Image

Füüsilise tegevusetuse ennetamine kooliealistel lastel

„Kui uksekäepide liigub sageli, siis see ei roosteta. Nii et mees, kui ta liigub palju - ta ei saa haige. " Hua tu

Istuv elustiil või hüpodünaamika on muutumas üha olulisemaks probleemiks. Mõiste “hüpodünaamiline” ladina keeles tähendab “liikuvust”. Selle kontseptsiooni all peetakse silmas liikumisaktiivsuse piiramist, mis tekib istuva eluviisi tagajärjel. On teada, et liikumine on keha normaalse toimimise eelduseks. Samal ajal väheneb teaduse ja tehnika arengu arenguga igapäevane liikumisvajadus, mis on seotud transpordi, kodumasinate jms arenguga. Kuid liikumise bioloogiline vajadus jääb alles. Oma puudulikkusega tekivad hüpodünaamilised ja hüpokineesia nähtused, millel on negatiivne mõju peaaegu kõikide keha süsteemide tööle.

See patoloogia on kohutav mitte ainult selle avaldumise tõttu, vaid ka seetõttu, et see ei jää laste suhtes ükskõikseks. Lapsed muutuvad sageli ka selle tingimuse “pantvangideks”. Meie lapsed on väga palju ja istuvad pikka aega. Kujutage ette: koolis 3 tundi ja seejärel kodus nii palju (tõenäoliselt valmistab kodutööd, hästi, või muidugi mängides arvutimänge, nagu tavaliselt). Muusika, keel, kunstikoolid ja väga harva sport. Kehalise kasvatuse ja spordi madal tase. Täiskasvanute puhul ei ületa regulaarse spordi ja kehakultuuri osakaal 8%, laste hulgas vaid 5% spordisektsioonidest, eriti tavalise ja kutsehariduse õppekavades, kehalise kasvatuse klasside arv on 3-4 korda väiksem kui teaduslikult põhjendatud standarditel. mitte rohkem kui 50% abivajajatest tegelevad erirühmadega.

Me ise õpetame oma lastele istuvale elustiilile, mis varem või hiljem mõjutab nende tervist.

Füüsilise inaktiivsuse sümptomite hulka kuuluvad üldine halb enesetunne, letargia, vähenenud jõudlus, unehäired, emotsionaalne ebastabiilsus, väsimus madala koormusega, suurenenud südame löögisagedus ja suurenenud vererõhk. Kui meetmeid ei võeta, võib see kaasa tuua tõsiseid rikkumisi vegetatiivse vaskulaarse düstoonia, lihasjõu ja vastupidavuse vähenemise, elundite ja kudede vereringe vähenemise,hästihreny. Statistika kohaselt on koolides 10–16% kooliõpilastest üldiselt vabastatud kehalise kasvatuse tundidest. Kehakaalu ja teiste luu- ja lihaskonna vaevustega lapsed on 20–25% laste arvust. Sellest järeldub, et lapsed elavad vale elustiili mitte ainult koolis, vaid ka väljaspool kooli.

Miks kõik see võib juhtuda, kui aeg ei häiri ja ei võta asjakohaseid meetmeid?

Hüpodünaamia on müoopia üks põhjusi. Pikka aega on täheldatud, et kehvasti arenenud teismelised on sageli lühinägelikud. Mõnikord põhjustab müoopia progresseerumisel pöördumatuid muutusi ja märgatavat nägemiskaotust. Mõnikord on vanemad end süüdi selle eest, kes ei suuda lapsi arvutimängudest eemal ja ei õpeta oma lastele tervislikku eluviisi. Mõned vanemad usuvad, et arvuti hobi kaitseb tänava negatiivse mõju eest. Sel moel õpetavad nad oma lastele istuvale elustiilile, mis varem või hiljem mõjutab tervist.

Koolieas on hüpodünaamiat tavaliselt seostatud lapse päeva irratsionaalse rutiiniga, kusjuures tema õpingud on ülekoormatud. Nende laste küsitlemisel selgub, et nad on värskes õhus vähe, liiguvad vähe. Paljud istuvad arvuti ees, hilinevad magama.

Ilma tööga nõrgenevad ja järk-järgult atrofeeruvad lihased. Tugevuse ja vastupidavuse vähenemine, vegetovaskulaarne düstoonia, depressioon ja muud närvisüsteemi häired, ainevahetus on häiritud. Hüpodünaamia põhjustab südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemide funktsionaalseid muutusi. Sest sellisel juhul ei tööta lihased, mis aitavad veres laevadel liikuda. Vere voolu puudumine ajusse, halb väljavool läbi kaela veresoonte põhjustab koljusisene rõhu muutusi. Seega on raske peavalu, väsimus, väsimus. Ülaltoodule võib lisada hingamis- ja seedehäireid. Aja jooksul väheneb luumassi tõttu füüsiline tegevusetus, liigesed ja selg.

Hypodynamia viivitab keha moodustumist. Vähendab immuunsust märkimisväärselt, lapsed sageli haigestuvad, haigused saavad kroonilise kursuse.

Kooliõpilaste madal liikuvus ja pikaajaline püsimine koolis ja kodus laua ääres monotoonses asendis võivad põhjustada kehahoiakute, kumeruse, selgroo deformatsiooni rikkumist. Niinimetatud lihaste nälg lastel võib viia rohkem väljendunud düsfunktsiooni kui täiskasvanutel, mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse tulemuslikkuse vähenemisele.

Ka liigse kehakaalu kogunemine lapsele on tingitud mitteaktiivsusest. Laste rasvumine on nüüd kaks korda tavalisem kui 10 aastat tagasi. Mõnikord võib lapse rasvumine ulatuda märkimisväärselt. Paljud vanemad ei tajuta seda haigustena. Kuid 80% juhtudest ei jäta lapsepõlves tekkinud täius isikust eluks.

Mida teha? Kuidas kaitsta oma lapsi hüpodünaamia ja selle tagajärgede eest?

Väga oluline on järgida motoorse aktiivsuse norme lapsepõlves ja noorukieas. Füsioloogid on välja töötanud standardid, mille kohaselt peab täiskasvanu poolt teostatavate liikumiste minimaalne vahemik olema vähemalt 10 000 sammu ning koolilaste jaoks peaks bioloogilistele vajadustele vastavate liikumiste hulk olema 21 000–4 000 000 sammu. Kuid kas need juhised on täidetud? Iga inimene peaks teadma, kas tal on liikumispuudus, kas tal ei ole füüsilist tegevusetust? Vastus sellele küsimusele võimaldab tal vältida paljude liikumisvajadusega seotud haigusi. Mootori aktiivsuse jälgimine on sama oluline kui teie tervise jälgimine.

Terve kehaline aktiivsus, igapäevased hommikused harjutused, tööstuslik võimlemine, kehaline kasvatus ja sport, füüsiline töö ja värske õhu käimine aitavad vältida igapäevaelus füüsilist tegevusetust.

Uuringud ja praktika on näidanud, et füüsilistel harjutustel harjutustundidel on kasulik mõju vaimse võimekuse taastamisele, väsimuse suurenemisele, õpilaste emotsionaalse meeleolu suurendamisele, staatiliste koormuste leevendamisele ja hüpodünaamia tekkimise vältimisele.

Soovitused koolilaste füüsilise tegevusetuse ja hüpokineesia vältimiseks:

  1. Füüsikalised õppetunnid klassis, mitte ainult noorematele õpilastele, vaid ka kõikidele klassidele.
  2. Rohkem õppetunde korraldatakse ekskursioonide, hariduslike väljapääsude kujul.
  3. Koolides korraldada puhkealasid, kus vaheaegadel ja pärast õppetunde saavad õpilased joosta, simulaatoritel töötada, mängida välimänge (näiteks lauatennist).
  4. Elanikkonna hulgas on vaja aktiivselt läbi viia haridusalast tegevust füüsilise tegevusetuse ennetamiseks.
  5. Soovitame igal inimesel kõndida vähemalt 40 minutit päevas, käia spordiklassides ja spordis ning jälgida oma füüsilise aktiivsuse taset lihtsal viisil - kasutades pedomeetrit.

Järeldus

Progress annab inimesele palju kõige kaasaegsemaid seadmeid, mis võivad inimese füüsilisest pingutusest päästa. Aga see muudab inimese nõrgemaks. Kogu tsiviliseeritud maailmas laieneb tervisliku eluviisi liikumine. Üha enam inimesi mõistab, et teatud kehalise aktiivsuse annus on lihtsalt tervise säilitamiseks vajalik. Ja koolilapsed - ennekõike. Ja õpilastele ja nende vanematele on vaja mitte ainult mõista, vaid ka teha teatavaid jõupingutusi, sest tervislik alus on kooliajal ja see sõltub palju füüsilisest tegevusest.

Uus lapsepõlv: hüpodünaamia

Tänapäeva laste liikumise puudumine, teisisõnu hüpodünaamika, on suur probleem. Tsivilisatsiooni arenguga väheneb vajadus liikuda palju. Kui koopad liikusid oma füüsiliste võimete äärel, siis nüüdisaegsed ei liigu kunagi üldse. Me kasutame rõõmuga liftide ja eskalaatorite, isiklike autode ja linnatranspordi kasutamist. Hüpodünaamia muutub tänapäeva põlvkonna tunnuseks. Kahjuks me kutsume oma lastele sarnast ebatervislikku eluviisi.

Loomulikult on lapsi hüpodünaamiliseks eelsoodumuseks. Selle võib põhjustada:

  • pärilikkus;
  • sünnivigastused;
  • emakasisene hapnikupuudus (hüpoksia).

Ja kõige sagedamini panustavad asjaolu, et laps liigub vähe, see on vanemad. Kuidas?

* Pannes oma soove maitsete loomulikest vajadustest kõrgemale.
Igavesti kiirustanud emad kannavad lapsi jalutuskäras peaaegu viis aastat ja iga kord ja siis piiravad nad kehalise aktiivsuse piire: „Ära mine muda - sa segadusse! Ärge sattuge peopesasse - niiske jalgu! Ära püüa mäele ronida - sa langevad maha! ”Vanemad võtavad oma lapsed lasteaeda ja kooli autoga (nad on ikka veel teel) ja ei lase lastel trepist käia, isegi kui majas ei ole lifti - võtke need üles ja vali neid paremale ja kiiremini kui oodata kannatlikult, et pruun saaks selle vahemaa ületada.

* Soovid rahulikuks jääda
Kui laps on hüperaktiivne (ja see tähendab isegi karikatuuridega, rääkimata teistest "istuvast" tegevusest, mida teda ei panda kaua aega), siis vanemad patustavad erutatavuse eest ja kiirustavad lapse rahustamiseks. Mõnikord tuleb selle asemel, et pakkuda ratsionaalset füüsilist pingutust, enesele nimetavaid rahustajaid.

* Ülekasutamine
Väga tihti kipuvad vanemad vanavanemate rangete juhiste alusel nuumama lapse sünnist sõna otseses mõttes. Olukord "ei käi täna" ei ole perekonnale probleem, samas kui "halvasti sõid" on suurte tragöödia. Selle tulemusena liiguvad emad pundunud, letargilised lapsed, kellel on kõik võimalused toidu ülejääkide seedimiseks, mitte kehaliseks tegevuseks, mida nad vajavad arenguks.

* Juurdepääs telerile ja vidinatele
Erinevate elektrooniliste mänguasjade mitmekesisus ja kättesaadavus toovad kaasa asjaolu, et lapsed ise ei taha liikuda, kõndida. Arvan, et nelja-aastased lapsed hakkavad eelistama karikatuure ja elektroonilisi mänge, et koos oma eakaaslastega kõndida! Ja selle lugu kõige kurvem asi on see, et vanemad on nende soovide pärast. Lõppude lõpuks, miks minna väljas, et külmutada oma nina? Parem on istuda kodus, hoolitseda iseenda eest ja mitte lõpetada majapidamistöid, eriti kui laps on vidinaga hõivatud ja ei sekku.

Mootori aktiivsuse mõõtmiseks on spetsiaalsed üksused - tingimuslikud sammud. Täiskasvanutel on päevane liikumiskiirus 10 000 sammu päevas, noorematel lasteaedadel, 9 000–13 000 sammu päevas. See tähendab, et lapsed peavad oma olemuselt liikuma rohkem kui täiskasvanud! Ja mootori aktiivsuse intensiivsust mõõdetakse keskmiste liikumiste arvuga minutis (3–4-aastastel lastel peaks see olema 44–50 aastat ja 5–6-aastastel lastel 54–60). Loomulikult on iga päev võimatu lugeda tehtud sammude arvu ja iga minuti jooksul liikumiste arvu. Aga värskes õhus on rohkem aega käia, mitte piirata lapse tegevust, anda talle rohkem motoorilist sõltumatust (lihtsalt toetades ja mitte toetades) - see kõik on teie võimuses!

Filisiinilisest vaatepunktist on hüpodünaamika lihtsalt liikumise puudus: „Lihtsalt mõtle, ei kõndinud, vaid istus teleri ees pool tundi!”

Liigutuste puudus ja nende madal intensiivsus:

  • mõjutab negatiivselt luu- ja lihaskonna süsteemi arengut;
  • tekitab probleeme kardiovaskulaarse süsteemi normaalseks toimimiseks. Mõnel juhul võib see ilmneda südame negatiivsetes reaktsioonides füüsilisele aktiivsusele (näiteks tulevikus koolihariduse klasside ajal);
  • piirab hingamissüsteemi võimsuse paranemist ja vähendab kopsude elutähtsust (st õhu kogus, mida laps saab sisse hingata ja välja hingata);
  • see aeglustab mootori arengut, samuti füüsilise ja vaimse jõudluse arengut (liikumise koordineerimise probleemid ilmnevad, ammendumise ja ületöötamise märgid ilmnevad selgemalt, tähelepanu väheneb, mõtlemisaeg suureneb, mälu halveneb).

Lisaks on liigse kehakaalu esilekerkimise põhjuseks väikeste laste elu liikumise puudumine, mis kutsub esile keha juba ebapiisavalt arenenud immuunsuse vähenemise külmetuse, nakkushaiguste ja muude haiguste korral.

Tavapärase vaimse arengu mõttes on hüpodünaamial palju probleeme psühhoemotsioonilise ja isegi psühhoseksuaalse arenguga. Lõppude lõpuks, lapsed, kes suhtlevad peamiselt vidinatega, mitte ainult ei arenda suhtlemisoskust, vaid ka kaotavad kombatavuse. Ja lapsepõlves on see väga oluline, eriti arvestades vanemate kroonilist tööd!

Ülemäärane investeering ei nõua lapse koolitamist vanematelt aktiivseks liikumiseks, kuid tuleb teha teatavaid jõupingutusi. Tänavale on mõistlik valida mänguväljakud: võib-olla oma maja sisehoovis asuvast liivakastist laps on juba pikka aega kasvanud? Uuendage mänguasju, mis aitavad kaasa füüsilisele arengule - näiteks asendavad sovochki ja vormid liblikavõrgu ja palli ning neljarattalise jalgrattaga - koos ratastega. Kaaluge võimalusi spordivarustuse varustamiseks korteriga: kui seinakatted ei sobi mugavalt iga lastetoas, siis peab alati olema horisontaalse riba ja fitballi koht. Ja loomulikult otsige võimalusi oma lapsega võimalikult palju kõndida. Ärge toetuge lasteaiale: parimal juhul moodustab jalutuskäik pool vajalikust liikumisest.

Eelkooli optimaalne mootorirežiim peaks koosnema järgmisest:

  • hommikune võimlemine (5–7-minutiline kompleks, mis sisaldab elementaarseid harjutusi nagu painutamine ja kükitamist);
  • organiseeritud treening- ja välimängud lasteaedades;
  • Klassid klubides ja spordiosades;
  • külastused basseinis (ujumine mõjutab tõhusalt lapse luu- ja lihaskonna süsteemi ning vesi aitab vähendada hüpertooniat ja stimuleerib kaudselt ainevahetust);
  • kõnnib (vähemalt pool tundi) enne magamaminekut;
  • nädalavahetuse tegevused koos perega.

Pidage meeles, et kehaline aktiivsus annab parima tulemuse ainult siis, kui harjutused ja mängud on õigesti doseeritud õigel ajal ja intensiivsuses ning võtavad arvesse ka lapse keha vanust ja individuaalseid omadusi. 3–5-aastase lapse jaoks on kõige parem mängida väljas kaks korda päevas kaks tundi.

Konsultant: Alexander Morin, ortopeediline ja traumatoloog, laste tervisekeskuse "Inimeste tervise" kinesioloog t

Tõepoolest, kaasaegsed lapsed kõndivad vähem, liiguvad vähem kui näiteks Nõukogude ajastu poisid. Sellel on mitu põhjust.

* Turvalisus. Tänapäeva lapsed ajaviidetel tänaval on väga sõltuvad vanemate vaba ajast. 2000ndatel. Sellist pilti on võimatu ette kujutada: lapsed jooksevad õue kuni pimeduseni ja emad aknast lahkuvad neid õhtusöögiks. Tänapäeval ei saa lapsed ilma vanemateta kõndida (see on lihtsalt ohtlik) ja viimased on tööga üha koormavamad, sest rationeeritud tööpäeva aeg on ka pikka aega.

* Ka aktiivsete mängude puudumine tänaval on tingitud asjaolust, et sellised mängud edastatakse laste „täiskasvanute põlvkonnast” nooremale. Nüüd on see järjepidevus katki. Vanemad lapsed on hõivatud paljude lastega mitteseotud asjadega: õpib koolis, kui päevas on kaheksa õppetundi, hulk sektsioone ja juhendajaid („mitte narkomaanidega tegelemiseks ja kolledžisse minekuks”). Neil ei ole aega väikestega segi ajada, isegi kui see väike on veel jalutuskäiguks.

* Arvutimängud, TV, Internet - veel üks põhjus laste mitteaktiivsusele. Elektroonika asendas aktiivsed mängud ja live chat. Nüüd ei ole lapsel vaja sõita Kolka sõbra järgmise sissepääsu juurde, et temaga kosmoselaev ehitada. Saate saata talle ainult tekstisõnumi ja kutsuda teda võrgumängu, kus keegi on juba kosmoseaparaadi leiutatud ja samal ajal kosmose piraadid. Kõik seiklused ilmuvad ekraanil ja laps saab ainult hiirt liigutada.

Kaasaegsed vanemad suunavad oma jõupingutused ainult laste vaimsele arengule. See on hea ja õige. Kuid me ei tohi unustada, et eelkooliealise põhitegevus on mäng, mitte inglise keele õppimine! Vastasel juhul saame mõne aasta pärast põlvkonna väga arukad, kuid füüsiliselt nõrgad ja emotsionaalselt ebaküpsed inimesed, kes õpivad oma karjääri, kuid probleemid on isikliku õnne saavutamisel. Pea meeles, kui tahad pärast hõivatud päeva lamada diivanil. Hävita oma laiskus ja mine oma lapsega väljas. Muide, Lääne psühholoogid viisid läbi uuringu ja leidsid, et lastega vanemad mängivad vaid ühe tunni päevas! Kuid need mängud peaksid olema laste eeskirju järgides ning vanemad peaksid olema lõbusalt seotud, unustama, et nad on täiskasvanud ja tõsised ning „tulevad ära“ täies ulatuses - anduma, mängima kummardama ja raevuma.

Hüpodünaamika lastel

Lapsed muutuvad sageli selle riigi “pantvangideks”. Hüpodünaamiat peetakse sotsiaalseks haiguseks, sest vähem ja vähem inimesi püüab seda teha või tööd teha.

Viimase kümne aasta jooksul on hüpodünaamia oluliselt noorem. Lõppude lõpuks, mitte nii kaua aega tagasi, oli välimäng mängus peamine laste meelelahutus ja paljude täiskasvanute töö oli seotud füüsilise tegevusega. Ja nüüd on televiisor ja personaalarvuti sisenenud igasse koju, asendades muid tervist edendavaid vaba aja tegevusi. Kaasaegsed lapsed pühendavad palju aega mitte õppimisele ja spordile kui arvutile.

Üks lühinägelikkuse põhjuseid on hüpogastriline. Pikka aega on täheldatud, et kehvasti arenenud teismelised on sageli lühinägelikud. Mõnikord põhjustab müoopia progresseerumisel pöördumatuid muutusi ja märgatavat nägemiskaotust. Mõnikord on vanemad end süüdi selle eest, kes ei suuda lapsi arvutimängudest eemal ja ei õpeta oma lastele tervislikku eluviisi. Mõned vanemad usuvad, et arvuti hobi kaitseb tänava negatiivse mõju eest. Sel moel õpetavad nad oma lastele istuvale elustiilile, mis varem või hiljem mõjutab tervist.

Hüpodünaamial on lapse lülisamba väga negatiivne mõju, mis omakorda põhjustab elutähtsate elundite erinevate haiguste teket.

Koolieas on hüpodünaamiat tavaliselt seostatud lapse põhja ebatavalise tavaga, õpingute ülekoormamisega. Lapsed on värskes õhus väga vähe, vähe liiguvad. Paljud istuvad arvuti ees, hilinevad magama. Ilma tööga nõrgenevad ja järk-järgult atrofeeruvad lihased. Tugevuse ja vastupidavuse vähenemine, vegetovaskulaarne düstoonia, depressioon ja muud närvisüsteemi häired, ainevahetus on häiritud. Hüpodünaamia põhjustab südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemide funktsionaalseid muutusi. Sest sellisel juhul ei tööta lihased, mis aitavad veres laevadel liikuda. Vere voolu puudumine ajusse, halb väljavool läbi kaela veresoonte põhjustab koljusisene rõhu muutusi. Seega on raske peavalu, väsimus, väsimus. Ülaltoodule võib lisada hingamis- ja seedehäireid. Aja jooksul väheneb luumassi tõttu füüsiline tegevusetus, liigesed ja selg. Eriti ohtlik hüpodünaamia varases lapsepõlves ja koolieas. See viivitab keha moodustumist. Vähendab immuunsust märkimisväärselt, lapsed sageli haigestuvad, haigused saavad kroonilise kursuse. Kooliõpilaste madal liikuvus ja pikaajaline püsimine koolis ja kodus laua ääres monotoonses asendis võivad põhjustada kehahoiakute, kumeruse, selgroo deformatsiooni rikkumist. Niinimetatud lihaste nälg lastel võib viia rohkem väljendunud düsfunktsiooni kui täiskasvanutel, mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse tulemuslikkuse vähenemisele.

Ka liigse kehakaalu kogunemine lapsele on tingitud mitteaktiivsusest. Laste rasvumine on nüüd kaks korda tavalisem kui 10 aastat tagasi. Mõnikord võib lapse rasvumine ulatuda märkimisväärselt. Paljud vanemad ei tajuta seda haigustena. Kuid 80% juhtudest ei jäta lapsepõlves tekkinud täius isikust eluks. Hüpodünaamia põhjustab rasvumist, sest rasv põleb lihastes: töötavates lihastes see protsess korrutatakse ja aeglaselt liikudes väheneb.

6. Kuidas vältida hüpodünaamiat ja sellega seotud haigusi?

Esiteks on vaja viia tervislik eluviis. Füüsilise mitteaktiivsuse vältimiseks on vajalik õige päeva režiim koos mõistliku füüsilise pingutusega ja tasakaalustatud toitumisega. Füüsilise mitteaktiivsuse vältimiseks soovitavad arstid juua rohkem vedelikku: tee, kompott ja eriti kasulikud looduslikud mahlad, kuna need tugevdavad immuunsüsteemi. Toit peaks olema tasakaalus, toit peab olema piisav kogus puu- ja köögivilju. Hea puhkus on samuti oluline, peate magama piisavalt aega, sest igaüks peab magama vähemalt kaheksa tundi päevas, et end jõuliselt ja puhata. Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus on hindamatu võitluses füüsilise tegevusetuse vastu. Sport, regulaarsed külastused basseinis aitavad, kuid kui sellist võimalust ei ole, peate suurendama keha füüsilist koormust nii palju kui võimalik (loomulikult erinevates piirides). Näiteks, kui elate kõrghoones, proovige jalgsi vajaminevat põrandat ronida ilma liftita., tehke hommikul kergeid harjutusi.

Kui füüsilise tegevusetuse põhjuseks on äge või krooniline haigus, siis on hädavajalik, et te pöördute arsti poole, et ravida haigust.

Viited

Chumakova B.N. "Tervisliku eluviisi alused"

Hüpodünaamika lastel: põhjused, tunnused, toime, ravi

Tänapäeval on lastel hüpodünaamiline progress: üha enam neid juhtumeid kirjutavad arstid ja sel hetkel, kui te ei saa kergete ennetusmeetmetega ära minna. Miks see juhtub?

Hüperaktiivne laps annab palju hädasid, nii et vanemad kiirustavad teda rahulikult rahustama ja pöörduma arsti poole. Hüpodünaamiline laps on vaikne, rahulik, keegi ei kuule, nii et sellistel juhtudel on haigla kõige sagedamini käsitletud kooliajal, kui õpiraskused algavad.

Hüpodünaamika on keha erinevate funktsioonide rikkumine, mis on tingitud lapse motoorse aktiivsuse piiramisest, vähendades tema lihaste kokkutõmbumise jõudu. Seda seisundit on palju lihtsam vältida kui seda ravida. Selleks peate teadma selle põhjuseid.

Lapsepõlve hüpodünaamika põhjused

On lapsi, kes on sünnist alates hüpodünaamiliselt eelsoodumatud. Põhjused võivad olla aju minimaalsed talitlushäired, mis tulenevad:

Kuid kõige sagedamini on laste hüpodünaamika põhjused täiesti teistsugused - need on tingitud lapse valest elustiilist, mille kujunemisel on vanemad süüdi. Sellise kõrvalekalde puhul:

  • ülekaalulisus kuni ülekaalulisuseni (soovitame lugeda rasvumise astet);
  • harjumus istuda arvuti, televiisori, raamatute jaoks pikka aega;
  • ei värskes õhus käimine;
  • füüsilise tegevuse täielik eiramine, alustades väikestest tellimustest maja ümber, lõpetades spordiga.

Kõige sagedamini aitavad vanemad ise kaasa, et lapsepõlvest pärit laps on piiratud kehalise aktiivsusega. Ta istub vaikselt oma toas, ei vaeva kedagi, ei tekita probleeme. Koolielu algus näitab selliste laste arengus tõsiseid probleeme - nii füüsiliselt kui vaimselt. Arstiga õigeaegselt konsulteerimiseks peate teadma, millised märgid seda patoloogiat näitavad.

Hüpodünaamilised tunnused lastel

Tähelepanuväärsed vanemad igas vanuses tunnistavad, et lapsel tekib hüpodünaamiline sündroom. Märgid on sageli üsna väljendunud ja nõuavad ainult vanemate tähelepanu:

  • letargia;
  • tegevusetus;
  • tegevusetus;
  • unisus;
  • vaikne nutt;
  • väsimus;
  • imikutele iseloomulike tantrumite puudumine;
  • kaalutõus kuni rasvumuseni;
  • töövõime vähenemine, vaimne tegevus;
  • hilinemine düsartriaga (segadus häälte hääldamisel).

Koolis raskendab seda kõike asjaolu, et lapsel on raske suhelda eakaaslaste ja õpetajatega, kuna ta ei osale ühistes mängudes, ei tõsta oma käsi klassis. See ei ole iseseisev ja erineb autistlikest lastest, kuna see vastab küsimustele, kuid see on aeglane ja ühemärgiline vastus. Ta ei taha õppida, kuigi võime võib olla üsna kõrge. Kui aeg ei pääse päästmisele, siis ei hakka ravi alustama, lapsel on suured raskused õppimisel ja edasisel sotsialiseerumisel.

Tagajärjed

Mõned vanemad aktsepteerivad hüpodünaamiat lapse iseloomu tunnusjoonena ja on sellega väga eksinud. Hüpodünaamia - lapse kehas esinevad tõsised häired, mille süsteemid ei saa piisavalt mootori aktiivsust, ei arene korralikult. See mõjutab negatiivselt luu- ja lihaskonna, hingamise, vereringe, seedimise, närvisüsteemi tööd:

  • nõrgendab südame kokkutõmbeid;
  • vähenenud veresoonte toon;
  • töövõime väheneb;
  • häiritakse kudede verevarustust - väheneb rakkude varustamine hapniku ja toitainetega;
  • arendada rasvumist, ateroskleroosi;
  • lihaste nõrgenemine ja atroofia;
  • vastupidavust, tugevuse vähenemist;
  • neuro-refleksühendused on häiritud, kogu närvisüsteemi aktiivsus (depressioon areneb, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia);
  • ainevahetus ebaõnnestub;
  • vähendab luumassi (see viib osteoporoosi);
  • tulevikus põhjustab hüpodünaamia kardiovaskulaarseid haigusi (isheemia, arteriaalne hüpertensioon), hingamisteede häireid ja seedimist.

Vanemad on kohustatud teadma, et hüpodünaamia häirib aju. See on see, mida vanemad teevad oma lapse hukka, kui nad ei tunne haigust õigel ajal ega pöördu arsti juurde.

Ravi ja ennetamine

Diagnoosi kinnitab või lükkab haiglasse neuroloog. Aju ultraheli entsefalogrammi tulemusena valib arst parandusravi programmi. Vanemad peaksid selles aktiivselt osalema. Ta soovitab:

  • aktiivne tegevus igasuguses spordis: ujumine, tantsimine, jalgrattasõit, võimlemine, suusatamine;
  • regulaarsed jalutuskäigud ja välimängud;
  • intellektuaalsed mängud, mis nõuavad kiiret reageerimist: sõnade, linnade valimine, kiire loendamine.
  • vaikne õhkkond kodus;
  • armastus, tähelepanu, vanemate hooldus;
  • individuaalsed õppetunnid logopeediga, psühholoogiga (psühhoterapeut), kes suudab parandada lapse kõnepuudusi ja käitumist;
  • vitamiinipreparaatide võtmine;
  • toitumine (täielik ja tasakaalustatud toitumine);
  • lisaklassid õpetajatega koolis peamistel teemadel, kui laps on taga.

Hüpodünaamia korrigeerimine lastel on pikk, üsna raske töö, mis nõuab igapäevast süstemaatilist tööd ja vanemlik kannatlikkust. Varajane ravi annab tulemuseks 9 või isegi 14 aastat.

Nõuanded vanematele "Hüpodünaamiline lasteaiaealistele lastele"

Anna Jumaniyazova
Nõuanded vanematele "Hüpodünaamiline lasteaiaealistele lastele"

Tänapäeval kannab üha suurem arv lapsi liikuvust, sest vähem aega kulub välimängudel, jalutuskäikudel. Ja nad veedavad suurema osa ajast arvutimängudele, telekat. Lapsed, kes veedavad televiisorit rohkem kui kolm tundi, on eristatavad kui lapsed, kes viivad istuvale elustiilile. Hüpodünaamika on südame-veresoonkonna, hingamisteede, seedesüsteemide, lihas-skeleti süsteemi, mõnel juhul psüühika funktsioonide rikkumine, mis on tingitud motoorse aktiivsuse vähenemisest.

Füüsilise inaktiivsuse mõjud on palju halvemad kui nad võivad tunduda. Ühepäevased elustiilid kuni:

- viivitada keha moodustumist;

- ebapiisav verevarustus hapnikuga;

- lihas-skeleti süsteemi arenguga seotud probleemid;

- endokriinsüsteemi häired, eriti rasvumine;

- kardiovaskulaarse süsteemi häired;

- haiguste resistentsuse vähendamine, st immuunsüsteemi nõrgenemine;

- astenisatsiooni sündroom, mis avaldub lapse väsimuses ja emotsionaalses ebastabiilsuses.

Tähelepanuväärsed vanemad igas vanuses tunnistavad, et lapsel tekib hüpodünaamiline sündroom. Hüpodünaamia põhjustab lapse letargiat ja mitteaktiivsust, uimasust ja kiiret väsimust, kiiret kaalutõusu, vähenenud vaimset ja füüsilist jõudlust, sidususe puudumist ja isegi düsartriat (segadust häälte hääldamisel).

Mõned vanemad aktsepteerivad hüpodünaamiat lapse iseloomu tunnusjoonena ja on sellega väga eksinud. Hüpodünaamia - lapse kehas esinevad tõsised häired, mille süsteemid ei saa piisavalt mootori aktiivsust, ei arene korralikult. See mõjutab negatiivselt luu- ja lihaskonna süsteemi, hingamise, vereringe, seedimist, närvisüsteemi tööd süsteemid:

• nõrgestab südame kokkutõmbeid;

• vähenenud veresoonte toon;

• kudede verevarustus on häiritud - väheneb rakkude varustamine hapniku ja toitainetega;

• tekib rasvumine, ateroskleroos;

• lihased nõrgenevad ja atroofia;

• vastupidavust, tugevuse vähenemist;

• häiritakse neuro-refleksiühendusi, kogu närvisüsteemi aktiivsust (depressioon areneb, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia);

• ainevahetus ebaõnnestub;

• vähendab luumassi (see viib osteoporoosi);

• tulevikus põhjustab hüpodünaamia südame-veresoonkonna haigusi (isheemia, arteriaalne hüpertensioon, hingamisteede häired ja seedimine).

Füüsilise inaktiivsuse väljanägemise ja arengu vältimiseks tuleb lapse keha füüsilist koormust järk-järgult suurendada. Kõigepealt tasub alustada igapäevaste harjutustega (10-15 minutit, mis annab energiat kogu päevale. Vastavalt organismi füüsilisele aktiivsusele kohanemise astmele, üha enam füüsiliste tegude tutvustamisele - füüsilistele harjutustele, hingamisõppustele, harjutustele silmadele, võimlemisele pärast ujumist, aktiivne puhkus Mida mitmekesisemad klassid on, seda sagedamini füüsilised koormused, seda rohkem lapsi kaasatakse lihasrühmi, sealhulgas väikesi, mis on eriti olulised arendamiseks ja tugevdamiseks, et vältida tagajärgi. nami

Ravi ja ennetamine

Seda haigust on vaja kõrvaldada füüsiliste harjutuste abil - kineseteraapia (kineeteraapia - ravi harjutustega). Selle probleemi tõhusa lahendamise üks prioriteetseid suundi on ka füüsiliste harjutuste kasutamine haridusprotsessis, valides hoolikalt füüsilise vormi, õpilaste soo ja vanuse. Spetsiaalselt valitud harjutused, mida kasutatakse regulaarselt koos võimlemise, kergejõustiku, välimängude, ujumisega jne, võimaldavad teil oma tervist sihipäraselt hallata, parandada oma vaimset ja füüsilist jõudlust, moodustada vajaliku teadmiste, oskuste ja tervisliku eluviisi oskuste taseme. Selle kontingendiga töötamisel on vaja eriti rangelt didaktilisi õppimise põhimõtteid (teadvus, terviklikkus, astmelisus, individualiseerimine, tugevus).

Treeningu mõju väljendatakse toonilises ja troofilises mõttes.

Tooniline efekt. Vähenenud mootorsõiduki puhul häiritakse organismis bioloogiliste protsesside voolu olemust ja intensiivsust. Kehalise treeningu positiivne mõju on see, et lihasetöö käigus võimendatakse liikumisega seotud retseptorite impulsse. Samal ajal on ajukoorme motoorne tsoon põnevil - ja kõik koos sellega põhjustab suurenenud funktsioone, südame ja veresoonte paremat aktiivsust, elundite ja kudede verevarustust, suurendab seedetrakti metabolismi ja intensiivsust. Toonimist mõjutavad ka positiivsed emotsioonid, parandades meeleolu.

Trofiline efekt. See seisneb selles, et lihasaktiivsuse mõjul parandab kudede ja regenereerimisprotsesside metaboolseid protsesse. Kudede verevarustust suurendatakse, suurendatakse plastvalkude tarnimist ja paraneb nende imendumine. Füüsiliste harjutuste otstarbekas kasutamine võimaldab teil kiirendada lihaste struktuuri ja funktsiooni taastamist koos atroofia tekkimisega.

Soovitused vanematele

Hüpokineesia vältimiseks on vaja järgida teatud reegleid nii koolieelses õppeasutuses kui ka kodus, vanematele. Eespool öeldu põhjal saame anda järgmise soovitusi:

• osaleda aktiivselt igasuguses vormis sport: ujumine, tantsimine, jalgrattasõit, võimlemine, suusatamine;

• teha värskes õhus regulaarseid ja väljasõite;

• mängida vaimseid mänge, mis nõuavad kohest reaktsioonid: sõna valik, linn, kiire loendamine;

• luua rahulik kodu keskkond;

• anda lapsele armastus, tähelepanu, hooldus;

• osaleda individuaalsetes klassides logopeedi, psühholoogi (psühhoterapeut, kes suudab parandada lapse kõnepuudusi ja käitumist;

• võtta vitamiinipreparaate;

• Järgige täielikku ja tasakaalustatud toitumist.

Hüpodünaamia korrigeerimine lastel on pikk, üsna raske töö, mis nõuab igapäevast süstemaatilist tööd ja vanemlik kannatlikkust.

Nõuanded vanematele „Dikatsiooni arendamine eelkooliealistel lastel” Teema: Koolituse arendamine eelkooliealistel lastel Paljud vanemad on mures lapse kõne arengu pärast: diktsioon, kõne arusaadavus, selle selgus.

Vanemate nõustamine "Lastejalgse ennetamine koolieelsetes lastes" Vanemate nõustamine "Lastejalgse ennetamine koolieelsetes lastes" Õpetaja: Nefedova T.N Jalad kannavad tuge ja.

Vanemate nõustamine “Lamejalgse ennetamine eelkooliealistel lastel” Konsultatsioon vanematele Lamejalgse ennetamine koolieelsetes lastes Lamejalg on jala statistiline deformatsioon, mida iseloomustab.

Vanemnõustamine „Koolieelsete laste sõnastiku rikastamine” Lapse sõnavara rikastamine, tema kõne arendamine on ülesanne, mida vanemad ja õpetajad peavad ühiselt lahendama. Rikastamine ja.

Nõuanded vanematele "Lugemise õpetamine koolieelsetele lastele." Kuidas õpetada last lugema? Ja mis vanuses? Kolme, nelja, viie aasta jooksul? Palju sõltub vanemate hoiakutest, psühholoogilisest valmisolekust.

Nõuanded vanematele „Eelkooliealiste laste karastamise parandamine” Kui soovite oma last näha füüsiliselt tugevana ja tervena, ärritage teda. Selleks saate laialdaselt kasutada looduslikke tegureid.

Vanemate nõustamine „Koolieelsed harjumused koolieelsetes lastes” Konsultatsioon vanematele. PRESCHOOL AGE LASTE LAPSEOLOOGILISED VÕIMALUSED Kaasaegse ühiskonna ebastabiilsus, majanduskriisid,.

Vanemate nõustamine "Eelkooliealiste laste kõnearendus" Juba alates esimestest elukuudest areneb laps väliskeskkonnaga suhtlemisel otseselt-emotsionaalselt.

Vanemate nõustamine "Koolieelsed vanemad toitumisalastele lastele" Konsultatsioon vanematele "Koolieelse lapse toitumise vanemad": õpetaja S. Golyeva.

Nõuanded vanematele “Soolsuse tõstmine koolieelsetes lastes” “Soodus on päike, mis soojendab inimese hinge. Kõik looduses hea on päikese käes ja kõik parim elus on inimeselt. " M. Prishvin.

Koolieelsete laste füüsilise tegevusetuse ennetamine

Kapitali koolituskeskus
Moskva

Rahvusvaheline vahemaaolümpiaad

koolieelsetele lastele ja õpilastele klassides 1-11

Üksikute slaidide esitluse kirjeldus:

Eelkooliealiste laste füüsilise tegevusetuse ennetamine LES-s "Polushko" MBOU SOSH Kamyshki õpetajaga: Solovieva Elena Georgievna

Tänapäeval on lastel hüpodünaamiline progress: üha enam neid juhtumeid kirjutavad arstid ja sel hetkel, kui te ei saa kergete ennetusmeetmetega ära minna. Miks see juhtub? Hüperaktiivne laps annab palju hädasid, nii et vanemad kiirustavad teda rahulikult rahustama ja pöörduma arsti poole. Hüpodünaamiline laps on vaikne, rahulik, keegi ei kuule, nii et sellistel juhtudel on haigla kõige sagedamini käsitletud kooliajal, kui õpiraskused algavad. Hüpodünaamika on keha erinevate funktsioonide rikkumine, mis on tingitud lapse motoorse aktiivsuse piiramisest, vähendades tema lihaste kokkutõmbumise jõudu. Seda seisundit on palju lihtsam vältida kui seda ravida.

Juba 2-3 aasta pärast saate õpetada oma lapsele harjutusi, alustades lihtsatest harjutustest. On hea, kui vanemad suudavad tasu mängu sisse viia. Tänapäeval üritavad paljud vanemad lapse kirjutada "vaimse arengu" ringkondades juba varases eas. Kuid mida rohkem lapsel on või skulpteeritakse, seda vähem ta liigub, jookseb ja hüppab. Parem on, kui varajase arengu keskused on tasakaalustatud ja kombineeritakse koreograafia ja treeninguga. Te ei tohiks piirata lapse motoorilist aktiivsust vaid kõnnib kodus ja arengukeskuses ning tagasi. See ei ole sugugi piisav. Kasvav keha vajab palju rohkem liikumist.

Füüsilise mitteaktiivsuse sümptomid lastel Tähelepanelik vanem tunnistab igas vanuses, et laps areneb füüsilise inaktiivsuse sündroomis. Märgid on enamasti üsna väljendunud ja nõuavad ainult vanemate tähelepanu: letargia; tegevusetus; tegevusetus; unisus; vaikne nutt; väsimus; imikutele iseloomulike tantrumite puudumine; kaalutõus kuni rasvumuseni; töövõime vähenemine, vaimne tegevus; hilinemine düsartriaga (segadus häälte hääldamisel). Koolis raskendab seda kõike asjaolu, et lapsel on raske suhelda eakaaslaste ja õpetajatega, kuna ta ei osale ühistes mängudes, ei tõsta oma käsi klassis. See ei ole iseseisev ja erineb autistlikest lastest, kuna see vastab küsimustele, kuid see on aeglane ja ühemärgiline vastus. Ta ei taha õppida, kuigi võime võib olla üsna kõrge. Kui aeg ei pääse päästmisele, siis ei hakka ravi alustama, lapsel on suured raskused õppimisel ja edasisel sotsialiseerumisel.

Ravi ja ennetamine Neuroloog kinnitab diagnoosi haiglas. Aju ultraheli entsefalogrammi tulemusena valib arst parandusravi programmi. Vanemad peaksid selles aktiivselt osalema. Ta eeldab: aktiivne tegevus igasuguse spordiga: ujumine, tantsimine, jalgrattasõit, võimlemine, suusatamine; regulaarsed jalutuskäigud ja välimängud; intellektuaalsed mängud, mis nõuavad kiiret reageerimist: sõnade valik, rahulik atmosfäär kodus; armastus, tähelepanu, vanemate hooldus; individuaalsed õppetunnid logopeediga, psühholoogiga (psühhoterapeut), kes suudab parandada lapse kõnepuudusi ja käitumist; vitamiinipreparaatide võtmine; toitumine (täielik ja tasakaalustatud toitumine) Hüpodünaamia parandamine lastel on pikk ja raske töö, mis nõuab igapäevast süstemaatilist tööd ja vanemlik kannatlikkust.

Hüpodünaamia eelkooliealistel lastel

Hüpodünaamia - tänapäeva laste ja noorukite haigus

Balykov Alexander Vasilyevich

GOBU DOD DYUSSH number 2

Peterburi Kalininski piirkond

Hiljuti on paljud vanemad hakanud vähem aega oma lapse füüsilisele arengule kulutama. Vanemad töötavad kogu päeva ja lapsed jäävad ise. Nad ei lähe spordiklubidesse, mõnikord ei taha ma ka kõndida, nii et nad istuvad kogu päeva arvutiga. Ema ja isa on rahulikud - lõppude lõpuks, nende armastatud poeg või tütar ei veeta aega teismeliste firmas ning miski ei ohusta last kodus. Kui valed täiskasvanud on.

Ja kas vanemad pööravad sageli tähelepanu oma lapse asendile? Kuid kehahoiak väljendab täpselt seda, kuidas me kohtleme oma selgroogu ja kas me mõistame selle tähtsust. See sõltub selgroo tervisest. Peaaegu kõik meie siseorganid ja -süsteemid töötavad ka oma olekus õigesti või valesti. Närvid liiguvad selgest peaaegu kõikidesse meie keha organitesse ja kui selg on kõverdatud (mis väljendub meie kehahoiakus), siis pole lootust hea tervisele.

Isegi antiikajal täheldati, et kehaline aktiivsus aitab kaasa tugeva ja püsiva inimese tekkimisele ning liikumatus viib tulemuste, haiguste ja rasvumise vähenemiseni. Kõik see on tingitud ainevahetushäiretest. Hüpodünaamika - ebapiisav lihasaktiivsus, vähenenud lihaste kokkutõmbumisvõime. Hüpodünaamiat kombineeritakse tavaliselt inimese motoorse aktiivsuse üldise vähenemisega - hüpokineesiaga, mis on istuva eluviisi tagajärg.

See on lihaskoormuse puudumine, mis vähendab energia metabolismi intensiivsust, mis mõjutab negatiivselt skeleti ja südame lihaseid. Lisaks väheneb väike hulk närviimpulsse, mis tulevad töötavatest lihastest, vähendab närvisüsteemi toonust, varem omandatud oskused kaovad, uusi ei moodusta. Kõik see on kõige negatiivsem mõju tervisele. Vanemad peaksid kaaluma ka järgmist. Kui nende laps viib läbi istuv eluviis, toob see kaasa asjaolu, et kõik kõhre muutub järk-järgult elastsemaks, kaotades paindlikkuse. See võib põhjustada hingamisteede liikumise amplituudi vähenemist ja keha paindlikkuse vähenemist. Kuid liigeseid mõjutab eriti jäikus või madal liikuvus.

Seljaaju kõverus, intervertebraalsete ketaste hävitamine - osteokondroos, lihasdegradatsioon - see on puudulik loetelu nendest haigustest, mis tulenevad ühest positsioonist pikka aega, arvuti juures istudes, st pideva koormusega mõnele lihale ja koormuse puudumisele teistele.

Viimase 10 aasta jooksul on skolioosi levimus 1. klassi õpilaste seas peaaegu kolmekordistunud; kooliõpilaste seas, kes lähevad õppeainetele rohkem kui kaks korda. Seda patoloogiat avastatakse igal 20. keskkooliõpilasel.

Enamikul juhtudel omandatakse koolipoegade kehahäired. Kõige sagedamini täheldatakse neid kõrvalekaldeid asteenilise kehaehituse lastel, kes on kehaliselt kehvalt arenenud ja kellel oli lapsepõlves ritsid.

Positsiooni defektide vältimise peamine vahend on õige ja õigeaegne kehaline kasvatus, mis kõigepealt peab pöörama tähelepanu lihaste süsteemi ühtlasele arengule ja tugevnemisele. Näiteks on nimmepiirkonna kõveruse suurenemine seotud kõhupiirkonna nõrkusega, mistõttu on esmalt vaja tugevdada kõhulihaseid.

Seda saab vältida - elada lihtsalt mobiilse elustiili, süüa õigesti ja muidugi jälgida oma kehahoiakut ja kehaasendit.

Kuid väga sageli on kehva kehaga õpilased koolis kehalise kasvatuse tundidest põhjendamatult vabastatud. Kahjuks on igal aastal rohkem selliseid mehi. Kuid just need peavad intensiivsemalt ja süstemaatilisemalt tegelema.

Sa pead lihtsalt valima õige spordi. Lihas-skeleti häirega lapsed on näidatud neile spordile, mis annavad samaaegselt ja vaheldumisi sümmeetrilisi ja segatud koormusi keha vasakule ja paremale poolele. Selliste harjutustega on seljatasapinnal selg keskel. Lihased saavad ühtlase füüsilise aktiivsuse.

Sport, mis annab sümmeetrilise koormuse: kergejõustik (murdmaa), murdmaasuusatamine, ujumine, sõudmine. Segakoormust pakkuvad spordialad: mängu sport.

Erinevatel spordialadel lastele sobivate klasside algusaeg. hüpodünaamiline kehahoiak

-8 aastat: ujumine ja rütmiline võimlemine. 9-10 aastat: suusatamine ja batuut. 10-12 aastat vana: võistkondlik sport, kergejõustik.

Koolis kehalise kasvatuse klassides tavalised klassid, spordisektsioon aitavad kaasa lapse füüsilisele arengule ja aitavad seega kaasa isiksuse harmoonilisele arengule.

Sildid: Hypodynamia - tänapäeva laste ja noorukite haigus Artikkel Turism

Konsultatsioon parandus pedagoogika teemal:
"Hüpodünaamia eelkooliealistel lastel"

Konsultatsioon eelkooliealiste laste istuva pildi probleemide ja tagajärgede kohta

Allalaadimine:

Eelvaade:

"Hypodynamia piiratud liikumisvõimega lasteaedades."

Praegu kannatavad enamik eelkooliealistest lastest füüsilise tegevusetuse, vähese liikuvuse ja kehalise aktiivsuse all. Kaasaegsed lapsed on nüüd väga sõltuvuses ja kirglikult ümbritseva maailma maailmas ja virtuaalses reaalsuses. Koolieelsed lapsed veedavad vähem ja vähem aega aktiivsetes, aktiivsetes ja füüsilistes mängudes väljaspool lasteaeda. Minu fraktsiooni laste uuringu põhjal võtsin kokku, et lasteaia järel lapsed ei esita isegi kodus mängivat rollimänge nagu „haigla“, „kauplus“, „tütar-emad” jne. rääkimata välimängudest ja värske õhu käigust. Ja see on selgitus asjaolule, et lastele on antud võimalus piiramatult sukelduda arvutimängudesse, nii et nende vanemad vabanevad lastega suhtlemisest oma majapidamistöid. Sel juhul laps ja hakkab ilmutama erinevaid terviseprobleeme. Sooviksin juhtida tähelepanu füüsilise tegevusetuse tagajärgedele, mis viib:

- viivitada keha moodustumist;

- ebapiisav verevarustus hapnikuga;

- lihas-skeleti süsteemi arenguga seotud probleemidele;

-ülekaalulisus väikese ja keskmise suurusega;

- probleeme liigeste arenguga;

- kardiovaskulaarse süsteemi häired;

- vähendada haiguste resistentsust ja nõrgendada immuunsüsteemi;

Füüsilise tegevusetuse tagajärgede vältimiseks vajavad lapsed aktiivset füüsilist ja füüsilist tegevust mitte ainult lasteaias, vaid ka väljaspool koolieelset asutust.

Need on jalutuskäigud värskes õhus, mobiil- ja spordimängudes, hingamisharjutused, karastamisprotseduurid ja mitmesugused võimlemisvõimalused lastele koos õpetajate ja vanematega.

Almanahhi õpetaja

Autor: Korotkaya Maria Alexandrovna
Ametikoht: kehalise kasvatuse õpetaja
Haridusasutus: MKDOU №1 "Daisy"
Koht: Mirny, Arhangelski piirkond
Materjali nimi: artikkel
Teema: "Hüpodünaamia. Hüpodünaamia ennetamine eelkooliealistel lastel."
Avaldamise kuupäev: 10/25/2018
Jagu: koolieelne haridus

Hüpodünaamia ja selle tagajärjed

Hüpodünaamiline - madal liikuvus. Füüsiline aktiivsus aitab kaasa tugeva

ja püsiv inimene ning liikumatus viib tulemuste vähenemiseni, haigustesse ja

ülekaalulisus. Kõik see on tingitud ainevahetushäiretest. Vähendamine

energia metabolism, mis on seotud lagunemise ja oksüdatsiooni intensiivsuse muutustega

orgaanilised ained põhjustavad biosünteesi häireid ja kaltsiumi muutusi

vahetus kehas. Selle tulemusena tekivad luudes põhjalikud muutused. Esiteks

nad hakkavad kaltsiumi kaotama. See toob kaasa asjaolu, et luu on lahti, vähem vastupidav.

Kaltsium siseneb vere, settib veresoonte seintele, nad skleriseeritakse, s.t.

leotatud kaltsiumiga, kaotavad elastsuse ja teevad rabedaks. Vere võime

hüübimine suureneb dramaatiliselt. Laevades tekib verehüüvete oht.

Kõrge kaltsiumisisaldus veres aitab kaasa neerukivide tekkele.

Lihaskoormuse puudumine vähendab energiatarbimise intensiivsust, mis on negatiivne

mõjutab skeleti ja südame lihaseid. Lisaks sellele on väike kogus närvi

kaovad töötavatest lihastest tulevad impulsid, vähendab närvisüsteemi tooni

varem omandatud oskused, uusi ei moodustata. Kõik see on kõige negatiivsem.

kajastub tervises. Arvesse tuleks võtta ka järgmist. Sedentaalne elustiil viib

et kõhre muutub järk-järgult vähem elastseks, kaotab selle paindlikkuse. See võib põhjustada vähenemist.

hingamisteede liikumise amplituudid ja keha paindlikkuse vähenemine. Aga eriti

jäikus või vähene liikuvus mõjutab liigeseid. Liiges liikumise olemus

selle struktuuri alusel. Põlveliiges võib jala olla ainult painutatud ja lahti tõmmata

puusaliigese liikumine võib toimuda kõigis suundades. Kuid amplituud

liikumised sõltuvad treeningust. Sidemete ebapiisava liikuvuse tõttu kaotan ma elastsuse. Sisse

liigeseõõnde liigutamise ajal eraldatakse liigse vedeliku ebapiisav kogus,

mängib rolli määrimine. Kõik see raskendab liigese tööd. Ebapiisav koormus mõjutab ka

vereringet liigeses. Luukoe toitmise tulemusena moodustub

liigeste kõhre, mis katab liigendatud luude pea ja liigeseõõnt, ja väga

luu läheb valesti, põhjustades erinevaid haigusi. Kuid äri ei ole piiratud

just see. Vähenenud vereringe võib põhjustada luude ebaühtlast kasvu.

koest, mille tulemuseks on mõnede piirkondade lõdvendamine ja teiste tihendamine. Luude kuju

selle tulemusena võib see muutuda ebaregulaarseks ja liigesed kaotavad liikuvuse.