, vastupidi, mitu korda. Muide, see on arsti märkuste kohaselt normaalne. Minu ainevahetus on loomulikult hea, kuid pärast imetamist hämarate hormoonide puhul märkasin, et hakkasin kaalust alla võtma isegi siis, kui ma söön väga vähe. Kombineeritud vastuvõtu karnitiin Nüüd koos PP ja jõusaaliga. 5 kg läinud, kaal muutus stabiilseks (see tähendab, et see ei suurene, kuid rohkem ja ei vähene), ma sööb palju rohkem, aga ma ei saa paksemaks. Seetõttu usun, et see sobib tüdrukutele, kes on ideaalis üsna vähe. Ma ei usu, et karnitiini puhul võib kaal kaotada kaalu kilogrammi võrra. Kui see on seotud ainult mõne muu. Mulle meeldis, et see on kahjutu ja mõnes mõttes kasulik. B-vitamiinidel on üldiselt positiivne mõju naiste ilule, stimuleeritakse regenereerimist. See kehtib eriti siis, kui olete juba veidi üle 30 (või palju). Igal juhul ei teki sellest mingit kahju. Kas kasu on raske vastata. Mul oli mõju, kuid neile, kes ootavad lõpus midagi veel silmapaistvamat, soovitaksin ma tugevamaid vahendeid.

Algasid keha ettevalmistamiseks suvehooajaks. Valisin Muscle Pharm'i, kuna see on nelja tüüpi l-karnitiini kompleks koosseisus - atsetüül-l-karnitiin, l-karnitiin, l-karnitiin-l-tartraat, propionüül-l-karnitiin, mis kõik koos ühinevad väga võimas valem. Lisaks oli selle ravimi puhul väga suur allahindlus ja ma tellisin korraga 3 purki. Vaid ühe kuu jooksul, kaotades selle lisa, kaotasin 2,5 kg rasva. Oluline on, et sellisel juhul lihaseid ei hävitataks. Muidugi, selle tulemuse saavutamiseks ei piisa ainult l-karnitiini joomisest. Tema vastuvõtt tuleks kombineerida treeningu ja tasakaalustatud toitumisega. Võtsin selle ravimi 2 kapslit pool tundi enne treeningut. Ja mitteõppepäevadel jõin ma hommikul sama annust. Füüsiliste harjutuste tegemisel tundsin ma erakordset energiavoogu ja ei väsinud üldse, kuigi ma ei tundnud oma südames mingit pinget. Ta märkas, et tema lihased hakkasid pärast treeninguid palju kiiremini taastuma. Üldiselt panin 2 kuu jooksul oma keha korrapäraselt ja mul oli veel üks toode selle toote kohta. Aga ma otsustasin jätkata selle ravimi võtmist, et tulemus täielikult konsolideerida. Lisaks sisaldab see lisaks l-karnitiinile ka vaarika ketoneid, mis mitte ainult ei aita kaasa rasva põletamisele, vaid omavad ka kasulikku mõju nahale, juustele ja aeglustavad vananemist. Kuigi l-karnitiin on minu jaoks veel tähtsam, on tänu talle, et ma taastasin oma vormi suhteliselt lühikese aja jooksul ja muuhulgas on see ka suurepärane antioksüdant.

Rohkem kui aasta töötan aktiivselt oma kehaga. Toidulisandid - rasvapõletid proovisid palju: kapslites ja mullides. Nüüd võin kindlasti öelda - vedel L-karnitiin on palju efektiivsem kui tablett, see imendub kiiremini. Ma ostan L-karnitiini vedelikku nüüdsest toidust tsitrusvilja maitsega. Pudel on korralik, peaaegu pool liiter, piisavalt pikka aega mõõduka kasutamisega. Ka raha eest on palju tulusam kui siis, kui ostate meilt farmatseutilisi analooge. Söödalisand on maitsele meeldiv, kullake tänu stevia väljavõttele (selles ei ole suhkrut!) Ja lõhnav, nii et ma juua üks suure supilusikatäis hommikul suure rõõmuga. Ja kogu päev - seal on palju energiat, õhtune koolitus on samuti piisav. Ja kui ma plaanin superkoolitust, siis vala ma lihtsalt lusikatäis L-karnitiini puhastatud veega pudelisse, selgub maitsev ja ilmuvad täiendavad jõud. Aminohape aitab mu kehal, nimelt südame-veresoonkonna süsteemil, koormusega toime tulla: kui ma jooksen ja kardio, peatasin lämbumise, pulss on pidevalt normaalne, ei ületa piiri, samuti on kestvus suurenenud mitu korda. Pärast fiznagruzki tuleb pigistada higi särk, samas kui ma ei tunne surnud väsimust ja pärast tund aega puhata, saan jälle mägede liigutada =)

Kõige enam usaldan Jarrow'i valemite lisandeid, proovisin palju ja nägin selget tulemust. Minu jaoks oli kõige tõhusam atsetüül-L-karnitiin annuses 500 mg. Mul on väga raske vaimne töö, peate olema pidevalt valvsad ja tähelepanelik. L-karnitiin annab mõttele selguse, parandab mälu, lisab tähelepanu ja keskendub üldiselt kogu päevale. Ma võtan hommikul tühja kõhuga ühe kapsli kohvi ja ma tunnen kogu päeva elujõudu. Ja mitte krooniline väsimus, ma olen selle juba ammu unustanud! Samal ajal suureneb stressitolerants, olenemata sellest, mis juhtub tööl, olen alati rahulik ja enne seda olid närvid alati piiril, isegi mitte väikestel. Samuti kiirendab L-karnitiin ainevahetust, sellega kalorid põletatakse kiiremini ja söögiisu väheneb, sa ei taha üldse süüa. Seoses minu tööga ei ole tihti võimatu käia spordisaalis, aga kui aega antakse, võtan ma enne treeningut veel ühe kapsli ja siis ma teen seda ilma pooleteist tundi peatumata. Ja isegi pärast füüsilist pingutust tunnen ma keha koheselt ilma probleemideta.

Ta võttis l-karnitiini, et taastada keha pärast grippi. Ma ostsin Source Naturalsist lisatasu, sest hinna / mahu suhe oli minu jaoks ideaalne. L-karnitiini annus esimeses kapslis on 250 mg, minu puhul on see küllalt piisav. Juba nädala pärast algust tundsid ennast tunduvalt paremini. Hellus, nõrkus, unisus kaotasid. Sain palju elusamaks, energilisemaks. Depressiooni seisund on möödas. Jõud hakkasid taastuma. Kuu aega hiljem põrkasin tagasi. Nüüd on palju aktiivsem kui see oli enne haigust. Tööl ei ole ma üldse väsinud, ma saan kodus rohkem asju teha. Peale selle muutusin tasakaalustatumaks, reageerides rahulikult erinevatele stiimulitele ja sain kergesti toime igapäevaste väheste probleemidega. Võtsin esimesed 2 nädalat L-karnitiini esimesel kapsel 4 korda päevas enne sööki, seejärel vähendasin annust 3 kapslini päevas - nii jõin veel 2 nädalat, seejärel kuni 2 kapslit. Puuduvad kõrvaltoimed. Olen tulemusega täiesti rahul.
L-karnitiin aeglustab ka vananemisprotsessi

Dymatize Nutrition Elkarnitiin on parim rasvapõletav aminohape, mida ma kunagi võtnud olen. See on kõige tõhusam 500 mg toimeainet sisaldavas tabletis, nii et isegi terve normaalse koolituse saanud inimesele piisab ühest kapslist. Muidugi, kui mul on aktiivne südameõpe, siis ma võtan kaks tabletti, sest koormus on suur. Igal juhul ma juua neid pool tundi enne jõusaali minekut, just sel ajal siseneb kehasse piisavalt energiat. Täiendus on tõhus, jõukus pärast seda on enam kui piisav ja selle mõju ei ole lühiajaline ja piisab kogu päeva jooksul. Käin zingerit isegi pärast ebareaalset väsitavat treeningut! =))) Elkarnitiini puhul on kuivatamisel olev keha naelade kukutamiseks elastsem ja pärast lihaste väljaõpetamist taastuvad nad palju kiiremini. Kes vajab tungivalt lisakilogrammi välja viskamist, ei ole see aminka kindlasti haiget, eriti koos teiste rasvapõletitega! Pea meeles, et see aitab jõusaali või staadioni sagedustel, kes oma kehaga aktiivselt töötavad - konkreetse koormusega annab tõesti jahe tulemuse!

Ma aktsepteerin elkarnitiini, et vabaneda väsimusest ja töö ületamisest. Oma töö iseloomu järgi pean ma töötlema palju teavet ja hiljuti oli mul täielik "vahetus". Et sellega toime tulla, omandas elkarnitiini tartraat (Now Foods). Ma valisin selle väikese annuse ja madalate hindade tõttu. Märkis üldise seisundi olulist paranemist. Suurenenud kontsentratsioon, enam ei tunne aju koormust, oli rohkem energiat. Tõhusus on oluliselt suurenenud ja väsimus - nagu kunagi varem juhtunud. Ma võtan elkarnitiini esimesel kapsel enne sööki 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Aga vahetult enne magamaminekut ei ole soovitav seda juua, sest sa ei saa kaua magama jääda.
Need, kes soovivad liigset rasva eemaldada, vajavad ravimi palju suuremat annust, lisaks koos aktiivse kehalise treeningu ja eritoiduga.
Ma võtan kursuste vahel lühikesi vaheaegu.

9 parimat L-karnitiini

Funktsioonide hinnang

L karnitiin (levokarnitiin) on looduslikult esinev aminohape, mis soodustab rasvkoe lagunemist, suurendab füüsilist vastupidavust, normaliseerib kolesterooli ja varustab aktiivset hapnikku. Kasutavad naised kehakaalu langetamiseks, samuti sportlased, et täiendada kehas oluliste toitainete tasakaalu ja parandada anaboolseid funktsioone. Sisaldab kodulinnuliha, kodujuustu, piima, juustu.

Toiduainetest ei ole alati võimalik toitaineid saada piisavas koguses. Seetõttu on vajalike päevaste annuste tagamiseks elutähtsate aminohapete puhul vabanenud L-karnitiinil põhinevad bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid. Vastavalt arvustustele ja reitingutele on parimad vasakpoolse karnitiini tootjad kapslite, tablettide, pulbri, vedeliku kujul:

1. SAN Nutrition on üks parimaid spordi toitumis- ja toidulisandite tootjaid Kalifornias, USAs.
2. Bioteck USA on Ameerika kaubamärk, mis on asutatud üle 20 aasta tagasi. Tootmisprotsessis eelistatakse tehnoloogilisi tooraineid, tõestatud, patenteeritud retsepte.
3. NOW FOODS on ameerika bränd, millel on oma laborid, kõrged kvaliteedistandardid. Võime osta ravimeid kõrgelt puhastatud toorainest taskukohase hinnaga.
4. Optimum Nutrition on USA tootja, keda peetakse maailma juhtivaks toitumis- ja toidulisandite tootmisel. Lai valik pakub tooteid "kuivatamiseks" ja kaalutõusuks.
5. UNS on Poola sporditoitumise tootja. Toidulisandid on valmistatud kvaliteetsete ja imporditud toorainete baasil. Optimaalse sõnastuse saavutamiseks tehakse teadusasutustega täiendavat koostööd.

Rakenduse kasutamise kestust ja sagedust näitab tootja pakendil. Me leidsime parimad L karnitiinid ekspertide ja ostjate järgi.

Parimad L karnitiinikapslid ja tabletid

Hoolimata asjaolust, et tahke L-karnitiin imendub teistest kauem, ei sisalda see minimaalset võõrkomponentide kogust. Valides on oluline hoolikalt uurida karnitiini protsendi koostist. Tabletid on kohe kasutusvalmis, seega on need kergesti kasutatavad teedel.

3-alfa-lipoehappe atsetüül-L-karnitiin 60 (GNC)

Kahe komponendiga toidulisand alfa-lipohappe ja atsetüülkarnitiini baasil. Suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslite kujul, mis stimuleerivad ainevahetust, suurendavad energiaaktiivsust, kiirendavad liigse rasva põletamise protsessi. Tootja soovitab kapsleid kasutada kaks korda päevas, pakend on ette nähtud 1 kuu aktiivseks ja korrapäraseks kasutamiseks. Pärast allaneelamist märgivad kliendid tugevuse tugevust ja soovimatuid kõrvalreaktsioone, isegi kui on vaja kasutada pikaajalist toidulisandit.

Tööriistal on mitmekomponentne tasakaalustatud koostis, mille kaudu toimeained täiendavad üksteise positiivseid farmakoloogilisi omadusi. Mis aitab stimuleerida kasvuhormooni tootmist ja kiirendada taastumise ja koe regenereerimise protsesse ning aeglustada keha vananemisprotsessi. Kompositsioonis ei ole värvaineid, säilitusaineid, suhkrut. Ei ole soovitatav ravimit kasutada aktiivsete või abiainete talumatuse reaktsioonides.

2 SAN L-karnitiini võimsus

Populaarne vasak karnitiin sportlaste reitingutes. Oma kommentaarides märgivad kasutajad, et SAN on üks parimaid ettevõtteid, kes toodavad sporditoitlust, eriti L karnitiini. Sportlased eelistavad kasutada kapsleid kuivatamise ajal ning kombineerida ka teiste toidulisanditega keha rasva vähendamiseks. Üks tablett sisaldab 500 mg toimeainet. Ravim on taskukohane, lihtne kasutada, lihtne kasutada. Läbivaatuste kohaselt on see parim valik hinna / kvaliteedi suhte osas, mida iseloomustab hea talutavus ja kõrge efektiivsus.

Võltsingute omandamise tõenäosus on minimaalne. Tootja teeb ettepaneku kasutada lisandit kehakaalu langetamiseks ja kehakaalu normaliseerimiseks, suurendades füüsilist ja psühho-emotsionaalset vastupidavust. Ja ka vasakpoolse karnitiini täiendavaks allikaks inimestele, kes puutuvad kokku olulise füüsilise pingutusega. Puuduste hulgas on väärib märkimist, et tootja toodab üsna suured tabletid, mis ei ole alati mugav neelata.

L karnitiini kasutamise tunnused

Enne tööriista kasutamist on soovitatav hoolikalt uurida tootja esitatud juhiseid, pöörata tähelepanu kasutamismeetodile, võimalikele vastunäidustustele ja kõrvaltoimetele:

1. Rahaliste vahendite kasutamise keskmine kestus kuni 1,5 kuud, pärast mida on soovitatav võtta 14-päevane vaheaeg.
2. Vastuvõtmise kulgu võib läbi viia mitu korda aastas.
3. Positiivse tulemuse suurendamiseks tuleks toidulisandite tarbimist kombineerida aeroobse treeninguga.
4. Vasaku karnitiini ja teiste aminohapete vastuvõtmist ei soovitata teha tühja kõhuga.
5. Toidulisandite rakendamisel soovitatakse hoiduda kofeiini kasutamisest.
6. Levokarnitiini soovitatakse kombineerida madala kalorsusega dieediga.

L karnitiini saab osta spetsiaalsetes sporditoidu kauplustes, samuti tootjate ametlikel veebilehtedel. Enne toidulisandi kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

1 Optimaalne toitumine L-karnitiin 500

Optimaalne toitumine - hinnangute kohaselt on üks parimaid tootjaid seetõttu väga populaarne. L-karnitiin 500 on mitmekülgne vasak karnitiin, mida saab kasutada nii mehed kui naised. Iga kapsel sisaldab 500 mg toimeainet ja on samuti rikastatud fosfori ja kaltsiumiga. Toidulisandid aitavad kiirendada ainevahetusprotsesse, nii et seda saab kasutada kehakaalu langetamiseks ilma keha kõrvaltoimeteta.

Tööriist on hästi talutav ja vähendab südame-veresoonkonna süsteemi koormust. Võimalik on seda kasutada olenemata koolituse ajast, puuduste osas võib retseptide kohaselt harvadel juhtudel ravim põhjustada unehäirete teket. Sel põhjusel on kõige parem võtta kapsleid hommikul ja pärastlõunal. Kui te olete toimeainete suhtes ülitundlik, peaks kapslite võtmisel tekkivate allergiliste reaktsioonide teke hoiduma.

Parim vedelik L karnitiin

Vedel L-karnitiin, nagu tahke aine, on kohe kasutusvalmis. Erinevalt esimesest imendub keha kiiresti ja seda ei ole vaja juua. Reeglina on vedelas L karnitiinis sageli magusaineid ja säilitusaineid. Samuti on ravimil lühike säilivusaeg. Kompositsioon võib sisaldada ammoniaagi lõhnaga Hiina karnitiini, mida maskeerivad erinevad maitsed.

4 Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck

Pudel vedelikku on ette nähtud 15-17 vastuvõtule, 1 portsjon toimeainet sisaldub 1 portsjonis. Ravimit võivad kasutada nii mehed kui ka naised, kes soovivad ainevahetusprotsesse kiirendada ja rasva ladestumist vabaneda. Vedeliku eelised on: keha energiapotentsiaali suurenemine, madala tihedusega lipoproteiinide kvantitatiivse sisalduse vähenemine ja kiire taastumine pärast intensiivset füüsilist pingutust.

Tööriist on populaarne tänu meeldivale oranžile maitsele ja mõistlikule hinnale. Puuduste hulgas märgivad kasutajad maitsete, lõhna- ja maitseainete ning suure tarbimise esinemist. Ravimit tuleks kasutada 30 minutit enne koolituse algust.

3 Power System L-karnitiini rünnak

Saksa tootja multikomponentne ravim, mis aitab kaasa rasva ladestumise kiirele ja tõhusale kõrvaldamisele, suurendades füüsilist vastupidavust. Lisaks aktiivsele vasakule karnitiinile sisaldab see ka kofeiini. Toimeained täiendavad üksteise efektiivsust, nende tegevuse eesmärk on rasva ladestumise kiire lagunemine.

Saadaval 1000 ml pudelites, mis on varustatud mõõtekorkidega. Kasutamise lihtsustamiseks saavad sportlased osta sarnase tööriista sisemises manustamiseks mõeldud ampullides. Ravimit ei tohi kasutada õhtul, sest võib tekkida unetus. Mõnes ülevaates on kaebusi toote üsna ahvatleva maitse kohta.

2 Karnitiini tuum MusclePharm

Bioloogiliselt aktiivne lisand on rikastatud mitme aktiivse vasaku karnitiini vormiga. Näitab märkimisväärset mõju isegi juhul, kui puudub märkimisväärne füüsiline pingutus. Efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav kasutada koos madala süsivesikute dieediga.

Ravim aitab täiuslikult rasva põletamist ja kehakaalu normaliseerumist. Pärast manustamist on paranenud energia vahetamise protsessid ja südame-veresoonkonna süsteem, samuti füüsilise ja vaimse aktiivsuse stimuleerimine. Ülevaadetes märgiti, et nii ühekordne kui ka muidugi on hästi talutav. On vaja pöörata tähelepanu lõhna- ja maitseainete, maitseainete, värvainete koostises esinemisele. Taotlusprotsessis on võimalus suurendada söögiisu.

1 BioTeck L-karnitiin 100000

Parimate vedelate L-karnitiinide auastme auahne koht võtab BioTeck L-karnitiin 100000, mis näitab mitmeid positiivseid mõjusid: see normaliseerib ainevahetusprotsesse, vähendab rasvakihti ja hoiab ära lihaskoe hävimise intensiivse füüsilise koormuse ajal.

Lisaks rikastatakse vedelik rohelise tee ekstraktidega, sidrunhappega, tiamiiniga, nikotiinamiidiga. Toidulisandite regulaarne tarbimine võimaldab teil tegeleda rasvasisaldusega, suurendada koolituse tõhusust. Tööriist on hästi talutav. Märkimisväärsed puudused on ravimi suhteliselt kõrged kulud.

Parim L karnitiinipulber

L-karnitiin peab olema lahustatud. Selleks saate kasutada mitte ainult tavalist vett, vaid ka karastusjooki. Seda iseloomustab kiire imemiskiirus ja pikk säilivusaeg.

2 MyProtein Acetyl L karnitiin

Toidulisand, mis on saadaval 250 ja 500 grammi pakendites. Tootja soovitab kasutada pulbrit kuni 3 korda päevas pärast vees või mahlas lahjendamist. Saadud vedelikku kasutatakse kohe pärast valmistamist põhijooki ajal. Tööriista eelised hõlmavad selliseid näitajaid nagu kasutamise tõhusus ja pulbri kiire lahustumine vedelikus.

Ravimi kõrge efektiivsus väljendub kehakaalu kiire normaliseerumises, positiivses mõttes südame-veresoonkonna süsteemi toimimisele ning keha vastupidavuse suurenemisele intensiivse füüsilise koormuse ajal. Ülevaates on klientidel meeldiv sidruni maitse ja suurenenud vaimne aktiivsus. Puuduseks on vajadus täiendava vedeliku (vesi, mahl) järele pulbri lahustamiseks.

1 PureProtein L-karnitiin

Vene tootja PureProtein'i pulbriline levokarnitiin sisaldab pakendis 100 g toimeainet. Enne kasutamist tuleb pulber lahustada vees või muus vedelikus. See vabanemisvorm ei pruugi olla kõigile sobiv, paljud kasutajad eelistavad suukaudseks manustamiseks vedelikku või kapsleid.

Ravimi eeliste hulgas võib kindlaks teha mitte ainult madalad kulud, vaid ka hea talutavus, samuti kvaliteetne ja tasakaalustatud koostis. Vahendid ei sisalda säilitusaineid. Mõõtelusikas pulbrit tuleb lahustada vedelikus ja kasutada 60-90 minutit enne treeningu algust.

Rasva põleti L-karnitiin: arstide ülevaated ja kehakaalu langus

L-karnitiin on tänapäeval üks populaarsemaid toidulisandeid, mida soovitatakse kiireks ja efektiivseks kaalulanguseks. Kas see on tõesti ja kas mõtet seda ravimit võtta?

L-karnitiin (levokarnitiin) on asendatav hape, mis on toodetud maksas, neerudes ja ajus. See siseneb kehasse toiduga või sünteesitakse lüsiini ja metioniini olulistest hapetest, on vitamiinitaoline aine, kuid ei ole selline vitamiin.

Söödalisandid

L-karnitiini peamine funktsioon on mõju metaboolsele protsessile.

Ilma happeta on rasvade ainevahetus äärmiselt ebaefektiivne, kuna mitokondriaalne membraan on selle struktuuris rasvhapete suhtes mitteläbilaskev.

L-karnitiini olulised funktsioonid lisaks rasvapõletamisele on järgmised:

1. Stressitakistuse parandamine. Teaduslikult on tõestatud, et L-karnitiin stabiliseerib psüühikat ja on efektiivne stressiga võitlemisel.
2. Suurendage vaimset ja füüsilist energiat. Eksperimentide kohaselt põhjustab regulaarne ravimi kasutamine kuueks kuuks vaimset ja kehalist aktiivsust. Seda katset ei saa vaevalt nimetada objektiivseks, kuigi see viidi läbi grupiga, kes võttis platseebot, osalejate arv oli 66 inimest ja nende keskmine vanus oli üle 100 aasta.
3. Detoksikatsioon. L-karnitiin säilitab rasvhapete sünteesi ja oksüdeerimise eest vastutava erilise koensüümi taseme.
4. Madalam kolesteroolitase.
5. Anaboolsed funktsioonid. Ravimi võtnud isikud täheldasid kuivmassi suurenemist koos rasva põletamisega.

L-karnitiini kasulikkus

Paljude funktsioonide toimemehhanismi ei ole veel täielikult uuritud, puudub teaduslik alus, mille kohaselt L-karnitiinil on tegelikult kõik need funktsioonid. Katsed viidi läbi peamiselt väikestes rühmades ja neid ei saanud arvesse võtta mitmeid tegureid.

Anaboolsete funktsioonide katses ei võetud arvesse, et sportlased, kes räägivad karnitiini rasva põletavast mõjust ja suurendavad samal ajal ka lihasmassi, jälgivad ka spordirežiimi ja jälgivad nende dieeti.

Vaatamata vastuoludele ja vastuolulistele väidetele on L-karnitiin vajalik energia tootmiseks ja rasva ainevahetuse tõhusaks voolamiseks. Rasvade oksüdeerimine, mis on võimatu ilma karnitiinita, aitab kaasa energia tootmisele, suurendab inimtegevuse üldist taset.

Kõrvaltoimed

Karnitiini kõrvaltoimed on seotud kas allergiatega või üleannustamisega. Te ei tohiks karta ravimi tarvitamist, kuna enamik kõrvaltoimeid on kergesti kõrvaldatav ja üleannustamise korral peaks soovitatava 300 mg asemel võtma umbes 5 grammi.

Ainevahetuse kiirenemise tõttu suurendab söögiisu. Mis ratsionaalne lähenemine toitumine probleeme kaalutõus ei tohiks olla.

Proteiinirikastest toitudest, mis suudavad keha küllastada, nii et nälg ei lase ennast teada.

Mis tooted sisaldavad

L-karnitiini leidub peamiselt valgurikastes toitudes: piimatooted, liha ja kala. Soovitatav happe määr on 300 mg, mis vastab 400 grammile madala rasvasisaldusega toores veiselihale, kuid kuumtöötluse ajal väheneb karnitiini tase ja igal juhul on kadu erinev, kuid alati oluline.

Suure päevase annuse tõttu on soovitatav karnitiini juua.

Kuidas võtta salendavat ravimit

Rasva põletamise funktsioonide parandamiseks on soovitatav võtta kuni 2 g päevas, jagades 2-3 annuseks. Annuse suurendamine üle 2 grammi ei anna tulemust: selliste suurte annuste eeliseid ei ole eksperimentaalselt kinnitatud.

Soovitatav on juua enne hommikusööki tühja kõhuga ja enne treeningut.

L-karnitiin on saadaval kahes vormis: tabletid / kapslid ja vedelal kujul. Tabletid vajavad resorptsiooni jaoks rohkem aega, seega võetakse need tund enne treeningut.

Vedelal kujul võtke 15 minutit enne väikese veekogusega treeningut.

Vastavalt füüsikalistele omadustele on karnitiin pulber, seetõttu lahjendavad tootjad seda vees, lisades maitseaineid, magusaineid ja muid lisaaineid.

Karnitiini efektiivsus mis tahes koondseisundis on sama, vedelal kujul imendub see lihtsalt kiiremini verre, see tähendab, et see hakkab toimima kiiremini, nii et valides peaks juhtima ainult manustamise mugavust.

Vastuvõtmise soovitatav kestus ei ole - karnitiini võtmine võib olla kaua aega: kuna see ei kogune organismis üle normi, see tähendab, et üleannustamist ei saa.

L-karnitiini rasvapõletusomadustest leiate video.

Nõuanded apteegi valimiseks

1. Esiteks määrake karnitiini vorm ja annus.
   Esialgsel etapil saate vedelal kujul valida 1200 mg annusega.
   Jagage see annus 2-3 osaks ja saad 400-400 mg korraga.
2. Lisandite olemasolu.
   Need peavad olema minimaalsed.
   Kui te võtate karnitiini vedelal kujul, siis pöörama tähelepanu kofeiini ja teiste stimulantide esinemisele, algajatele peaks enne selliste ravimite võtmist konsulteerima spordiarstiga.
3. Ladustamistingimused
   Halvenenud seisundid või säilivusaeg ei pruugi mitte ainult vähendada ravimi toimet, vaid mõjutada ka selle kvaliteeti.

Karnitiin on teie dieedile kahjutu.

Igal juhul, ilma tervisliku toitumise ja elustiilita, ei toeta ükski toidulisand teie tervist.

Minu ülevaade

Kuulsin karnitiini imelistest omadustest juba pikka aega, kuid ma ei suutnud seda osta, sest arvamused selle kohta on liiga vastuolulised ja ma ei leidnud ühtegi „puhast” katset, mis tõestaks selle tõhusust. Olles alustanud treeningut saalis, kus igaüks joob, et valgu värinad, siis mõni muu arusaamatu jook, otsustasin ma mitte paista välja ja hakata ka midagi juua.

Minu valik oli karnitiin vedelal kujul. Mul oli kofeiini lisatud, ma arvan, et tema pärast hakkasin tõhusamalt töötama - mu põsked muutusid koheselt punaseks, higi jooksis mu põskedele ja tagasi ojadesse, isegi kui ma lihtsalt seisin.

Kõigepealt nägin teda, nagu oodatud, 15-20 minutit enne treeningut. Selle aja jooksul oli mul aega riideid vahetada ja soojeneda.

Siis hakkasin katsetama: lisage see veele greibimassiga ja siis nägin hommikul päevaannust. Ma ei märganud mingit imelist efekti - ühe kuu jooksul ei kasutanud mu kehamass, kuigi ma hoidsin režiimi: minu tavapärane kalorite tarbimine ja regulaarne treening.

Arstide hinnangud

-Eleonora M., endokrinoloog

-Alexander Nikolaevich, spordiarst

Artiklis kirjeldatakse kõige efektiivsemaid ravimeid kehakaalu langetamiseks. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Ravimite ja nende kasutuse mõju.

Rasvapõletustoodete tabel siin.

Klientide ülevaated

Selle tulemusena võin öelda, et üks asi - L-karnitiin on minu arvates ainult platseebo, millel ei ole tegelikku mõju kehakaalu langetamisele. Regulaarne treening ja võimu kontroll on palju tõhusamad asjad.

Kuidas juua L-karnitiini enne treeningut: vedelik, pulbrina, tablettidena ja kapslitena

Hea päev, regulaarsed blogi lugejad ja möödujad! Paljud ülekaalulised inimesed on vähemalt kord oma elus mõelnud kehakaalu langetamise ja rasvapõletusvahendite kasutamisega minimaalse pingutusega.

Juhised L-karnitiini (L-karnitiini) kasutamiseks rasvapõletajana, kuidas võtta kehakaalu langetamiseks, mis on parem valida: vedelik, kapslitena või pulbrina.

Kui teil on küsimusi, võite alati nende artikli kommentaarides küsida, mis on artikli lõpus.

Samuti saate teada vastunäidustustest ja kõrvaltoimetest, kasutamisest rasedatel ja imetavatel lastel, samuti lugege minu ülevaadet ja seda.

Ja artikli lõpus leiate teavet selle aine kõige värskemate uuringute kohta, mida ma pehmelt öeldes ei olnud väga rahul.

Mis on ja mis on L-karnitiin

Karnitiini või L-karnitiini või L karnitiini või levokarnitiini kasutatakse rasva põletamiseks laialdaselt sporditoiduna. Kuid see ei ole ainus märge karnitiini kohta. Seda nimetatakse ka vitamiiniks B11 (Bt), kuid see ei ole vitamiin.

Artiklis "Tõhusad dieedi tabletid on efektiivsed?" Rääkisin erinevatest pillidest, mis väidetavalt toimivad ilma dieedi ja kehalise aktiivsuseta. Karnitiin neile ei kehti ja ma ütlen teile veel, miks.

Ma räägin lühidalt selle aine kohta. Karnitiin on B-vitamiini vitamiinide sarnane aine, mis erinevalt vitamiinidest sünteesitakse inimkehas. Selle aine vorme on kaks: L-karnitiin ja D-karnitiin. Kaalu kaotamiseks kasutatakse L-karnitiini, D-karnitiin on kehale ohtlik ja kahjulik, sest see on vastupidine. Seetõttu on see umbes vasak-karnitiin.

L-karnitiin sünteesitakse maksas ja neerudes kahest olulisest aminohappest (metioniin ja lüsiin) ning seejärel levib teistele organitele. Inimorganismis esineb pidevalt lihaseid ja maksa. Selle aine toimemehhanism põhineb rasvhapete kasutamisel, st ülekanduvad rasvad rakku, kus nad põletatakse mitokondrites (raku kõrgahjud) energia vabanemisega.

Kuid peamiselt karnitiin siseneb kehasse toiduga, peamiselt liha ja piimatoodetega, taimedes sisaldab see väikest kogust. Kui selle aine tarbimisel esineb puudusi, aktiveeritakse maksa ja neerude sünteesi kompenseeriv mehhanism. Kuid see protsess sõltub paljudest teistest ainetest, näiteks:

• Vitamiinid: C, B3, B6, B9
• Mineraalid: raud
• Aminohapped: lüsiin ja metioniin
• Ensüümid

Ma arvan, et sellepärast võivad mõned taimetoitlased kaalust alla võtta, neil puudub lihtsalt karnitiin ja rasvhapped ei ole rakkudes oksüdeeritud, vaid ladestuvad rasvapoodidesse. Sel juhul peavad nad kasutama L-karnitiinil põhinevaid eraldi preparaate, see võib olla sportlik toitumine ja erinevad toidulisandid (nende kohta hiljem).

El-karnitiini kasulikkus ja kahju

Lisaks toimele lipiidide ainevahetusele on el-karnitiinil ka muid omadusi ja toimeid. Nüüd loetlen ma peamised, ja siis räägin igaüks neist üksikasjalikumalt:

• on seotud rasva põletamisega lihasrakus
• mõjutab vaimset erksust
• kerge anaboolne toime
• soodustab võõrutus
• mõju südame-veresoonkonna süsteemile

L-karnitiin on rasvapõletaja

Vasaku karnitiini peamine funktsioon on rasva põletamine. Pange tähele, et kirjutasin jutumärkides. See tähendab, et tahan näidata, et l-karnitiin ei ole päris rasvapõletaja, see tähendab, et see aitab ainult rasva põletamise mehhanismis.

Kuid mitte ainult karnitiin on seotud mitokondrite rasvhapete kasutamisega. See aitab kaasa ainult rasvhapete liikumisele lihasrakku ja rasv peab jõudma mitokondritesse ja läbima selle kahekordse membraaniga. See on koht, kus te vajate teist ainet, mis toimib L-karnitiiniga tandem-koensüüm Q10-s või ubikinolis. Mõnikord lisatakse skeemile ka lipohape.

Rasvapõletamiseks ei peatunud, kuid vajati jätkuvalt selle aine piisavat kontsentratsiooni, mille kontsentratsioon vanusega väheneb. Seetõttu soovitan neid võtta koos või samaaegselt.

Aga ma pean teid hoiatama, et suhteliselt rahulikus olekus pole sellel karnitiinil peaaegu mingit mõju. Parim mõju saavutatakse siis, kui selle vastuvõtmine langeb kokku füüsiliste koormustega. Ma ütlesin sulle, et teil on vaja rasvhappeid rasvarakkudest välja saata ja seda saab teha ainult füüsilise pingutuse abil.

Tulemuseks on selline pilt. Rasvhapped viiakse käru lihasrakku ja karnitiin juhib neid aktiivselt soomustatud rongi tulekahju (mis tahes teise organi lihasrakku või rakku). Happed põletavad ja tulemus on energia, mis läheb rongi kogunemisele (lihas, süda, aju).

Mõju vaimsele tegevusele

Vaimse ja füüsilise energia suurenemine on ka vasakpoolse karnitiini meeldiv mõju. Teadlased selle aine uuringus täheldasid, et 2 g karnitiini ööpäevas kasutamisel 6 kuu jooksul parandavad vaimset ja füüsilist aktiivsust. Suurendab vastupidavust mis tahes füüsilisele ja vaimsele stressile.

Karnitiini tarbimisega enne füüsilist pingutust saate saavutada suurema vastupidavuse, mis annab teile võimaluse töötada intensiivsemalt ja see omakorda aitab veelgi rohkem rasvhappeid põletada.

Sellel on neurotroofne toime ja taastada närvikoe struktuur.

Anaboolsed meetmed

Selle aine anaboolne toime on samuti suur pluss spordis ja fitnessis. On täheldatud, et L-karnitiin suudab loomulikult suurendada lihasmassi, mis ei ole nii võimas kui testosteroon, kasvuhormoon, insuliin ja teised sarnased ravimid. Kuid sportlaste nn kuivamise protsessis ei lase see lihasmassi sulada ja ainult rasvavarud lahkuvad, st subkutaanne rasv kaob ja lihased jäävad samasse mahtu.

Detoksikatsioon

Detoksifitseeriv toime on see, et L-karnitiin toetab maksa tööd ja aitab kaasa orgaaniliste hapete ja ksenobiootikumide neutraliseerimisele ning aitab kaasa erinevate ensüümide tööle. Lisaks on levokarnitiin valproehappe mürgistuse vastumürk.

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile

Mõju ka südame-veresoonkonna süsteemile ei jää ka märkamata. See toime on tingitud kolesterooli vähenemisest, mis takistab ateroskleroosi progresseerumist ja kohutavate haiguste, nagu müokardiinfarkti ja ajuinfarkti arengut.

Aga nüüd on see efekt vaidlustatud, loe edasi ja sa mõistad, miks. Lisaks parandab karnitiin südamelihase ainevahetust, mis, nagu te teate, toidab 70% rasvhappeid. Seetõttu kasutatakse arenenud riikides karnitiini laialdaselt südame-veresoonkonna haiguste raviskeemides ja ravikuurides.

Lisaks kõikidele nendele toimetele on levokarnitiinil antioksüdant, neuroprotektiivne toime, parandab immuunsust ja vastupidavust stressile, takistab osteoporoosi teket.

Mõnes juhendis soovitatakse L-karnitiini kasutada südamehaiguste, hüpertensiooni, suhkurtõve, türeotoksikoosi, anoreksia täiendava ravina ja seda ainet on ette nähtud lastele alates lapsepõlvest, eriti enneaegsetest ja nõrkadest patsientidest, kellel on halvenenud südame juhtivus, vähene kasv ja mass.

Mis toidud sisaldavad L-karnitiini

Niisiis, olete juba õppinud selle aine eeliste ja võimalike ohtude kohta. Võib-olla olete juba teinud otsuse selle aktiivse tarbimise alustamiseks, seega jääb alles valida, millises vormis soovite seda teha. Kus see „ime aine” sisaldab?

L-karnitiini leidub suurtes kogustes punases lihas: veiseliha, lambaliha, sealiha, hirved, lõhe, metssiga jne. Lisaks on see leitud ka teistes toitudes. Teie mugavuse huvides postitan võrdlustabeli, kus on näidatud karnitiini arv 100 g toodete kohta. Kuid tuleb arvesse võtta asjaolu, et osa karnitiinist kaob kuumtöötluse ajal.

Karnitiini sattumine toiduga on hea, kuid kui palju liha vajate, et saada piisav annus spordile? Muide, ma unustasin öelda, et igapäevaelus on selle aine igapäevane vajadus umbes 300 mg ja spordi ajal suureneb annus mitu korda ja jõuab 2000 mg-ni päevas või rohkem. Seetõttu on soovitatav kasutada L-karnitiini lisaks sportliku toitumise või toidulisandite kujul.

Milline L-karnitiin on kehakaalu langetamisel efektiivsem?

El-karnitiin on saadaval mitmesugustes keemilistes ühendites. Millised on põhiomadused ja milline on nende vahe? Proovime seda välja mõelda. Ma olen väga tänulik, kui leiad tekstis ebatäpsuse, suunate mind õigel teel ja parandate seda.

Seega esindab bioloogilist ainet turul järgmisi ühendeid:

• L-karnitiini tartraat
• L-karnitiinfumaraat
• Atsetüül-L-karnitiin
• Propionüül-L-karnitiin
• Puhas L-karnitiin (baas või vaba vorm)

L-karnitiini tartraat

Täna on see kõige bioloogiliselt aktiivsem ja kõrge biosaadavusega, hoolimata asjaolust, et hiljem ilmnes atsetüülkarnitiin ja üritas seda välja suruda.

Sattumine seedetrakti, on see kergesti jagatav puhtaks karnitiiniks ja viinhappeks. Neid lagundatakse eraldi. See on kõige sagedamini soovitatav kehakaalu langetamiseks.

Neid valikuid saate osta:

Soodustuse saamiseks kasutage ostu sooritamisel spetsiaalset koodi FMM868.

L-karnitiinfumaraat

See ühend on kaugel biosaadavusest. See saadakse fumaarhappe ja puhta karnitiini kombineerimisel. Sellel soolal on madalam lipotroopne toime, kuid aine eeliseks on mõju südame ja veresoonte tööle.

Atsetüül-L-karnitiin

Atsetüülkarnitiin on leiutatud suhteliselt hiljuti. Atsetüülrühm on seotud tavalise karnitiiniga. Seega arvasid tootjad, et parandavad biosaadavust ja seedimist. Kuid kahjuks see ei juhtunud - see on miinus. Kuid sellel ühendil on suurepärane võime tungida aju vere-aju barjääri - see on pluss.

Selle tulemusena on atsetüül-L-karnitiinil tugev mõju aju ainevahetusprotsesside stimuleerimisele, mälu parandamisele, mõtlemise ja vaimse vanusega seotud häirete ja kroonilise väsimuse sündroomi ennetamisele.

Selle karnitiinirühma parimad esindajad on:

Kasutage allahindluskoodi FMM868 ostu tellimisel odavamaks.

Propionüül-L-karnitiin

See karnitiinester, mida toodetakse kõige sagedamini seoses aminohappe glütsiiniga. Tuleb välja kompleks - glütsiin-propionüül-L-karnitiin (GPLK). Lisaks lipiidide metabolismis osalemisele on põhifunktsiooniks lämmastikoksiidi (NO) sünteesi tõhustamine. See on väga oluline aine, mida toodetakse veresoonte rakkudes ja millel on vasodilatatiivne toime.

See on väga oluline südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste jaoks, kellel on südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus, vahelduv klaudatsioon, erektsioonihäired jne. ja suurendab ka vastupidavust.

Koos atsetüül-L-karnitiiniga kasutavad arstid seda kroonilise väsimuse sündroomi raviks.

Neid võimalusi saate siin kasutada:

Kui teile meeldib need tooted, kasutage koodi FMM868 veelgi odavamaks muutmiseks.

100% puhas L-karnitiin

Sportlased nimetavad seda karnitiini baasi või klassikalist karnitiini. Biosaadavus ei ole halvem kui karnitiini tartraat. Seda näete alloleval pildil.

Sellest hoolimata on puhas karnitiin veidi odavam. Võite võrrelda hindu ja valida, milline neist on parim.

Pakun teile neid valikuid:

Karnitiini kloriidi juhised

Mis see on? Kaua aega tagasi, umbes 50 aastat tagasi, saadi esimest korda uus aine - karnitiin ja esimene vorm oli kloriid. Praeguseks on see kaotanud oma endise populaarsuse. Selle ühendi koostis ei hõlma mitte ainult karnitiini L-isomeeri, vaid ka selle D-vormi.

Seega on seda DL-karnitiini kloriidi edukalt kasutatud neuroloogiliste haiguste ravis. Kuid spordis ei leidnud selle rakendust, vaid kõiki selle koostises oleva D-isomeeri tõttu.

Seda ainet toodetakse endiselt neuroloogias ainult terapeutilistel eesmärkidel. Vormivabastus - 10% lahused 5 ml intravenoosseks ja intramuskulaarseks süstimiseks.

Juhised L-karnitiini kohta: kuidas võtta salenemist

Soovitan osta sporditoidu spetsialiseeritud kauplustes või tõsiseid toidulisandeid tootvatelt ettevõtetelt. 500–3000 mg karnitiini annuseid päevas peetakse optimaalseks, annus jagatakse tavaliselt 2-3 annuseks. Annuse suurendamine üle 3000 mg ei ole mõtet, sest see ei suurenda selle efektiivsust. Reeglina soovitavad nad ravimit võtta 30 minutit enne treeningut ja kohe pärast seda.

Spetsiifilist manustamisviisi ei ole, see režiim eeldab pikka vastuvõttu, kuni saavutate soovitud tulemuse ja kaotate kaalu.

Kas ma saan el-karnitiini juua ilma koolituseta?

Täiendamise peamine tingimus on kehaline aktiivsus ja sport. Kui saad hakkama ilma treeninguta, saadate oma raha otse tualetti. Pea meeles oma põhitegevust, kui peate uuesti tagasi lugema ja uuesti lugema.

Pärast levarnitina võtmist tunnevad mõned tugevuse tõusu, korraldavad koolitust veelgi suurema jõudlusega. Negatiivne punkt on söögiisu suurenemine, mida on raske piirata. Kuid mitte kõik seda ei täheldata.

Toidulisandid

Täna on karnitiini vabanemise järgmised vormid:

• tabletid ja kapslid
• joogipudelid
• vedeliku lahjenduspulber
• vedel kontsentraat
• valmis jooke karnitiiniga

Kui me võrdleme aine efektiivsust, siis ei ole mingit vahet ostmise vormis, kui tootja on laialt tuntud ja on juba ammu sporditoitumise turul. See kõik on lihtne kasutada, kui soovite.

Tavaliselt sisaldavad vedelad vormid mitte ainult peamist karnitiini, vaid ka kõiki erinevaid vitamiine, mineraale või muid kasulikke aineid. Seetõttu on teie otsustada, milline on teie jaoks parim, kuid seni, kuni te seda proovite, ei tea. Paljud inimesed eelistavad 100% puhast karnitiini ilma lisandite või lisanditeta.

L-karnitiin, mis on parem

Täna ekstraheeritakse kõik karnitiinid sünteetiliste vahenditega. Suured tehased toodavad seda ainet ja müüvad selle erinevatele firmadele, kes toodavad toidulisanditega purgid. Maailmas on palju selliseid tehaseid, sealhulgas Hiina, India jne. Parima toidulisandi valimiseks ei ole vaja nime või lõppfirma, vaid toorainet tarniva algse ettevõtte järgi.

Kogu maailmas on L-karnitiini parimad tarnijad:

• Itaalia firma Sigma-Tau (tooraine nimi - Biosint)
• Šveitsi firma Lonza (tooraine nimi on Carnipure)

Kõik ülaltoodud soovitused sisaldavad kvaliteetset karnitiini ja neid saab ohutult tellida. Kvaliteetne toode ei ole kunagi odav. Odavamad analoogid ei tööta kunagi puhtal L-karnitiinil. Tooraineallikate näitamiseks vaadake kaubamärkide pakendil. Allpool pildil näete minu karnitiini Now Foodsi'st ja kaubamärki "Carnipure"

L-karnitiini kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Pärast vasakpoolse karnitiini avastamist on läbi viidud palju uuringuid ja mõnel juhul on annus teadlikult üle sadu kordi üle hinnatud, kuid taotlusest tulenevat kahju ei tuvastatud. Karnitiin ei kogune organismis, ülejääk eritub aktiivselt kehast uriiniga ja väljaheitega. Tema ohutust kinnitab asjaolu, et seda kasutatakse pediaatrias enneaegsete imikute raviks, nagu ma eespool mainisin.

Mis puudutab kõrvaltoimeid, on need nii ebatõenäolised ja tähtsusetud, et karnitiini kasulikkus ületab selle puudused palju. Niisiis, kuna L-karnitiini vastuvõtu ajal vabaneb palju energiat, on võimalik, et võib tekkida uinumise probleem. Selle vältimiseks on soovitatav võtta hommikul, eriti kuna sel ajal on selle tegevus kõige tõhusam.

Väga harva täheldatakse iivelduse, peavalu või väljaheite häirete kujul individuaalset talumatust. Sel juhul on vaja ravimit kaotada ja tervislik seisund paraneb uuesti.

See aine ei mõjuta ravimeid ja muid rasvapõletajaid ega sporditoitlust, nii et seda saab kasutada mis tahes kombinatsioonis. Täiendavad toidulisandid võivad põhjustada allergiat.

Nagu näete, on L-karnitiin väga ohutu ravim, millel on minimaalsed kõrvaltoimed ja seetõttu võib seda teoreetiliselt kasutada mis tahes isikul.

Viimased andmed vasaku karnitiini uuringutest

Kuidas sulle meeldib karnitiin? Kõik, mis ülalpool on kirjutatud, saate lugeda teistel spordiobjektide saitidel. Ja nüüd ma ütlen teile midagi, mis on vastuolus üldise arvamusega. Tundub, et see on ideaalne ettevalmistus, kuid lubage mul tuua see väike, lusikas tõrva sellesse ilusasse, lõhnavasse mündi barrelisse. Kui ma kirjutasin selle artikli kirjutamiseks, tulin kohale artikli viimasest uuringust, mis pärineb 2013. aasta aprillist.

Uuring viidi läbi Ameerika Ühendriikides Clevelandi haiglas. Uuringu juht on dr Stephen Sintra. Fakt on see, et teadlased on leidnud, et karnitiin ei ole nii ohutu kui see on esindatud. Uuringu eesmärk oli tagada ohutus kardiovaskulaarsele süsteemile ja täpsemalt aterogeneesile või ateroskleroosi arengule. Uuring hõlmas eksperimentaalseid hiiri, mitte tegelikke inimesi.

Niisiis, nad leidsid, et karnitiin, olenemata sellest, kuidas ta kehasse püütud: toiduga või lisandite kujul, aitab kaasa ateroskleroosi arengule ja progresseerumisele, kuid... Kuid see pole ainet ise, mis põhjustab koronaar- ja ajueraldiste rakkude muutusi. Tegelikult on süüdlased mõned bakterite liigid, mis elavad inimese sooles rahumeelselt.

Nad lagundavad L-karnitiini aktiivse metaboliidi, trimetüülamiin-N-oksiidi (TMAO) moodustamiseks. TMAO on tugev toksiin, mis hävitab veresoonte seinad ja aitab kaasa aterosklerootiliste naastude moodustumisele, nagu see on vaskulaarse endoteeli düsfunktsiooni puhul. Lisaks pakuti välja lahendus, mis on nii sarnane ameeriklastega, et määrata antibiootikume, mis lahendaksid bakteritega seotud probleemi, kuid praegu arutatakse seda küsimust ja see nõuab uusi uuringuid.

Uuringus osalesid ka taimetoitlased, kes ei söö liha, kuid neile anti toidulisandina karnitiin. Selgus, et TMAO kontsentratsioon nendes on palju madalam, tõenäoliselt tingitud asjaolust, et nende toitumise iseärasuste tõttu ei ole neil samu baktereid nagu kõikjalistes inimestes.

Seega selgub, et karnitiini negatiivne mõju on seotud teatud tüüpi bakterite arvuga. Kui see on nii halb, siis võib paljudes toitudes leida negatiivseid omadusi: gluteen põhjustab tsöliaakiat, kiudude puhitust, põletikulise soolehaiguse ja vähi, piima - allergiate ja diabeedi teket lastel. Mida siis teha, mida süüa?

Kui dr Stephen Sintra küsiti tema toitumise kohta, vastas ta: „Ma võtan ka L-türoksiini 400 mg päevas ja atsetüül-L-karnitiini 1000 mg päevas. Ka 2-3 korda nädalas ma naudin osa maitsvast veiselihast või lambalihast. "

Kogu uuringu eesmärk oli selgitada kroonilise karnitiini kasutamise mõju, kui inimene on aastaid söönud palju punast liha või L-karnitiini sisaldavaid toidulisandeid. Minu artiklis käsitlesin teemat mitte üldise tervendamise või haiguste ravimise kohta, vaid karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja sportimiseks, see tähendab, kui ravimit võetakse lühidalt.

Uskuge, et aterosklerootilised naastud ei ole moodustatud ühel päeval ega isegi aastal, seega ei tohiks lühikeste kursuste ajal halveneda. Veelgi enam, TMAO moodustub ainult siis, kui karnitiin on kehas, selle puudumisel ei ole laevadel midagi karta, vähemalt karnitiin :).

Artiklis ma ütlesin ja näitasin kõiki vasaku karnitiini kasutamise plusse ja miinuseid ning otsus selle kasutamise alustamise kohta on täielikult teie ees. Ma avaldan oma arvamust ainult siis, kui te ei pahanda. Kasutan kahte kätt lühikeste kursuste kasutamiseks ühisõppes.

Vaadake karnitiini kohta arsti kaotust

Nüüd tahan jagada oma kogemusi. Paar nädalat tagasi ostsin vedelat L-karnitiini eraldi pudelitesse, mida näete fotol. Ühes pudelis 2700 mg karnitiini. Juhised ütlevad, et võtate hommikul 1/3 iga päev, kuid ma nõustun erinevalt. Ja ma võtan 1/2 pudelit 30-60 minutit enne treeningut.

Ma ei tunne praktiliselt tundeid, välja arvatud juhul, kui kestvus on suurenenud ja unisus, mis mind pärast õhtusööki piinas. Ma märkasin ka sellist meeldivat efekti - mu lihased ei ole pärast treeningut järgmisel päeval praktiliselt haiget saanud, kuigi varem, kui kaalusid kasvatati, oli kõik väga valus. Tundub, et keha taastub kiiresti ja saab uut energiat. Otsisin selle efekti kirjeldust ja leidsin, et karnitiin vähendab tõesti valu, parandades vereringet ja parandades väsinud lihastest toksiine. Mulle meeldib see efekt.

Meeldiv maitse, oranži maitsega, annab C-vitamiini (on kompositsioonis). Ülejäänud, ma ei saa öelda. Valmistatud mõõtmed: kaal 57 kg, vöömaht 74 cm, puusa maht 94 cm, jalgade maht reie 54 cm, 3 võimu ja 2 aeroobset harjutust nädalas. Eesmärk on eemaldada rasv kõhust ja reidelt, kaaluda umbes 54-55 kg ja mahu vähenemist vähemalt 4 cm võrra.

Tulemus 4 nädala pärast. Kaotanud natuke kaalu. Sellest on saanud 55,8 kg. Vööümbermõõt oli 71 cm, puusad 93 cm, jalgade maht puusas jäi samaks - 54 cm. Lubage mul teile meelde tuletada, et kui ma olin dieedil ilma leivata (asendatud looduslike leivadega) ja pastaga, oli mul ka regulaarset treeningut (3 võimuõpet nädalas, 1-2 aeroobset harjutust nädalas). Ma arvan, et see kuu on hea tulemus, vähemalt see on mingi.

Nüüd tahan jätkata karnitiini võtmist enne treeninguid, samuti vaadata läbi oluliste vitamiinide ja mineraalide olemasolu või puudumist oma dieedis, lisada valku ja oliiviõli.

Ja sellel on mul kõik. Mäletad ühe olulise asja karnitiini kohta, kui juua kaalulangus, ilma korraliku toitumiseta (ilma ülekuumenemiseta, tühja kõhuga või madala süsivesikute dieediga) ja piisava kehalise aktiivsusega, see peaaegu ei vähenda kehakaalu, vastasel juhul saad efekti. Samuti peate meeles pidama, et vastuvõtt peaks olema koos koensüümiga Q10. Rääkige meile oma kogemustest karnitiiniga, me kõik oleme väga huvitavad ja informatiivsed.

Kui soovisite artiklit, klõpsa sotsiaalsete võrgustike nuppudele. Telli blogi uudised. Vaadake sind jälle!

Soojuse ja hoolitsusega endokrinoloog Dilyara Lebedeva