Kalorite kalkulaator

Inimestele, kes tunnevad erinevaid toiduvalikuid ja täiendavate naelade vabanemise meetodeid, on kalorikalkulaator kasulikuks kehakaalu alandamiseks. Igal söögil on oma toiteväärtus ja see annab kehale teatud koguse energiat. Kuid on üks probleem: kui need söödud kalorid jäävad kasutamata, muutuvad nad koheselt rasvarakkudeks, mis deponeeritakse kehale.

See on väga ebameeldiv hetk, kuid selle probleemi lahendus on üsna lihtne - tasakaalustatud toitumine. Selle abil saate täielikult kontrollida energia saabumist ja tarbimist ning hoida end heas korras. Toidu energiasisalduse ja selle tarbimise õige arvutamine on vajalik kehakaalu langetamiseks, lihasmassi omandamiseks või lihtsalt füüsilise vormi säilitamiseks.

Kõige parem on usaldada kalorite loendusarvuti: lugege seda võrgus toitumisloenduriga või valemiga. See aitab vältida vigu ja ebatäpsusi, säästa aega ja ütleb teile, millised tooted peaksid olema rohkem dieedis ja millised need on rasvade ja valkude sisaldus.

Dieet-online kalorite kalkulaator

Selle kasutamine on väga lihtne:

• "Toote" reas alustage huvitava toote nime sisestamist, mille kalorisisaldus soovite teada;
• ilmuvad vihjed;
• vali õige;
• sisestage mass;
• tulemus arvutatakse automaatselt.

Seega saate teada, kui palju BJU sisaldub selles tootes ja milline on selle toiteväärtus. Online-loenduri abil saate hõlpsasti kontrollida oma igapäevase kalorite tarbimist. See on eriti mugav neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Kuid nende andmete teadmiseks ei piisa. Oluline on mõista, mida ja kui palju süüa, et mitte paremaks saada.

Mitu kalorit süüa päevas

Niisiis koosneb päevas tarbitud toit süsivesikutest 40%, valkudest 40% ja rasvadest 20%. Toitainete ühiku päevamäär sõltub vanusest, soost ja treeningu tasemest.

Kalorite kalorid

Kalorite kalorite tooted aitavad teil teada saada olevate toodete energiasisaldust (kalorite arvu). Selle kalkulaatoriga saate ise valida ka dieedi.

Kalkulaatoriga töötamise alustamiseks alustage valitud toote nime kirjutamist tabeli all asuvas tekstiväljas valitud toodete nimega. Pärast mõne tähe sisestamist ilmub allpool aken, kus pakutakse toote nime valikuid. Valige huvitava toote nimi ja klõpsake seda, seejärel kuvatakse tekstikastis toote täielik nimi. Seejärel klõpsa nupule „Lisa“ ja valitud toote nimi lisatakse kalkulaatori tabelisse. Seejärel täpsustage veerus "Kaal" huvitava toote kogus (grammides) ja kalkulaator arvutab automaatselt teie huvitava toote energiasisalduse ning näitab ka valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust selles tootes.

Kalkulaatori ridade arv on piiramatu, nii et saate tabelisse lisada mis tahes hulga tooteid, mida olete huvitatud. Kalkulaator arvutab kogu kalorsuse, valgu, süsivesikute ja rasva koguse kõigis teie määratud toodetes, samuti nende keskmine sisaldus 100 grammi kohta.

Kalkulaatori andmebaas sisaldab üle 3000 erineva tootenime.

Kuidas arvutada kaloreid ja kaloreid: arvutusvalem ja kalorite tabel

Täna käsitletakse artiklis, kuidas arvutada toodete kalorisisaldust, miks seda tuleks teha, kuidas määrata kalorisisaldust võrgus, ning me räägime teile arvutusvalemist ja paljudest muudest asjadest.

Teemast lahkumine, sooviksin soovitada artikli lugemist sellest, millised tooted aitavad kaalust alla võtta.

Miks loota kalorite toite?

Kalorite arvestamine on oluline nende jaoks, kes tahavad kaalust alla võtta või vastupidi, et kaalust alla võtta ja seda saavutada saavutatud tasemel. Õppimise korrektseks lugemiseks saate hõlpsasti luua menüü, mis rahuldab teie igapäevase energiavajaduse.

Kalorite toiduainete arvutamise üldreegel on järgmine: kehale on vaja anda piisavalt energiat päevas.

Kui soovite kaalust alla võtta, tuleb kõigepealt arvutada energia vajadus. See peaks arvestama selliseid tegureid nagu teie sugu, kaal, vanus.

Niisiis, teie eesmärk on kaalulangus. Selle saavutamiseks peate vähendama kalorite tarbimist. Selleks, et kaotada 1 kg nädalas (soovitatav kaalukaotus), peaksite tarbima 7000 kcal vähem nädalas kui tavaliselt või 1000 kcal vähem päevas.

Näide: Meie igapäevane vajadus on 2600 kcal.

Valem arvutamiseks:

2600 kcal - 1000 kcal = 1600 kcal - peate tarbima sellist kalorit päevas, et kaotada 1 kg kaal nädalas.

Tabel kalorite toidud

Kuid te ei tohiks tarbida vähem kui 1000 kcal päevas, sest see võib põhjustada toitainete ja keha nälga. Kui pärast valemi arvutamist on tulemuseks vähem kui 1000 kcal päevas, peaksite kaaluma oma dieedi vajadust. Kas sa vajad teda?

Kui soovite veel mõne naela kaotada, on kõige ohutum viis tarbida 1000 kcal päevas. Kuid see toitumine ei ole vajalik pikka aega kinni pidada, 1000 kcal on meie keha jaoks väga vähe.

Calorie Analyzer

See analüsaator on retseptianalüsaatori alternatiiv.

Sisestage toode ja näete vihjeid. Valige see, mida vajate ja sisestage kaal. Tulemus arvutatakse automaatselt. Liinid lisatakse nupuga „Lisa uus toode”.

Sama analüsaator on ehitatud teie isiklikule kontole, kus saate oma igapäevase toidupäeviku koostada diagrammide ja tabelitega.

Analüsaatori tööd saate arutada meie foorumil. Vaadake tööd saab YouTube'is. Kui te pole andmebaasis soovitud toodet leidnud, võite selle lisada foorumi eriteemale.

Super Calorizer - võrgus kalorite kalkulaator

Tasuta kalorikalkulaatori abil saate teha menüü teatud kalorisisaldusega või arvutada oma hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi energia väärtuse tasuta ja ilma registreerimiseta. Kalkulaator on hiiglaslik toidubaas ja töötab kohvi müügiautomaadi põhimõttel: valite lihtsalt soovitud toote või valmis tassi, märkige selle mass ja lisage see oma menüüsse.

Menüü kuvatakse otse saidi logo all ja kuvatakse valitud toodete kilokalorite (kcal) koguarv, samuti nende valkude, rasvade ja süsivesikute sisalduse arvutamine. Saate selle välja trükkida või kiirlingi salvestada, mis võimaldab teil menüü teistega jagada või tulevikus selle juurde naasta.

Kõigepealt on kalkulaator kasulik inimestele, kes kavatsevad oma dieeti ja kaloreid jälgida, et kaalust alla võtta ja normaalset kehakaalu säilitada. Toidu kalorisisalduse kontroll on üks tõhusamaid viise kehakaalu langetamiseks. See online-loendur muudab selle protsessi mugavaks ja kiireks. Kalkulaatori eeliseks on see, et ei ole vaja kasutada spetsiaalseid köögi kaalusid ja kaaluda iga toodet eraldi.

Ka kalorikalkulaator on kasulik sportlastele, kulturistidele ja spordihuvilistele, kes soovivad oma menüüs kontrollida valgu, rasva ja süsivesikute kogust. Näiteks võib selle saidi abil lihaste ehitamine luua valgu dieedi menüü. Ja nn "kuivatamise" (kiire kaalulanguse protsess) puhul saate teha väikese süsivesikute sisaldusega menüü.

Muide, seda saiti saab kasutada üksnes viitamise eesmärgil. Tegelikult on tegemist kalorite toiduainete tabeliga, mis on jagatud kategooriatesse. Kui sa ei pea menüüd tegema, vaid peate teadma, kui palju kaloreid teatud tootes on, siis soovitame teil kasutada kiirotsingut ülemise toote põhjal.

Kuidas arvutada kaloreid: juhised samm-sammult.

1. samm. Leidke õige toode.

Kui olete toote juba valinud, sisestage lihtsalt selle nimi kiirotsingusse, mis asub iga lehe ülaosas. Rippmenüüst pakub süsteem teile kõiki olemasolevaid valikuid. Klõpsake soovitud nupul.

Kui te ei ole veel otsustanud ja soovid lihtsalt toodet valida, minge teile huvipakkuvasse kategooriasse ja klõpsake lihtsalt seda.

2. samm. Määrake mass ja lisage menüüsse.

Pärast tootele klõpsamist avaneb hüpikaken, kus tuleb valida soovitud mass (st kui palju kavatsete kasutada grammides) ja klõpsa nupule „Lisa“.

Lisatud toode liigub automaatselt lehe ülaosas olevasse lõppmenüüsse (otse saidi nime all)

3. samm. Printige menüü või salvestage kiire link.

Vajadusel saab menüü välja printida või saada kiiret linki, millele see tulevikus avaneb. Vastavad nupud asuvad kalorite koguarvust paremal:

Norm kaloreid päevas

Sellisena puudub ühtne ja üldtunnustatud päevane kalorite tarbimine. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni soovitustele peab "kehasse sisenev energia (kalorites) olema tasakaalus tarbitud energiaga." Seega sõltub teie individuaalne kalorite määr peamiselt teie töö iseloomust, kehalise aktiivsuse tasemest, soost, vanusest ja paljudest muudest teguritest. Sellegipoolest võib võrgustik leida palju tundmatu päritoluga tabeleid ja kalkulaatoreid, pakkudes teavet päevamäära kohta, mis näib ilmselt autori allikatest. Usume, et selle teabe kvaliteet on üsna kaheldav.

Kõige usaldusväärsem viis individuaalsete kalorite vajaduse kindlaksmääramiseks on tavapärase päevase (või mitme päeva) tarbitud toidu energiasisalduse arvutamine. Lihtsalt kinnitage oma tavaline päevaratsioon paberil. Kirjutage üles, mida ja kui palju päeva jooksul sõid. Otseselt kalorisisaldust saab arvutada nii toote etikettide kui ka meie veebisaidi abil. Tingimusel, et olete tervislik ja teie kehakaalu jooksva toitumise ajal ei muutu, võib tulemusi pidada teie päevastandardiks.

Kaalu kaotamiseks peate veidi vähendama dieedi päevast energiasisaldust. Kui te säilitate oma varasema elustiili, siis on tegemist väikese kalorsusega puudujäägiga, kuna kulud jäävad samaks. See toob kaasa rasvavarude järkjärgulise põletamise. Mis täpselt peaks olema puudujääk - see on teie enda otsustada. Soovitame tungivalt seda järsult suurendada, sest see ei too kaasa midagi head. Vähendage kalorite tarbimist järk-järgult ja kaalu aeglaselt. Nii et sa ei pea piinama ennast ja aeg-ajalt murda. Ja muidugi soovitame enne dieedi muutmist konsulteerida oma arsti või kvalifitseeritud toitumisspetsialistiga.

Valmistoitude arvutamine

Toidu päevik

See on vahend, mis võimaldab teil kaalutõusu põhjuse kindlaks määrata, hinnata oma dieeti, tuua see tagasi normaalsesse ja vabaneda halbadest harjumustest. Kontrollige kehakaalu langetamise või kehakaalu saavutamise protsessi.

Spordipäevik

Plaanige oma homme spordipäevikuga teada, kui palju kaloreid kulutate. Samuti saate jälgida töökoormuse dünaamikat, koolituse korrapärasust ja objektiivselt hinnata oma võimalusi.

Kaalukontroll

Selle teenuse abil saate järgida rohkem kui 10 parameetrit: kõike, talje, puusasid, rinnal, kaelal, randmel, jalalaba, pahkluu jne. Jälgige visuaalsete graafikute positiivset ja negatiivset dünaamikat.

Enesedistsipliin

Kas soovid seada eesmärke ja neid saavutada? Meie teenuse abil saate määrata ühe või mitu eesmärki ja jälgida nende saavutamist. Teil on võimalik salvestada päevad, mil teil õnnestus ettenähtud eesmärk täita.

Kas sa tead?

Kui palju rasva kehas on?

Uurige rasva kogust kehas kolmes mahus: puusad, talje ja kaela.

Mis on teie kehamassiindeks?

Uuri, kuidas teie kaal vastab teie kõrgusele.

Milline on teie päevane kalorite nõue?

Individuaalse toitumise tegemiseks selgitage välja oma igapäevane vajadus kalorite järele.

Kui palju kaloreid päevas veedate oma elustiilile?

Uuri, kui palju kaloreid te kaotate kontoris, jõusaalis ja jalutuskäigul.

Mis on teie lemmiktoidu kalorisisaldus?

Aitame teil kaalust alla võtta ja teha maitsvaid, kuid madala kalorsusega toite.

Mis on E100 ja E399?

Kui te veel ei tea, millised toidulisandid on teie tervisele kasulikud ja mis on kahjulikud, klõpsake ülaloleval lingil.

Kas teil on sõpru, kes teie figuuri vaatavad?
Jaga nendega link "Tabel kalorite toidud"

Kalorite kalkulaator

Vajad abi kalkulaatoriga? Vaadake juhendit >>>

Kas vajate nõu kaalu vähenemise kohta? Hankige see siin >>>

Kalorite kalorid

Alustage tabeli all oleval väljal oma nime nime sisestamist. Allosas kuvatakse aken, kus esitatakse võimalused. Klõpsa hiirega teie huvitavale tootele. Seejärel klõpsake nuppu "Lisa" ja valitud tootenimi lisatakse tabelisse. Täpsustage toote kaal (grammides) ja kalkulaator arvutab teie valitud valgu, rasva, süsivesikute ja energia väärtuse. Kalkulaatorile saate lisada mis tahes arvu tooteid (tabelis olevate ridade arv on piiramatu). Kalkulaator arvutab automaatselt valkude, rasvade, süsivesikute ja kõigi valitud toodete energiasisalduse.

Hea päev, Vitali! Tänan teid nii palju tehtud töö eest, ütle mulle, kuidas saab lugeda grillpannil või kalkulaatoris grillitud roogasid? Ma olin sellega silmitsi, kui proovisin arvutada makrellifilee kalorisisaldust, keedetud ilma õli lisamata grillpannile. Eelnevalt, väga tänulik vastuse eest.

Head päeva pärastlõunal, Alla. Kui kalkulaatoril ei ole valmis roogasid, näiteks nagu teie puhul „grillitud makrellifilee”, võtke lähim variant “aurutatud makrell” või “keedetud makrell”.

Tere pärastlõunal, Vitali! Tänu kalkulaatori eest on kaloreid väga mugav lugeda. Mul on küsimus, miks ma ei saa oma päeva tulemusi alla laadida? See teeb kõik ja arutleb ja reklaamib. Ma kopeerisin sama jama, tahaksin oma tulemused igal päeval alla laadida.

Palun öelge mulle, kuidas tatar muutuvad: toiduvalmistamisel õhtul aurutades keeva veega.

Tere pärastlõunal, Nikolai.

Tataripudru kogu kalorisisaldus sõltub teravilja valmistamise meetodist. Kui toidate teravilja vees, saate kasutada ühte andmebaasis olevatest kalkulaatorite valikutest: “Röstitud kruusipuder” või „veele viskoosne tatar-puder”. Kui kasutate pidevalt teist toiduvalmistamise võimalust, näiteks aurutades, siis arvutage ise kalorisisaldus. Tee see lihtsaks. Lisage kalkulaatorisse kasutatud teravilja ja vee kogus ning saadakse kogu kaloreid 100 grammi kohta. Vaadake näiteks pilti.

Vitali tänan teid nii palju, et jagada meile oma hindamatuid teadmisi ja kogemusi. Paljude jaoks on teie sait avastamises pideva võitlusega rasvumisega. Väga tänulik teile. Lihtsalt väike vibu! Kalkulaator on tavaliselt eraldi laul! Kui ma saaksin, annaksin ma talle Nobeli!)) Ma tõesti soovin teile suurt tervist ja heaolu!

Kuidas arvutada süsivesikuid toores või valmis kujul?

Näiteks vajan ma 320 g süsivesikuid ja kuidas neid lugeda?

kuidas telefoni installida

Head päeva, Galina.

Kalkulaator ei ole mõeldud telefoni paigaldamiseks.

Tere Vitaliy! Tänan teid kalkulaatori eest. Kõik on selge ja kättesaadav.

Nüüd ma valmistan erinevaid roogasid ja kaloreid, tänan veelkord.

Mul on väga hea meel, et sulle meeldib kalkulaator.

Vitali, kas ma saan laadida iPhone'i kalorikalkulaatori?

Tere pärastlõunal, Alexandra. Mobiiltelefoni jaoks on mugavam rakendus - FatSecret, see on ka tasuta ja loodud just mobiiltelefonidele. Rohkem infot siit slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Minu kalkulaator ei ole mõeldud telefonide ja tablettide jaoks

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Kalkulaatorit ei ole inglise keeles.

Kuidas kalkulaatorit alla laadida ja installida?

Nina, hea pärastlõunal.

Siit leiate üksikasjalikud juhised kalkulaatori paigaldamiseks arvutisse slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

See on väga mugav. Ma arvasin alati, et kalorite lugemine ja pikk ja väga raske. Ja siis paar minutit esimesest käigust. Täname videojuhiste eest - see tõesti aitas. Kas arvutisse on võimalik sellist kalkulaatorit paigaldada?

Ekaterina, seda on lihtne teha - alla laadida, paigaldada ja kasutada - siin on link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Ja kuidas te seda teeksite, et saaksite toodet kohandada ja siis teete vea kaaluga, aga te ei saa seda parandada.

Olga, kui tegite kaaluga vea ja toode on kalkulaatorisse juba lisatud, siis pane see kursor akna „Kaal“ ja korrigeerige numbrid - kõik toimib

Ei leidnud putru nisu, vee peal ((

Natalja on kerge välja arvutada, kalkulaatori baasil on kuiv nisu teravilja, toiduvalmistamisel lisame 2 osa vett 1 osa pudruni. Vaata pilti

Vitali, teie ekraanil näete, et teie süsivesikud on valesti kuvatud. Palun parandage.

Aga ei, minu monitor on lollakas, ma vabandan!

Tere, mul on küsimus, kuidas arvutada valmis vormi funktsiooni kalorisisaldus, sest see suureneb 2 korda. Ja teil on ainult see toores. Ja veel vorposik, teil ei ole mee kalorisisaldust. Võite selle oma kalkulaatorisse lisada. ;)))

Katerina, lisada 100 grammi funchozat kuivas vormis ja 200 grammi vett kalkulaatorisse - selle tulemusena saad valmis funchozy kalorisisalduse, mesi lisatakse järgmise värskenduse ajal

Vitali tere, kuidas ma ei saa lugeda marmelaadide kaloreid palun.

Tere Miks teil on küüslaugu 143 kcal, kui kataloog Skurhina ainult 47

Küüslaugu kalorite teave vastab Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi põllumajandusuuringute talituse andmebaasile. Mul ei ole põhjust usaldada seda tunnustatud teabeallikat toodete toiteväärtuse ja energia väärtuse kohta.

Tere Vitaly. Räägi mulle palun, et ma arvasin selliseid kaloreid keerulistes toitudes, jagan kogu kalorite koguse valmis tassi kaaluga. Ja ma laadisin alla oma kalkulaatori ja teie kalkulaatorile saad vähem kaloreid saja grammi kohta kui mina.

Hooray, ma leidsin õuna ja pirni, minu kiirus on halb, ma ei näe kõike korraga laetud! aitäh

tere Miks mitte õun, pirn?

Tere Miks on teil vanilliini nii palju kaloreid? Kas see on alkoholilahus, vanilje maitseaine analoog või nii vanilje?

Sergei, see ei ole loomulik vanilje, vaid kunstlik maitse. Süsivesikute sisaldus on kuni 12 grammi 100 grammi toote kohta, seega on kütteväärtus 288 kcal. Loomulikult kasutatakse vanilliini mikro-annustes, näiteks 1 grammi tainas on vaja ainult 1 grammi vanilliini, nii et see ei mõjuta lõpptoodete kalorisisaldust.

Tere! Vitali Mul on selline küsimus, ma kuulsin, et kastanti tinktuura aitab kaotada kaalu loomulikult, ma mõtlen koju ja ilma alkoholita, kas see on nii või mitte?

Hea päev, Rose. Kaalulangus aitab tasakaalustatud toitumis- ja toonilisel liikumisaktiivsusel.

Suurepärane kalorite tabel. Toiduaine on samuti suur, tänu, samas kui jõusaal on lihtsalt super.

Ma ei saanud aru, et ka munad tuleb kaaluda.

Catherine, keskmine muna kaal - 60 gr. Me ei pea neid kaaluma.

Tere Vitaly! Võib-olla saate aidata mul arvestada 1% kefiiri kaloreid ja rasvasisaldust jogurtist, kui see on kefirist 900 ml. pöördub 240 gr. ma ise on kogu pea "murdis" ei ole nii kalgend kaalulangus?

Tere, ma kasutan pidevalt oma kalkulaatorit, tänan teid! Aga ma sain teada, et mõned teie kalkulaatori seisukohad ei lange kokku Skurikhini kirjandusega? Kuidas see on? Kui teil on viga, kas see muutub?

Sergei, andke näiteid väärtuste vigadest, ma mõistan olukorda, vajaduse korral muudan.

Tere, ma ei saanud aru, kuidas õigesti arvutada rasva ja süsivesikuid õigesti, mõistan kaloreid

Vitali, tänan teid. Kõik on väga selge!

Ma vaatasin ka videot.

ps Lisa, palun, kalkuniliha (nii juhtus, et ostan selle suure rõõmuga kui kana). Tänan teid.

Ksenia, hea pärastlõunal.

Türgi on kõikvõimalikes valikutes juba kalkulaatori andmebaasis.

Vaata pilti:

Vitali, hea hommik. Püüdsin sellist toodet tutvustada, kuna kaerahelbed “Hercules”, kuid mingil põhjusel ei lisata toodet tabelisse. Miks Mida ma valesti teen?

Alfira, lihtsalt sisesta “Kaerahelbed”, need on kalkulaatori põhjas - 366 kcal

Vitali, tänan teid kalkulaatori eest. Kas valkude, rasvade ja süsivesikute hulk on kõigi jaoks sama või erinev ja mis see sõltub?

Nelly, just teine ​​päev selles küsimuses on eraldi artikkel. Hoia blogi värskendusi.

Kalkulaator on lihtsalt imeline. Kaalulangusprogramm on super. Enamik palun täpsustage valgu, rasva ja süsivesikute arvu päevas.

Irina, ma töötan juba selle teema kohta. Ma postitan varsti

Ja jälle, mina, Natalia. Kahjuks on see teema väljas. Vitali, ma tahaksin teid küülikuliha kohta kuulda, lugesin, et see on väga kasulik. Meie, pärast pikka elu aastat linnas, kolisime looduse rinnale ja tõime küülikuid. Ma õppisin palju retsepte, kuid ausalt öeldes on vähesed võtnud juurte: aspic, chakhokhbili, fricassee, suitsutatud liha noortest varudest ja puljong pärineb täiskasvanud küülikust. Võib-olla ütlete mulle midagi muud dieeti, sest see liha on muutumas väga populaarseks.

Natalia, teil on õigus, küülikuliha on erakordselt tervislik ja dieettoode. Retseptide osas ei saa ma siin öelda. Ma ei söö küülikuliha, nutria ja lambaliha. Seetõttu ma ei valmistanud neid tooteid kunagi.

Vitali, hea pärastlõunal! Mul on kalorikalkulaatori kohta küsimus, ma kasutan seda nüüd aktiivselt. Nõu valmistamisel väheneb saagis keeva veega, mistõttu ka kaalu väheneb ja kalorisisaldus suureneb. Püüdsin veega miinusmärgiga tutvustada, kuid see minu jaoks ei töötanud. Võib-olla sain midagi valesti aru.

Natalia, hea pärastlõunal. Teil on õigus, kui vesi keeb, väheneb tassi kaal vastavalt, kalorisisaldus suureneb. Kahjuks on tehniliselt võimatu seda arvestada kalkulaatori algoritmis. Seetõttu on kaks võimalust:

- tunnistada viga (vesi ei keeta endiselt liitritega, see ei kajastu nii tugevalt kogu kalorisisalduses);

- võtta arvesse vett, võttes arvesse ära keetmist (näiteks supi arvutamisel lisate 1000 grammi vett, samal ajal kui tead, et umbes 50 grammi keeb, lisage kohe kalkulaatorisse 950 grammi vett).

Tänan kalkulaatori eest))) Aga ainult minu 10g kasvulaua. õlid, mitte 15 g

Anastasia, siis arvestage 10 grammi.

Tere Vitaly! Tänan teid nii palju ebameeldiva suhtumise eest inimestesse, nüüd on selline nähtus väga haruldane. Minu olukord on selline, et ma istun arvuti jaoks väga harva ja lihtsalt on vaja kaalust alla võtta, sest ma olen täiesti kindel, et kõik minu haigused on seotud lisakaaluga. Sinu kehakaalu langetamise viis on väga lihtne ja taskukohane, sa ei pea ise rakendama ühtegi drakoonilist meedet ja kalorikalkulaator on lihtsalt ime, see säästab aega niipea, kui sa tutvud selle loendamise põhimõttega, tekkis mõte jätkata end normaalsele vormile. Ma kaotasin kaua aega tagasi herbalife'i toodetes, õnnestus, kuid ma ei suutnud seda kaalu hoida ja väga kallis rõõm osta kogu aeg kokteile, kiudaineid, teed ja kommid, ma lihtsalt ei saa seda endale lubada ja ma kardan ikka veel kunstlikke tooteid istuda ei kahjusta teie tervist. Te kavatsete kasutada fütomucili normaalseks seedimiseks ja ma ostsin hiljuti Siberi tervise seeriasse Siberi tervise lümfoosid, see toimib ka puhastusvahendina, võite kommenteerida, kui kasulik ja tõhus see on. Ja toodete Herbolife kohta - ma tahaksin kuulda teie arvamust, kas ma peaksin neid kasutama? Ja veel - oleks tore teada, milliseid lihtsaid viise keha noorendada on, ma arvan, et see on kasulik teistele naistele. Tänan teid kõike.

Natalia, tänan teid lahkete sõnade eest. Püüan oma ettepanekuid tulevaste artiklite teemadeks võtta.

Miks on putruosas nii suur kalorsus?

Kui 100 grammi kuivainet (kaerahelbed) on 340-400 kcal

ja putru keedetakse vahekorras 1/3 või isegi ¼, siis on 100 grammi kuivainet 300 ml vett või piima, seejärel saadakse 400-500 grammi putru, mis tähendab, et 100 grammi putru on 3-4 korda vähem kaloreid.

P.S. Isegi piim ja mõned suhkrud ei anna sellist arvu.

Vitali, sa oled täiesti õige. Vees küpsetamisel suureneb rümba kaal keskmiselt 3 korda, valmis putru kalorisisaldus väheneb keskmiselt 3 korda.

Proovige tooteotsinguribal kirjutada “Oatmeal on water” või “Oatmeal on milk” ja näete, et kõike peetakse õigeks.

Vitali, tere! Suur tänu kalkulaatori eest, aga mul on küsimus: püüdsin koguda tembeldamise taigna, ma ei leidnud seda. Ma arvasin kalkulaatorit ilma probleemideta, kuid palju toite valmistatakse selle alusel, kas on võimalik kalkulaatorile lisada valmis arvutatud toite või tooteid, laiendades alust?

Elena, mul on selline võimalus. Ma täidan järk-järgult kalkulaatori baasi, kuid tõenäoliselt on ebarealistlik kaaluda kõiki tooteid.

Vitali! Mul on küsimus. Hakkasin hiljuti kaloreid loendama ja oma kalkulaatorit kasutama ning praegu ei suuda ma välja mõelda, kuidas valmistada valmistamismeetodit valmis tassi kalorisisalduse arvutamisel. Lõppude lõpuks, praetud burgerid peaksid olema kaloritest kui küpsetatud või aurutatud.

Jah, Svetlana. Õlis küpsetamisel tuleb lisada 20% kogu kalorsusest õli, mida kasutasite küpsetamiseks valmistootes. Kirjutasin siin üksikasjalikult valmis sööki kalorisisalduse arvutamise reeglid: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitali, tänan teid. Tõsi, kalkulaatori kasutamine on väga mugav.

Kalorite kalkulaator, kalorite arvutamine

Pooled edusammudest kulturismis sõltuvad õige ja tasakaalustatud toitumisest. Väga oluline on tarbida koos toiduga mitte vähem, kuid mitte rohkem toitaineid kui teie keha vajab. Selle kalorikalkulaatoriga saate täpselt arvutada oma kalorite tarbimise, glükeemilise koormuse ja toitainete tasakaalu oma igapäevases toidus, mõista, milliseid toitaineid ja isegi mikroelemente ei ole, mida tuleb oma dieedis parandada.

Kalorite tarbimise arvutamiseks valige vasakpoolses nimekirjas toiduaine rühmad, mida päeva jooksul sõid.
Näidatud söögikoguse kohta saate üksikasjaliku arvutuse nende kalorisisalduse, valgusisalduse, rasva, süsivesikute ja muude toitainete kohta. Lisaks võimaldab meie kalorikalkulaator teie toitumise glükeemilise koormuse arvutada toitumisspetsialistide poolt praegu kasutatavate toiduainete glükeemilise indeksi alusel.

Kasutaja kommentaarid

Toodame teie tähelepanu ühele kõige arenenumale ja mugavamale kalorite kalkulaatorile. Sellel on üsna palju huvitavaid funktsioone: mis tahes toodete arvu kalorisisalduse kohene arvutamine, menüü toitainete tasakaalu täielik arvutamine (sealhulgas vitamiinid ja mikroelemendid), glükeemilise koormuse arvutamine toodete glükeemilise indeksi abil, mugav otsing tootegrupi puus, kiire otsing tootenime järgi sarnasuse järgi sõnad, indeksi arvutamine, kehamassiindeksi arvutamine, soovitatav kaloriarv ja valkude, rasvade ja süsivesikute kogus vastavalt teie kõrgusele, kaalule ja koolituse intensiivsusele, lisamine Kasutaja tooteid ja palju muud. Ka mõõtmispäevikus saate vaadata ja analüüsida kalkulaatorisse salvestatud andmete graafikuid. Lähitulevikus on kalorikalkulaatoril uued huvitavad ja kasulikud funktsioonid. Loodame, et ta saab teie hädavajalikuks abiliseks võitluses masside vastu või selle vastu.

Kui arvate, et arvate, et midagi on valesti, lugege vastuseid korduma kippuvatele küsimustele (KKK). See aitab säästa teie ja meie närve ja aega;).

Postitatud 07/07/2011 kell 22:26

Lahedad asjad! Lisaks meelelahutusele ei näinud ma veel ühte, kuigi kasutan sageli erinevaid tootetabeleid ja loendureid. Kuid siin on tooteinfo peaaegu ammendav. Ma pole seda kunagi leidnud nii, et kõike toote kohta saab õppida ühest allikast. Ma ei tea, kuidas sa seda tegid, kuid austus! Tehke seda!

Postitatud Bu 07/20/2011 kell 21:14

Jah, ma olen Booga nõus, üldiselt hea asi

Postitas Almiran 07/22/2011 kell 19:14

Online kalorite kalkulaator, mille baas on üle 4100 toote

Õnn oma isikliku menüü tegemisel! Me tervitame tagasisidet selle kalkulaatori tagasiside kohta.

Korduma kippuvad küsimused (F.A.Q):

Kui te pole loendis ühtegi toodet või taset leidnud, kirjutage sellest allpool olevates kommentaarides. Lisame selle kiiresti meie kalorite loendurile.

See on oluline! Kaalu kaotamiseks peab põletatud kalorite arv olema suurem kehasse sisenevast kogusest.

Kilokalorite tarbimise määr sõltub elustiilist (istuv, keskmine ja kõrge aktiivsus), inimese vanusest, kõrgusest ja praegusest massist. Üldiselt, et praeguse kaalu säilitamiseks keskmise aktiivsusega, peavad täiskasvanud tüdrukud kasutama 2000 kcal ja mehi umbes 3000 kcal päevas. Kaalulanguse korral peate nendest väärtustest võtma umbes 500 kcal. See tähendab, et kui te kavatsete kaalust alla võtta, peavad tüdrukud kasutama 1500 kcal ja mehed 2500 kcal.

Meie baasi uuendatakse pidevalt, kuid samal ajal ei pruugi te selles mingit tassi leida. Seetõttu on teil kaks võimalust: kirjutage meile allpool olevates kommentaarides koos taotlusega lisada kalkulaatorile selline ja selline taldrik või teha koostisosade arvutus ise.

Mõtle, kuidas seda teha klassikalise kreeka salati näitel. Klassikalise kreeka salati koostisained:

• Tomatid - 300 gr. (60 kcal);
• Kurk - 200 gr. (40 kcal);
• Punane sibul - 70 gr. (25,2 kcal);
• Fetajuust - 100 gr. (290 kcal);
• Oliivid - 10 tk. (60 gr) - 99,6 kcal;
• Jahvatatud must pipar - 5 gr. (12,55 kcal);
• Salat - 100 gr. (12 kcal);
• Oliiviõli - 10 gr. (89,8 kcal);
• Sidrunimahl - 10 gr. (1,6 kcal);
• Meresool - 2 g. (0 kcal)

Ainult 10 komponenti. Salati kogumass - 857 grammi. Kogu kalorisisaldus - 630,75 kcal. Kalorite arv 100 grammi kohta - (100 * 630,75) / 857=73,6 kcal. Sulgudes olevad kalorid on need, mida me õppisime, kasutades LadyWow.ru kalkulaatorit. Kuluta sama arvutus valkude, süsivesikute ja rasvade puhul. Selle lähenemise ilu on see, et saate vaadata, millist koostisainet saate salvestada, et vähendada oma üldist kalorisisaldust.

Oleme loonud võimalikult mugava kalkulaatori. Selleks loobusime ebamugavast kontseptsioonist, kui näete kõiki tooteid korraga ja seejärel valige õige. See raiskab teie aega ja ebamugavusi. Me otsustasime peatada baasilt soovitud toote või tassi otsingumudel. Samal ajal avaldame siin täieliku tootekategooriate nimekirja, mis on kalkulaatoris saadaval:

• Alkohoolsed joogid
• Vesi
• Mahlad
• Karastusjoogid
• Seened
• Kondiitritooted
• Vürtsid
• Teravili
• Kaunviljad
• Õli
• Margariin
• Rasv
• Piim ja piimatooted
• Juust
• Jäätis
• Jahu
• Tärklis
• Pasta
• Liha ja lihatooted
• Lind
• Köögiviljad ja rohelised
• Pähklid
• Seemned
• Kala
• Mereannid
• Sojatooted
• Vürtsid, maitseained ja kastmed
• Puuviljad
• Marjad
• Leib
• Pagaritooted
• Munad
• Tee, kohv, kakao
• Esimesed kursused
• Teised kursused
• Magustoidud
• Salatid
• Konservid
• Marinaadid
• Pirukad
• Pannkoogid
• Pizza
• Kiirtoit

Kuidas kasutada:

Valite vajaliku toote ja sisestate selle massi grammides ning kalkulaator ise arvutab kaloreid, samuti valke, rasvu ja süsivesikuid (BJU). Saate printida printerist saadud tulemuse või salvestada selle PDF- või XLS-vormingus edasiseks tööks.

Meie kalkulaatori baasi koostamisel kasutasime USDA - National Nutrient Database võrdlusandmeid.

Teised kasulikud kalkulaatorid teemal:

Tasuta kalorite kalorite tooted ja valmistoidud. Kaaluge iga päev!

Kas oled jälle kaalu pärast ärritunud? Ja seelik (püksid) ei kinnistu vöökohale, ükskõik kui kõvasti sa proovid? Sellega on aeg midagi teha!

Meie kalorite kalkulaator aitab kontrollida iga täiendavat grammi, kuid olenemata sellest, kui palju toitumisspetsialiste on välja töötanud uusi võimalusi kehakaalu langetamiseks, pole veel leitud efektiivset kalorite arvestamise meetodit.

Kui kilokalorite arv ületab lubatud määra, siis põletatakse ekstra kilokaloreid elutähtsa tegevuse tulemusena ja need ladestatakse rasvasse.

Miks ma pean iga päev kaloreid loendama?

Igaühel on juba ammu teada, et igal tootel on oma energia väärtus, mõõdetuna kilokalorites. Nüüd ei pea te pidevalt viitama suurtele ebamugavatele laudadele, et leida, kui palju kilokaloreid on konkreetses tootes. Kõikide saadud arvude lisamine pea või infolehe veerus ei ole vajalik, et teada saada, mida ja kui palju saate süüa. Miks arvutisse keerulisi programme alla laadida, kui leiate selle meie ajakirja On-Woman.com lehel?

Tasuta kalorsusega kalorite kalkulaator pakub täpseid andmeid mis tahes toote kohta. Lisaks kilokaloritele esitatakse teile valkude, rasvade, süsivesikute sisaldus kindlaksmääratud koguses köögivilju, puuvilju, liha, kala, jooke jne. Veelgi enam, kalkulaatoril saate arvutada iga kompleksi energiasisalduse, mis koosneb mitmest koostisosast. Kalorite kalkulaatorite andmebaas sisaldab palju erinevaid toite ja seda uuendatakse pidevalt uute toodetega.

Proovime näiteks koos lugeda Caesari salatites sisalduvate kalorite arvu. Kui mäletate, sisaldab salat keedetud kanaliha - 100 gr. (toodete kogus võetakse umbes ühe portsjoni kiirusega). Valige jaotises "Liha, lind" rida "Kanad" täitke rakk 100 g, munad - 1 tk. (keskmine kanamuna kaalub 40-50 grammi), pane 40 muna kana muna vastas olevasse kasti, 10 grammi salatilehed, 2-3 Chery tomatit. (see on umbes 80-100 gr), kõva juust (näiteks vene keeles) - 50-80 gr, krutoonid (nisu) - 20 gr, oliiviõli - 10 ml. Selle tulemusena vajutame nuppu "Arvuta" ja selgub, et 290 gr. Caesari salat 760,4 kcal. Nüüd, testimise ja huvide huvides, vaatame, kui palju kaloreid valmis roogas "Caesar Salad" näitab meile kalkulaatorit. Valitud sektsioonis "Salatid" on see näitaja 880,4 kcal. Väike erinevus tuleneb tõenäoliselt salati klassikalise versiooni täitmiseks kasutatava spetsiaalse kastme arvutamisest.

Kui te küpsetate sageli ühe või kahe söögikorra, saab tarbitud kalorite arvutamise salvestada eraldi dokumendina, et seda iga kord uuesti lugeda. Eriti on võimalik välja arvutada lemmikvalmidus ja kalorite arvutamine e-posti teel oma tüdruksõbrale või emale.

Valmistoitude töötlemise liigid - toores, praetud või keedetud.

Valmistatud tassi kalorisisaldus sõltub toiduvalmistamise meetodist. Näiteks on praetud, keedetud või aurutatud kanadel täiesti erinevad energiaväärtused. Munad, liha, köögiviljad, kala, keedetud ilma rasva kasutamiseta ja kehale kasulikumad ning palju vähem kaloreid.

Madala kalorsusega dieedile oli maitsev, see võib olla ja peaks olema mitmekesine. Valik on tohutu ja osav kombineeritud toodete kombinatsioon võib luua maitse harmoonia, maitse sügavus. Seega, toitumisharjumused, sa ei saa lihtsalt süüa ja süüa ja nautida tarbitud toitu.

Kalorite kalorite tooted - oluline abivaja võitluses ülekaalulisuse ja ujumise arvuga. Selle mugava, originaalse ja täpse "seadmega" relvastatud võime nüüd kohvikus või restoranilauas istuvaid kaloreid turvaliselt lugeda, sest kalkulaator on saadaval 24 tundi mobiilseadmetest. Selleks, et hinnata, milline on „sealiha tükeldamine” koos praetud kartulite või friikartulitega, millel on Big Mac ja Coca-Cola, “valatakse välja” on tegemist 2-3 minutiga. Ja mõtlema sellele, mida “vasturääkivus” kodus perekonnaõhtusöögiks kaotada - veel 2 minutit. Seega võib olla parem valida ubade ja värske kurgi salat - lugeda see kalkulaatorile või valida keedetud kana rinnaga brokkoli abil? Me anname teile õiguse valida!

Kus on norm? Kui palju teil on vaja kaloreid päevas tarbida?

Täiskasvanu peab tarbima 1000–1400 kcal päevas. Palju siin sõltub vanusest, soost, kõrgusest, kaalust, liikuvusest päeva jooksul ja elustiilist üldiselt.

Kalorite lugemisel põhinev dieet võimaldab teil süstemaatiliselt vabaneda nendest lisakilpidest, mis kunagi tagasi ei tule, kui see loendamissüsteem muutub teie igapäevasteks. Seda meetodit võib nimetada kõige leebemaks ja kõigile sobivamaks!

Kalorite arvestamine on oluline selleks, et keha liigse toiduga üle koormata, mis jääb alati rasva kihi kujul maos, külgedel, reites, tuharates. Kasutades süstemaatiliselt kalorikalkulaatorit, mäletate järk-järgult erinevate toitude valmistamisel kasutatavate peamiste toodete kalorite näitajaid, kuid isegi siis ei kao kalorikalkulaatori vajadus! Lõppude lõpuks, me armastame mitmekesistada meie menüü ja toitumise menüü selles osas ei erine tavalisest.

Ülekaal ei tohi sind kunagi häirida, kui kalorite loendamine muutub teie elustiiliks! Täielikult toitunud toit annab kehale kõike, mis on vajalik normaalseks eluks piisava mahuga, suurepärase tervise ja jõulise vaimuga: rasvad, vitamiinid, süsivesikud, valgud, mikroelemendid, aminohapped ja muud asjad.

Kalorite tarbimise arvutamine paljude jaoks tundub kõigepealt tüütu protseduur, kuid kui te ei unusta ja loeb igapäevaselt, muutub see kiiresti harjumuseks. See harjumus on saavutatud umbes 1-1,5 nädalat, näete, mitte nii kaua.

Ülekaal on paljude asjaolude tagajärg, kuid nüüd me teame kaalu kaotamise valemit: peate saama vähem kaloreid ja põletama rohkem. Seetõttu on kalorite ja kontrolli pidev arvestamine nii oluline kaalu tegeliku kaotuse jaoks. Suhteliselt öeldes oli ühe kilogrammi nahaaluse rasva puhul 7000 kcal "peidetud". ja kaalust alla 1 kg nädalas, peate saama vähem kui 1000 kcal päevas, see tähendab, et teie normaalne päevane toitumine on 1000 kcal.

Ainult kalorite kalkulaator suudab täpselt kontrollida kalorisisalduse tarbitava toidu piirmäära ja meie on palju paremad kui ambal.ru. Aeg lugeda kilokaloreid, kuni ekstra need muutuvad kilodeks vöökohas ja puusades! Loodame, et meie loodud kalorikalkulaator aitab teid kindlasti, sest see loodi selleks!