Image

Dieet Carbohydrate.net - ülevaated

Tervitused kõigile blogi lugejatele. Kevad on juba aknale koputamas, mis tähendab, et suvi on nurga taga. Praegu tahan ma üldse vaadata 100. Kuidas vabaneda talvel kogunenud täiendavatest naeladest? Süsivesikuid mittesisaldav dieet aitab selles: kaalulangus on väga julgustav. Ja palju fotosid enne ja pärast räägivad enda eest. Uurime, milline on sellise toitumise olemus.

Selle elektrisüsteemi põhimõte

See toitumine hõlmab kõrge glükeemilise indeksiga toiduainete tarbimise vähendamist. Sellisel indeksil on tooteid, mis sisaldavad kiiresti süsivesikuid (suhkrud, fruktoos). Meie kehasse sisenemine suurendab kiiresti veresuhkru taset. Hormooninsuliin normaliseerib suhkru taseme ja kõik liigsed suhkrud muutuvad rasvaks. Seetõttu võimaldab madal süsivesikute toitumine kaalust alla võtta. Ei liigseid süsivesikuid - ei ole rasva.

Sellisel dieetil moodustavad fruktoos ja sahhariidid mitte rohkem kui 30% dieedist ja kõige sagedamini umbes 20%. Valgud on umbes 30% ja rasvad 40-50% päevastest kalorite tarbimisest

Tõenäoliselt on imelik lugeda, et rasvu saab sellistes kogustes tarbida. Lõppude lõpuks räägime kaalu kaotamisest. Harvardi ülikooli uuringute kohaselt on süsivesikute vähendamine tõhusam kui rasva vähendamine. Seetõttu ei tohiks olla üllatunud. Lisaks kehakaalu alandamisele alandab madal süsivesikute dieet vererõhku. Mis on kasulik hüpertensiivsetele patsientidele.

Nüüd on kõige tähtsam, kui palju visata? Kui piirate polüsahhariidide tarbimist 20 g-ni päevas, saab kahe nädala jooksul 8-10 kg vabaneda. Kui kasutate mitte rohkem kui 40 g sahhariide - kuni 6 kg

Mis puutub terminitesse, siis toitumisspetsialistid ei soovita sellisel dieedil rohkem kui kaks nädalat istuda. Internetis olles kirjutavad paljud salendavad inimesed, et nad on seda kuu aega istunud. Selline periood võib põhjustada teie tervisele suurt kahju. Ja hea näitaja lisandub krooniliste haiguste ägenemine.

See on õige, kui lihtsalt vähendada selliste süsivesikute tarbimist pärast sellist dieeti: ärge jooge magusat sooda, piirake kiirtoitu, suhkrut, küpsetamist. Eelista aurutatud, keedetud, küpsetatud roogasid.

ARTIKLID TEEMA KOHTA:

Kui palju saate lähtestada: tagasisidet ja tulemusi

Ksenia: Ma olen selle toitumise kolmas päev. Käin ka jõusaalis igal teisel päeval. Kuigi tulemusi on raske öelda, nagu kaalu kaotamine. Tundub - raske. Ma ei saa süüa ilma puuviljadeta, söön päevas kolm mandariini. Võin süüa greipi. Rohkem kui nädal ei võta seda tõenäoliselt.

Evelina: Ma ei tea, mida nädalat kolm aastat räägin. Mulle on lihtne maiustustele ükskõikne. Hakkasin pärast sünnitust istuma, sest ma sain raseduse ajal paremaks. Kaal läks aeglaselt, 10 kg kolme kuu jooksul. Tõde on see, et süsivesikutest sööb ma putru, võin ja mõnikord küpsise, leiba.

Sonya: ma langesin umbes 20 kg 4 kuu jooksul. Tulemus on väga rahul. Minu toitumine on veidi erinev, olin toitumisspetsialist. Põhimõte on sama, süsivesikute piiramine. Ma arvan, et see toit on kõige tõhusam ja mis kõige tähtsam on seda pikka aega kinni pidada.

Lilo: piirdusin ainult magusate jahu, välja arvatud kartulite ja pastatega. Loomulikult ei ole sooda, mahla ostmine, kiibid. Köögiviljad ja puuviljad söövad kõike, isegi mõnikord luban ma pähklid ja banaanid. Ka Kashi sööb. 5-7 kg stabiilselt kuus. Ma arvan, et igaüks saab kohandada dieeti ja keskenduda tulemusele.

Alain: Nüüd ma istun selle peal. Kilogrammid lähevad aeglaselt hästi. Tõsi, mul on peaaegu täiuslik kaal. See oli 60 kg, kõrgusega 171. Kuu aega oli võimalik kaalust alla 3 kg.

Mandarin Duck: Ma ei suutnud seda dieeti kolm päeva hoida. Tundub, et see ei ole raske, aga ma tahtsin alati süüa. Proteiinitoidud ilma süsivesikuteta ei ole maitsvad, ei söö palju. Ja seepärast läheme pidevalt näljane. Kolmandal päeval ei suutnud ma liha ja kala vaadata. Elementaarne nagu leib ja teravili.

Nagu näete, on ülevaated üldiselt positiivsed.

Enne ja pärast pilte

Sisaldab menüüd madala süsinikusisaldusega dieedile

See toit sisaldab lubatud ja keelatud toite. Täpsemalt, millised tooted on lubatud, kirjutasin artiklis "Süsivesikute vaba dieedi menüü ja toodete tabel."

Arutelud

Arvamused carbohydrates.net toitumise kohta

179 ametikohta

See teema on eriti mõeldud neile, kes on proovinud oma dieeti ise ja soovivad tulemust ja muljeid jagada.

Pikka aega rääkisid tüdrukud seinal ja arvukates aruteluvaldkondades, nii et enamik peenemaid neid võib leida seinal märgise # hero @ uglevodovnet või seina pealkirja "kangelane", samuti fotoalbumite "kangelased" ja "enne ja pärast".

Siin on ainult ülevaated, mitte midagi muud. Kui soovid esitada küsimuse - kirjuta grupi sõnumitele või Slimmerile (rühma seina kohal), võite muuta oma lahja südamesse, kui vajutate tema kommentaarile südamega. Kõik üleliigne kustutatakse.

Ja muidugi on need, kes soovivad vaadata ülevaadet, teretulnud!

Noh, ma täheldatakse kui üks rühma veteranidest :)

Kuigi ma armastan magusaid jahu ja puuvilju, aga tead, -20 kopikat kilogrammi kohta (alates 1. aprillist) - motivatsioon ei ole päris haige. Ja see oleks rohkem, kui mitte kuritarvitataks tomatid teiste tavaliste dieedidega.

Aga ma proovisin hulk mono-dieeti (olles välja töötanud mõnede toodete suhtes vastumeelsuse) ja ma ei saa oma õpilaste päevast alates näljaseid toitumisi seista. Ja kui näljane toitumine, nagu arst mulle hiljem ütles, andis stiilist sapi, tänu sellele, millised kivid ilmusid, ja nende tõttu kaotasin oma sapipõie.

Ja siin on see lihtsalt armas - ja sa võid süüa nii palju kui hästi, peamine asi pole kõik järjest.
Ma tahan oma kogemusest öelda - esimesel nädalal oli see ilma magusate ja jahu lisandumata. Toitumise kolmas või neljas päev oli nõrkus, kerge pearinglus, mis siiski kergesti eemaldati viiluga küpsetatud sealiha ja tassitäie sakh.zam'iga.

Siis ma avastasin huvitava asja, ilma köögiviljade ja jahu lisandumiseta annab sama liha küllalt palju varem kui söögiisuliste kõrvaltoitude puhul.

Teisel nädalal, kui mao maht oli juba vähenenud, ründas nälg nurgast tagant. 5 minutit tagasi, ma ei tahtnud süüa, aga nüüd tahan - ma suren. Ma sõin põrgusse - ja kõik on korras.

Sellise toitumise jaoks, eraldi, võib öelda, et ma harjun sellega 2 nädala pärast. Nüüd on see minu jaoks - elu norm ja ma kavatsen tulevikus eraldi toituda (rasvad - eraldi, süsivesikud - eraldi).

Tegelikult võitsin ma kahe kuu jooksul üle lõviosa praeguse saavutuse teest (102-78,5). Mitte aasta, vaid kuu! Ja lase neil, kes on "mures" oma tervise pärast, vaikne kade, öeldes, et on võimatu nii kiiresti kaalust alla võtta. Võite. Sest ma tahan, sest mul on lõpuks võimalus.

Ja ma jätkan oma teekonda hellitatud 65-70 kg.

Esimest korda oma täiskasvanute elus saada CUTTED!

Registreerimine

(Ma alustasin täna, kuid tahan teada, millised on valmis ja millised kõrvaltoimed

Selle toitumise analoog: valgu dieet, kremlevka, Dukani toitumine.
Ma arvan, et nende toitumisharjumuste peale ei saa mitte ainult need väga terved inimesed, kes suudavad endiselt kaotada oma tugevusi, nimelt tervist.
Ja kui inimene, kes on ühe dieedi kaotanud, ütleb, et kõik on temaga hea, siis tähendab see ainult seda, et ta haigestub mitte vanaduses, 80 aastat vana, kuid palju varem, 40 aastat vana. teab
Minu valgu dieet viis mind otse haiglasse. Ülejäänud ma sain haige maksa. Elu jaoks.

Seejärel otsustage ise.
On õige toitumine - toitumise kõige mõistlikum ja loomulikum versioon, kus ainsad piirajad on toodete kokkusobivus ja maht. Kõik !!

Süsivesikute dieet - arvamus toitumisspetsialist, nõuanded, ülevaated

Toitumisspetsialistide sõnul peame kasutama erinevaid toiduaineid, mis sisaldavad suurtes kogustes süsivesikuid, sest osa neist läheb glükoosiks, mis osutub veres. Teine osa muutub järk-järgult glükogeeniks, mis on teine ​​keha toitumise allikas. Kolmas osa süsivesikutest ei ole kaasatud, moodustades rasvu, mis lõpuks ladestuvad meie kehale kole voldiga.

Süsivesikute vaba toitumise abil aitavad toitumisspetsialistid sööki planeerida, nii et kehas ei ole lihtsalt süsivesikuid. Kuid toitumisspetsialistid julgevad hoiatada, et süsivesikute vaba toit võib olla paljude probleemide peamine põhjus. See võib tekkida seetõttu, et on olemas võimalus, et keha ei pruugi glükoosi tootmiseks saada piisavalt süsivesikuid. Sellega seoses hakkab keha seda oma lihaste koest vastu võtma. Selle tagajärjed võivad olla väga kurvad. Näiteks apaatia, nõrkus, seedehäired ja pidev pearinglus.

Süsivesikuid sisaldav dieet nädalas

Ka toitumisspetsialistid väidavad, et sellise toitumise ajal süsivesikuid täielikult ei ole. Vastupidi, nad nõuavad, et süsivesikute vaba toitumise puhul oleks süsivesikute protsent vähemalt 60. Nõutava koguse süsivesikute saamiseks peab keha tarbima 2-3 puuvilja päevas, 500 grammi erinevaid köögivilju, samuti teravilja ja teravilja.

Toitumisspetsialistid ütlevad, et süsivesikute vaba toit võib olla suureks kahjuks inimestele, kellel on krooniline neeruhaigus, südame-veresoonkonna süsteem või seedetrakt. Eespool nimetatud haiguste esinemisel peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga.

Kuna inimeste arvamused on selle toitumise poolest väga erinevad (keegi suutis kaotada need lisakilbid, nad tulid tagasi väga kiiresti), enamik toitumisspetsialiste nõuavad, et inimesed, kes tahavad kaalust alla võtta, valivad endale tasakaalustatuma ja vähem ohutu toitumine. Aga siin otsustavad kõik ise.

Madala süsinikusisaldusega dieet

Süsivesikute vaba toit, nagu iga teine, on inimkehale tohutu koormus. Seetõttu usuvad toitumisspetsialistid, et sellist dieeti tuleks kasutada ainult äärmuslikel juhtudel ja alati hooldava arsti järelevalve all. Kuigi mõned arstid võtavad endale vastutuse, mis võimaldab teil kasutada noorte ja tervete inimeste jaoks süsivesikute vaba dieeti.

Sellega seoses on kõik toitumisspetsialistid jõudnud ühele järeldusele, et kõige parem on piirduda kondiitritoodete ja suhkru tarbimise olulise vähendamisega. On ohutum süüa süsivesikuid sisaldavaid köögivilju ja liha, mis sisaldab piisavalt valku. Samal ajal on vaja jälgida teatud osa. See võib aidata spetsiaalset tabelit, mis on loodud spetsiaalselt süsivesikute vaba dieedi jaoks.

Süsivesikute vaba toitumise tabel

Süsivesikute kogus (grammides):

- Pirn - 25. - Mustikas - 21. - Mustsõstra - 19. - Apple - 18. - Oranž, vaarikas - 17. - Kirss - 16. - Mandel (100 gr) - 11. - Õun, tomat, viinamarjamahl - 10. - virsik, kiivi - 9. - sibul (1 tk.), Rohelised oad, ploomid, jõhvikad (1 spl.) - 8. - piim (250 gr), värsked keskmise suurusega tomatid, keedetud lillkapsas, peet (1 tk.), Mandariin, sidrun, liha jahu kastmes, veiseliha maks - 6. - veiseliha hautatud riis, värske kapsas, seened, rohelised sibulad (1 spl.), Värsked kurgid, porgandid - 5. - suitsutatud heeringas, kalmaar, konserveeritud tomatid, suvikõrvits - 4. - Abriko, Marineeritud kapsas, baklažaan, keedetud kala - 3 - Soolaheeringas, marinaade hautis vasikaliha - 2 - maapähklid - 1,8. - männi pähklid - 1.7. - sarapuupähklid - 1.2. - Või, margariin, majonees, praad, vorstid, sink, vorst - 1 - redis (6 tk.), Muna mis tahes kujul - 0,5. - krevetid, suitsulõhe, taimeõli, keedetud liha, keedetud kana, tükeldamine - 0.

Toitumisspetsialistid soovitavad kõigepealt hoolikalt mõelda ja kaaluda kõike enne, kui istute süsivesikute vaba dieediga.

Kui lõpuks otsustati minna süsivesikuid mittesisaldavale dieedile, siis on toitumisspetsialistidel soovitatav teada saada, kuidas sellest õigesti välja tulla. Kohe pärast dieedi lõppu ei ole vaja kiirustada süsivesikuid sisaldavate toiduainete imendumist suurtes kogustes, sest see võib viia algse kaalutõusuni.

Igapäevases toidus tuleks süsivesikuid järk-järgult kasutusele võtta. Alguses on parem eelistada pasta, tatar, kaerahelbed ja köögiviljamahlad, sest pärast dieedi lõppu tuleb rasvade puhul olla väga ettevaatlik.

Enamik inimeste ülevaateid süsivesikute vaba dieeti tõestada oma tõhusust kiire kaalulangus. Muide, tuleb märkida, et toitumisspetsialistid ei soovita rohkem kui kaks nädalat istuda süsivesikute vaba dieediga. Ja te võite seda dieeti jätkata mitte rohkem kui 4 korda aastas.

Süsivesikute vaba dieedi ülevaated

Üks progressiivsemaid, tõhusamaid ja lihtsamaid toitumisi, täpsemalt: Petal dieet - toitumisspetsialisti arvamus, vastused, nõukogud.

Ksenia: „Ma otsustasin kuidagi proovida süsivesikute vaba dieeti. Kuid veidi hiljem jõudsin järeldusele, et selline toit ei ole minu jaoks. Esiteks, ma vihkan liha. Minu jaoks on liha söömine samaväärne sellega, kuidas laps valmistatakse brokkoli söömiseks. Ei, mul ei ole probleeme nagu taimetoitlus, mulle ei meeldi liha. Ja kuna see on liha, mis moodustab toitumise aluse, siis see punkt kohe kadus. Teiseks, ma tõesti meeldib piim ja muud piimatooted, nii et see punkt on ka kadunud. Kolmandaks, ma ei suutnud venitada 2 nädalat ühele kalale ja erinevatele mereannidele. ”

Anastasia: „Nagu ma aru saan, on see toitumine mõnevõrra sarnane Kremli või Atkins'i dieediga. Kuidagi ma otsustasin proovida natuke selle toitumisega istuda, sest pärast sünnitust sain ma veidi rohkem kaalu ja ma pidin selle kiiresti eemaldama. Ma lihtsalt istusin selle peale, kui rinnapiim hakkas otsa saama, ja hakkasin järk-järgult last üle kandma erinevatele toitudele. Selle dieedi jätkamise põhjused, mul oli järgmine: ma lihtsalt armastan liha, lisaks vihkan nälga, see on väga lihtne teha ilma maiustusteta. Lisaks oli süsivesikute vaba toitumine sel ajal väga populaarne. Ma istusin selle dieedi juures umbes kolm kuud. Selle aja jooksul ma kaotasin täiendavaid naela. Ja isegi rohkem. Ausalt öeldes on see näitaja muutunud paremaks kui enne sündi. Tselluliit selles dieedis, nagu see juhtus. Ma kaotasin vaid 15 kilogrammi. Tõsi, pean ütlema, et minu esimene nädal oli lihtsalt kohutav. Püsiv nõrkus, kerge iiveldus, käte ja jalgade raputamine. Ma lugesin kuskil, et see on alguses täiesti normaalne. Ja siis on tõde kogu. Ja ma sõin hästi. Ma võtsin ainult multivitamiine ja tarbisin palju vett. ”

Anna: „Igaüks ütleb, et süsivesikute vaba toit aitab palju kaalulangusega kaasa? Miks keegi ei räägi sellest, mida see toitumine võib teha? Miks keegi ei mõtle selle tagajärgedele? Mu sõber istus sellel dieedil. Ta kaalus 80 kilogrammi alguses ja seejärel kaotas kaalu 55-le. Ta ütleb, et talle ei olnud nii raske seda täita. Kuigi on teada, et mõnikord tahtsin ma praetud kartulit või suurt magusat võileibu. Hiljuti sünnitas ta lapse ja tema kaal on umbes 70 kilogrammi, kui mitte rohkem. Kas keegi teab isegi, miks meie keha vajab süsivesikuid? Esiteks aitavad nad kaasa valkude ja rasvade imendumisele. Lisaks moodustavad süsivesikud spetsiaalsest kiust, mille kaudu meie sooled toidust eemaldatakse. Vastasel juhul hakkavad nad lihtsalt mädanema. Muidugi, mitte kohe, vaid siiski. See tähendab, et keha on mürgitatud. Tasub meeles pidada iidse Hiina kuulsaid hukkamisi, kus kurjategija vangistati üksikvangistuses ja anti ainult väga rasva liha toidust. Selle tulemusena suri inimene väga varsti surma, sest keha ei suutnud seedimisega toime tulla. Üks kord püüdis seda dieeti kasutades kaalust alla võtta. Ma ei välistanud täielikult süsivesikuid, kuid vähendasid nende kasutamist märkimisväärselt. Lõppude lõpuks hakkab süsivesikute kaal suurenema. Aasta jooksul kaotasin 15 kg. Samal ajal ületas kolesteroolitasemed 6,0! Arstid selgitasid seda mulle asjaolu tõttu, et minu kehas ei ole piisavalt süsivesikuid, sest nad puhastavad inimkeha kõikidest nastustest. Ja kolesteroolist. Nüüd, muidugi, mul õnnestus toitumine veidi tasakaalustada ja kolesterooli normaalne taastumine. Aga mida ma tahan öelda. Armas tüdrukud ja naised, ärge mürgistage ennast! Ma palun sind väga! "

Julia: „Nagu iga naine, tahtsin pärast sünnitust end peeglisse vaadata. See, mida ma seal nägin, on võimatu sõnu kirjeldada. Ma ei olnud oma mõtte pärast väga rahul. Seetõttu tahan jagada teiste õiglase soo esindajatega ühte toitumissüsteemi (mitte toitumine, palun pange tähele!). Ma nimetasin seda süsteemi "ei süsivesikuid". Selle süsteemi eesmärk on vähendada või kõrvaldada igapäevase toitumise toiduained süsivesikutega. Ära karda, saate süüa päris palju. Esimene asi on muidugi liha. Absoluutselt ja absoluutselt igas koguses. Samuti saate seda süüa, nagu soovite. Kuigi küpseta, isegi praadige, isegi küpsetage. See pole oluline. Peaasi - süüa liha. Lisaks saate süüa erinevaid vorste ja vorste. Ostmisel on vaja ainult veenduda, et need tooted ei sisalda süsivesikuid. Samuti saate süüa erinevaid kalu ja mereande. Juustu (kuid mitte juustu) võib süüa ka igaüks (välja arvatud magus). Pea meeles pidama, et juust ei tohi sisaldada ka süsivesikuid. Äärmuslikel juhtudel võib nende arv olla 1-2. Seene võib süüa ka ilma piiranguteta. Sa pead piirama kodujuustu, tomatite, kurkide, oad, kapsas, paprika, suvikõrvits, baklažaan, brokkoli ja lillkapsas tarbimist. Lisaks võivad sellise toitumisega joogid olla väga erinevad. Näiteks tee, kohv, mineraalvesi ja absoluutselt kõik magusad soodad (aga ka selles ei tohiks olla süsivesikuid). Ära usu seda, kuid ka alkohol on võimalik. Näiteks kuiv vein, viin, tequila, bränd, rumm või viski. Kas see ei ole, mõned toitumisviisi positiivsed aspektid. Kuigi jahu tooteid ja maiustusi ei saa tarbida, kuigi need puudused võivad kuidagi ellu jääda. Ma soovitan kõigile kasutada. Mina ise muutub varsti peenemaks kui enne sünnitust. "

Kas süsivesikute vaba toitumine aitab teil kaalust alla võtta? Arvustused

Süsivesikute toit on väga populaarne võistlevate kulturistide ja paljude inimeste vahel, kes tahavad kaalust alla võtta.

Selle olemus on väga aeglane aeglase süsivesikute tarbimine - mitte rohkem kui 250 kalorit päevas. Jahu, vorsti- ja kondiitritooted, toidu junk ja alkohol on täielikult välistatud. Sellest hulgast piirangutest hoolimata kantakse selline menüü suhteliselt kergesti ja võimaldab kaotada kuni 2-3 kg nädalas.

Toidu baasil - valgusisaldusega toidud ja väike kogus teravilja, köögivilju ja puuvilju. Väga oluline on jälgida joomiskorda - vähemalt 2,5 liitrit puhast vett päevas. See on vajalik üldise mugavuse ja valgusisaldusega toidu täieliku seedimise jaoks.

Lisaks suhtelisele küllastumisele on iseloomulik asjaolu, et selle perioodi jooksul on keha kvaliteet oluliselt paranenud - valgud on lihaste ehituskivid ja see on rasvkoe kadumine. Kestus määratakse individuaalselt, tuginedes tundetele, mis jäävad sellele elektrisüsteemile kinni.

Maksimaalne efekt saavutatakse koos füüsilise pingutusega.

Vastunäidustatud toitumine neerude, seedetrakti ja kasvajate esinemise korral.

Video ülevaatus

Plussid: kaalulangus

Puudused: ärge kohe ära kasutage

Hea toit, mida ma umbes kuu aega tagasi vahetasin. Tulemuseks ei olnud kaua tulekul, ma langes 6 kg, ja seda ma ei ole lõpetanud joogi pudeli joomist üks kord nädalas, kuid see on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et esimese kahe päeva jooksul murdsin.

Miks mitte süüa köögivilju ja puuvilju? Selline toitumine sobib nii meestele kui naistele? Huvitav artikkel, tahaksin lugeda selle dieedi ligikaudset menüüd vähemalt üheks päevaks.

Puudused: puu-ja köögivilja keelustamine

Väga karm, ma ei suutnud nii kaua seista. Ma ei saa ilma puu-ja köögivilju - see on suurim puudus see toitumine. Ja ma ei söö liha ja kala muutub kiiresti igavaks. Kuid 2-3 päeva jooksul on seda dieeti lihtne jälgida.

Puudused: ei sobi kõigile

Ma olin sellises dieedis, minu treeningkeskus treeningkeskuses nimetas seda "kuivatamiseks". See on tõesti tõhus, ma kaotasin 3 kg nädalas. Ja ma tarbin nii vähe süsivesikuid, minu jaoks ei muutunud see probleemiks.

Süsivesikuvaba dieedil on väga raske istuda! Vähemalt minu jaoks. Mis harjumus visata kiiresti süsivesikuid nii lihtne, et mitte toime tulla. Keha vajab veresuhkru kiiret tõusu ja süsivesikute vaba toitumine ei tähenda selliseid äärmuslikke suhkru järsku. Seega, kõhunääre tänab teid sellise toitumise eest, kuid neerud võivad kannatada suure valgusisalduse all.

Eelised: kasu, kaalulangus, kergus

Puudused: mõnede haiguste puhul on vastunäidustused

Süsivesikute vaba toitumine on nagu tühja kõhuga toitumine. See ei ole ainult ülekaaluline, vaid normaliseerib ka seedesüsteemi. Ainult see peab olema iga inimese individuaalne. On mõned tooted, mis ei saa olla üks, kuid teised võivad ja vastupidi. Peaasi on juua palju vett. Ärge lisage teed, kohvi, puljongit, mahla, kompotosid, piimatooteid jne. veega. Lisaks ülejäänud vedelikule on vaja 2-3 liitrit päevas juua.

Loomulikult võib sellist toitumist pidada tõhusaks, kuid peamine asi on valida õige toitumine konkreetsele inimesele ja järgida rangelt, siis ei ole probleeme.

Puudused: ma ei sobinud

Aaaaa. Kui raske on sellel dieedil istuda (kadunud nädal

1,5 kg ei suuda seda enam hoida. Tahaksin sülitada sellisele dieedile, kuigi tõhusalt, kuid valusalt) Aga nagu nad ütlevad - "Ilu vajab ohverdust"

Kõik on tõsi, välja arvatud see, et toodete loetellu kandmine ei ole valus. Üldiselt aitab selline toitumine toksiine kiiresti organismist eemaldada, mille tulemuseks on kuni 3 kg nädalas.

Kindlasti aitab. Kuid sellisest toitumisest on neerud laialdaselt koormatud ja üldine seisund võib olla unine, masendunud. Ma ei soovita niisuguse toitu kinni pikka aega - paar päeva piisaks hävitamiseks

Usun, et kui inimene on sportlane ja ta peab kriitiliselt jälgima kehakaalu, toitumist, ainete arvu, on selline toitumine vajalik. Ja keskmine inimene on pilk. Jah, võid keelduda maiustustest (kiired süsivesikud), vorstidest jne, kuid teravilja ja jahu tooteid ei saa keelduda.

See toit oli minu jaoks lihtne. Kuu langes 8 kg. Dieet viiakse läbi kompleksis koos klassidega spordiklubis. Nüüd ma luban endale mõned nõrkused, kuid põhimõtteliselt püüan jääda.

Plussid: Tulemus on

Puudused: palju tööd ennast, mitte kiiret tulemust

Minu kogemuse järgi tahan öelda, et selline toitumine on väga tõsine töö iseendaga. Ma söön ma kiiresti süsivesikuid, kuid siis otsustasin seda meetodit proovida. Esimesed nädalad olid väga rasked, siis tekkis harjumus ja see muutus palju lihtsamaks. Tulemus oli nähtav, kuid mitte kohe, pidin kõvasti tööd tegema ja ennast ületama!

Puudused: Paljud piirangud, mida on raske järgida

Kaal tõesti läheb hästi ära, ma kaotasin 4 kg 2 nädala jooksul, kuid mul oli väga raske seda kinni pidada, ma ei suutnud elada kaua ilma puu-ja köögiviljata. Ikka ei saa juua palju vett, lihtsalt ei taha.

Eelised: on mõju

Puudused: ei sobi puu-ja köögiviljade armastajatele

Mul ei olnud tõesti piisavalt puuvilju ja köögivilju. Mulle ei meeldi proteiinitoit, ma lämbasin kana rinnaga ja keedetud kala. Dumpeeritud 3,4 kg ja enam ei soovi. Tõhusalt, aga mitte minu, otsige teist võimalust.

Dieet Carbohydrate.net - ülevaated

Salvestamine

22 arvustust “Diet Uglevodov.net - reviews”

  • Võite valmistada väga maitsvaid toite
  • Tervisele ohtlik
  • mitte palju kaalust alla võtta

Ma ei ütle kategooriliselt, et see toitumine on halb, kuid seda tuleks hoolikalt käsitleda. Esiteks on võimatu seda pikka aega istuda, see on maksa ja mao jaoks äärmiselt halb ning teiseks on see toitumine väga kerge kasutada. Kui sööte ühe valgu paar päeva, hakkab see tõmbuma makaronidele ja riisile, et ei ole jõudu, mis omakorda toob kaasa närvikahjustusi.

Sööge kõike, kuid vähehaaval ja ärge saage oma tervist, vaimset ja füüsilist.

  • ei, hästi, välja arvatud kiire süsivesikute tagasilükkamine

See on sama toit, nagu mina - Vene president Vladimir Putin.

See pole isegi elektrisüsteem, vaid elustiil. Tundub, et selle dieedi koostajad, selle arendajad võtsid natuke teavet ühest dieedist, veidi teisest, veel seal, siis siin ja pimestasid sellist dieeti jahedas nimes. Üle nimede ilmselt töötanud spetsialistid. Omamoodi nimetamine - eitamine, mis põhjustab positiivse mõju.

Kuidas süüa? Palju valku, rasva ja süsivesikuid.

Milliseid tooteid saab süüa - seda kõike on lihtne leida sama nimega kohas, jah, neil on isegi oma veebileht :). Lisaks on need tooted jagatud rühmadesse: mida saab alati ja piiranguteta süüa, mida on võimalik ainult mõnikord, kuid on võimalik (märksõna), ainult neli rühma.

Võite isegi majoneesi süüa. Ja näiliselt kahjulikud vorstid. Paradiis gluttonitele. Lihtsalt mitte toit, vaid unistus. Midagi sellist nagu Rio de Janeiro Ostap Benderi jaoks.

Arvelt, mida siis siis toituvad inimesed seda dieeti kaotavad? Ma arvan, et kõik sama süsivesikute tõttu. Ja loomulikult mängib psühholoogiline hetk suurt rolli. Nagu "Ma söön kõike ja kuradi, kaotan kaalu, sest see on toitumine." Pressiteated

Aga need, kes toituvad, keelduvad mitte ainult kiiretest süsivesikutest - kook, jäätis, kartul, maiustused, kuklid, sooda, vaid ka keerulised - näiteks kaerahelbed, kaerahelbed. Või leivakuivast hommikuks võileibaks.

Üldiselt usun, et selline toitumine võib isegi kahjustada. Maksa, mao ja paljude toodete mõjutamiseks diabeedi, pankreatiidi, kõrge kolesteroolisisaldusega patsientide ja teiste patsientide puhul on keelatud. Nimekirja saab jätkata pikka aega.

Kas see toit on tõhus? Noh, ma ei tea, võid kaotada kaalu, loobuda süsivesikutest, kuid teenida probleeme maksaga, kasutades majoneesi, vorsti ja kraami. Otsustada ainult teile. Mulle tundub, et see on veel üks katse pääseda reaalsusest. Nagu maagiline pill.

  • Kiire dumpingu lisakogus
  • Sellel dieetil kaotate tervise

Tere kallid lugejad!

Esiteks, minu sõbranna "istus" selle dieedi juures väga rangelt! Ta kaotas 25 kg. Muidugi olin sellest tulemusest šokeeritud ja otsustasin mulle ka 8 kg maha visata. Aga siis ilmus esimene lõksu... Sõber avastas saladuse, et sellel dieetil oli tal tugev hormonaalne rike. Sellisel määral, et piim hakkas rindast välja paistma. Lapsed on temaga juba täiskasvanud. Günekoloog ütles, et see on dieedist tingitud hormoonihäire. Loomulikult naasis ta üldise toitumise juurde ja tagastas kõik oma naelad.

Ma otsustasin endiselt võimaluse võtta, ma pean ainult 8 kg kaotama. Ja nii ma istusin selle dieedi juurde. Pärast esimest nädalat langesin 3 kg, kuid pean pean peapööritust ja valu, teisel nädalal langesin veel 2 kg ja ülalnimetatud puhul oli mul ka rike. Ma hakkasin "tülitsema" (ma arvan, et tüdrukud mõistavad, mida ma mõtlen) ja iiveldus ilmus. Ainult 3 kg jäi kaaluni, kuid ma otsustasin endiselt, et minu tervis ja tervis on kõigepealt.

Nüüd on kõik normaalne ja tervis ning heaolu.

  • Peavalud
  • iiveldus
  • pearinglus
  • eelmise kaalu tagastamine pärast dieedi kaotamist

Hea päev kõigile minu lugemise lugejatele!

Ma räägin jätkuvalt oma kehakaalu kaotamise viisidest.

Kuni 25 aastat vana kaalusin 50 kg, mõnikord vähem. Kushala tahtis kõike, ta tegeles spordi meeleoluga ja teadis ülekaalulisuse probleemidest ainult kuulduste abil.

Kõik muutus pärast viljatuse diagnoosi ja pärast ettenähtud ravi hormonaalsete ravimitega. Kaal jõudis kiiresti 60 kilo märgini ja kasvas jätkuvalt. Toote piirangud ei aidanud, ma pidin kasutama dieeti.

Olles lugenud internetis teavet, kuulasin oma sõpru ja kolleege, otsustasin proovida dieeti, mida nimetatakse süsivesikuteks. ei

Nimetusest selgub selle dieedi põhimõte - toiduained, mis ei sisalda süsivesikuid. Mul oli kiusatus asjaolu pärast, et sa saad süüa mis tahes koguses, igal ajal ja igas vormis, kuid ainult PROTEIINID.

Süsivesikute dieedi ametlikul kodulehel. Ei, leiad üksikasjaliku nimekirja lubatud ja keelatud toitudest, selle üsna populaarse toitumise üksikasjadest ja nüanssidest. Ma ei räägi sellest üksikasjalikult, kui keegi tahab, võtab ta enda vastu huvi.

Niisiis, tegelikult kõige toitumine. Kuidas see minuga oli!

Toitumise alguses oli minu kaal umbes 61-62 kilogrammi. Minu unistus oli pöörduda tagasi oma 50 kilo kaaluni. Nüüd ma saan aru, et 50 kg ei olnud minu jaoks piisav. Ma vaatan pilte - no rinnad, preestrid, mingi teismeline. Aga sel ajal oli see idee - 50 ja mitte grammi rohkem...

Hoidke dieeti väga rangelt. Ta sõi eranditult lubatud tooteid, need, keda lubati väikeses koguses, üritasid üldse mitte süüa.

Esimesel nädalal kulus 3 kg, väga kergesti ilma pingutamata, kuid oli peavalu, mida ausalt öeldes ei seostatud toitumisega.

Teise nädala jooksul sain lahti nii palju kilogramme ja peavaludesse lisati iiveldus ja pearinglus. Sel hetkel otsustasin ma lõpuks internetist saada. Neid sümptomeid täheldati paljudes dieetrites. Kehal polnud lihtsalt kuhugi energiat võtta, seega valus pea ja iiveldus.

Ma loobusin toitumisest tasakaalustatuma toitumise kasuks, ma ei pihustanud kookidele ja šokolaadile, piirdusin mitmel moel, vaid sõna otseses mõttes 10 päeva jooksul näitasid kaalud +3 kg.

Kuid see ei olnud lõpp. Sõna otseses mõttes avastasin, et ma olin rase. Loomulikult hakkas ta kõike sööma, eelistades tervislikumaid toite, kuid esimesel trimestril sai ta 10 kilogrammi. See on palju. Mu arst ütles muide, et selline suurenemine on süsivesikute vaba dieedi tagajärg. Keha, kes kannab puudust, otsustas „varuda” tuleviku jaoks.

Ma ei soovita dieeti. Usun, et isegi kui me anname tõhususe, on see palju kahjulikum tervisele kui see aitab. Plus, või pigem rasva miinus on naasmine kilogrammides, ja mitte asjaolu, et ainult endine naaseb, nad saavad haarata veel mõned seltsimehed!

Loodan, et minu ülevaade on kellelegi kasulik. Tänan teid tähelepanu eest!