Image

Kui palju kaalub pomelo?

Mis on pomelo keskmine kaal?

Kui palju kaalub pomelo koorega?

Kui palju kaalub pomelo ilma nahata?

Ma armastan pomelot. Ja ma ostsin sõna otseses mõttes täna 2 tükki - nad olid soodushinnaga. Ühe pomelo kaal on 1 kg 50 grammi ja teise kaalu kaal on 1 kg 110 grammi. Keskmiselt on pomelo kaal 900 grammilt 1200 grammini, seda suurem, seda rohkem jäätmeid. Ma puhastasin ühe pomelo (mille kaal oli 1 kg 50 grammi) - loomulikult on tal palju jäätmeid, tavaliselt 30–35 protsenti, kuna lisaks võrgule, polüetüleenile, nahale on ka mõru partitsioone. Mulle välja tulnud tselluloosi mass on 690 grammi. Seega selgub, et ühe pomelo viljaliha keskmine kaal võib varieeruda 600 kuni 800 grammi.

Selle eksootilise vilja hooaja on alanud. Eile nägin meie supermarketis müüki - mis tahes suurusega pomelo maksab 7 rubla. Pomelo suurus on muljetavaldav - see näeb välja nagu suur oranž, ainult viis korda rohkem

Keskmiselt on ühe pomelo kaal umbes 1 kg. Lisaks on parem valida suurem. Väike pomelo võib olla ebaküps, nii et nad ei ole nii magusad ja mahlased.

Tselluloosi mass on vähem kui pool sellest puuviljast.

Üldiselt on need puuviljad loomulikult väga suured, kuna need on üldiselt tsitrusviljade seas võitjad. Seetõttu ei ole need väikesed, isegi vähem kui kilogrammi neist võib väga harva leida. Nii et kõik see puu algab kilogrammist ja rohkem. See tähendab, et kui te võtate keskmise, siis on see kilogramm. Kuigi muidugi leiad vähem kui kilogrammi, kuid mitte palju, umbes 900 grammi või rohkem. Noh, suurim võib üldjuhul ulatuda üle kahe kilogrammi. Aga see, kui te võtate meie Vene kauplused ja üldiselt on isegi neid, kes on isegi umbes kümme kilogrammi. Kuid me ei leia selliseid inimesi siin, sest meie keskel on tihti keset pomelo, sest see on liiga suur, et vaevalt keegi ostab. Seega selgub, et keskmine pomelo kaalub veidi üle kilogrammi, umbes 1 kilogrammi 100 grammi või veidi rohkem.

Pomelo kaalulangus - kasulikud omadused kehale, koostis ja kalorisisaldus

Iga tüdruk, kes ei meeldi dieeti, kuid tahab puhastada keha ekstra kilo, peaks proovima pomelo liha kaalulangus. Puuviljas on palju kaltsiumi, kaaliumi, naatriumi, fosforit, A- ja B-vitamiine, mis muudab selle tervisele kasulikuks. Tänu kõrgele ainete ja mikroelementide sisaldusele on pomelo viljad võimelised tõstma inimese efektiivsust, meeleolu ja elujõudu.

Kasu pomelo kaalulangus

Teadlased teavad pomelo suurest kasust kehale kehakaalu langetamisel. See sisaldab spetsiaalset lipolüütilist ensüümi, mis lagundab rasva ja seejärel järk-järgult eemaldab need kehast. Slimming on lihtne ja täiesti kahjutu. Koored, mis moodustavad vilja membraane, ei seedu maos. Ühekordseks muutumiseks toimivad kiud harjana, puhastavad mao ja sooled prahist.

Sheddok (teine ​​puuvilja nimi) ei ole ainult rasvapõletaja, vaid ka väärtuslik toode, mis toidab keha kaaliumiga, mis alandab vererõhku, kolesterooli taset vererakkudes. Tsitrusviljade igapäevane kasutamine vähendab südameatakkide, insultide, ateroskleroosi tõenäosust. Teine puu on antioksüdant, blokeerides vabade radikaalide, inimese immuunsüsteemi bakterite mõju ja sheddoc'i eeterlikud õlid kaitsevad organismi viirushaiguste eest.

Mitu kalorit pomelos

Kehakaalu langetamiseks kasutatavate toodete kahju ja kasu määravad nende sisaldavate kalorite arv. Madala kalorsusega pomelo - umbes 32 ühikut 100 g kohta - võimaldab tsitrusviljade omistamist dieettoodetele. Puuvilja viljaliha ja selles sisalduvad jämedad kiud küllastavad keha kiiresti, aidates rahuldada nälja tunnet pikaks ajaks.

Kas on võimalik pomelot süüa kaotada

Paljud inimesed armastavad sellist eksootilist vilja, kuid ei tea, kas pomelo aitab kaasa kaalulangusele. Malaisiast imporditud Sheddokil on paks koor, magus ja hapu maitse. Lisaks toitaineid ja vitamiine sisaldavad tsitruselised rasvad lagundavaid ensüüme, nii et toitumisspetsialistid soovitavad kaalulanguse eesmärgil pomelo süüa. Et vältida keha jaoks vajalike mikroelementide puudulikkust, ei ole soovitatav monokultuuride külge puuviljadega kinni pidada rohkem kui 3 päeva. Võite kasutada sheddoki paastumise päevadeks ja üheks toiduks, mis moodustab dieedi menüü.

Kui palju süsivesikuid pomelos

BZHU kompositsioon pomelos on madal, nii et saate puuvilja ohutult omistada madala energiasisaldusega toodetele. Ühe umbes 800 g kaaluva puuvilja kalorisisaldus on vaid 145 kcal ja 100 g puhul ei ole rohkem kui 32. On 3 liiki tsitrusvilju: valge, punane ja roosa. Iga liigi kalorisisaldus erineb vaid 2-3 kcal. BZHU koostis 100 g toote kohta:

Kuidas süüa pomelo

Enne kasutamist peab sheddok segama keeva veega, vältides bakterite sattumist kehasse ja seejärel koorima. Lõika pooleks, demonteerige puuviljad viiludeks, vabastage need membraanidest, andes tsitrusviljade kibeduse märke. Seejärel söödetakse tselluloosi puhtal kujul, lisatakse salatitele õuna, apelsini ja teiste puuviljadega, mis on kombineeritud kala, liha, köögiviljade ja sellest valmistatud mahlade ja smuutidega. Madala kalorsusega sisu tõttu saab öösel süüa pomelot, need lisakilbid ei suurene, kuid nälja tunne kaob kaua. Samuti on kasulikud sheddock-lehed, mis on lõigatud salatiteks.

Pomelo dieet

Tsitrusviljade toitumise võimalused on kolm: dieet, kolm päeva ja kaks nädalat. Esimene kestab 1-3 päeva, mille kestel kestab 1 kuni 3 kilogrammi. Mono-dieedi toitumine hõlmab: pomelo, magustamata rohelist teed, gaseerimata mineraalvett, lubatakse juua rasvata kefiiri kuni 250 ml päevas. Kolmepäevane pomelo dieet on peamine koostisosa, kuid toit sisaldab rohkem toite:

  1. Hommikusöök Sheddock pool ja tass maitsvat kohvi.
  2. Lõunasöök Hautatud köögiviljad ½ pomeloga, tee ingveriga.
  3. Kõrge tee Tehke puuviljasalat tsitrusviljadega, mis sisaldab madala rasvasisaldusega jogurtit.
  4. Õhtusöök Kapsas hautatud, ½ pomelo, roheline tee meega.

Pärast sellist dieeti kaotab inimene keskmiselt 2 kg. Kahenädalase dieedi tulemusena võite kaotada 5-6 kg. Selle toitumine on palju laiem, menüü võib olla valikuline, kuid on oluline järgida järgmisi nõudeid:

  1. Liha, kala ei saa praadida, küpseta, keeta või küpseta, saab juua kana puljongit.
  2. Köögivilju lubatakse süüa toores, keedetud, hautatud. Salatid saab maitsestada oliiviõliga.
  3. Juust, kodujuust peaks olema rasvavaba.
  4. Lubatud lisada 1 tl. tee, kohvi, suhkru mesi on võimatu.
  5. Päeval peate süüa 1 pomelo, ½ puuvilja hommikul ja pärastlõunane tee.

Dieet pomelo ja kefiiri kohta

Et kiiresti vabaneda 1 kg päevas, puhastage toksiinide keha, proovige pomelo ja kefiiri dieeti. Ühel päeval vajate 3 vilja ja 0,5 liitrit rasvata kefiiri. Sööge kogu sidrunipulbri dieeti igas koguses. Jälgige veetasakaalu: peale kefiiri jooge 1,5-2 liitrit gaseerimata vett, lubamatu on magustamata roheline tee. On oluline, et seda toitumist ei kasutataks ja järgitaks maksimaalselt üks kord kuus 2-3 päeva jooksul. Pea meeles, et see kaalukaotuse meetod ei sobi tsitrusviljade, seedetrakti probleemide all kannatavate inimeste jaoks.

Paastumise päev pomelos

Kui soovite oma kuju natuke kohandada, proovige pomelo tühjenemise päeva. Võta 3-4 suurt vilja, koor, filmi, seemet. Jagage sheddoc-tselluloos võrdseteks osadeks, sööge neid kogu päeva jooksul, jooge rohkelt gaseerimata mineraalvett, magustamata rohelist teed. Selle dieedi järgimine võib kaotada kuni 2 kg päevas, kuid tsitrusviljade paastumise päevade korraldamiseks on lubatud mitte rohkem kui 1 päev kuus.

Pomelo krevettidega

Püüa lisada oma dieeti salat pomelo ja krevettidega. See roog ei ole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka suurepärane maitse, muudab dieedi menüüs sordi, annab pidu tunde. Tänu kompositsiooni koostisosadele on roog toitev, toitev ja toiduvalmistamine ei võta palju aega. Selle salati valmistamiseks on vaja järgmisi tooteid:

  • kooritud krevetid - 150 g;
  • pehme kreemjuust - 50 g;
  • keedetud munad - 2 tk;
  • pomelo - ½ vilja;
  • küüslauk, maitsetaimed, sool - maitse järgi.

Viljad tuleb koorida, koorida ja koorida, lõigata väikesteks tükkideks. Koorige munad, lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Järgmisena segistis segatakse, kuni sile juust, maitsetaimed, küüslauk. Seejärel tuleks krevetid ja tsitrusviljad kombineerida juustu küüslaugukastmega, soola maitsega, segada. Ilu jaoks võite valmistada valmis tassi poole sheddoki nahast, nii et salat näeb veelgi isuäratavam.

Pomelo mahl

Pomelo mahla kasutamine on hästi teada. Tsitrusviljade desinfitseerimisomadused aitavad võidelda erinevate nakkushaiguste ja nohu vastu, mille tarvis sul on vaja juua, nad võivad ka küürida, lahjendades veega 1: 1. Lisaks ülaltoodud omadustele toidab värske pomelo mahl inimese keha A-, C-vitamiinidega, puhastab hingamisteed röga eest. Sellise mahla regulaarne tarbimine normaliseerib seedetrakti, parandab küünte ja juuste seisundit.

Vastunäidustused

Enne kui te otsustate paastumise päevast või dieedist, uurige kõiki pomeloosi vastunäidustusi. Tsitrusviljade sagedane kasutamine võib põhjustada kõhukinnisust, provotseerida neerukivide teket. Inimesed, kellel on järgmised terviseprobleemid, on ikka veel keelatud:

  • maohaavand;
  • nefriit ja muud neeruhaigused
  • koliit;
  • tsitrusviljade allergia;
  • gastriit.

Video: pomelo salenemisomadused

Arvustused

Pomelo maitseb nagu greip, see on sama kibe maitse, nii et ma ei suutnud sellist dieeti pikka aega hoida. Ma eelistan maitsvat apelsine, salateid, toite. Ainsaks negatiivseks: kahenädalase kehakaalu kaotuse korral kaotasin mitte 5-6 kg, vaid ainult 4 kg. Ma arvan, et see fakt on seotud ensüümi puudumisega puuviljas, rasvade jagamisel.

Ma armastan sellist eksootilist vilja. Pärast puhastamist on tsitrusel magus maitse, nii suupiste, salatid, värsked. Kolmepäevase kaalukaotuse harjutamine varjualusega ei ole esimene kord, kaotades iga kord 2-3 kg. Nälja tunne ei piinata, meeleolu on ilus. Ma soovitan kõigil proovida pomelot kaalulanguse eest.

Olen kinni pidanud eraldi söötmise süsteemist Varem jäi kaalu järk-järgult ja viimased 4 nädalat hoitakse samal tasemel. Ma hakkasin muretsema, kuid siis sain teada monodietist sheddokomiga. Üritasin - ja kaotasin 2 kg! Minu rõõm ei teadnud piire, sest ma olin juba meeleheitel. Ma tahan lisada, et see kaalu kaotus oli väga maitsev.

Pomelo

Pomelo (Cītrus Māxima) on tsitruseliste perekonna igihaljas taime nimi ja viljad. Vähem levinud nimed on Pompelmus ja Sheddok, viimane antakse taime nimele inglise meremehega, kapten Sheddok, kes tutvustas esmalt Lääne-India elanikke mahlastele puuviljadele. Pomelo tunnustatud kodumaa on Hiina, kus esimene puuvilja mainimine pärineb 100 g eKr. Nüüd kasvab pomelo Tais ja Vietnamis, Indoneesias, Malaisias, Iisraelis ja USAs.

Pomelot peetakse suurimaks tsitrusviljadest, üksikud puuviljad jõuavad 10 kg kaaluni, mille läbimõõt on 30 cm. Pomelo tavalised viljad on suuremad kui greibid, mass ei ületa kilogrammi, koor on heleroheline või kollane (kaloriseerija). Pomelo kuju on tavaliselt ümmargune, kuid puuvilja- või pirnikujulised. Koori all on paks valge poorne koor, milles on 8–12 suurt kivid ja tihedad vaheseinad. Pomelo magus ja hapu maitse on värske aroom ja keskmiselt mahlane. Luude puhastamiseks on vaja minimaalset pingutust - koor kergesti eemaldub nelkidest. Vaheseintest eemaldatud tselluloosi saab puhastada suletud anumas ja hoida külmkapis mitu päeva.

Calorie pomelo

Calorie pomelo on 32 kcal 100 grammi toote kohta.

Pomelo kompositsioon ja kasulikud omadused

Koostis pomelo on olemas: vitamiinid A, B1, B2, B5, C, H ja PP, samuti mineraalid vaja inimkeha: kaalium, kaltsium, raud, fosfor ja naatrium, kiud, orgaanilised happed ja eeterlikud õlid. Viljad on kasulikud hüpertensioonis, kuna C-vitamiini allikas aitab suurendada organismi üldist resistentsust viiruse ja nohu suhtes. Pomelo osaleb vere moodustumisel ja on profülaktiline verehüüvete ja kolesterooliplaatide moodustumise vastu veresoonte seintel.

Kahju pomelo

Viljad võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, seda ei soovitata kasutada isikutel, kellel on soole kõrge happesus ja kes kalduvad kõrvetama.

Luuda kaalulangus

Pomelol on hämmastav omadus rasvade ja valkude jagamiseks, mida toitumise arendajad aktiivselt kasutavad menüü ettevalmistamisel. Pomelo liha küllastub pikka aega, seega isegi kui te ei jää paastumispäevadele ja dieedile ning süüa ainult pool korda luudest tee ajal mitu korda nädalas, ei suurene kaalu isegi siis, kui hommikul saab endale kook või jäätis.

Pomelo valik

Pomelo valimisel ja puuviljad on tihti võrgus pakitud, peate pöörama tähelepanu kooriku olukorrale - see peaks olema läikiv, sile ja ühtlaselt värvitud, ilma erineva värvi laigudeta ja lõhn - mida tugevam ja rikkalikum on puuvilja tsitrusvilja maitse, seda küpsemad ja viljakamad puuviljad on maitsvamad. Loomulikult peaks pomelo omandamise tagasilükkamise põhjuseks olema koorekahjustus.

Sorta pomelo

Kõige tavalisemad pomeloendid: Thongdi, Khao sarv, Khao phuang, Khao namphung, Khao paen.

  • Thongdi - puuviljad on peaaegu ümmargused, tumeroheline koor ja magus roosa liha;
  • Khao sarv - pirnikujulised puuviljad, kollase-rohelise magusa valge lihaga;
  • Khao phuang - pirnikujulised puuviljad, heleroheline koor ja helekollane värvus;
  • Khao namphung - puuviljad on pirnikujuline, kollakasroheline koor ja magus kollakasvalge liha;
  • Khao paen - puuviljad lameda palli kujul, kollakasroheline ja valge savi.

Pomelo rakendus

Pomelot kasutatakse kosmeetikas laialdaselt maskide ja naha puhastamiseks rasvase ja kombineeritud naha jaoks, pomeloosi sisaldavatel toodetel on noorendavad omadused, pingutatakse ja toonitakse nahka.

Pomelo toiduvalmistamisel

Kõige sagedamini süüakse pomelot värskena, hommikusöögi, pärastlõunase tee, õhtusöögi või täieliku ja tervisliku suupistena. Pomelot saab puuviljasalatite koostisosana ohutult kasutada, lisaks jäätisele või vahukoorel põhinevatele magustoitudele, puuviljad sobivad hästi kodulindude ja sealihaga, rõhutades liha maitset ja täiendades tassi eksootiliste noodidega.

Lisateavet pomelo kohta leiate videolõigust „Live Healthy” alates 19 minutist 30 sekundist.

Pomelo: kasulikud omadused, vastunäidustused, kalorite arv

On palju pomelo sorte, mis erinevad välimuse poolest, kuid millel on üks ühine omadus - need on kehale võrdselt kasulikud. Vähese kalorsusega toode, mida kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks. Seal on 3 peamist dieeti, mis võimaldavad leida harmooniat viljade abil.

Et saada maksimaalset kasu pomelo kasutamisest, on oluline seda õigesti valida. Te peaksite ka vastunäidustustega tutvuma.

Igihalja puu puu on suurim kõigist tsitrusviljadest. Puuviljal on paks koor ja lõhnav koor. Pomelo liigid varieeruvad vastavalt paberimassi värvusele:

Vilja kuju on sarnane pirnile või pallile. Liha maitseb magusa ja hapu. Kodus tehke puuvilja koorikute magusus - suhkrustatud puuviljad. Retsept:

  1. 1. Peske puuviljad põhjalikult, eemaldage koorik ja lõigake viiludeks.
  2. 2. Täitke need veega (250 ml) nii, et vedelik kataks kooriku täielikult.
  3. 3. Keeda 30 minutit pärast keetmist, seejärel valage külma veega. Neli korda, et toimingut korrata: lisada vett, keeda ja keeda.
  4. 4. Keeda neid viiendat korda suhkru (500 g) ja 1/2 sidruni koorega.
  5. 5. Keeda 40 minutit pärast keetmist.

Suhkrustatud puuviljad on loomulikult kuivatatud.

Pomelo ei ole ükskõik millise puuvilja hübriid ja viitab eraldi tsitrusviljade tüübile. Seal on rohkem kui 20 pomelo sorti, kõige populaarsemad:

  • Khao namphung - puuvili on sarnane pirniga, millel on magusa liha kollakasvalge toon;
  • Khao Yai - omab palli ja magusat valget värvi;
  • Tongdi - ümmargune kuju ja roosa magus liha;
  • Khao sarv - magus valge liha pirnikujulistes viljades;
  • Khao paen - puuviljal on lameda kuuli välimus, mis sisaldab valge liha, hapu maitset jne.

Iga sort on kasulik nii värske kui ka kuivatatud kujul.

Calorie pomelo

Mitu kalorit pomelos

Suhkru ja süsivesikute madala sisalduse tõttu on pomelol, nagu kõik tsitrusviljad, ka väike energiasisaldus. Arvestades, et puuviljad võivad ulatuda 800 g-ni, sisaldab keskmine puuvili umbes 145 kcal. Need on kõige maitsvamad ja lõhnavad pomelo. Puuviljasortide hulgas on kalorisisalduse varieeruvus väike, ainult 2-3 kilokalorit.

Selle tsitrusviljade retseptid ja kaloriroogad

Viljad sobivad kerge eine valmistamiseks: salatid, tarretised, pudingid, erinevad magustoidud ja karastusjoogid.

  • purustatud pähkli tuumad (2 spl);
  • pomelo (400 g);
  • hapukoor 10% (pool klaasi);
  • suhkruasendaja (½ tl).

Pomelo koor ja sisemised kiled, lõigatakse iga lobule 3 või 4 ossa. Segada segatud puuviljad, fruktoos või muu suhkruasendaja, hapukoor ja kreeka pähklid kaussi. Serveerige koos mahla või külma sidruni teega. Kalorikarbid 102,5 kcal / 100 g

  • oranž (150 g);
  • Mandariin (50 g);
  • greip (400 g);
  • pomelo (800 g);
  • õun (165 g);
  • pirn (150 g);
  • Madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega jogurt (100 ml).

Kõik puuviljad pestakse, kooritakse ja lõigatakse võrdseteks tükkideks. Jogurtiga salat ja saadetakse külmkapis 15 minutit. Kalorikarbid on umbes 55 kcal.

  • kooritud pomelo, mõni nelk (50 g);
  • Kiivi (50 g);
  • banaan (100 g);
  • õunaroheline magus (75 g);
  • maasikakonservid (25 g);
  • kondenspiim suhkruga 8,5% (25 g).

Koori banaan ja lõigata poolrõngadeks. Apple pesta, südamiku ja lõigata kuubikuteks. Pool suur kivi ja pomelo lõigatakse ka kuubikuteks. Vala kõik puuviljad kaussi, tilgutades kondenseerunud piima ja köögi segu keskele. Serveeri segamata. Selle magustoidu 100 g kalorsus on umbes 105 kcal.

Pomelo sobib mitte ainult puuviljasalatitele, vaid ka köögiviljade ja mereannitega. Komponendid:

  • valge kapsas (250 g);
  • Royal krevetid (250 g);
  • pool pomelo (250 g);
  • kefiir 1% (pool tassi);
  • taimeõli (10 ml);
  • sool;
  • basiilik ja petersell.

Kapsast lõigatakse vajalik osa, peske ja peeneks, seejärel hoidke pannil pehme. Kapsas on soovitatav hautada ja mitte praadida. Krevetid tuleks keeta 1-2 minutit ja äravool. Pärast mereande jahutamist tuleb need puhastada ja lõigata keskmise suurusega tükkideks. Koorige pomelo välispinnalt ja eemaldage õrnalt sisemine kile viiludelt. Iga viil lõigatakse kolmeks osaks. Segage kapsas, krevetid ja tsitrusviljad. Salatihooaja soolatud kefiiriga ja kaunistada basiilikaga. Kalorikarbid on 74 kcal / 100 g.

  • vesi (100 ml);
  • lauagelatiin (magustoitude lusikas);
  • „Table” kodujuust 2% (75 g);
  • madala rasvasisaldusega juust (75 g);
  • kuivatatud pomelo või kuivatatud (supilusikatäis);
  • Rasvavaba jogurt (50 ml).

Valage želatiin külma veega ja lase paisuda umbes 20-30 minutit. Sel ajal segage kahesugust kodujuustu ja pudeli kahvliga, lõigake suhkrustatud puuviljad mitte liiga väikesteks tükkideks. Kuumutage paisutatud želatiin pliidile, ärge pange keema ja eemaldage soojusest, segage jogurt želeesegusse, lisage suhkrustatud puuviljad ja kombineerige pehmendatud kodujuustuga. Saadud mass pannakse vormidesse ja pannakse külmkappi 4-5 tunniks. Serveeri marjade ja loodusliku limonaadiga. Kalorite magustoit on 74,3 kcal / 100 g.

Õrn magustoit, mille vastu on lihtsalt võimatu vastu seista, valmistatakse lihtsalt ja ei vaja küpsetamist. See nõuab järgmisi tooteid:

  • lehmapiim 2,5% (100 ml);
  • želatiin (15 g);
  • vaniljasuhkur (10 g);
  • madala rasvasisaldusega või vähese rasvasisaldusega juustu (250 g);
  • hapukoor 10% (100 ml);
  • suhkur (pool tassi);
  • suhkrustatud pomelo (50 g);
  • suhkrustatud ananass (50 g).

Želatiin lahjendatakse külmas piimas ja jäetakse veerand tunniks. Jahvatage suhkur pulbrisse ja segage vanilli, kodujuustu ja hapukoorega, et moodustada kohev mass, saad kasutada segistit. Kollitseeritud tükeldamine. Kuumutage paisunud želatiin, kuid laske segul keema, seejärel eemaldage soojusest ja pärast 5-7 minuti ootamist valage kohupiim kohupiima. Segage hästi, lisage suhkrustatud puuviljad ja segage kiiresti uuesti. Segu laiendatakse vormidesse ja eemaldatakse üleöö külmkapis. Koos magusate puuviljadega saate pärast magusat keedetud vett lisada värskeid või külmutatud marju ja muid kuivatatud puuvilju. Ülaltoodud retseptile vastava tassi kalorisisaldus on 114 kcal / 100 g.

  • rohelised viinamarjad (50 g);
  • kooritud kiivi (50 g);
  • karusmari või valge sõstar (50 g);
  • roheline õun (50 g);
  • 100 ml pakendatud viinamarja-õunamahl.

Puuvilja pestakse ja puhastatakse, lõigatakse mugavuseks suurteks tükkideks. Pange kõik koostisosad segisti kaussi ja pekske 15-20 sekundit, seejärel valage valmis jook klaasi. Valikuliselt võite valmistamisprotsessis lisada supilusikatäis kaerahelbed või nisukliid. Jooki kalorisisaldus on 83 kcal / 100 g.

Toiduvalmistamise protsessis jääb koor sageli taotlemata, kuigi maitsvat ja maitsvat moosit on võimalik valmistada.

Pomelo puuviljad, kasulikud omadused naistele ja meestele

Tänapäeval on kauplustes ja supermarketites tsitrusviljade mitmekesisuse seas sageli näha ebatavaliselt suuri puuvilju. Harjunud inimesed püüavad vältida sellise ülemäärase puuvilja ostmist nagu pomelo või pomelo (rõhutatakse õiget õigekirja vastavalt bioloogilise entsüklopeedilise sõnaraamatule, rõhuasetusega teisele vokaalile). Tsitrusvilja välimus ja lõhn on väga isuäratav. See juhtub seetõttu, et mitte igaüks teab, kuidas seda tsitrust valida, seda puhastada ja kulinaarsetel eesmärkidel kasutada. Toitumisspetsialistid leiavad vastupidi, et pomelo on väga kasulik ja soovitavad selle tootega rikastada oma igapäevast menüüd. Pideva kasutamisega rõõmustab teid pomelo puuviljad maitse ja selle terapeutiliste ja tervislike omadustega.

Viljade kirjeldus ja liigid

Me mõistame, mis on pomelo. See nimi kannab vilja, mis kasvab igihaljas puud. Vastasel juhul nimetatakse seda "Sheddok" - Inglismaa kapteni nimi, kes viis ta Euroopa riikidesse. Puu kannab vilja üks või kaks korda 12 kuu jooksul. Tsitruselised valmivad umbes kuus kuud. Tehas, kus suured puuviljad kaaluvad, näeb välja väga huvitav ja üllatab põhjapoolsete riikide reisijaid. Homeland pomelo - Hiina, see tsitrusviljad mainiti iidsetes aastaaegades. Maailmas hinnatakse tsitrusvilju nii idapoolsetes riikides kui ka Euroopas selle kasulikkuse ja peene maitse eest.

Mis üllatab puuvilja, on selle suurus, mis on palju suurem kui teiste tsitrusviljade puhul. Kui palju pomelo kaalub? Mõnede puuviljade mass võib ulatuda 10 kilogrammini. Keskmine pood, mis tavaliselt tarnitakse kaupluste riiulitele, jõuab ühe kilogrammi kaaluni. Kui me võrdleme seda sama greipiga, siis võidab meie kangelane.

Huvitav fakt! Mõned väidavad, et pomelo on hübriid. Tegelikult on tsitrusviljad iseseisev, ilma teiste puuviljade ületamiseta. Samas ületatakse seda teiste tsitrusviljadega, et moodustada komplekti hübriid.

Sellest tsitrusviljast on erinevaid sorte, mis erinevad tselluloosi varjus.

  • Roosa Puuviljad sisaldavad suurel hulgal seemneid, mille jaoks ei meeldi kõik selle sordi hoolimata selle kasust. Aga ta on kõige mahlane ja magus.
  • Punane Selle vilja viljaliha on happeline ja mõru. Viljade kaal ei ole suur, nahk on roheline.
  • Valge Enamikul juhtudel on selle sordi viljad suurimad. Liha ei ole väga mahlane, vaid piisavalt magus.

Keemiline koostis, kalorite ja toiteväärtus

Toitumine, arstid soovitavad lisada menüüsse pomelo. Vitamiinid ja mineraalid sisalduvad üsna suurtes kontsentratsioonides, tsitrusviljade koostis:

  • Askorbiinhape. Sada grammi pomeloo söödud viljaliha rahuldab selle elemendi igapäevast inimvajadust.
  • Vitamiinid B.
  • Mikroelemendid
  • Beeta-karoteen.

Toode on kasulik ka sellest, et see sisaldab pektiine, kiudaineid, kiudaineid, limonoide ja eeterlikke õlisid. Pomeloon on vesi, see sisaldab 89 grammi 100 grammi tsitrusvilja.

Erinevalt teistest tsitrusviljadest on pomeloosi koostises väiksem kogus sidrunhapet. Sel põhjusel on lubatud lisada menüüsse puuviljad inimestele, kes kannatavad gastriidi ja maohaavandi all.

Pomelot saab gastriidi ajal tarbida ainult siis, kui mao haigus on remissioonis.

Teine eelis, mida tsitruseliste pomelol on, on selle kalorisisaldus, mis on selles puuviljas väga madal. Kuigi sellel on küllaltki palju süsivesikuid, peetakse seda dieetiks. Kui palju kaloreid pomelos on kollase või rohelise nahaga? 100 grammi viljaliha sisaldab ainult umbes 30 Kcal. Kalorikoorimine umbes 3-5 kcal. Vaadates ja ka sellest, kuidas viljad on küpsed, võib väikeses või suures pooles kalorisisaldus veidi muutuda.

Pomelo BJU 100 grammi kohta:

Arvestades puuvilja pomelo kasulikkust, kahju puudumist ja madala kalorsusega aineid, võime öelda, et see tsitrusviljad on kaalulanguse toitumise suurepärane komponent. Puuviljad hoiavad ära rasva ladestumise, nii et kui sa seda regulaarselt söövad, võite vabaneda soovimatutest naeladest ja hoida kehakaalu optimaalsel tasandil.

Soovitatav on süüa pomelot enne hommikusööki, lõunasööki või õhtusööki 2-3 viilu või peamise söögi vahel suupistena.

Kasulikud omadused pomelo

Mis on kehale kasulik pomelo? Piisavate vitamiinide ja mineraalidega on puuviljal palju kasulikke omadusi:

  • Aitab vabaneda põletikust. Idas kasutatakse pomelot ennetusmeetmena kuseteede haiguste vastu.
  • Parandab immuunsüsteemi, suurendab organismi resistentsust viiruste ja bakterite suhtes.
  • Stimuleerib neerufunktsiooni.
  • Tugevdab hambaemaili ja parandab igemete seisundit. Pomelo erineb teistest tsitrusviljadest, sest see ei põhjusta hambaemaili hävimist.
  • Aitab vältida rauapuuduse aneemia tekkimist ja vabaneda. Toode sisaldab palju rauda, ​​mis C-vitamiini mõjul imendub organismis hästi.
  • Normaliseerib hüpertensiooni.

Kas pomelo on lastele kasulik? See puuvilja on hea ennetus imikutele.

Parandab seedesüsteemi, puhastab aktiivselt sooled. Selle tõttu eemaldatakse kehast toksiinid ja kahjulikud ained.

Pomelo aitab vältida kasvajate teket, arengut ja levikut. Vilja söömine on soovitatav inimestele, kes on perekonnas vähki põdenud.

Maitsvat ja tervislikku vilja soovitatakse kasutada ateroskleroosi ennetamiseks. Kui kasutate regulaarselt pomelot, siis saate lühikese aja pärast saavutada, et kolesterooli tase kehas väheneb ja veresoonte seinte seisund paraneb.

Pomelol on eakatele inimestele palju kasulikke omadusi, nagu osteoporoosi ennetamine.

Pomelo aitab parandada mälu, südame-veresoonkonna süsteemi toimimist, suurendada tähelepanu ja puudeid. Toode sisaldab antioksüdante, mis võitlevad aktiivselt vananemisega, parandavad välimust ja suurendavad pikaealisust.

Mõju kehale

Arvestades, et puuvilja pomelil on suur hulk kasulikke omadusi, võib väita, et see avaldab kehale positiivset mõju. Kui selle vilja kasutamisele ei ole vastunäidustusi.

Kõik tsitrusviljad, sealhulgas pomelo, sisaldavad suurt hulka C-vitamiini, mis on vajalik organismi kaitsevõime suurendamiseks. Seetõttu peaks külma hooaeg olema luud. Eeterlikud õlid aitavad ka immuunsust parandada. Toode avaldab vereringesüsteemile kasulikku mõju. See parandab veresoonte seinte seisundit, muutes need elastsemaks, vähendades verehüüvete ohtu.

Puuviljad aitavad vähendada vererõhku, seetõttu on hüpertensiooni all kannatavad inimesed soovitatav seda regulaarselt oma dieeti lisada. Pomelo sisaldab kaaliumi, mis mõjutab soodsalt südame-veresoonkonna süsteemi. B-vitamiinid on aju ja närvisüsteemi jaoks olulised. Pomelo laadib kogu päeva energiat, suurendab töövõimet, aitab võidelda stressi, parandab meeleolu ja hoiab keha heas korras.

Tsitrusel on põletikuvastased omadused. Arstid soovivad köha ajal kasutada pomelot. Puu parandab seedesüsteemi, aitab kehal lõhkuda rasva ja paremini seedida toitu. Tselluloosides sisalduvat tselluloosi ei seedu keha, kuid sooled tuleb puhastada. Pektiinidel on ümbritsev toime, mis tagab seedetrakti tundlike limaskestade usaldusväärse kaitse askorbiinhappe agressiivsest mõjust. Pomelo parandab soole motoorikat, aitab kaasa metaboolsete protsesside normaliseerumisele. Antioksüdandid, mis moodustavad selle tsitrusvilja, aitavad jääda nooreks ja ilusaks.

Naistele

Eelkõige toob pomelo naistele palju kasu, sest see puu normaliseerib seedetrakti toimimist ja kõik seedetrakti raskused mõjutavad naha välimust. Pomelo kasulikkus on see, et kui te seda regulaarselt kasutate, paraneb teie nahk, naha turgor suureneb, nahalööve kaob.

Rasedus ja õendusabi

Soovitatav lisamine menüüsse pomelo tulevased moms. Naine ja laps tunnevad vilja hästi, keha on küllastunud foolhappega - element, mis on vajalik raseduse normaalseks kulgemiseks.

Kuid te ei tohiks unustada, et kõik tsitrused on allergeenid. Kui oodatav ema kasutab neid piiramatus mahus, võib hiljem tekkida allergiline reaktsioon. Samal põhjusel ei tohiks rinnaga toitmise ajal pomeloosi ja teisi tsitrusvilju kuritarvitada. Soovitatav on kasutada puuvilju mõõdukalt.

Mis on meestele kasulik

Milline on pomelo kasu ja kahju meeste tervisele? Meeste jaoks on see tsitruseline ka kasulik. Ta on loomulik aphrodisiac. Kui kasutate seda regulaarselt, suureneb seksuaalne aktiivsus. Teadlaste läbiviidud uuringute tulemused näitavad, et pomelol on positiivne mõju sperma arengule meestel.

C-vitamiin aitab tugevdada veresooni, suurendada verevoolu vaagna elunditesse, millel on positiivne mõju seksuaalsele funktsioonile. Pomelot kasutatakse vahendina potentsi parandamiseks.

Pomelo lastele

Pomelo on lastele kasulik. Siiski tuleb jälgida mõõdukust. Juba mainisin, et tsitrusviljad on tugev allergeen. Sel põhjusel, kui laps on varem reageerinud näiteks mandariinidele, on soovitav seda vilja mitte kasutada. Pomeloosi ei soovitata anda kuni 12 kuud. Vanemad lapsed, on soovitav seda summat piirata.

Pomelo, mis kahjustab tervist

Mis tahes toote tarbimisel tuleb arvestada mitte ainult selle positiivsete omadustega, vaid ka sellega, kuidas see võib kahjustada. Luude kahjustus seisneb selles, et lootel võib olla lahtistav toime, nii et seda ei saa lisada menüüsse, kui tool on ebastabiilne. Võib esineda tugevaid seedehäireid.

Samuti ei ole soovitatav kasutada seda vilja, kui on olemas järgmised vastunäidustused:

  • eelsoodumus toiduallergiatele;
  • narkootikumide kasutamine - viljaliha elemendid vähendavad ravimite tõhusust;
  • raske neerude ja maksa patoloogia;
  • kõrge happe tase maos;
  • haavand või koliit.

Kui need tingimused on olemas, on äärmiselt ebasoovitav lisada see puuvilja menüüsse, vastasel juhul töötavad keha vastu kasu ja kahju, mistõttu punane, roosa või valge pomelo kahjustab ainult tervist.

Kui vastunäidustusi ei ole, võib toitu lisada ka pomeloosi. Loomulikult ei kuritarvita puuvilju.

Pomelo on toode, mille maitse on hinnatud tsitrusviljade armastajatele. Kui kasutate seda regulaarselt, tunnete end paremini. Lisaks sellele on see tsitruseline - rasvumisvastase võitluse assistent.

Kui palju kaloreid pomelos on?

Pomelo on suurepärane tsitrusviljade toitumine. Troopilistes riikides ulatub luude kaal isegi paar kilogrammi. Sellel puuviljal on väga paks koor ja suured kiud ning selle maitse on palju magusam kui greip.

Koostis ja kalorite pomelo

Pomelo sisaldab eeterlikke õlisid ja limonoide. See sisaldab lipolüütilist ensüümi, mis soodustab valkude ja rasvade kiiremat lõhustumist. Pomelil on selles sisalduvast kiust tingituna kasulik mõju soolele ja maole. Kaalium toetab südame süsteemi ja limoonoidid aitavad võidelda vähi vastu. Kasulikud omadused pomelo kaalulangus, mis on seotud asjaoluga, et nälg tunde nälg, ja ka lagundab rasvad ja valgud. See tsitrusviljad on muutunud tõeliseks abiliseks võitluses lisarahade vastu. Calorie pomelo 100 grammi toote kohta on ainult 32 kcal. Kui palju kaloreid pomelos sõltub selle kaalust. Keskmiselt 1 kalorisisaldus. kooritud pomelo on umbes 160 kcal.

Pomelo maitse on meeldiv, magus ja värske. Aga selle mahl sisaldab vähe. Tal on suur hulk kasulikke omadusi. Pomeloosi regulaarne kasutamine suurendab immuunsust ja on profülaktiline vahend erinevate viirusinfektsioonide ja katarraalsete haiguste raviks. Pomelo lahendab südame-veresoonkonna haiguste ja kõrge vererõhuga seotud probleeme. Selle vilja korrapärane kasutamine vähendab vähiriski. Tselluloosi koor leevendab kopsu astmat.

Kosmeetikas kasutatav pomelo. Selle mahl võib nahka talveperioodil pühkida ja siis kevadel on tulemuseks nähtav. Nahk muutub värskemaks ja tundub palju noorem. Puhas mahl sobib rasusele nahale ja kuivale nahale on vaja seda pooleks keedetud veega lahjendada.

Ärge sattuge pomelosse mao haigustega, sest selle mahl võib tekitada ägenemist. Nagu kõik tsitrusviljad, võib pomelo põhjustada allergilisi reaktsioone. Seetõttu peavad allergiatesse sattunud inimesed kasutama seda eksootilist vilja ettevaatlikult.

Pomelo peab suutma valida õige. Hea puu peaks olema veidi pehme, lõhnav ja iseloomuliku läikega. Sa ei tohiks võtta väga suuri puuvilju, parem on valida see, mis on raskem. Mida rohkem kaalub pomelo, seda rohkem tselluloosi ja mahla.

Pamela: puuvilja omadused ja selle sisaldus

Pomelo või pamela on tsitrusviljad. Paljud peavad seda greipfruudiks, kuid see ei ole üldse nii. Tegelikult usuvad eksperdid, et vastupidine on tõene ja greip on selle vilja degenereeritud järeltulija.

Kui palju kaloreid selles puuviljas, millised on Pamela kasulikkus tervisele ja ilule, kuidas seda kasutada, siis saad seda kõike allpool.

Üldine teave pomelo kohta

Kui võrrelda pomelot greibiga, on sellel puuviljal palju eeliseid:

  • maitse ei ole mõru;
  • mugav puhastada;
  • ei saa määrduda.

Pamela koorest saad teha dekoratiivseid käsitööid.

Pamela on pärit Hiinast, mis on levinud ka Malaisias, Fidžis ja Tongas ning Kagu-Aasia riikides. See on värske ja väljendunud magus maitse. Ainuke miinus puuviljadest on ebapiisav mahlane.

Pamela puuvili: kasu ja kaloreid

Pomelo on kehale kasulik, kuna see sisaldab selliseid aineid nagu:

  • rühmad C, B1, B2, B6, PP, A (beetakaroteen) sisaldavad vitamiinid;
  • makro-toitained (fluor, magneesium, naatrium, kaalium, kaltsium);
  • mikroelemendid (tsink, mangaan, raud ja vask);
  • pektiin;
  • tuhk;
  • antioksüdandid;
  • eeterlikud õlid;
  • limoonoidid;
  • lipolüütiline ensüüm.

Kaalulangetamise toitumise jälgimisel on pomelot raske üle hinnata, sest puuvilja kalorisisaldus on ainult umbes 30 kcal 100 grammi paberimassi kohta.

Energiasisalduse puhul sisaldab 100 g paberimassi ka:

  • rasvad (0, 004 g);
  • süsivesikud (8, 862 g);
  • valgud (0, 76 g);
  • kiud - 1 g;
  • vesi (89, 1 g).

Ravimi omadused

Pamela ei ole ainult maitsev puu, vaid ka suurepärane tervendav aine, millel on järgmised omadused:

  • antioksüdandid ja C-vitamiin aitavad tugevdada immuunsüsteemi;
  • kaalium stimuleerib südant;
  • reguleerib vererõhku, parandab veresoonte seisundit;
  • limoonoid aitab toime tulla vähiga, aeglustab kasvajate kasvu;
  • vitamiinidel ja eeterlikel õlidel on viirusevastane toime;
  • lipolüütiline ensüüm lagundab rasvad;
  • antioksüdandid ja A- ja E-vitamiinid puhastavad kolesterooli veresooni ja takistavad ateroskleroosi teket;
  • ravib ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone, nohu ja kurguvalu;
  • aitab palavikuga;
  • kasutatakse diabeediravimites;
  • limoonoidne abi kataraktiga;
  • ravib astmat;
  • parandab soole liikuvust;
  • säästab unetust;
  • aitab väsimuse ja nõrkuse korral;
  • Pamela koorikus on bioflavonoide, mis kõrvaldavad liigse östrogeeni ja sobivad rinnavähi ennetamiseks;
  • parandab meeleolu, leevendab depressiooni ja apaatiat.

Millises vormis süüakse pomelo?

On palju võimalusi, millises vormis saab seda vilja süüa;

  • puhtas vormis magustoiduna;
  • suupiste, suhkru, soola, tšilli ja musta pipra (Filipiinid) maitsestamine;
  • kuumana (Tai);
  • salatites (puuviljad, krevetid, spinat, seller või avokaado).

Kuidas Pamelat kasutada kaalu kaotamise ajal?

Pamela on uskumatult populaarne puuvilja kaalulangus olevate dieettoodete arvus, sest see on võimeline lagundama rasva ja tal on minimaalne kalorisisaldus, see omab soodsat mõju seedesüsteemile ja suudab osavalt küllastada, et pärast seda ei tunne te nälga.

Järgmine pomelot sisaldav Sheddoki toit aitab teil vabaneda 2-3 nädalast ühe nädala jooksul:

  • hommikusöögiks süüa umbes 70 grammi kõva juustu ja pool pomelo, juua tass kohvi ilma suhkruta;
  • teiseks hommikusöögiks sööme puuvilja teisel poolel;
  • Lõunasöögi ajal keeta või hauta köögivilju ilma rasvata või tee värske köögiviljasalat, maitsestage seda sidrunimahlaga. Liha sobib keedetud kana- või madala rasvasisaldusega kala. Kõiki ülaltoodud asju saab vahetada ühe päeva jooksul või kombineerida teie äranägemisel. Peab lõunasöögiks sööma pool Pamelat;
  • lõunasöögiks - teine ​​pool ja muna. Pesta rohelise tee abil ilma suhkruta;
  • õhtusöögiks valmistame värsket puuviljasalatit, kus peaks olema pamela, samuti teie äranägemisel vilju või marju. Kui isu on tugev ja salat ei ole piisav, muutke see hautatud köögiviljadeks ja sööge pool pomelost.

Vastunäidustused puuviljade kasutamisele

Selline puuvili, nagu pomelo, ei ole alati võimeline andma erakordseid eeliseid. Mõnel juhul tasub sellest loobuda:

  • kui te olete tsitrusviljade suhtes allergiline;
  • kusepõie või peptilise haavandi korral;
  • viirusliku hepatiidi või ägeda nefriidiga;
  • koliidi ja kõrge happesusega.

Puuvilja pomelo kasutamine kosmeetikas

Sageli kasutatakse puuvilja viljaliha ja mahla noorendavate toonikute ja maskide tootmiseks. Neid saab küpsetada kodus.

Näiteks, kui teil on rasune nahk, saate selle retsepti järgi ette valmistada maski ja tooniku:

  • pudruta supilusikatäit pamela tselluloosi tl jogurtit või jogurtit;
  • tühjendage ilmuv vedelik;
  • rakendage segu näole 15 minutit;
  • loputada jaheda veega;
  • Kastke vatipadja ülejäänud vedelikku ja pühkige nägu sellega. Ei saa loputada.

Ja tavapärasele nahale toitev mask, seejärel peeneks lõigata üks puuvilja viil, lisada väike lusikatäis sidrunimahla ja sama mett. Kandke näole, lahkuge 15 minutit ja loputage nõrga ja jahutatud rohelise teega. Seejärel rakendage kreem. See on parim protseduur enne magamaminekut.

Kuivale nahale saab teha kreemi ja sellist maski:

  • segada purustatud puuvilju munakollase ja meega;
  • kandke nahale, hoidke seda 15 minutit;
  • peske nägu sooja veega ja pühkige vee ja pomelo mahla seguga.

Pomela mahl on kosmetoloogide sõnul suurepärane talveks mõeldud nahk igale nahatüübile. Õline ja normaalne nahk võib üldjuhul pühkida mahla puhtal kujul ja kuivana - veega lahjendamiseks. Kui kasutate seda kreemi kogu talve jooksul, ei ole kevadel naha hele ja kuiv, see on küllastatud vitamiinide ja atraktiivse värske väljanägemisega.

Puuviljade valiku omadused

Et mitte kaotada ja osta värsket pomelot, pöörake kindlasti tähelepanu selle lõhnale. Mida lõhnavam see on, seda maitsvam on puuvilja sees. Pamela nahk peaks olema läikiv, sile ja kergelt pehme.

Pamelat tuleb hoida toatemperatuuril ühe kuu jooksul, kuid puhastatud kujul - külmkapis ja mitte üle 3 päeva.

Nüüd saate rohkem teada pomelo - selle kalorisisalduse, kasulike omaduste ja rakenduste omaduste kohta. Ja te mõistate kindlasti, kui parem on eelistada kauplust pigem kui greip.

Calorie pomelo

Sellel puuviljal on väga madal kalorsus. Pomelo on tsitruseliste perekonna suurim puuvili. Seda kasvatatakse Malaisias, Vietnamis, Tahitis, Uus-Guineas ja Fidžis.

Seda puuvilja nimetatakse mõnikord hiina greibiks, Yabongiks ja muudeks nimedeks. Calorie pomelo ei ole suur umbes 28-37 kcal / 100 g. Pomelo puud kasvatatakse tavaliselt troopilises kliimas, viljad valmivad talvel. Inimesed hindasid kohe pomelo delikaatset maitset ja kasulikke omadusi. Pomelo segi ajada sageli välise sarnasuse tõttu.

Greyfruits on hübriidid, need saadi pomelo ja Jamaicase punaste apelsinide loodusliku risttolmlemise teel. Grafefruitsidel on vaid 12 segmenti ja pomelo - 14-16. Pomelo on palju suurem kui greip. Küpsed puuviljad läbimõõduga ulatuvad 15-25 cm ja kaaluvad 1-2 kg. Pomelo viljad on väga paks. Koor on kõigepealt heleroheline, kuid täiskasvanud viljad muutuvad kollaseks. Viljaliha on valge, harva roosa või punane. Pomelo on lemmikloomade hõrgutaja, kes tahavad kaalust alla võtta, sest selle sisu on väga madal.

Kalorisisaldus pomelo, kalorite pomelo

Pomelot kasutatakse sageli Hiina kööki, eriti magustoitude valmistamisel. Magusates toitudes kasutatakse selle puuvilja koorikut tavaliselt suhkrustatud kujul. Üldiselt on pomelo koor hea maitseaine.

Calorie pomelo ei ole suur

Ühendkuningriigis valmistatakse see marmelaadiks. Tänu oma madala kalorsusega sisaldusele on pomelo hea asendaja kallis ja rasvane magustoit.

Vaadake pomeloosi kalorisisaldust puuviljana:

- 1 tass pomelo kiilu on umbes 72 kalorit.

- Kui valmistate pomeloga salatit, tarbitakse portsjoni kohta umbes 30 kalorit.

- 100 grammi annuses sisaldab pomelo umbes 37 kalorit.

- Kui sööte pomelot 150 g päevas (1/4 viljast), saad 60 kalorit.

- 500 g kaaluva puuvilja pomelo keskmises mahus on 225 kalorit.

Toiteväärtus

Pomelo ei ole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka väga toitev. 150 g puuvilju annavad kehale vitamiine 130% päevastest normidest. Allpool on tabel pomelos sisalduvatest kasulikest ainetest.

Pomelo puuviljad: kalorite, keha kasulikud omadused ja kaalulangus

Tere pärastlõunal, mu kallid lugejad! Pomelo on igihaljas pikk ilus puu, millel on suured säravad tsitrusviljad, mida nimetatakse sageli Sheddokiks, Pompelmuseks või Pomelole.

Sheddoki nimi, muide, anti sellele tsitruselistele kuulsa inglise keele navigeerija nimega, kes esmakordselt importis vilja India territooriumile ja tutvustas sellele kohalikke inimesi.

Indialased meeldisid nii mahlakatele puuviljadele, et nad ise hakkasid neid oma territooriumil kasvatama.

Täna on väga tervislike ja maitsvate viljadega pomelo puud näha mitte ainult Indias, vaid ka Hiinas, mida peetakse selle toote sünnikohaks Indoneesias, Tais, Iisraelis, Vietnamis, Ameerika Ühendriikides ja Malaisias.

Aga kas pomelo on tõesti selline tervislik puuvili, nagu nad ütlevad, kas seda saab anda lastele, kui palju kaloreid seal on, kuidas valida õigeid puuvilju ja millised võiksid olla tagajärjed, kui seda toodet kuritarvitad? Kõigest sellest üksikasjalikumalt, allpool.

Pomelo: kalorite arv

Pomelot peetakse tõeliselt toitaineks, mida toitumisspetsialistid sageli soovivad kehakaalu langetada, ja kõik sellepärast, et see puuvili on 85% -90%, sõltuvalt sordist, koosneb veest ja selle kalorisisaldus ei ületa 350 kalorit 1 kg kohta. tsitruselised (tavaliselt üks pomelo kaalub nii palju).

Keskmiselt on 100 grammi pomelo energia väärtus 30-35 Kcal. See arv varieerub sõltuvalt toote kasvumaast, selle küpsusest ja sordist.

Pomelo viljad: tervislikud omadused

Pomelo viljad: kasulikud omadused

Arstid ja teadlased erinevatest maailma riikidest ei lakka enam pomelo kasulike omaduste kordamist ja nõuavad sageli selle toote tarbimist vähemalt kord nädalas või paar korda kuus.

Fakt on see, et pomelo tõesti, tänu puuviljas sisalduvatele kasulikele ainetele, on võimeline:

1. Mürgistuse ja seedehäirete korral.

2. Nõrgestatud organismi küllastamiseks beeta-karoteeniga, C-, A- ja B-vitamiinidega, samuti eeterlike õlide, kaltsiumi, raua, kaaliumi, fosfori ja naatriumiga, mis sel juhul on täielikult imendunud.

3. Tugevdage immuunsüsteemi.

4. Soodsalt mõjutada südame ja südame lihaste tööd.

5. Toonige, laadige täiendavat energiat ja jõudu.

6. Viia nakkuste ja hingamisteede haiguste kiireimale taastumisele.

7. Võitle vähirakkude tekkimist ja levikut.

8. Tugevdada luud, kiirendada tõsiseid luumurde.

9. Vaimsete võimete parandamine.

10. Vähendage oluliselt verehüüvete ja naastude riski veresoontes.

11. Nautige stressisituatsioonis ja depressioonides.

12. Tagage seedetraktile rahustav ja põletikuvastane toime.

13. janu ja nälja summutamiseks, kaalu kaotamiseks.

14. Vererõhu normaliseerimiseks.

15. Suurendage kontsentratsiooni.

16. Vabastage selliste haiguste sümptomeid ja ägenemisi nagu astma, bronhiit, ateroskleroos, köha.

Pomelo naistele

Pomelo: kasu ja kahju naiste tervisele

Nagu te teate, on naise keha ja naiste ilu haavatavam kui meeste ilu ja tervis. Pomelo, mille iga päev tarbitakse vähemalt selle toote lobule, aitab naistel:

- tagastada endine noorus ja naha elastsus;

- parandada juuste ja küünte seisundit;

- omandada tervislik jume;

- ülekaalu lahendamiseks;

- kiiresti toime tulla depressiivsete seisundite ja stressiga, mida nad nii kokku puutuvad;

- menstruatsiooni ja menopausi perioodivaba ülekandmine;

Samal ajal võib pomelo tarbimine naiste tervisele olla kahjulik, kui te ei võta vastunäidustusi arvesse.

1. Niisiis ei ole soovitatav seda toodet tarbida õiglasele sugupoolele, kalduvus allergiatesse.

2. Olge ettevaatlikud, et süüa pomelo rase ja naisi, imikuid. Eksperdid soovitavad tulevastel emadel süüa nädalas nädalas mitte rohkem kui 500 grammi tsitrusvilju ja imetavad naised - kuni 200 grammi toodet nädalas.

Pomelo lastele

Kas lapsed võivad luuda?

Nagu iga tsitruseline, on pomelo tugev allergiline toode ja seetõttu tuleb lastele anda seda äärmiselt ettevaatlikult.

Enne aastat on kõige parem, kui lapsed nende puuviljade tarbimises täielikult piirataks, ja aasta pärast pomelo lisamist dieeti väga väikestes portsjonites.

Sellisel juhul antakse lapsele ainult üks tselluloos ilma seemnete ja valged kiled, mis ümbritsevad iga lobule. Pärast esimest annust on oluline jälgida, kuidas beebi keha on sellise ravimiga toime tulnud.

Kui reaktsioone ei ole järgitud, võite alustada pomelo päevast tarbimist, suurendades iga kord annust 10-15 grammist 100-150 grammini nädalas.

Tähelepanu! Enne kui sisestate pomelo beebi toitumisse, on oluline konsulteerida selles küsimuses lastearstiga või allergikutega.

Pomelo kaalulangus

Pomelo: kehakaalu vähenemine kehakaalu langetamisel

Pomelo on puuvilja, mis on lisatud dieettoodete nimekirja ja see ei ole juhuslik. See rahuldab nälga ja aitab kaasa kahjulike rasvade ja valkude kiirele lagunemisele.

Lisaks on see tsitrusviljad madala kalorsusega, mis on oluline ka neile, kes pidevalt kurnavad teatud toitumisega.

Kõik see on tingitud sellest, et arstid soovitavad sageli pomelot dieettoiduna ja see on soovitatav lisada see toode toidule kõigile neile, kes võitlevad täiendavate naeladega.

Pomelo: toitumine kehakaalu langetamiseks

Pomelo baasil töötati välja palju spetsiaalseid dieeti. Kõige tõhusam neist, seitsmepäevane toit, pakub järgmist menüüd:

1. Igal hommikul: 50-70 gr. kõva juust, 500 gr. tselluloosi pomelo.

2. Iga lõuna ajal: keedetud kala (kuni 150 grammi) ja / või aurutatud köögiviljad (vastavalt 100 või 250 grammi).

3. Iga pärastlõunane suupiste: keedetud keedetud muna + 500 gr. pomelo

4. Iga õhtusöök: valik 150 grammi. lillkapsas aurutatud + 1 õun või 500 gr. pomelo või keedetud muna ja üks neist puuviljadest.

Kogu selle dieedi vältel on soovitatav juua umbes kaks liitrit vett ja magustamata teed või kohvi tassi hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, välja arvatud nimetatud tooted.

Pärast nädala möödumist sellisest toitumisest peaksite võtma pausi 7-10 päeva ja kordama toitumist, kuid mitte nädalat, vaid 10 päeva.

Selle toiduvalikuga saab näha nähtavaid tulemusi 5-7 päeva jooksul.

Soovitan proovida:

Kuidas valida pomelo?

Kuidas valida küps pomelo?


Valitud puuvilja pomelo valimiseks on oluline pöörata tähelepanu mitmele tegurile:

1. Toote aroom (küpsed tsitrusviljad lõhnavad väga maitsvat ja selle aroomi võib kuulda isegi lühikese vahemaa tagant).

2. Puuvilja värvus (kui pomelo on küps, on kõigil külgedel ühtlane ilus kollane värvus, kui näete tootele pruuni, rohekat või punakaset täpi, on parem omandamisest keelduda).

3. Järjepidevus (küpsetel viljadel ei tohiks olla tugevaid tihendeid, mida saab tunda veidi koorimisega).

4. Pomelo ülemine osa (küpses magusates puuviljades on tihe ja tavaliselt läbimõõduga umbes sentimeeter, mitte rohkem).

Pomelo maitse järgi

Pomelo maitse võib varieeruda suhkrust magusast hapukani või mõrudusega, see sõltub puuvilja liigist.

1. Khao sarvest ja Khao namphung sordist on kollased-rohelised puuviljad magusad.

2. Khao paenil on selgelt hapu maitse.

3. Khao phuang pirnikujulised viljad on varustatud hapu magusaga.

4. Tume-roheline koor Thongdi pomelo on eraldiseisev sort, millel on roosakas värv ja kergelt mõru maitsega magus.