Image

L karnitiin kehakaalu langetamiseks: mida on vaja, kaalulangus, võimalikud kõrvaltoimed ja milline neist on parem võtta

Tervitused teile külalistele ja blogi regulaarsetele tellijatele. Täna tahan rääkida vahendist, mis aitab meie rakkudel kaotada rasva. Seda tööriista kasutavad sportlased aktiivse rasvapõletajana. See on vabalt saadaval nii sporditoidu kauplustes kui ka apteekides. Meet - L karnitiin kaalulanguse ülevaatuste kohta ja analüüsib teda kõike

L karnitiin, mis see on

See aine on asendatav hape, mida toodab meie maks lüsiinist ja metioniinist. See on vajalik meie keha kui energiaallikana. Ka karnitiin on seotud rasvade ainevahetusega. Tegelikult on see toidulisand. Müügil näete atsetüül-l-karnitiini. See on sama aine, lihtsalt kergemini seeditav.

Mõnikord on kirjelduses näha, et L-karnitiin on vitamiin B11. Jah, see on seotud nende vitamiinidega, kuid see pole veel.

Sellel toidulisandil on taastuv ja anaboolne omadus. Stimuleerib söögiisu, suurendades samas rasva ainevahetust

Samal ajal normaliseerib toidulisand ainevahetust, parandab seedetrakti ensümaatilist aktiivsust. St mida sa sööd, on jagatud ja seda kasutatakse energiaallikana. Ja see ei viibi külgedel. Teaduslikus mõttes transpordib elkarnitin rasvhappeid nende lõhustamiskohtadesse. See esineb mitokondrites, mis vastutavad rasvade, valkude ja süsivesikute lagunemise eest. Rasvast ei ole aega edasi lükata, toidulisand aitab kaasa selle jagamisele.

Kuid sa pead aru saama, et L-karnitiin ei ole „Tai pill”. Ta ei tööta, kui ta istub diivanil ja närib võileiva.

Et toidulisandite võtmise taustal rasvade ainevahetust kiirendada, peate:

  • Sööge madala süsivesikute dieediga - kaloreid tuleb tarbida rohkem kui nende tarbimine. Keegi on mugav kaloreid lugeda;
  • Kindlasti mängige sporti - võimsuskoormused või aeroobsed ained aitavad suurendada energiakulusid. Keha hakkab tootma hormone, mis aitavad kaasa rasva kadumise protsessile.

Nagu te juba aru saite, kiirendab elkarnitiin lihtsalt rasva põletamise protsessi treeningu ja dieedi ajal. Kõige parem on see kohe enne treeningut võtta, 0,5-2 grammi piisab. Koolituse käigus tuleb juua veel 1 g lisandit, mis lahjendatakse veega. Parem on alustada annusega 0,5 g ja uurida edasi tundeid.

ARTIKLID TEEMA KOHTA:

Arvamused kaotavad kaalu

Enne kui annan teile tagasisidet, tahan teid hoiatada, et need on üsna ebaselged. Ja mitte sellepärast, et aine ei tööta. Sellel sporditoidul on suur tõendusmaterjal. Selle tegevust kinnitavad arvukad uuringud. Lihtsalt selle assimilatsioon ja tegevus iga organismi suhtes eraldi. Kaks sportlast võivad sama programmi harjutada. Ja üks kaotab 3 kg ja teine ​​6 kg.

Kui sa lähed üle Lääne-saitide, leiate enamasti positiivseid kommentaare. Eriti hästi elkarnitiini kasutavad jooksjad. On otzovikah Venemaa võib leida enamik negatiivseid arvamusi. Peamine põhjus on lisa ebakorrektne kasutamine. Inimesed joovad toidulisandeid ja ei tee seda. Kas kas ei tee piisavalt ja ei dieedi. Ma arvan, et kui te teete palju ja tahate kaalu kaotamise protsessi kiirendada, siis proovige seda toodet kindlasti väärt. Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaadake artiklit „miks naised vajavad koolituse ajal aminohappeid.“

Buttercup: Ma hoidsin enne L-karnitiini väga hästi. Ma hakkasin jooma - mind ründas kohutav hoor, lihtsalt süüa ja sa ei saa peatuda.

Ksyusha: Soovitan L-karnitiini mitte kapslites, vaid ampullides. Annan endale süsti 30 minutit enne treeningut intramuskulaarselt. Vaatluste kohaselt - palju paremad pillid. Mõju on lihtsalt super, ma torkan teda kaks korda nädalas ainult siis, kui rongi treenin.

Alain: hakkasin jooma pärast kuu koolitust, st. Kohe alustage joomist, see pole seda väärt. Jood 15 minutit enne klassi. Koolitaja ütleb, et ilma füüsilise pingutuseta on see juua kasutu.

Lili: Siiani ei saa ma öelda, milline on kehakaalu vähenemise mõju, kuid kestvus kasvab. Mul on iga päev treening. enne kui ta oli surnud. Elkarnitina tarbimise taustal ei lange ma oma jalgu.

Kamila: Ma ei tea, kellele see ei aidanud... Ma mängisin sporti ise, jooksis, tegin harjutusi, piiratud süsivesikuid. Ta võttis narkootikumide jooksmise ajal. Ma langes 7 kilogrammi kuus, ei jooksnud mingit hoora ja väsimust.

Petrovna: Mul on selline raviskeem - 500 mg L-karnitiini tühja kõhuga ja 1 taboon tononaliiniga. Olen hommikul jõusaalis käinud, kaal on nagu see oli, nii et see on. Juba teed ja juua toidulisandeid kuus. Ma kahtlustan, et lihasmass kasvab ja rasvakiht väheneb. Seetõttu on kaalud samad. Kuna teksad olid väikesed - ronisid. Mulle meeldib ka asjaolu, et koolitus suurendab energiat.

Mis on parem võtta

See rasvapõleti on saadaval mitmes vormis. Vedel joomine, pillides, kapslites, ampullides. Soodsamad ja sagedamini kasutatavad pillid ja kapslid.

Vedeliku joomise vorm - seda peetakse kõige tõhusamaks täienduseks. Pudelitoode on üsna tavaline ja nõudlik. Saadaval siirupite, kontsentraatidena, mida tuleb veega lahjendada. Või on juba valmis jooma.

Plussid - kiire seeduvus, kasutusmugavus. Iga tootja omab sellist lisaaine annust. Puuduseks on kõrgem hind võrreldes kapslite ja tablettidega. Samuti võib kompositsioon sisaldada magusaineid ja värvaineid, mis põhjustavad seedetrakti häirimist.

L-karnitiin ampullides - see toode on müügijuht. Tegutsemine on peaaegu kohene, ampullid on väikesed, nad on mugavad kaasas kandmiseks treenimiseks. See on puhas aine, mis ei sisalda kahjulikke lisandeid. Puuduste hulgas - peate end suutma ennast peksma või küsima kelleltki. Ja loomulikult ei sobi toode neile, kes kardavad süstimist.

Kapslid - kergesti kasutatavad, veega pestud, mahla, sooja tee. Nii vedeliku vorm kui neeldub, kuid mitte nii kiiresti. Kõige parem on kombineerida aerobilise kapsliga.

Tabletid - nende peamine pluss hind, umbes 25-30% odavam kui vedel ravim. See on tingitud lihtsamast tootmistsüklist võrreldes vedeliku vormiga. Tabletid imenduvad aeglasemalt kui kapslid või vedelad. Sellepärast on nad vähem tõhusad kui rasvapõletid. Sageli võetakse nad südame töö normaliseerimiseks.

Vaadake kindlasti seda videot, see on ravimi mõju selgitamiseks väga kättesaadav.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kui palju ma ei püüdnud leida teavet toidulisandite ohtude kohta - ma ei leidnud midagi. Isegi annuse ületamine sadu kordi ei avaldanud kehale negatiivset mõju. L-karnitiini ohutuse kohta öeldakse, et see on lisatud imikute toitumisele. Arstide arvates on see lisa kasulik südamikele, hüpertensiivsetele patsientidele, diabeetikutele. Samuti on ta ette nähtud ateroskleroosi, hüpertüreoidismiga patsientidele.

Vaatamata sellele, et rasva põletamise vahendid on ohutud, võivad esineda kõrvaltoimed. See on tingitud elkarnitina individuaalsest sallivusest. Üks nendest mõjudest on iiveldus, seedehäired, peavalu. See juhtub väga harva ja näitab, et tal on abinõu talumatus.

Teine ebameeldiv kõrvaltoime on unetus. Samuti, nagu häire, on see haruldane. Selle põhjuseks on toidulisandite võtmise kõrge tase. Seetõttu on soovitatav hommikul elkarnitiini võtta.

Oluline: L-karnitiini ei tohi mingil juhul võtta, kui teil on hemodialüüs. Registreeritud müasteenia juhtumid (neuromuskulaarne haigus)

Nüüd sa tead, milline on selle toidulisandi kasu ja kahju. Kui te võtate seda õigesti, ei ole oodata kõrvaltoimeid.

Milline on parem valida ja kust osta?

Lihtsalt tahan öelda, et sa ei tohiks üle maksta. Muidugi pöörama tähelepanu koostisele, seda vähem on lisaaineid, seda parem. Osta usaldusväärsetelt tootjatelt paremini. Vähemalt ei tohi osta aegunud toodet.

Kuigi ma ei ole selle võimu võltsidest kuulnud. Vabanemise vorm mõjutab ainult imendumise kiirust. Te saate osta toidulisandeid apteegis või sporditoidu kauplustes. Ma kohtasin apteekides tablette ja kapsleid ning siirupit. Kuid ampullid ja villitud vormid on peamiselt spordikeskustes. Seal saate osta ka kapsleid ja tablette. Vedelal kujul imendub söödalisand lihtsalt kiiremini, seega on parem seda valida.

Nüüd vaatame kõige tuntumaid toidulisandeid ja uurime, kui palju maksavad erinevate ettevõtete toidulisandid.

L karnitiin

Registreeru, et kommentaarist lahkuda.
See võtab vähem kui 1 minut.

Kõik mu tegevused on seotud meele pinge ja ma pean alati tähelepanelikuks. Aga keha mõnikord ebaõnnestub, ilmneb nõrkus, pea ei tööta tegelikult. Sa pead tööriista, mis toob selle tagasi normaalseks. Ma otsisin pikka aega. Lõpuks, kui vaadata kaupu interneti koduleheküljel, leidsin selle võimaluse, ta huvitas mind ja panin tellimuse. Ma võtan kapsleid päevas enne hommikusööki tühja kõhuga. Märkimisväärne rõõm ja rõõm! Närvisüsteem on stabiilne, depressiooni ei ole. Ma soovitan!

Ma pole üldse kapslite fänn. Seetõttu valisite karnitiini vedelal kujul. Valik ei ole suur, tellitud looduse vastusest. Suur purk, peaaegu 500 ml. (Aga kui ostate 1200 ml, siis on see odavam. Kui teil on aega seda kätte saada) 2 nädalat - 5% rasva. Ma tunnen end karnitiini kasutamisel energilisemalt. Maitsev, meeldiva magusa aroomiga, mis meenutab laste köha siirupit. Paljud prof. sportlased eelistavad võtta karnitiini vedelal kujul, sest tulemused on kiiremad. Ma ei võrdle tõhusust teiste tootjatega, sest ma ei ole seda proovinud. Ma näen, et ta töötab minu jaoks. Tulemused on täielikult täidetud. Minu lemmik aminohape!

Ma võtan 2 karnitiini 2 kapslit 2-3 tundi enne treeninguid. Muul ajal ei ole mõtet seda võtta, sest karnitiin töötab nagu energiline. Parem higistamine, pikem hoidmine ja kiiret väljahingamist.
Tellige karnitiin alati arstilt.
Kui te võtate l karnitiini ilma järgneva füüsilise. koormused, siis pole mingit vahet.
Kena lisamine. Kõik, mida tootja on märkinud, viiakse läbi. Kõrvaltoimeid ei täheldata. Nõustuge rohkem kui 8 kuud. Aga ma ei leidnud kohe neid, mis mind paremini sobiksid. Enne seda ostsin ma erinevatelt spordipaikadelt. tootjad, kuid kui paremini mõista, leidsid kompositsioonid palju asju, mida mu keha jaoks ei vaja. Parim on veidi üle maksta, kuid tellida puhas toode ilma potentsiaalselt kahjulike lisanditeta.

Ebamäärane arvamus karnitiini kohta, ilmselt mitte ainult minu jaoks. Ühest küljest aitab see tõesti kaalust alla võtta (kuigi alati loota rohkem), märkasin aga, et karnitiini võtmisel suureneb isu, vastupidi, mitu korda. Muide, see on arsti märkuste kohaselt normaalne. Minu ainevahetus on loomulikult hea, kuid pärast imetamist hämarate hormoonide puhul märkasin, et hakkasin kaalust alla võtma isegi siis, kui ma söön väga vähe. Kombineeritud vastuvõtu karnitiin Nüüd koos PP ja jõusaaliga. 5 kg läinud, kaal muutus stabiilseks (see tähendab, et see ei suurene, kuid rohkem ja ei vähene), ma sööb palju rohkem, aga ma ei saa paksemaks. Seetõttu usun, et see sobib tüdrukutele, kes on ideaalis üsna vähe. Ma ei usu, et karnitiini puhul võib kaal kaotada kaalu kilogrammi võrra. Kui see on seotud ainult mõne muu. Mulle meeldis, et see on kahjutu ja mõnes mõttes kasulik. B-vitamiinidel on üldiselt positiivne mõju naiste ilule, stimuleeritakse regenereerimist. See kehtib eriti siis, kui olete juba veidi üle 30 (või palju). Igal juhul ei teki sellest mingit kahju. Kas kasu on raske vastata. Mul oli mõju, kuid neile, kes ootavad lõpus midagi veel silmapaistvamat, soovitaksin ma tugevamaid vahendeid.

Algasid keha ettevalmistamiseks suvehooajaks. Valisin Muscle Pharm'i, kuna see on nelja tüüpi l-karnitiini kompleks koosseisus - atsetüül-l-karnitiin, l-karnitiin, l-karnitiin-l-tartraat, propionüül-l-karnitiin, mis kõik koos ühinevad väga võimas valem. Lisaks oli selle ravimi puhul väga suur allahindlus ja ma tellisin korraga 3 purki. Vaid ühe kuu jooksul, kaotades selle lisa, kaotasin 2,5 kg rasva. Oluline on, et sellisel juhul lihaseid ei hävitataks. Muidugi, selle tulemuse saavutamiseks ei piisa ainult l-karnitiini joomisest. Tema vastuvõtt tuleks kombineerida treeningu ja tasakaalustatud toitumisega. Võtsin selle ravimi 2 kapslit pool tundi enne treeningut. Ja mitteõppepäevadel jõin ma hommikul sama annust. Füüsiliste harjutuste tegemisel tundsin ma erakordset energiavoogu ja ei väsinud üldse, kuigi ma ei tundnud oma südames mingit pinget. Ta märkas, et tema lihased hakkasid pärast treeninguid palju kiiremini taastuma. Üldiselt panin 2 kuu jooksul oma keha korrapäraselt ja mul oli veel üks toode selle toote kohta. Aga ma otsustasin jätkata selle ravimi võtmist, et tulemus täielikult konsolideerida. Lisaks sisaldab see lisaks l-karnitiinile ka vaarika ketoneid, mis mitte ainult ei aita kaasa rasva põletamisele, vaid omavad ka kasulikku mõju nahale, juustele ja aeglustavad vananemist. Kuigi l-karnitiin on minu jaoks veel tähtsam, on tänu talle, et ma taastasin oma vormi suhteliselt lühikese aja jooksul ja muuhulgas on see ka suurepärane antioksüdant.

Rohkem kui aasta töötan aktiivselt oma kehaga. Toidulisandid - rasvapõletid proovisid palju: kapslites ja mullides. Nüüd võin kindlasti öelda - vedel L-karnitiin on palju efektiivsem kui tablett, see imendub kiiremini. Ma ostan L-karnitiini vedelikku nüüdsest toidust tsitrusvilja maitsega. Pudel on korralik, peaaegu pool liiter, piisavalt pikka aega mõõduka kasutamisega. Ka raha eest on palju tulusam kui siis, kui ostate meilt farmatseutilisi analooge. Söödalisand on maitsele meeldiv, kullake tänu stevia väljavõttele (selles ei ole suhkrut!) Ja lõhnav, nii et ma juua üks suure supilusikatäis hommikul suure rõõmuga. Ja kogu päev - seal on palju energiat, õhtune koolitus on samuti piisav. Ja kui ma plaanin superkoolitust, siis vala ma lihtsalt lusikatäis L-karnitiini puhastatud veega pudelisse, selgub maitsev ja ilmuvad täiendavad jõud. Aminohape aitab mu kehal, nimelt südame-veresoonkonna süsteemil, koormusega toime tulla: kui ma jooksen ja kardio, peatasin lämbumise, pulss on pidevalt normaalne, ei ületa piiri, samuti on kestvus suurenenud mitu korda. Pärast fiznagruzki tuleb pigistada higi särk, samas kui ma ei tunne surnud väsimust ja pärast tund aega puhata, saan jälle mägede liigutada =)

Kõige enam usaldan Jarrow'i valemite lisandeid, proovisin palju ja nägin selget tulemust. Minu jaoks oli kõige tõhusam atsetüül-L-karnitiin annuses 500 mg. Mul on väga raske vaimne töö, peate olema pidevalt valvsad ja tähelepanelik. L-karnitiin annab mõttele selguse, parandab mälu, lisab tähelepanu ja keskendub üldiselt kogu päevale. Ma võtan hommikul tühja kõhuga ühe kapsli kohvi ja ma tunnen kogu päeva elujõudu. Ja mitte krooniline väsimus, ma olen selle juba ammu unustanud! Samal ajal suureneb stressitolerants, olenemata sellest, mis juhtub tööl, olen alati rahulik ja enne seda olid närvid alati piiril, isegi mitte väikestel. Samuti kiirendab L-karnitiin ainevahetust, sellega kalorid põletatakse kiiremini ja söögiisu väheneb, sa ei taha üldse süüa. Seoses minu tööga ei ole tihti võimatu käia spordisaalis, aga kui aega antakse, võtan ma enne treeningut veel ühe kapsli ja siis ma teen seda ilma pooleteist tundi peatumata. Ja isegi pärast füüsilist pingutust tunnen ma keha koheselt ilma probleemideta.

Ta võttis l-karnitiini, et taastada keha pärast grippi. Ma ostsin Source Naturalsist lisatasu, sest hinna / mahu suhe oli minu jaoks ideaalne. L-karnitiini annus esimeses kapslis on 250 mg, minu puhul on see küllalt piisav. Juba nädala pärast algust tundsid ennast tunduvalt paremini. Hellus, nõrkus, unisus kaotasid. Sain palju elusamaks, energilisemaks. Depressiooni seisund on möödas. Jõud hakkasid taastuma. Kuu aega hiljem põrkasin tagasi. Nüüd on palju aktiivsem kui see oli enne haigust. Tööl ei ole ma üldse väsinud, ma saan kodus rohkem asju teha. Peale selle muutusin tasakaalustatumaks, reageerides rahulikult erinevatele stiimulitele ja sain kergesti toime igapäevaste väheste probleemidega. Võtsin esimesed 2 nädalat L-karnitiini esimesel kapsel 4 korda päevas enne sööki, seejärel vähendasin annust 3 kapslini päevas - nii jõin veel 2 nädalat, seejärel kuni 2 kapslit. Puuduvad kõrvaltoimed. Olen tulemusega täiesti rahul.
L-karnitiin aeglustab ka vananemisprotsessi

Dymatize Nutrition Elkarnitiin on parim rasvapõletav aminohape, mida ma kunagi võtnud olen. See on kõige tõhusam 500 mg toimeainet sisaldavas tabletis, nii et isegi terve normaalse koolituse saanud inimesele piisab ühest kapslist. Muidugi, kui mul on aktiivne südameõpe, siis ma võtan kaks tabletti, sest koormus on suur. Igal juhul ma juua neid pool tundi enne jõusaali minekut, just sel ajal siseneb kehasse piisavalt energiat. Täiendus on tõhus, jõukus pärast seda on enam kui piisav ja selle mõju ei ole lühiajaline ja piisab kogu päeva jooksul. Käin zingerit isegi pärast ebareaalset väsitavat treeningut! =))) Elkarnitiini puhul on kuivatamisel olev keha naelade kukutamiseks elastsem ja pärast lihaste väljaõpetamist taastuvad nad palju kiiremini. Kes vajab tungivalt lisakilogrammi välja viskamist, ei ole see aminka kindlasti haiget, eriti koos teiste rasvapõletitega! Pea meeles, et see aitab jõusaali või staadioni sagedustel, kes oma kehaga aktiivselt töötavad - konkreetse koormusega annab tõesti jahe tulemuse!

Ma aktsepteerin elkarnitiini, et vabaneda väsimusest ja töö ületamisest. Oma töö iseloomu järgi pean ma töötlema palju teavet ja hiljuti oli mul täielik "vahetus". Et sellega toime tulla, omandas elkarnitiini tartraat (Now Foods). Ma valisin selle väikese annuse ja madalate hindade tõttu. Märkis üldise seisundi olulist paranemist. Suurenenud kontsentratsioon, enam ei tunne aju koormust, oli rohkem energiat. Tõhusus on oluliselt suurenenud ja väsimus - nagu kunagi varem juhtunud. Ma võtan elkarnitiini esimesel kapsel enne sööki 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Aga vahetult enne magamaminekut ei ole soovitav seda juua, sest sa ei saa kaua magama jääda.
Need, kes soovivad liigset rasva eemaldada, vajavad ravimi palju suuremat annust, lisaks koos aktiivse kehalise treeningu ja eritoiduga.
Ma võtan kursuste vahel lühikesi vaheaegu.

Kuidas juua L-karnitiini enne treeningut: vedelik, pulbrina, tablettidena ja kapslitena

Hea päev, regulaarsed blogi lugejad ja möödujad! Paljud ülekaalulised inimesed on vähemalt kord oma elus mõelnud kehakaalu langetamise ja rasvapõletusvahendite kasutamisega minimaalse pingutusega.

Juhised L-karnitiini (L-karnitiini) kasutamiseks rasvapõletajana, kuidas võtta kehakaalu langetamiseks, mis on parem valida: vedelik, kapslitena või pulbrina.

Kui teil on küsimusi, võite alati nende artikli kommentaarides küsida, mis on artikli lõpus.

Samuti saate teada vastunäidustustest ja kõrvaltoimetest, kasutamisest rasedatel ja imetavatel lastel, samuti lugege minu ülevaadet ja seda.

Ja artikli lõpus leiate teavet selle aine kõige värskemate uuringute kohta, mida ma pehmelt öeldes ei olnud väga rahul.

Mis on ja mis on L-karnitiin

Karnitiini või L-karnitiini või L karnitiini või levokarnitiini kasutatakse rasva põletamiseks laialdaselt sporditoiduna. Kuid see ei ole ainus märge karnitiini kohta. Seda nimetatakse ka vitamiiniks B11 (Bt), kuid see ei ole vitamiin.

Artiklis "Tõhusad dieedi tabletid on efektiivsed?" Rääkisin erinevatest pillidest, mis väidetavalt toimivad ilma dieedi ja kehalise aktiivsuseta. Karnitiin neile ei kehti ja ma ütlen teile veel, miks.

Ma räägin lühidalt selle aine kohta. Karnitiin on B-vitamiini vitamiinide sarnane aine, mis erinevalt vitamiinidest sünteesitakse inimkehas. Selle aine vorme on kaks: L-karnitiin ja D-karnitiin. Kaalu kaotamiseks kasutatakse L-karnitiini, D-karnitiin on kehale ohtlik ja kahjulik, sest see on vastupidine. Seetõttu on see umbes vasak-karnitiin.

L-karnitiin sünteesitakse maksas ja neerudes kahest olulisest aminohappest (metioniin ja lüsiin) ning seejärel levib teistele organitele. Inimorganismis esineb pidevalt lihaseid ja maksa. Selle aine toimemehhanism põhineb rasvhapete kasutamisel, st ülekanduvad rasvad rakku, kus nad põletatakse mitokondrites (raku kõrgahjud) energia vabanemisega.

Kuid peamiselt karnitiin siseneb kehasse toiduga, peamiselt liha ja piimatoodetega, taimedes sisaldab see väikest kogust. Kui selle aine tarbimisel esineb puudusi, aktiveeritakse maksa ja neerude sünteesi kompenseeriv mehhanism. Kuid see protsess sõltub paljudest teistest ainetest, näiteks:

  • Vitamiinid: C, B3, B6, B9
  • Mineraalid: raud
  • Aminohapped: lüsiin ja metioniin
  • Ensüümid

Ma arvan, et sellepärast võivad mõned taimetoitlased kaalust alla võtta, neil puudub lihtsalt karnitiin ja rasvhapped ei ole rakkudes oksüdeeritud, vaid ladestuvad rasvapoodidesse. Sel juhul peavad nad kasutama L-karnitiinil põhinevaid eraldi preparaate, see võib olla sportlik toitumine ja erinevad toidulisandid (nende kohta hiljem).

El-karnitiini kasulikkus ja kahju

Lisaks toimele lipiidide ainevahetusele on el-karnitiinil ka muid omadusi ja toimeid. Nüüd loetlen ma peamised, ja siis räägin igaüks neist üksikasjalikumalt:

  • on seotud rasva põletamisega lihasrakus
  • mõjutab vaimset erksust
  • kerge anaboolne toime
  • soodustab võõrutus
  • mõju südame-veresoonkonna süsteemile
sisu

L-karnitiin on rasvapõletaja

Vasaku karnitiini peamine funktsioon on rasva põletamine. Pange tähele, et kirjutasin jutumärkides. See tähendab, et tahan näidata, et l-karnitiin ei ole päris rasvapõletaja, see tähendab, et see aitab ainult rasva põletamise mehhanismis.

Kuid mitte ainult karnitiin on seotud mitokondrite rasvhapete kasutamisega. See aitab kaasa ainult rasvhapete liikumisele lihasrakku ja rasv peab jõudma mitokondritesse ja läbima selle kahekordse membraaniga. See on koht, kus te vajate teist ainet, mis toimib L-karnitiiniga tandem-koensüüm Q10-s või ubikinolis. Mõnikord lisatakse skeemile ka lipohape.

Rasvapõletamiseks ei peatunud, kuid vajati jätkuvalt selle aine piisavat kontsentratsiooni, mille kontsentratsioon vanusega väheneb. Seetõttu soovitan neid võtta koos või samaaegselt.

Aga ma pean teid hoiatama, et suhteliselt rahulikus olekus pole sellel karnitiinil peaaegu mingit mõju. Parim mõju saavutatakse siis, kui selle vastuvõtmine langeb kokku füüsiliste koormustega. Ma ütlesin sulle, et teil on vaja rasvhappeid rasvarakkudest välja saata ja seda saab teha ainult füüsilise pingutuse abil.

Tulemuseks on selline pilt. Rasvhapped viiakse käru lihasrakku ja karnitiin juhib neid aktiivselt soomustatud rongi tulekahju (mis tahes teise organi lihasrakku või rakku). Happed põletavad ja tulemus on energia, mis läheb rongi kogunemisele (lihas, süda, aju).

Mõju vaimsele tegevusele

Vaimse ja füüsilise energia suurenemine on ka vasakpoolse karnitiini meeldiv mõju. Teadlased selle aine uuringus täheldasid, et 2 g karnitiini ööpäevas kasutamisel 6 kuu jooksul parandavad vaimset ja füüsilist aktiivsust. Suurendab vastupidavust mis tahes füüsilisele ja vaimsele stressile.

Karnitiini tarbimisega enne füüsilist pingutust saate saavutada suurema vastupidavuse, mis annab teile võimaluse töötada intensiivsemalt ja see omakorda aitab veelgi rohkem rasvhappeid põletada.

Sellel on neurotroofne toime ja taastada närvikoe struktuur.

Anaboolsed meetmed

Selle aine anaboolne toime on samuti suur pluss spordis ja fitnessis. On täheldatud, et L-karnitiin suudab loomulikult suurendada lihasmassi, mis ei ole nii võimas kui testosteroon, kasvuhormoon, insuliin ja teised sarnased ravimid. Kuid sportlaste nn kuivamise protsessis ei lase see lihasmassi sulada ja ainult rasvavarud lahkuvad, st subkutaanne rasv kaob ja lihased jäävad samasse mahtu.

Detoksikatsioon

Detoksifitseeriv toime on see, et L-karnitiin toetab maksa tööd ja aitab kaasa orgaaniliste hapete ja ksenobiootikumide neutraliseerimisele ning aitab kaasa erinevate ensüümide tööle. Lisaks on levokarnitiin valproehappe mürgistuse vastumürk.

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile

Mõju ka südame-veresoonkonna süsteemile ei jää ka märkamata. See toime on tingitud kolesterooli vähenemisest, mis takistab ateroskleroosi progresseerumist ja kohutavate haiguste, nagu müokardiinfarkti ja ajuinfarkti arengut.

Aga nüüd on see efekt vaidlustatud, loe edasi ja sa mõistad, miks. Lisaks parandab karnitiin südamelihase ainevahetust, mis, nagu te teate, toidab 70% rasvhappeid. Seetõttu kasutatakse arenenud riikides karnitiini laialdaselt südame-veresoonkonna haiguste raviskeemides ja ravikuurides.

Lisaks kõikidele nendele toimetele on levokarnitiinil antioksüdant, neuroprotektiivne toime, parandab immuunsust ja vastupidavust stressile, takistab osteoporoosi teket.

Mõnes juhendis soovitatakse L-karnitiini kasutada südamehaiguste, hüpertensiooni, suhkurtõve, türeotoksikoosi, anoreksia täiendava ravina ja seda ainet on ette nähtud lastele alates lapsepõlvest, eriti enneaegsetest ja nõrkadest patsientidest, kellel on halvenenud südame juhtivus, vähene kasv ja mass.

Mis toidud sisaldavad L-karnitiini

Niisiis, olete juba õppinud selle aine eeliste ja võimalike ohtude kohta. Võib-olla olete juba teinud otsuse selle aktiivse tarbimise alustamiseks, seega jääb alles valida, millises vormis soovite seda teha. Kus see „ime aine” sisaldab?

L-karnitiini leidub suurtes kogustes punases lihas: veiseliha, lambaliha, sealiha, hirved, lõhe, metssiga jne. Lisaks on see leitud ka teistes toitudes. Teie mugavuse huvides postitan võrdlustabeli, kus on näidatud karnitiini arv 100 g toodete kohta. Kuid tuleb arvesse võtta asjaolu, et osa karnitiinist kaob kuumtöötluse ajal.

Karnitiini sattumine toiduga on hea, kuid kui palju liha vajate, et saada piisav annus spordile? Muide, ma unustasin öelda, et igapäevaelus on selle aine igapäevane vajadus umbes 300 mg ja spordi ajal suureneb annus mitu korda ja jõuab 2000 mg-ni päevas või rohkem. Seetõttu on soovitatav kasutada L-karnitiini lisaks sportliku toitumise või toidulisandite kujul.

Milline L-karnitiin on kehakaalu langetamisel efektiivsem?

El-karnitiin on saadaval mitmesugustes keemilistes ühendites. Millised on põhiomadused ja milline on nende vahe? Proovime seda välja mõelda. Ma olen väga tänulik, kui leiad tekstis ebatäpsuse, suunate mind õigel teel ja parandate seda.

Seega esindab bioloogilist ainet turul järgmisi ühendeid:

  • L-karnitiini tartraat
  • L-karnitiinfumaraat
  • Atsetüül-L-karnitiin
  • Propionüül-L-karnitiin
  • Puhas L-karnitiin (baas või vaba vorm)
sisu

L-karnitiini tartraat

Täna on see kõige bioloogiliselt aktiivsem ja kõrge biosaadavusega, hoolimata asjaolust, et hiljem ilmnes atsetüülkarnitiin ja üritas seda välja suruda.

Sattumine seedetrakti, on see kergesti jagatav puhtaks karnitiiniks ja viinhappeks. Neid lagundatakse eraldi. See on kõige sagedamini soovitatav kehakaalu langetamiseks.

Neid valikuid saate osta:

Soodustuse saamiseks kasutage ostu sooritamisel spetsiaalset koodi FMM868.

L-karnitiinfumaraat

See ühend on kaugel biosaadavusest. See saadakse fumaarhappe ja puhta karnitiini kombineerimisel. Sellel soolal on madalam lipotroopne toime, kuid aine eeliseks on mõju südame ja veresoonte tööle.

Atsetüül-L-karnitiin

Atsetüülkarnitiin on leiutatud suhteliselt hiljuti. Atsetüülrühm on seotud tavalise karnitiiniga. Seega arvasid tootjad, et parandavad biosaadavust ja seedimist. Kuid kahjuks see ei juhtunud - see on miinus. Kuid sellel ühendil on suurepärane võime tungida aju vere-aju barjääri - see on pluss.

Selle tulemusena on atsetüül-L-karnitiinil tugev mõju aju ainevahetusprotsesside stimuleerimisele, mälu parandamisele, mõtlemise ja vaimse vanusega seotud häirete ja kroonilise väsimuse sündroomi ennetamisele.

Selle karnitiinirühma parimad esindajad on:

Kasutage allahindluskoodi FMM868 ostu tellimisel odavamaks.

Propionüül-L-karnitiin

See karnitiinester, mida toodetakse kõige sagedamini seoses aminohappe glütsiiniga. Tuleb välja kompleks - glütsiin-propionüül-L-karnitiin (GPLK). Lisaks lipiidide metabolismis osalemisele on põhifunktsiooniks lämmastikoksiidi (NO) sünteesi tõhustamine. See on väga oluline aine, mida toodetakse veresoonte rakkudes ja millel on vasodilatatiivne toime.

See on väga oluline südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste jaoks, kellel on südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus, vahelduv klaudatsioon, erektsioonihäired jne. ja suurendab ka vastupidavust.

Koos atsetüül-L-karnitiiniga kasutavad arstid seda kroonilise väsimuse sündroomi raviks.

Neid võimalusi saate siin kasutada:

Kui teile meeldib need tooted, kasutage koodi FMM868 veelgi odavamaks muutmiseks.

100% puhas L-karnitiin

Sportlased nimetavad seda karnitiini baasi või klassikalist karnitiini. Biosaadavus ei ole halvem kui karnitiini tartraat. Seda näete alloleval pildil.

Sellest hoolimata on puhas karnitiin veidi odavam. Võite võrrelda hindu ja valida, milline neist on parim.

Pakun teile neid valikuid:

Karnitiini kloriidi juhised

Mis see on? Kaua aega tagasi, umbes 50 aastat tagasi, saadi esimest korda uus aine - karnitiin ja esimene vorm oli kloriid. Praeguseks on see kaotanud oma endise populaarsuse. Selle ühendi koostis ei hõlma mitte ainult karnitiini L-isomeeri, vaid ka selle D-vormi.

Seega on seda DL-karnitiini kloriidi edukalt kasutatud neuroloogiliste haiguste ravis. Kuid spordis ei leidnud selle rakendust, vaid kõiki selle koostises oleva D-isomeeri tõttu.

Seda ainet toodetakse endiselt neuroloogias ainult terapeutilistel eesmärkidel. Vormivabastus - 10% lahused 5 ml intravenoosseks ja intramuskulaarseks süstimiseks.

Juhised L-karnitiini kohta: kuidas võtta salenemist

Soovitan osta sporditoidu spetsialiseeritud kauplustes või tõsiseid toidulisandeid tootvatelt ettevõtetelt. 500–3000 mg karnitiini annuseid päevas peetakse optimaalseks, annus jagatakse tavaliselt 2-3 annuseks. Annuse suurendamine üle 3000 mg ei ole mõtet, sest see ei suurenda selle efektiivsust. Reeglina soovitavad nad ravimit võtta 30 minutit enne treeningut ja kohe pärast seda.

Spetsiifilist manustamisviisi ei ole, see režiim eeldab pikka vastuvõttu, kuni saavutate soovitud tulemuse ja kaotate kaalu.

Kas ma saan el-karnitiini juua ilma koolituseta?

Täiendamise peamine tingimus on kehaline aktiivsus ja sport. Kui saad hakkama ilma treeninguta, saadate oma raha otse tualetti. Pea meeles oma põhitegevust, kui peate uuesti tagasi lugema ja uuesti lugema.

Pärast levarnitina võtmist tunnevad mõned tugevuse tõusu, korraldavad koolitust veelgi suurema jõudlusega. Negatiivne punkt on söögiisu suurenemine, mida on raske piirata. Kuid mitte kõik seda ei täheldata.

Toidulisandid

Täna on karnitiini vabanemise järgmised vormid:

  • tabletid ja kapslid
  • joogipudelid
  • vedeliku lahjenduspulber
  • vedel kontsentraat
  • valmis jooke karnitiiniga

Kui me võrdleme aine efektiivsust, siis ei ole mingit vahet ostmise vormis, kui tootja on laialt tuntud ja on juba ammu sporditoitumise turul. See kõik on lihtne kasutada, kui soovite.

Tavaliselt sisaldavad vedelad vormid mitte ainult peamist karnitiini, vaid ka kõiki erinevaid vitamiine, mineraale või muid kasulikke aineid. Seetõttu on teie otsustada, milline on teie jaoks parim, kuid seni, kuni te seda proovite, ei tea. Paljud inimesed eelistavad 100% puhast karnitiini ilma lisandite või lisanditeta.

L-karnitiin, mis on parem

Täna ekstraheeritakse kõik karnitiinid sünteetiliste vahenditega. Suured tehased toodavad seda ainet ja müüvad selle erinevatele firmadele, kes toodavad toidulisanditega purgid. Maailmas on palju selliseid tehaseid, sealhulgas Hiina, India jne. Parima toidulisandi valimiseks ei ole vaja nime või lõppfirma, vaid toorainet tarniva algse ettevõtte järgi.

Kogu maailmas on L-karnitiini parimad tarnijad:

  • Itaalia firma Sigma-Tau (tooraine nimi - Biosint)
  • Šveitsi firma Lonza (tooraine nimi on Carnipure)

Kõik ülaltoodud soovitused sisaldavad kvaliteetset karnitiini ja neid saab ohutult tellida. Kvaliteetne toode ei ole kunagi odav. Odavamad analoogid ei tööta kunagi puhtal L-karnitiinil. Tooraineallikate näitamiseks vaadake kaubamärkide pakendil. Allpool pildil näete minu karnitiini Now Foodsi'st ja kaubamärki "Carnipure"

L-karnitiini kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Pärast vasakpoolse karnitiini avastamist on läbi viidud palju uuringuid ja mõnel juhul on annus teadlikult üle sadu kordi üle hinnatud, kuid taotlusest tulenevat kahju ei tuvastatud. Karnitiin ei kogune organismis, ülejääk eritub aktiivselt kehast uriiniga ja väljaheitega. Tema ohutust kinnitab asjaolu, et seda kasutatakse pediaatrias enneaegsete imikute raviks, nagu ma eespool mainisin.

Mis puudutab kõrvaltoimeid, on need nii ebatõenäolised ja tähtsusetud, et karnitiini kasulikkus ületab selle puudused palju. Niisiis, kuna L-karnitiini vastuvõtu ajal vabaneb palju energiat, on võimalik, et võib tekkida uinumise probleem. Selle vältimiseks on soovitatav võtta hommikul, eriti kuna sel ajal on selle tegevus kõige tõhusam.

Väga harva täheldatakse iivelduse, peavalu või väljaheite häirete kujul individuaalset talumatust. Sel juhul on vaja ravimit kaotada ja tervislik seisund paraneb uuesti.

See aine ei mõjuta ravimeid ja muid rasvapõletajaid ega sporditoitlust, nii et seda saab kasutada mis tahes kombinatsioonis. Täiendavad toidulisandid võivad põhjustada allergiat.

Nagu näete, on L-karnitiin väga ohutu ravim, millel on minimaalsed kõrvaltoimed ja seetõttu võib seda teoreetiliselt kasutada mis tahes isikul.

Viimased andmed vasaku karnitiini uuringutest

Kuidas sulle meeldib karnitiin? Kõik, mis ülalpool on kirjutatud, saate lugeda teistel spordiobjektide saitidel. Ja nüüd ma ütlen teile midagi, mis on vastuolus üldise arvamusega. Tundub, et see on ideaalne ettevalmistus, kuid lubage mul tuua see väike, lusikas tõrva sellesse ilusasse, lõhnavasse mündi barrelisse. Kui ma kirjutasin selle artikli kirjutamiseks, tulin kohale artikli viimasest uuringust, mis pärineb 2013. aasta aprillist.

Uuring viidi läbi Ameerika Ühendriikides Clevelandi haiglas. Uuringu juht on dr Stephen Sintra. Fakt on see, et teadlased on leidnud, et karnitiin ei ole nii ohutu kui see on esindatud. Uuringu eesmärk oli tagada ohutus kardiovaskulaarsele süsteemile ja täpsemalt aterogeneesile või ateroskleroosi arengule. Uuring hõlmas eksperimentaalseid hiiri, mitte tegelikke inimesi.

Niisiis, nad leidsid, et karnitiin, olenemata sellest, kuidas ta kehasse püütud: toiduga või lisandite kujul, aitab kaasa ateroskleroosi arengule ja progresseerumisele, kuid... Kuid see pole ainet ise, mis põhjustab koronaar- ja ajueraldiste rakkude muutusi. Tegelikult on süüdlased mõned bakterite liigid, mis elavad inimese sooles rahumeelselt.

Nad lagundavad L-karnitiini aktiivse metaboliidi, trimetüülamiin-N-oksiidi (TMAO) moodustamiseks. TMAO on tugev toksiin, mis hävitab veresoonte seinad ja aitab kaasa aterosklerootiliste naastude moodustumisele, nagu see on vaskulaarse endoteeli düsfunktsiooni puhul. Lisaks pakuti välja lahendus, mis on nii sarnane ameeriklastega, et määrata antibiootikume, mis lahendaksid bakteritega seotud probleemi, kuid praegu arutatakse seda küsimust ja see nõuab uusi uuringuid.

Uuringus osalesid ka taimetoitlased, kes ei söö liha, kuid neile anti toidulisandina karnitiin. Selgus, et TMAO kontsentratsioon nendes on palju madalam, tõenäoliselt tingitud asjaolust, et nende toitumise iseärasuste tõttu ei ole neil samu baktereid nagu kõikjalistes inimestes.

Seega selgub, et karnitiini negatiivne mõju on seotud teatud tüüpi bakterite arvuga. Kui see on nii halb, siis võib paljudes toitudes leida negatiivseid omadusi: gluteen põhjustab tsöliaakiat, kiudude puhitust, põletikulise soolehaiguse ja vähi, piima - allergiate ja diabeedi teket lastel. Mida siis teha, mida süüa?

Kui dr Stephen Sintra küsiti tema toitumise kohta, vastas ta: „Ma võtan ka L-türoksiini 400 mg päevas ja atsetüül-L-karnitiini 1000 mg päevas. Ka 2-3 korda nädalas ma naudin osa maitsvast veiselihast või lambalihast. "

Kogu uuringu eesmärk oli selgitada kroonilise karnitiini kasutamise mõju, kui inimene on aastaid söönud palju punast liha või L-karnitiini sisaldavaid toidulisandeid. Minu artiklis käsitlesin teemat mitte üldise tervendamise või haiguste ravimise kohta, vaid karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja sportimiseks, see tähendab, kui ravimit võetakse lühidalt.

Uskuge, et aterosklerootilised naastud ei ole moodustatud ühel päeval ega isegi aastal, seega ei tohiks lühikeste kursuste ajal halveneda. Veelgi enam, TMAO moodustub ainult siis, kui karnitiin on kehas, selle puudumisel ei ole laevadel midagi karta, vähemalt karnitiin :).

Artiklis ma ütlesin ja näitasin kõiki vasaku karnitiini kasutamise plusse ja miinuseid ning otsus selle kasutamise alustamise kohta on täielikult teie ees. Ma avaldan oma arvamust ainult siis, kui te ei pahanda. Kasutan kahte kätt lühikeste kursuste kasutamiseks ühisõppes.

Vaadake karnitiini kohta arsti kaotust

Nüüd tahan jagada oma kogemusi. Paar nädalat tagasi ostsin vedelat L-karnitiini eraldi pudelitesse, mida näete fotol. Ühes pudelis 2700 mg karnitiini. Juhised ütlevad, et võtate hommikul 1/3 iga päev, kuid ma nõustun erinevalt. Ja ma võtan 1/2 pudelit 30-60 minutit enne treeningut.

Ma ei tunne praktiliselt tundeid, välja arvatud juhul, kui kestvus on suurenenud ja unisus, mis mind pärast õhtusööki piinas. Ma märkasin ka sellist meeldivat efekti - mu lihased ei ole pärast treeningut järgmisel päeval praktiliselt haiget saanud, kuigi varem, kui kaalusid kasvatati, oli kõik väga valus. Tundub, et keha taastub kiiresti ja saab uut energiat. Otsisin selle efekti kirjeldust ja leidsin, et karnitiin vähendab tõesti valu, parandades vereringet ja parandades väsinud lihastest toksiine. Mulle meeldib see efekt.

Meeldiv maitse, oranži maitsega, annab C-vitamiini (on kompositsioonis). Ülejäänud, ma ei saa öelda. Valmistatud mõõtmed: kaal 57 kg, vöömaht 74 cm, puusa maht 94 cm, jalgade maht reie 54 cm, 3 võimu ja 2 aeroobset harjutust nädalas. Eesmärk on eemaldada rasv kõhust ja reidelt, kaaluda umbes 54-55 kg ja mahu vähenemist vähemalt 4 cm võrra.

Tulemus 4 nädala pärast. Kaotanud natuke kaalu. Sellest on saanud 55,8 kg. Vööümbermõõt oli 71 cm, puusad 93 cm, jalgade maht puusas jäi samaks - 54 cm. Lubage mul teile meelde tuletada, et kui ma olin dieedil ilma leivata (asendatud looduslike leivadega) ja pastaga, oli mul ka regulaarset treeningut (3 võimuõpet nädalas, 1-2 aeroobset harjutust nädalas). Ma arvan, et see kuu on hea tulemus, vähemalt see on mingi.

Nüüd tahan jätkata karnitiini võtmist enne treeninguid, samuti vaadata läbi oluliste vitamiinide ja mineraalide olemasolu või puudumist oma dieedis, lisada valku ja oliiviõli.

Ja sellel on mul kõik. Mäletad ühe olulise asja karnitiini kohta, kui juua kaalulangus, ilma korraliku toitumiseta (ilma ülekuumenemiseta, tühja kõhuga või madala süsivesikute dieediga) ja piisava kehalise aktiivsusega, see peaaegu ei vähenda kehakaalu, vastasel juhul saad efekti. Samuti peate meeles pidama, et vastuvõtt peaks olema koos koensüümiga Q10. Rääkige meile oma kogemustest karnitiiniga, me kõik oleme väga huvitavad ja informatiivsed.

Kui soovisite artiklit, klõpsa sotsiaalsete võrgustike nuppudele. Telli blogi uudised. Vaadake sind jälle!

Soojuse ja hoolitsusega endokrinoloog Dilyara Lebedeva

L karnitiini ülevaated

L-Karnitiin.

L-karnitiin.. ülevaated ??

Ta võttis ta, kui ta läks treeningule, ja jõutreeninguid (ilma treeninguta katsetas ta ennast kasutuks), võttis ta kapsleid hommikul ja õhtul enne koolitajate 3 kuud. Kaks esimest nädalat, kui uni on häiritud, sest sellest saadav energia on täies hoos. On vaja piirata ennast vähe toiduga (eriti õhtul), kui nägin kefiiri või lihtsalt vett, päevasel ajal ma lubasin ennast kõike (maiustused, koogid) ja jälle ei süüa, see oli õhuke, kui sa ei saa väsimus, pärast hõõrdumist ja piimhappe eemaldamine lihastest, s.t. pärast treeningut ei teinud ma midagi haiget, aga ma läksin kolm korda nädalas treeningut niipea, kui ma lõpetasin selle joomise (hakkasite sellega harjuma), hakkasin natuke laiskama ja jalutasin 2 korda nädalas ja lisakilbid hakkasid minust ühe kuu jooksul kinni hoidma Ma ei joo midagi, siis ma nägin teda jälle (mul on koolitus, mul pole seda, ma nägin seda ikka) ja siis sain rasedaks ja nüüd ei ole mul jälgi 5 suvisest treeningust, vaid paindlikkus, pärast sündi loodan, et pärast sündi loodan, et see aitab mul taastuda enne

L-karnitiin on parem võtta spordikabiinist, apteegis on see kasutu seal, kus ilmselt on turboslimist vähem sisu (see on L-karnitiini turboslimitüüp), vastupidi, mind viidi "laiemasse"

L-karnitiini ülevaated?

Jah, ja mis mõju! aitab palju! Hea ja kõige tähtsam mitte ainult treeningu ajal, vaid ka üldiselt kasulik!

sõi ta baaridega. kui see oli pp ja koolitus. Ma ei tea, mis aitas. kuid baarid aitasid maiustuste tagasilükkamise üle elada

Ma tahtsin temast magada - soolestik. nägin, vastupidi, jõud suurenesid

Vastake küsimusele L-karnitiini kohta

Ma jõin pildil, nüüd ma joome kapslites.

Tõesti suured asjad, kuid ainult siis, kui juua seda 30 minutit enne koolituse algust!

Siin on üks pildist, hea)

Mul on selline nägin, kui ma läksin fitnessi... enne, kui ma olin pillides. vedelik on kindlasti parem.

KidZ koos karnitiiniga

Ostsin selle siirupi lapse. Kõrvaltoimeid ei olnud. Jah, ja eriti külgsuunas ei tohiks see olla. Ta on loomuliku koosseisuga. Aga ma andsin selle otse oma isu parandamiseks, sest mu poeg hakkas halvasti sööma ja sööki vahele jätma. Ravim toimis vastavalt oma otstarbele hästi. Toit kohandati üsna kiiresti.

L karnitiin kiirendab ainevahetust. Isiklikult muutub mu vanim poeg temast vägivaldseks. Nad jootasid seda Elkarina

Selle rakenduse fotosid ei laadita груз

L-karnitiinil on ülevaated?

L-karnitiin aitab mind väga palju igapäevaelus ja koolitusel.

Tavalises elus, kodus - ma tunnen end rõõmsamaks, kui ma seda kasutan. Koolitusel saan teha rohkem harjutusi, higi rohkem.
On üks väga oluline nüanss, igaüks räägib ja kirjutab internetis - L-karnitiini päevamäär või kehakaalu määr... kuid jälgides, näiteks, kõige tavalisemat 2 grammi päevas, ei saa te tulemust... peate jooma 4-6 grammi enne treeningut ( nii et ma otsustasin iseendale, määrasin oma normi, aistingute järgi), siis on tulemus tunda (mõõduka koormusega).
Kui ostate l karnitiini purkides
https://npmarket.ru/l-karnitin/l-carnitine-xtreme-60-kaps/ untwisted kaubamärgid, siis 4-6 grammi päevas on väga kallis... saate osta kaalu järgi
https://npmarket.ru/sportpit-na-razves/l-%D0%BAarnitine-razves/l-karnitin-tartrat/ on palju odavam, kuid mitte kõikjal.

L-karnitiin on vitamiinisarnane aine, mis kipub kogunema organismis, mistõttu annus on alati sõltuvalt sensatsioonist erinev.

Üldiselt aitab see, kuid mitte paljude inimeste arvates)), see tähendab, et olen kindel, et te ootate temalt palju rohkem) rasvade L-karnitiini transportijat rakkudesse, kus nad muutuvad energiaks. See tähendab: ilma koolituseta on selle tähendus üldjuhul 0 ja isegi klasside ajal aitab see siiski vähem kui täieõiguslik rasvapõletaja. Ma jootasin ja L-karnitiini oma ajal ja tavapäraseid rasvapõletajaid ning ma saan piisavalt võrrelda)) kui ei ole probleeme rõhuga, kilpnäärmega ja te ei ole veel rase, siis on parem võtta lipo 6, ma võtsin endale mustaks
https://sportivnoe.ru/product/nutrex-lipo-6-black-hers-120-kaps/. Tõsi ei näinud 3, vaid 2 kapslit päevas. kõik on siin individuaalne))) nii et ära raiska oma raha L-karnitiinile, ostke lipo või mõni muu rasvapõletaja-termogeenne. Ja muidugi, ärge unustage, et esimene on toitumine ja teine ​​koolitus. ja ainult siis)

PS: pruut soovitab sulle edukat fitness-treenerit))

Jőin karnitoni, kuid lihtsalt väsimuse vältimiseks... ja ma ütlen seda: ma jõin pillid enne klassidesse (seda kodus) ja 15-20 minuti pärast hakkasin ma mitte haigesti raputama, viskasin soojust... sellest lühemaks))). e) harjutada)))) kestvus kasvas, võin harjutada tavalisest kauem, harjutasin täpsemalt, aga järgmisel päeval ma jõin pool pilli... efekt ei olnud tugev, kuid väsimuse tunne jäi. Kuigi ma otsustasin seda mitte juua...

Arvustused Carniton

Plussid: odav ja hoiab kuju.

Hakkasin oma näitajaga aktiivselt tegelema alles hiljuti ja samal ajal sain teada, et sellist abi rasva põletamisel kasutatakse kui l-karnitiini. Ja kohapeal otzovik lihtsalt leidnud BAD-Karnitin, mis koosneb sellest ilusast rasvapõletist ja mitte midagi üleliigset.

Ravim ei ole eriti kallis, vaid 259 rubla 20 tableti kohta. Ja võta see kohe enne treeningut. Esimesed 20 tükki jäid väga kiiresti. Ma ei saa öelda, et ma põletasin rasva väga kiiresti, sest lisaks saalis ma ei jälginud toitu, ma pattuin seda. Aga üldse, Bad andis mulle elutähtsat energiat, sest koolituse päevadel olin ikka veel selle energiaga täis. Lõpuks soovitan kindlasti!

Olen nüüd sünnitusjärgse aktiivse võitluse staadiumis rasvumisega, jäädes umbes 5–8 kg kaotama, et saada heas korras. Selleks, et keha ei oleks mitte ainult liigse rasva, vaid ka toonitud, tuleb iga päev spordi juurde minna. Koolitus muidugi kodus, 40-60 minutit, või see on hommikul jooksmine, kuid nad toovad mu oja voolama. Kuid sellise spordi jaoks ei ole alati energiat, sest laps on mõnikord terve päeva jaoks väsitav. Just nii, nagu mina, ja seal on tablette, kapsleid ja siirupit Carniton. Need sisaldavad L-karnitiini, mis annab väsinud kehale täiendavat energiat ja aitab veelgi rasvakihte põletada spordi ajal. Nad kirjutavad ka temast, mis eemaldab liigse kolesterooli kehast, see on ka suur pluss.

Carniton Ma kasutan väga hiljuti, mitte rohkem kui kuu aega. Ma alustasin pool tabletiga, nüüd läksin üle terve tableti (üks tablett sisaldab 500 mg L-karnitiini). Ma juua vett pool tundi enne treeningut ja jõuame äri. Ta ise märkis, et nad tõesti lisasid palju energiat ja hakkasid spordi ajal rohkem higistama.

Carnitoni mõju on, kuid 20 tableti hind on mastaabist väljas. Mina leidsin endale asendaja, tulusam ja efektiivsem. Aga siiski, ma soovitan seda kõigile, kes mängivad sporti ja tahavad ükskõik millal vabaneda liigsest rasvast! Kuid ärge unustage, et kui te ei spordi mängida, siis pole mingit mõju. Carniton kehtib ainult kehalise tegevuse ajal ja mitte lamades diivanil!

Eelised: kvaliteet, hind, tõhusus.

Puudused: Ei leitud.

BAA Carniton, mida võtan perioodiliselt profülaktikaks, 1 tablett (20 tk pakendis) sisaldab 0,5 grammi L-karnitiini - vitamiinitaoline aine (B11), avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile, parandab ainevahetust, suurendab vastupidavust ja muudab kergemaks taluma füüsilist pingutust ja palju muud. üldiselt - kasulik toit)

1 tablett hommikul, enne sööki ja OK, manustamisviis on 20 päeva.

Ostsin apteegis Carnitoni, see on peaaegu alati saadaval. Nüüd, kauaoodatud suvi eelõhtul, on nõudlus selle järele järsult suurenenud ja seekord pidin seda tellima.

Ravim on efektiivne ja odav, kui vajate L-karnitiini taskukohase hinnaga koos kvaliteedi tagamisega, võtke Carnitoni apteegis.

Hea ravim, mis aitas mul tegeleda ülekaalulisuse probleemiga, mis mul oli pärast sünnitust. Ei kehaline treening ega mingisugune toitumine ei andnud soovitud tulemust, ja kui see oli mõju, siis ajutine kaal läks ära, kuid niipea, kui ma tavalisele dieedile üle läksin, naasisin jälle. Ma otsustasin aktiivselt jõuda, kuid hakkasin märkama, et jõud jõudsid kiiresti välja ja siis mu sõber soovitas mul Carnitoni osta. Ja pärast esimest nädalat, tundsin energiat, ja kuu aega hiljem - miinus 8 kg, mis mulle tõesti meeldis. Ma ise tahan öelda, et ilma nõuetekohase toitumiseta (ilma ülekuumenemiseta, tühja kõhuga või madala süsinikusisaldusega dieediga) ja piisava füüsilise koormusega ei vähenda Carniton praktiliselt kaalu, st kõik peaks olema kompleksis.

Umbes ajakirjas õppinud imetegur. Keegi kiitis teda, keegi ütles seda jama. Noh, aga nagu alati.

Ma räägin positiivselt karnitonist, sest mul oli soovitatav juua tema treeneri poolt, kui keha on raskete koormuste all.

Ravim on maitsele meeldiv, sisaldab suurt L-karnitiini, mis muudab rasvad ideaalselt lihasteks. Lõhub rasva

Ma kasutan pärast treeningut vees lahustuvat 15-17 tilka, et mitte jääda ilma energiata.

Hea ravim ja vastunäidustused. Noh aitab taastada mittevajalikku.

Ka tunnistus südame-veresoonkonna haiguste ja tagajärgede kasutamise kohta pärast külma ja grippi.

Ja millised on tagajärjed? Nõrk immuunsus ja halb taastumine. L-karnitiin töötab nagu võluri võlukepp.

Eelised: suurendab vastupidavust spordi ja vaimse koormuse ajal, vähendab ülekaalulisust ja vähendab rasvade sisaldust skeletilihastes.

Puudused: keha harjub, peate pausi tegema. Rakenduse alguses suurendab söögiisu.

Hea päev.

Toidulisandi VneshtorgPharma "Carniton" peamine komponent on aminohape L-karnitiin (tuntud ka kui vasak karnitiin või vitamiin B11, vitamiin BT). Enne treeningut soovitas koolitaja kasutada L-karnitiini. Minu puhul oli vaja suurendada keha energiatootmist, et vähendada väsimust; parandada ka jõudlust, suurendada füüsilist vastupidavust; veel väga oluline on, et L-karnitiin toetab südame tööd, kui keha on hõivatud suurenenud füüsilise koormusega, suurendab energia metabolismi; L-karnitiin kiirendab mitu korda keha taastumist pärast spordikoolitust; annab rasvade lõhestamise, mis omakorda kannab iseenesest kaalu vähenemist; veelgi suurendada valgu ainevahetust, mis kiirendab lihasmassi suurendamise protsessi.

L-karnitiini kasutatakse nii spordis kui ka meditsiinis (minu ülevaates ainult spordi kohta). Meditsiinis on ette nähtud lapsed, kellest järeldame, et L-karnitiin ei kahjusta keha.

L-karnitiin on osa inimese igapäevast toitumisest, kuid kui ainevahetust rikutakse, tähendab see seda, et kehal puudub see aine. Enamikku L-karnitiini võib leida veiselihast, punast liha (näiteks lambaliha, hirve), muudes liha, kodulindude, kalade ja piima puhul. Ja taimsed saadused L-karnitiin või ei sisalda üldse või väga väikest kogust.

Ravim ise näeb välja selline, kuid see juhtub mitte ainult pillides, vaid ka vedelal kujul. Minu puhul on need pillid.

Pakendis on kaks blistrit 10 tabletiga ja kasutusjuhend. Tabletid lahustuvad vees hästi, maitse on veidi hapu, need võivad imenduda.

Ravim tuli minu juurde, kestvus tõuseb koolitusel, mu aju aktiivsus paraneb (minu töö põhjal). Ma võtan seda 1-2 tabletti päevas, hommikul 1 tabletti ja 2. enne treeningut, kui see on. Ta hakkas lühema aja jooksul piisavalt magama saama, ilma hommikul probleeme tekkimata. Väsimuse, hea tuju tõttu.

Vastuvõtmise esimesel kolmel päeval oli söögiisu suurenemine, kuid siis kõik läks ära. Ma ei oska öelda, kuidas ravim toimib, kui te ei spordi mänginud ja vale toitumine, kuid kompleksis on see asendamatu (kaal vähenes 5 kg võrra uimastitarbimise ja spordi + õige toitumise korral, 76 kg-lt 71 kg-ni, kõrgus 165 cm). Kuu aega hiljem tekib sõltuvus ja keha ei reageeri ravimile enam nii intensiivselt. Ma võtan pausi kaks nädalat ja jälle jätkan "karnitiini" vastuvõtmist.

Palju kommentaare "karnitiini" kohta on 90% positiivne. Niisiis, kui vajate täiendavat energiat ilma tervist kahjustamata, kasutage seda ravimit.

Hope oli kasulik. Ole terve.

2014. aasta kevadel ostsin pärast organite reklaamimist NTV-kanalit, kuid kaotasin 11–11 kuu jooksul 11 ​​kg kaalust.