Image

Rasvumine naistel: haigusaste ja ravi

Naistekeha koguneb subkutaanse rasva kogunemisele tõenäolisemalt kui meessoost, tänapäeva meditsiinis on isegi üks kraadide kõhu rasvumine. Sellise patoloogiaga kasvab nõrgema soo esindaja kõhus ja see ebanormaalne protsess ei ole mingil viisil seotud raseduse progresseerumisega. Uurides üksikasjalikult kõiki olemasolevaid rasvumise liike naistel, selgub, et ülekaalulisus põhjustab terviseprobleeme.

Mis on rasvumine naistel

Kõhu rasvumise puhul domineerib mahukas kontsentratsioonis sisemine rasv, mida nimetatakse ametlikult vistseraalseks rasvaks. Kui see on moodustunud, on tõsine oht kõigile kõhuorganitele, kuna nende tavaline töö on märgatavalt keeruline. Kroonilised haigused seedetrakti organites arenevad järk-järgult, hormonaalsed häired ei ole välistatud. Seega taastuvad siseorganite terved rakud rasvaks. Seetõttu ei ole naissoost tüüpi rasvumine mitte ainult esteetiline defekt.

Naiste rasvumise põhjused

Selline terviseprobleem võib tekkida igas vanuses ja koos geneetilise teguriga on see ülekaalus ka lastel ja noorukitel. Terapeutilise toitumise ja teiste terapeutiliste meetmete tulemusena oli produktiivne, on oluline teada patoloogilise protsessi etioloogiat, et kõrvaldada peamised sadestumistegurid. Allpool on esitatud põhjused, miks rasvade sadestumist täheldatakse kõhukelme organites.

  • pikaajaline stress;
  • rasvaste toitude liigne toitumine;
  • psühhogeense olemuse ülekuumenemine;
  • hüpodünaamia;
  • hormoonravi.

Rasvumise liigid

Rasvade ainevahetus on naistel sagedamini häiritud ja see probleem ei pruugi olla seotud rasedusega. Rasvumine on mitut tüüpi ja igaüks näitab naiste tervisega seotud probleeme. Naisetüübi klassifikatsioon on esitatud allpool:

  1. Naiste rasvumine. Kõige tavalisem ebatavalise kehakaalu tõus kõhus.
  2. Jalgade rasvumine. Seda põhjustavad endokriinsed haigused, ülekaalulisus paikneb alumistes jäsemetes.
  3. Android Meeste rasvumine naistel, kui rasv koguneb ülakõhus, rindkeres.
  4. Segatud. Naise kuju on ühtlaselt kaetud rasvaga, probleemsete alade visuaalselt ei erista.

Etapid

Kui naise terviseprobleem on juba olemas, sõltub tema ravi täielikult progressiivse patoloogilise protsessi astmest. Näiteks ei ole operatsioon varases staadiumis vajalik ja neljandas astmes ei saa seda teha. Nii:

  • 1 kraadi. Ülemäärased määrad 30%;
  • 2 kraadi. 30-50%;
  • 3 kraadi. 50 - 100%;
  • 4 kraadi. Ülemäärased määrad on 100%.

Mis on ohtlik rasvumine naistele

Te saate füüsilist aktiivsust suurendada, kuid soovitud tulemust ei saavutata. Toitumise rasvumisele eelneb sageli sisemised haigused, mitte passiivne elustiil. Terviseprobleemil on pärilik eelsoodumus, mis sageli areneb endokriinsete näärmete patoloogiates. Kui te ei “hoolikalt” pidevalt suurenenud söögiisu järgi, ei välistata järgmisi kliinilisi pilte:

  • kesknärvisüsteemi häired;
  • diagnoositud viljatusrisk;
  • 2. tüüpi diabeedi areng;
  • üldine vere mürgistus;
  • südamepuudulikkus;
  • vähenenud potentsiaal;
  • menstruatsioonihäiretega hormonaalne tasakaalustamatus;
  • soolahoiused liigestes;
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • insult;
  • maksa patoloogiad;
  • müokardiinfarkt.

Ravi

Kõhu rasvumine nõuab õigeaegset parandamist meditsiiniliste meetoditega. Terviseprobleemi lahendamine on keeruline, hõlmab patsiendi motivatsiooni, terapeutilise dieedi järgimist, suurenenud kehalist aktiivsust, täiendavaid ravimeid. Siin on pädevate spetsialistide väärtuslikud soovitused:

  1. Dieetil on oluline loobuda maiustustest, jahu, kiirtoit ja suitsutatud liha, vähendada soola ja vürtside tarbimist.
  2. Efektiivsest füüsilisest tegevusest on soovitatav valida südame- ja rasvapõletuskompleksid.
  3. Arstid soovitavad, kui ülekaalulised veedavad rohkem aega värskes õhus, kõnnib.
  4. Visuaalse täiuslikkuse juures tuleb erilist tähelepanu pöörata nii kehamassi indeksile kui ka rasvumisele toitumise kontrollimiseks.
  5. Võtke pillid ainult raviarsti soovitusel, on oluline välistada pindmine enesehooldus.

Narkomaania ravi

Kui ei ole talje, ja arvul on "õuna" tüüp, ei määrata kohe konservatiivset ravi. Rasvumise korral on ravimite kasutamine asjakohane, kui 3 kuu jooksul ei ole ravivastase ravi positiivne dünaamika täielikult olemas. Oluline on märkida järgmiste farmakoloogiliste rühmade ja nende esindajate eeliseid:

  • hormonaalsed ravimid (suguhormoonide kontsentratsiooni taastamiseks): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
  • Sibutramiinil põhinevad toidulisandid: Reduxine, Goldline, Meridia, Lindax;
  • Toidulisandid (orlistati baasil): Orlistat, Xenical.

Kui ülekaalulisus on ülekaalus ginoid, soovitavad arstid võtta järgmisi täiskohaga ravimeid:

  1. Fepranon. Ravimil on psühhostimuleeriv toime, see parandab ainevahetust ja aitab kaasa rasvkoe vähenemisele. Ühekordne annus on 1 tablett, vastuvõtmise mitmekesisus - kuni kolm korda päevas 1–6 nädala jooksul.
  2. Mirapront. Ravim taastab seksuaalse funktsiooni, soovitatakse rasvumisele sisemise hormonaalse tasakaalustamatusega. Võtke hommikul pillid sisse. Ühekordne annus - 1 tablett, mitmekordne - kuni 2–3 korda päevas.

Õige toitumine

Naiste ravi tuleb alustada veres sisalduva suhkru kontsentratsiooni vähenemisega. Lisaks on vaja vähendada soola ja vürtside annuseid, kuna sellised toidu koostisosad takistavad vedeliku väljavoolu, moodustavad ummikuid. Fotol hirmutavad naised oma parameetreid ja soovivad vaimselt neid dieeti panna. Toitumise aluseks peaks olema valgu- ja köögiviljad, puuviljad vitamiinide ja antioksüdantide allikana. Siin on tervislikud toidu koostisosad:

  • veiseliha, kana, küülikuliha;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • lahjad kalasordid;
  • köögiviljad, puuviljad, rohelised.

Kuid kõhu suurenemine seoses sellise toidu mahuga:

  • suitsutatud liha, vürtsid, marinaadid;
  • kiirtoit;
  • sooda, alkohol;
  • Maiustused;
  • kohv, tugev tee.

Nõustamine psühholoog

Kuna toit muutub sageli “stressist ja emotsionaalsest stressist kinni”, peab psühholoog patsiendile selgitama, mida see “mao pidu” ees seisab. Ei oleks üleliigne näidata rasvunud patsientide fotosid, nii et tervise ja välimuse probleem oleks selgelt nähtav. Kui te patsienti õigesti motiveerite, läheb ta vabatahtlikult dieedi juurde, tegeleb tõsiselt ebatäiusliku näitaja korrigeerimisega.

Harjutus

Kui keskne rasvumine või muu kiire kaalutõus areneb, ei saa füüsilist probleemi ilma füüsilise aktiivsuseta lahendada. Lisaks tavapärastele väljasõitudele ja mõõdukatele kardiovaskulaarsetele treeningutele kodus või jõusaalis soovitatakse järgmisi harjutusi:

  1. Iga päev, hommikul ja õhtul, seista "baar", suurendades järk-järgult aega 5-10 sekundiga ja viies selle standardini - 5 minutit.
  2. Hüpata hüppenöör hommikul ja õhtul, suurendades järk-järgult iga lähenemise kestust.

Rasvaimu

Kui naha alla on kogunenud piisavalt rasva, mida füüsiline koormus, toiteväärtuse parandamine ja ravimid ei eemalda, on aeg mõelda rasvaimu. See minimaalselt invasiivne tehnika on sobiv ülekaalulisusele. Selle olemus on järgmine: maos tehakse väikesed jaotustükid, sisestatakse spetsiaalsed torud ja nende kaudu pumbatakse rasva. Protseduur viiakse läbi kohaliku anesteesia all, ei vaja pikka rehabilitatsiooniperioodi. Puuduste hulgas - hind.

Kirurgiline sekkumine

Meeste tüübi rasvumisega ja mitte ainult, võib osutuda vajalikuks radikaalsed meetodid nahaaluse rasva eemaldamiseks kõhukelme hulgast. Operatsioon viiakse läbi lokaalanesteesia või anesteesia all, nähakse ette kahenädalane rehabilitatsiooniperiood ja psühho-emotsionaalne taastumine (koos psühholoogiga). Siin on kirurgilise sekkumise meetodid:

  • intragastrilise ballooni paigaldamine;
  • mao sidumine;
  • vertikaalne gastroplastika;
  • mao bypass operatsioon;
  • biliopancreatic manööverdamine;
  • muudetud BPS-i toiming.

Ennetamine

Selleks, et rasvumine ei muutuks probleemiks, peaks iga naine meeles pidama ennetusmeetmeid ja hoidma neid peaaegu iga päev. Praktikas on see lihtsam kui kunagi varem, peamine asi on harjumuse väljaarendamine ja riskirühma kuuluvate patsientide puhul peaks see üldjuhul muutuma igapäevaelu normiks. Järgnevalt on mõned avalik-õiguslikud ennetusmeetmed:

Kraadid, rasvumise liigid naistel, tagajärjed

Kaasaegses maailmas kasvab kiiresti rasvunud inimeste arv. See on muutumas globaalseks probleemiks. Rohkem kui pooled arenenud riikide elanikkonnast on ülekaalulised, mis mitte ainult ei kahjusta näitu, vaid tekitavad ka erinevaid ohtlikke vaevusi.

Liftensyn on looduslikud koostisained, mis põhinevad kortsude ja vanusega seotud naha muutustel. Sellel on noorendav toime naharakkudele, mis on suunatud hormonaalse taseme normaliseerumisele ja naha immuunsusele. Unikaalne soodustus - ainult 99 rubla!

Rasva jaotumine kehal sõltub keha pärilikust eelsoodumusest või häiretest. Ülekaal võib olla olemasoleva haiguse tagajärg.

Määratlus ja põhjused

Igal juhul on rasvumine haigus, mis on seotud ülemääraste rasvhoiuste kogustega, põhjustades siseorganite tüsistusi. Kõik organismid oma elutegevuse kõigis protsessides kulutavad teatud energiat.

Kui toiduga kaasneb rohkem kui nõutav, siis ülejääk ladestatakse keha mis tahes osas, kahjustades loomulikku ainevahetust. See on üks esimesi põhjusi, miks 90-95% inimestest, kes väldivad kehalist aktiivsust, on täielikud.

Endokriinsete ja muude ainevahetushäiretega probleeme põdevatel patsientidel on 5-10%.

Klassifikatsioonid ja tüübid

Rasvumise klassifikatsioonid on mitut liiki. Igaüks neist kaalub probleemi, selle tagajärgede ja lahenduste täieliku ülevaate.

Rasva ladestumise tõttu

Praeguseks ei ole haiguse selle klassifikatsiooni kohaselt spetsialistide üldine kokkulepe.

MINOXIDIL on uuenduslik, tõestatud ja testitud juuste kasvu stimulaator. Paikselt kasutamisel aeglustab või peatab olemasolevate juuste kadumise ja stimuleerib uute juuste kasvu.

Toime - kontrollimatu ülekuumenemine koos rasva kogunemisega keha ülaosas.

Kompulsiivne, kui inimene rahustab end toiduga, kasvades kõhtu.

Gluteen - hormonaalsete häirete (rasedus, sünnitus, menopaus) tõttu reide ja tuharate kogunemine, halvad harjumused.

Vistseraal on tüüp, kus rasv täidab kõhuõõne, takistab maksa, muutes hingamise raskeks.

Veeni kahjustuse geneetilise eelsoodumuse korral paisuvad jalad sageli rasedatel naistel;

Endised sportlased, kes on lõpetanud aktiivse füüsilise koormuse, asendatakse lihaskoe aja jooksul rasvkoega, seda tüüpi nimetatakse tegevusetuseks.

Endokriinne klassifikatsioon

See hõlmab rasvumise liike, kui süsteemi näärmed on purunenud, mis vabastavad hormoonid kohe verre.

Maksa. Selle ilming aitab kaasa magusate kuritarvitamisele, võib anda tõuke diabeedile või maksapuudulikkusele.

Neerupealised. Tavaliselt kasvaja või suurenenud neerupealiste patsientidel. Kehakaalu kiire imendumise tõttu lisatakse kaalu piiratud toiduga. Keha muutub tihedaks ja lihaseks.

Kilpnäärme. Sellist tüüpi rasvumist iseloomustab külmetunne külm jalad, südamevalu, nõrkus, kuiv nahk, vähenenud kilpnäärme hormoonide tase, maksa ja neerupealised töötavad halvasti, õhupuudus.

Gonatroopne. Selline tüüp põhjustab jalgade "ratsutamise põlvpüksid".

Sugu järgi

Kõige populaarsemaks liigituseks on rasva sadestumine.

Ginoidi, naissoost tüübi puhul domineerivad naissuguhormoonid, subkutaanseid rasvaosakesi täheldatakse jalgade ülemises osas tselluliidi moodustumisega. Joonis näeb välja nagu pirn.

Naine on kalduvus halva tuju, apaatia, sageli unehäirete suhtes. Esineb probleeme selgroo ja jala liigestega, veenilaiendid ja hemorroidid.

Meeste tüüpi Android, menopausi ajal, esineb sageli stressis, rasv asetatakse õlgadele, kõhule, piimanäärmetele ja kõige enam siseorganitele.

Nad on rõõmsad inimesed, kes armastavad elu ja toitu. Nende arv on nagu õun. Selline rasvumine on täis kõrge vererõhu, õhupuuduse, diabeedi, viljatuse, maksa ja neerude mõju.

Segatüüpi isikutel on ülekaalulisus peaaegu märkamatu, sest kogu keha rasvasisaldus on sama. See on ohtlik, sest haigus on pikka aega nähtamatu ja kehasüsteemide töö on juba katki. Sellised naised muudavad sageli oma meeleolu, nad tahavad alati magada, haaravad kõik oma häired ja nad ei taha uuesti liikuda.

Haiguse olemuse järgi

Personal Slim - esimene vahend kehakaalu langetamiseks individuaalselt valitud koostisega.

Ka siin on mitu tüüpi:

  1. kehakaal on konstantne;
  2. kaal suureneb kogu aeg;
  3. isegi pärast kehakaalu langust jäävad rasva kogunemised ja kahjustatakse tervist.

Rasv võib koguneda:

  1. südame ateroskleroosi korral nimetatakse naastu tüüpi;
  2. maks, kui sapi moodustumine on halvenenud, võib kudede äkiline mürgistus;
  3. neerud, uriini stagnatsioon, kivide moodustumine, erinevate põletike ja infektsioonide tekkimine;
  4. kõhunääre, siis on kogu seedetraktis rike.

Kraadide kaupa

Kõige kuulsam klassifikatsioon. Saate määrata kehamassi indeksi valemi: kaal (kg) jagatuna kõrgusega ruuduga (m 2).

Vähem kui 18 - kaalu puudumine.

18,5-25 on normaalne kaal.

I kraad - 25 kuni 30, haiguse algus, talje kaob. Düspnoe kannatab isegi kõndides, hüppades, tugevalt higi. Ateroskleroos võib tekkida, suhkur võib suureneda. Pärast normide taastamist, kui jätkate elu nagu varem, tagastatakse kilogrammid.

Hinne II - 30-35, ülekaalulisus ja 35-40. Aasta on juba hääldatud. Raske on painutada, on raske kõndida, sinu tööga ei ole kerge toime tulla, mõnikord tekib toidu mürgistus. Ohtlike kõrvalhaiguste tekitamine, millest mõned on surmavad.

III aste - kui indeks on üle 40, on rasvumine väga märgatav. Töödeldud kõvasti. Valulikud liigesed, diabeet, väga kõrge vererõhk, südamepuudulikkus, hingamisprobleemid ja palju teisi haigusi. Koos selle depressiooniga, ärritus.

Rasvumine ja tervis

Suhkurtõbi on väga paljud 3. astme inimesed. Rasvumine võib esineda inimestel, kellel on juba I tüüpi diabeet. Patsiendid süstivad ennast palju insuliiniga, mis alandab suhkru taset, hõlbustades rohkem süsivesikuid, mida hoitakse laos.

Istuvates inimestes aitab kasutamata glükoos rasva moodustada, insuliini vajatakse pidevalt, kõhunäärme ammendumist, ilmub diabeet.

Inimesed, kes tarbivad rasvaseid toite suurtes kogustes ja sageli alkohoolsete jookidega, võivad saada rasvunud maksa. Rasvade ainevahetus on katki, maksa kude asendatakse rasvaga. Pärast söömist, iiveldust, sagedast valu paremal ribide all, nõrgenenud seisundit, nahka muutub kollaseks.

Südame rasvumine toob kaasa selle suurenemise rasvkoe liigse kasvu tõttu. Vere ringlust häiritakse, vererõhk tõuseb, südamepuudulikkuse oht. Düspnoe isegi ilma koormuseta, sageli peavalu.

Ateroskleroosi korral muudab veresoontesse ladestunud rasv need vähem läbitavaks. Stroke, isheemia, südameinfarkt inimestel, kellel on isegi esimene rasvumus, võivad areneda. Võimalikud veenilaiendid, flebiit, verehüübe eraldamine.

Liigne kaal kahjustab pidevalt liigesid, seega osteokondroosi, hernias ja jalgade liigesed.

Metaboolse häire tõttu on kahjustatud kaitsefunktsioone. Rasvunud inimesed haaravad tõenäolisemalt viirushaigused, mis sageli esinevad tüsistustega, paljud neist on allergilised. Need inimesed, kes on rohkem kui tavapärased, on vähile vastuvõtlikud.

Rasvkoe sekreteerivad östrogeenid vähendavad rasestumisvõimalust, eriti naistel, kellel on 3 ja 4 kraadi rasvumist. Rasedus algab tihti komplikatsioonidega.

Igasuguse rasvumise puhul on väga oluline mõista selle olukorra riski teie tervisele. Igapäevase koormuse eest, mis tekib täiendavate naeladena, kannatab kogu keha, häiris sisemiste süsteemide tööd.

Esimene asi, mida teha, on selle tüübi kindlaksmääramine, teine ​​on leida ülekaalulisuse põhjused ja kolmas on alustada rasva liigsest vabastamisest.

Meeste rasvumine naistel - patoloogia põhjused ja tunnused

Rasva liigne ladestumine organismis on täis sisemiste organite haiguste arengut. Meeste ja naiste rasvumine ühiste väliste ilmingute tõttu. Naistel kõhuhaiguse põhjused, ravi tunnused ja meetodid.

Rasvumise klassifitseerimine rasva lokaliseerimise teel

Meditsiinis on patoloogilise seisundi süstematiseerimiseks mitmeid liike. Üks klassifikatsioonidest hõlmab rasva lokaliseerimise eraldamist. Naistel on sellist tüüpi ülekaalulisus:

Kes sagedamini täheldas

  • hoiused asuvad keha keskosas;
  • suurenenud kõhu suurus;
  • arv sarnaneb õunale
  • rasv koguneb tuharadesse, kõhu alla, puusale;
  • näitaja on nagu pirn
  • hoiuste ühtlane jaotumine jalgadel, kätel, seljal, maos;
  • rasva kontsentratsioon siseelundite ümber naha all

Mõlemas kategoorias

Mis on ohtlik kõhupiirkonna rasvumine naistel?

Välimus ülekaal, kaasas kogunemine rasva hoiused android tüüp on ohtlik areng hormonaalne tasakaalustamatus. Naistel algab neerupealiste koore ja meessuguhormoonide munasarjade tootmine. See viib menstruatsioonitsükli rikkumiseni, kontseptsiooniprobleemide ilmnemisele, meeste mustri kasvule. Naiste vistseraalne rasvumine on selliste tagajärgede korral ohtlik:

  • seedetrakti häired;
  • kõrge vererõhk;
  • õhupuudus;
  • maksa rasvumine;
  • hüpertensioon;
  • ateroskleroos;
  • suhkurtõbi.

Rasva sadestumise põhjused naistel

Rasvumise esinemine võib olla tingitud geneetilisest eelsoodumusest. Tõsine probleem on serotoniini kontsentratsiooni vähenemine, mis kutsub esile psühholoogilisi häireid, mida naised haaravad, neelavad suurtes kogustes toitu. Rasva liigse ladestumise põhjused on järgmised:

  • hormonaalsed häired;
  • rasedus;
  • hüpodünaamia;
  • ülekuumenemine;
  • stress;
  • kilpnäärme patoloogia;
  • hüpotalamuse toidu keskuse düsfunktsioon;
  • ravimite kõrvaltoimed - rahustid, hormoonid, antidepressandid.

Kõhu rasvumise sümptomid

Kõhu suuruse suurenemine on meeste tüüpi rasvade akumulatsiooni peamine märk. Samal ajal on väike puusakate ja talje puudumine. Naiste vistseraalse rasvumise olemasolu on võimalik arvutada. Arvutusest tulenev patoloogiline parameeter ületab 0,85. Kasutage seda valemit

  • OI - rasvumise indeks;
  • OT - vööümbermõõt, cm;
  • TEAVE - puusade maht, vaata

Androidi ülekaalulisuse käsitlemise meetodid

Väikese keha rasvasisaldusega saate neid ise käsitseda. Kui kaalu kõrvalekalle normist hakkab jõudma 25% -ni, siis on vaja pöörduda spetsialistide poole. Arstid aitavad arendada patoloogilise seisundi ravimise taktikat. Sageli kasutavad need kehakaalu kaotamise meetodid:

  • toitumine toit;
  • suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • arsti poolt määratud ravimid, söögiisu vähendamine, energiakulutuste suurendamine, täiuslikkuse tunnetamine;
  • rasvaärastus (pumpamine);
  • kirurgiline sekkumine.

Söömiskorrektsioon

Toitumisspetsialistid usuvad, et meeste rasvumise vorm reageerib hästi toitumise normaliseerumisele. Nad soovitavad, et naised järgiksid teatud reegleid. Kaalu kaotamiseks peate:

  • vähendada päevast kalorite tarbimist 1200 kcal-ni;
  • korraldada jagatud sööki;
  • kord nädalas korraldada paastumispäevi;
  • kõrvaldada rasva sadestumist põhjustavate toodete kasutamine;
  • säilitama joomise režiimi - kuni kaks liitrit vett päevas;
  • hommikul süüa teravilja, pärastlõunal - köögiviljad liha, õhtusöögiks - kerged salatid, kala;
  • viimane sööki kolm tundi enne magamaminekut.

Toidu koostamisel tuleks selliseid hetki arvesse võtta:

3 tüüpi rasvumine - kuidas nendega toime tulla

Rasvumine on kuidagi märkamata üksikisiku probleemist, mis on muutunud tänapäeva ühiskonna nuhtluseks. Maailma arenenud riikides, näiteks USAs, ulatub rasvumise all kannatavate inimeste hirmuäratav arv 68% ja igal aastal süveneb see statistika ainult. Veelgi hullem on see, et ülekaalulisus on surma põhjustavate haiguste seas kindlalt teisel kohal. Mida öelda teiste kohta, kui Venemaal on rasvunud 50% meestest ja 62% üle 30-aastastest naistest. Ja see on otsene tee südamehaiguste, ateroskleroosi, diabeedi ja seega südameatakkide või insultide arengusse.

Tundub, et ülekaalulisuse arengu põhjused on kõigile hästi teada - istuv eluviis, kirg kiirtoidu vastu, ülekuumenemine ja pidev stress, kuid ainult toitumise normaliseerimine ja aktiivne elustiil ei taga alati õhuke näitaja ja tervise edendamise tagasisaatmist. "Võib-olla paned valed pingutused!" - ütlevad toitumisspetsialistid. Et vabaneda ülekaalust ja ennetada terviseprobleeme, tuleb kõigepealt teada saada, kas teil on ülekaalulisus ja milline on selle tüüp, ning seejärel luua olemasolevate andmete põhjal tõhus kaalulangusstrateegia. See on väärt detail.

Rasvumise määramine kehamassiindeksi järgi

Esialgu selgitame välja, kuidas määrata, kas teil on rasvumine. Selleks ei ole vaja minna arstidele, sest piisab kehamassi indeksi arvutamisest, et teada saada, kas teil on ülekaal, ja kui on, siis millises staadiumis on ülekaalulisus.

Kehamassi indeks (KMI) arvutatakse väga lihtsalt. Selleks on vaja kehakaalu (kilogrammides), jagatuna kõrgusega (meetrites), ruudus. Näiteks, mille kõrgus on 182 cm ja kaal 77 kg, arvutatakse kehamassi indeks järgmiselt: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

  • Naiste puhul loetakse alla 19-kordseks BMI-ks alakaaluliseks, 19–24 normaalne kaal, 25–30 on ülekaaluline, 30–41 on ülekaalulisus ja üle 41 on rasvumine.
  • Meeste puhul loetakse alla 20-kordseks BMI-ks alakaaluliseks, 20–25 normaalset kehakaalu, 26–30 on ülekaaluline, 30–41 on ülekaalulisus ja üle 41 on rasvumine.

Nüüd, kui saate arvutada oma kehamassiindeksi ja tuvastada ülekaalu, on aeg tegeleda rasvumise ja selle seisundi vastu võitlemise meetoditega.

Kui vaatate inimese välimust, näete, et keharasv paikneb keha erinevates osades. Selle põhjal eristavad arstid kolme tüüpi rasvumist:

  • ginoidi tüüp (naissoost tüüpi rasvumine);
  • android tüüp (meessoost tüüpi rasvumine).
  • segatüüpi.

Ginoidi tüüpi rasvumine

Ginoidi ülekaalulisus, mida nimetatakse tihti naissoost tüüpi rasvumuseks, on tuharate, reide ja jalgade rasvhoiuste kogum. Kõige sagedamini tekib see probleem naistel, kelle keha on pirni kuju. Sellisel juhul jääb isegi kehakaalu alumisse ossa üleliigsed rasvamassid isegi nende lisakaalude kukutamisega, mis tõsiselt rikub välimust ja mõjutab negatiivselt enesehinnangut.

Arstide sõnul areneb selline rasvumine naiste suguhormoonide suurenenud tootmise taustal. Sellepärast kipub see probleem kõige sagedamini naisi, kuigi mõnikord esineb see meestel, kes on testosterooni tootmist osaliselt või täielikult kahjustanud. Rasvumisele vastuvõtlikud pirnikujulised isikud kannatavad veenilaiendite, hemorroidide, luu- ja lihaskonna haiguste (osteokondroos, artriit, spondüloos ja coxarthrosis), samuti veenipuudulikkuse ja tselluliidi tõttu.

Sellise rasvumisega tegelemiseks on kõige raskem, sest reie ja tuharate rasv on viimane. Oluline on kannatlikkus, toitumise muutmine ja samal ajal alumise jäseme treenimine, sörkimine, jalgrattasõit ja muud aktiivsed harjutused, kus osaleb enamik jalgu ja tuharaid. Kasulik on ka kohalike tsoonide regulaarne massaaž.

Kui me räägime rasvumise toitumisest naissoost tüübile, siis on oluline meeles pidada, et söögikordade arv peaks olema vähemalt 5 korda päevas ja peamine rõhk tuleks asetada õhtusöögile, mis peaks hõlmama 40% päevast toitu. Fakt on see, et ginoidide ülekaalulisusega inimestel kiirendatakse metaboolseid protsesse õhtul, mis tähendab, et enamik toidust tuleb süüa õhtusöögil, kui see on hiljemalt 19.00 ja mitte hiljem kui 3 tundi enne magamist. Hommikusöök peaks jääma 20%, lõunasöök - 30% päevast toitu ja ülejäänud 10% jagatud kahe suupiste vahel.

Samuti on oluline, et šokolaadi, pehme karamelli, küpsetamise ja kondiitritoodete tarbimise minimeerimiseks välistatakse transrasvade (toiduvalli, margariini) tarbimine. Valge jahu, suhkur, kohv ja alkohoolsed joogid tuleks samuti välja jätta. Päevase toitumise aluseks peaksid olema toored ja keedetud köögiviljad ja puuviljad, kliid, teraviljad ja täistera leib.

Ütleme ka, et reie kogunenud rasv põhjustab tselluliidi arengut. Selle nuhtluse vastu võitlemiseks on vaja „lahja” toodete puhul, millel on suur hulk antioksüdante, nimelt puuviljad (sidrunid ja õunad) ja marjad (sõstrad, mustikad, vaarikad). Puu- ja marjakoguste kogus peaks päevas olema vähemalt 300 grammi.

Android tüüpi rasvumine

Androidi rasvumist nimetatakse tihti meessoost rasvumiseks ja kõik sellepärast, et see vorm on meestel tavalisem (õlle kõht). Sellega kuhjuvad rasvkoe ülakehas, peamiselt kõhul, rindkeres ja südamepiirkonnas. Arstid nimetavad seda rasvumist inimesele kõige ohtlikumaks, sest enamik rasva koguneb siseorganitesse, mis suurendab survet, diabeet, viljatus (naistel) ja impotentsus (meestel). Pealegi on maksa ja neerude halvenemine ülemäärase rasva tõttu vähenenud, mis ilma ravita võib ohustada neeru- või maksapuudulikkusega patsienti.

Määrake seda tüüpi rasvumine lihtne. Väliselt on sellise probleemiga inimene märganud kumerast kõhtust ja talje puudumisest, mis on ümbermõõduga suurem kui puusade ümbermõõt. Meditsiinilistel põhjustel on naistel rohkem kui 80 cm vööümbermõõt ja meestel rohkem kui 94 cm. Lisaks võib seda tüüpi rasvumise olemasolu arvutada, jagades talje ümbermõõdu puusade ümbermõõduga. Kui tulemuseks olev indeks on meestel rohkem kui 1 ja naisel rohkem kui 0,85, on igasugune põhjus rääkida meeste rasvumisest.

Siiski on häid uudiseid. Fakt on see, et seda tüüpi rasvumine on kõige lihtsam ravida. Selleks peate kõigepealt normaliseerima toitu, kus hommikusöögile tuleks anda 40% toitumisest, 30% lõunasöögiks ja 20% õhtusöögiks ning ülejäänud 10% kahele suupistele. Ja te peate oma päeva alustama raskete süsivesikute (kõik teraviljatoodete) toiduga. Päeva jooksul peaksite sööma lahja liha, kala polüküllastumata rasvhapetega (tuunikala, lõhe, ämber, forell) ning keedetud või värskeid köögivilju ja puuvilju, suppides ja salatitena. Te peate oma päeva lõpule viima kerge õhtusöögiga koos köögiviljasalatiga ja lahja lihaga või kefiiri ja leivaga.

Segatud tüüpi rasvumine

See on kõige levinum rasvumise tüüp, mille puhul rasv ladestub ühtlaselt kogu keha külge - kätel, jalgadel, kõhul, puusadel ja seljal. Sellise ülekaalulisuse oht seisneb selle nähtamatuses, sest pärast täiendava 10-15 kilogrammi saavutamist ei tähenda inimene praktiliselt nägemisharjumusi. Sellise probleemiga inimeste hormoonne taust on normaalne ja seetõttu on ainevahetus kogu päeva jooksul sama.

Sellisel juhul on vaja tegeleda rasvumise probleemiga „klassikalise” stsenaariumi järgi, st süüa viis korda päevas (3 peamist söögikorda ja 2 suupistet), kus peamised toidud peaksid olema 25% päevaratsioonist ja suupisted - 12, 5%.

Tüüpiliselt on selline rasvumine seotud vedeliku peetumisega kehas. Te ei tohiks sellest karta, sest te ei tohiks ennast piirata vedeliku tarbimisega (see vähendab ainult teie kehakaalu kaotamise võimalusi). Püüdke tarbida 1,5–2 liitrit vedelikku päevas (sh vedelat toitu), piirata soola tarbimist ja veenduge, et valgutoidud oleksid alati dieedis. Keskmiselt tuleb lähtuda 1 g valgu normist 1 kg kehakaalu kohta, kuid valgu kiirust võib suurendada 2 g valgu suhtes, kui isik kogeb regulaarselt füüsilist pingutust. Samal ajal on soovitav saada valku tailihast ja kaladest (küülik, kanarind, tursk, pollokk, merluus), samuti piimast, munadest ja taimsetest toitudest (teravili, herned, oad ja pähklid).

Üldised soovitused

Lisaks punktide soovitustele iga rasvumise tüübi kohta on olemas ka üldised soovitused kõigile, ilma milleta ei saa rasvumist lihtsalt lüüa.

Niisiis peaks iga rasvumisega isik, olenemata tüübist, suitsetamine püsivalt lõpetama ja lõpetama alkoholi võtmise. Soola ja suhkru kasutamise vähendamiseks, konserveeritud toodete, mitmesuguste ostetud kastmete (majonees, ketšup) kasutamise vähendamiseks on oluline vähendada kondiitritoodete tarbimist ja magusat küpsetamist. Valge leib tuleks samuti keelata ja selle asemel tuleks kasutada täisteratooteid.

Harjutus rasvumise vastu

Ärge unustage füüsilist aktiivsust, mis peaks stimuleerima vereringet, parandama ainevahetust ja seega kiirendama rasva põletamist ja tugevdama keha. Kehalise aktiivsuse peaks valima arst, sest mõned spordialad võivad olla ülekaalulistele inimestele traumaatilised.

Raske rasvumisega inimesed hakkavad lihtsalt liikuma regulaarselt. Selleks vajavad nad 200 minutit kardioaktiivsust nädalas. Sa saad lihtsalt teha igapäevaseid jalutuskäike ja kergeid jooke, kuid see on parim aeg veeta basseinis, tehes ujumist. Vesi aitab leevendada selgroo koormust ja peale selle on ujumise ajal kaasatud kõik keha suuremad lihased, mis parandab ideaalselt iga dieedi tõhusust.

Rasvunud inimesed saavad sõita jalgrattaga, tantsida või jõusaali juurde minna, kui nad töötavad kardiovaskulaarseadmetega. Kuid meeskonnaliiklus, mis hõlmab hüppamist ja mis tahes šokki, on selliste inimeste jaoks vastunäidustatud, sest nad võivad kahjustada pahkluud ja põlved. Suurepärane lahendus oleks võimlemine, nimelt callanetics. Seda tüüpi võimlemine on spetsiaalselt loodud keha salendamiseks ja tervendamiseks. See kiirendab ainevahetust ja vähendab keha mahtu tänu rasvade kiirele põletamisele. Helistades 3 korda nädalas ühe tunni jooksul kuus, näete hämmastavaid kaalulanguse tulemusi. Soovin teile tervist ja ilusat figuuri! Foto: "Photobank Lory"

Meeste ja naiste rasvumise liigid

Rasvumise liigid sõltuvad teatud teguritest, mida tuleb klassifitseerida. Ülekaaluliste liikide liigitus on erinevate riikide teaduskeskuste, -instituutide ja -laboratooriumide arendamine. WHO on mures ülekaalulise probleemi pärast ja kutsub seda „XXI sajandi epideemiaks”. Rasvumisega patsiendi edukaks raviks peate esmalt määrama tema tüübi.

Rasvumistüüpide liigitus:

  • Haiguse tekke põhjustel;
  • Vastavalt rasvkoe omadustele;
  • Keha rasva paiknemine kehal;
  • Vastavalt haiguse etappidele.

Moodustumise tõttu

Haiguse tekke põhjustel on see jagatud kahte tüüpi - primaarne ja sekundaarne. Esmase arusaama kohaselt on geneetilise eelsoodumuse või kaasnevate haiguste tõttu toitumishäired ja teisejärgulised.

Esmane

Primaarset tüüpi nimetatakse ka "suhkruks", mis on tingitud halbast elustiilist ja söömishäiretest. Mis juhtub: sa tarbid rohkem kaloreid kui teie keha suudab ära kasutada, nii et liigne kalorite arv muutub keharasvaks. Ja vähem söömine ei toimi. Ja need ei ole halvad harjumused, vaid sõltuvus. Isikule toimuvat nimetust nimetatakse "söömishäireks", mis ei ole halb käitumine, vaid emotsionaalsest sfäärist pärinev haigus.

Söömishäired või sõltuvused on alati põhjustatud psühho-emotsionaalsest stressist, mis näitab isiku psühho-emotsionaalse seisundi üsna tõsist probleemi.

Suhkrutüüpi ei võeta tõsiselt, väidetavalt sellega toimetulekuks lihtsam kui suitsetamise või alkoholisõltuvuse korral. Aga kas see on tõesti? Muidugi mitte. On isegi nõustunud naerma ülekaalulisusega, nagu oleks see üldse mitte haigus, vaid ainult halbade harjumuste hulk. Kuid tegelikult on vastupidine - söömishäired muutuvad isiksuse muutumise põhjuseks.

Kuigi haiguse seedetrakti tüüp ei ilmne kohe ja ei põhjusta sellist kahju nagu narkomaania või mängude sõltuvus, on sellel ka tugevad emotsionaalsed ankrud.

Inimene kasutab seda, et pärast stressi on ainus viis toitu vähendada. Miski muu ei aita pingeid leevendada. Iga kord, kui ta kolleegiga tülitses või kadunud võtmetega kokku puutus, ärkab ta sellest tulenevast stressist, eritub maomahl ja sülg. Ja nii vähese vaevaga. Ja kellel pole probleeme? Sellest järeldub, et toitumishäiretest tingitud ülekaaluliste raskustega on vaja võidelda par sõltuvalt sõltuvustest ja pole üldse häbi pöörduda abi saamiseks ekspertide poole.

Alguses ei pruugi söömishäired olla eriti häirivad, kuid haiguse edasijõudnud staadium muutub tõesti eluohtlikuks. Seetõttu tuleb söömishäireid koheselt ravida, mitte neid riiulita ja mitte Venemaa "Avosele"!

Teisene

Sekundaarse rasvumise korral diagnoositakse patsientidel mõni muu haigus; selle sümptom on ülekaaluline. Teise, mitte primaarse haiguse esinemise tuvastamiseks võib osutuda vajalikuks viia läbi uuringute mass. Kui te ei määra muid haigusi peale ülekaalulisuse, viidatakse kõrvaldamise meetodil esmasele. Sekundaarset nimetatakse ka sümptomaatiliseks ja selle sordid on viis:

  • Aju- või hüpotalamused (erinevad ajukasvajad; peavigastuste, nakkushaiguste või kirurgia tagajärjed, samuti „tühi türgi sadul” sündroom). Näiteks on haiguse hüpofüüsi tüüpi põhjuseks aju haigus, see on levinud peamiselt alla 25-aastaste noorte seas.
  • Endokriin (muutused, mida põhjustavad neerupealiste koore kasvajad; patoloogiline vähenemine organismi ainevahetuse eest vastutavate erinevate hormoonide tasemel; menopausi tekkimine naistel).
  • Kaasasündinud kõrvalekallete tõttu (tänu geneetilistele haigustele, mis vastutavad organismi metaboolsete protsesside eest).
  • Neuroleptikumide ja / või vaimse haiguse esinemise taustal.
  • Ravimi (ravimi) põhjustatud.

Ülekaalulisus mõjutab umbes 25–30% inimestest üle maailma. Neist vaid 5% on sekundaarne rasvumine, ülejäänud 95% põeb esmast tüüpi haigusi söömishäirete ees.

Keha rasva omaduste järgi

Rasvarakke nimetatakse adipotsüütideks. Rasvumisega muutuvad nad muutustega kvantitatiivselt, kvalitatiivselt või segatult. Vastavalt keharasva morfoloogilistele tunnustele on olemas kolm tüüpi rasvumist:

  • Hüperplastiline (rasvarakkude arvu suurendamine);
  • Hüpertrofiline (rasvarakkude suurus suureneb);
  • Segatud (samal ajal suurendades rakkude arvu ja suurust).

Lapsepõlves ja noorukieas kulgeb haigus vastavalt hüperplastilisele tüübile. Lastel kasvab rasvkoe kogus suure hulga uute rasvarakkude tõttu. Sellise liigse kaaluga on liigse rasva põletamine üsna raske.

Täiskasvanutel, vastupidi, täheldatakse hüpertrofilist rasvumist, kus rakud ise kasvavad, mitte nende koguarvu. Kõrge ülekaalulisusega patsientidel ilmnevad sümptomid: väsimus, peavalud ja erinevad keha valud, seedetrakti häired, unetus.

Keha rasva paiknemine kehal

Keha tüübi järgi on 6 tüüpi rasvumist, kuid sagedamini eristatakse ainult kolme:

  1. Naine rasvumine või pirni tüüp (ginoid);
  2. Meeste rasvumine, mida nimetatakse ka õunaks (android);
  3. Segatud (rasv jaotub ühtlaselt).
  • Soovitame lugeda: salenemist kui joonist

Ginoidi ülekaalulisus on keha alumine osa: reied, alumine kõht, jalad ja tuharad. Kõik rasvad kogunevad naha alla, vistseraalne (siseelundite) rasv ei ladusta. Subkutaanne rasv ei ole nii ohtlik ja seda esineb normaalse hormonaalse funktsiooniga naistel.

Android, seda nimetatakse ka kõhu liikide tüübiks, iseloomustab rasva jaotumine mitte ainult naha alla, vaid ka ülakeha sisemiste organite (õuna) all. Mehed on vistseraalse rasvumise suhtes vastuvõtlikumad. Vistseraalsed rasvad süvendavad siseorganite tööd, seega on soovitav sellistest rasvadest kiiresti vabaneda, kuni südamesse ja teistesse elutähtsatesse organitesse sattuvad tõsised probleemid.

Samuti võib olla meeste rasvumine naissoost või naissoost meeste puhul. Rasvumise segatüüp ei ole silmatorkav keha ülemise ja alumise osa ebaproportsionaalselt, sest rasv on ühtlaselt ladustatud kogu keha.

6 liiki rasvumist tüübi järgi

Ülekaalulisuse probleemiga seotud programmis rääkis Elena Malysheva uutest tüüpidest: östrogeen, testosteroon, stress ja suhkur. Neid tüüpe iseloomustab nende rasvkoe iseloomulik ebaproportsionaalsus, mis on kohe palja silmaga nähtavad. Niisiis, millised on ülekaalulisuse liigid koos nendega, mis on loetletud Elena Malysheva?

Kehatüübi järgi on 6 liiki rasvumist:

  1. Suhkrutüüp - haigus, mis ilmneb rasvade ühtlasel jaotumisel meestel ja naistel, võib olla tingitud sagedasest ülekuumenemisest või ajuhaigustest (nagu hüpofüüsi tüüpi ülekaalulisus).
  2. Rasvumine on keskmist tüüpi, kui rasv esineb kõhu all, külgedel ja alaseljal. Selle põhjuseks on söömishäired, sagedane stress, pidev ärevuse tunne, mis peab olema kinni. Stress on kõige sagedamini konfiskeeritud magusaga, mis imendub koheselt ja deponeerub närvisüsteemi. Seda tüüpi rasvumist nimetatakse ka suhkruks.
  3. Östrogeenitüübi eritub reie- ja tuharate rasvasisaldusega.
  4. Testosterooni tüüp moodustub testosterooni tootmise puudumise tõttu meeste ja naiste kehas. Seda tüüpi rasva kasvab pidevalt, asendades lihaskoe.
  5. Venoosse süsteemi rasvumine on geneetiline eelsoodumus, mis raseduse ajal naistel süveneb. Rasv koguneb meeste või naiste jalgadele, põhjustades turseid ja veenilaiendeid.
  6. Rasvumise tegevusetus on sportlaste füüsilise aktiivsuse järsu vähenemise või raske füüsilise tööga seotud inimeste tagajärg, rasva lokaliseerimine kõhu ja rinnus.

Vastavalt rasvumise määrale

Ülekaalulisusega saate elada hästi rasvumise algstaadiumis, nii et rasvunud inimesed kannavad jätkuvalt täiendavaid naela või isegi tosin kilo rasva ja ei pöördu abi saamiseks arsti poole, nagu midagi ei juhtuks. Raskete ülekaalulisuse astmetega muutub haigus elule ja tervisele ohtlikuks. Vaatame, millised on nende erinevused.

  1. Esimest astet peetakse ülekaalu 25-30% rohkem kui norm. Naiste kehamassiindeks (BMI) on meestel 28-30 ja 30-32. Sümptomid: depressioon, kompleksid, ärrituvus ja suurenenud emotsionaalsus.
  2. Teist astet peetakse massi suurenemiseks 30-50%. Sellist seisundit on juba raske nimetada terveks, sest sellega kaasnevad mitmesugused ebameeldivad tüsistused, nagu sagedane õhupuudus koos madala koormusega, tahhükardia, jalgade turse, veenilaiendid ja suurenenud higistamine.
  3. 3. astme korral esineb raske seisund, mille kehakaal ületab 50% kuni 100%. Iga uue kilogrammi puhul vähendab sõna otseses mõttes järelejäänud eluaastate arvu. Tüsistused muutuvad teravaks: liigeseprobleemid, veenilaiendid, turse, südamevalu, tahhükardia, õhupuudus, vähenenud jõudlus. Laste puhul ei esine seda rasvumist.
  4. Neljas ülekaalulisuse aste on kõige vastupidavam, ülejäänud ei vasta üldse. Seda iseloomustab kehakaalu suurenemine rohkem kui 2 korda. Sellised patsiendid ei ole enam võimelised mitte ainult töötama, vaid isegi ilma abita liikuma.

Igasuguse rasvumise vastu võitlemise peamine asi on nende klassifikatsiooni hästi mõistmine, et teha kindlaks, milliseid meetmeid peate selle edukaks raviks võtma. Püüa mitte lasta haigusel spontaanselt, sest liigse kehakaalu probleemid kogunevad, kasvades nagu lumepall.

Naiste rasvumise liigid

Mis liiki rasvumisega naisi on eelmise artikli lõpus arutatud, siis räägime nüüd neist üksikasjalikumalt. Naised teavad lisaks ideaalile ka kuju liike, kuid see ei lõpeta rasvumise määra määramist.

naiste rasvumise tüübid

Ja nii, alustame kõhutüübiga, mida nimetatakse ka meessoost või androidiks - sel juhul valitakse rasva ladestused naise ülakeha poolt - käte, kaela ja rindkere koos kõhuga.

Keha alumine osa on suhteliselt õhuke, seda tüüpi rasvumine on omane rohkem kui ühiskonna meessoost poolele, kuid võite kohtuda ka naistel. Selline ülekaalulisus on eelsoodumusega naised, kellel on hormonaalsed probleemid, või geneetiline tegur ei jää kõrvale. Sellise rasvumise ja vistseraalse kombinatsiooni (selle kohta edasi) aitab kaasa CCC haiguste tekke riskile.

Kui kõhuõõne ja seal asuvad elundid on rasvamaterjalide jaoks "eelistatumad", nimetatakse seda tüüpi vistseraalseks. Sel juhul ei ole naisel rasvumise väliseid märke, kuid tervise seisukohalt on see tüüp väga ohtlik. Rasva säilitatakse maksas, südame ja diabeedi diagnoosimisel kasutatakse seda tüüpi rasvumist kõige sagedamini. Vöö mõõtmisel saate kontrollida, kas sarnane probleem on olemas. Kui naise talje ümbermõõt on üle kaheksakümne sentimeetri - kahjuks ei ole ta õnnelik - naiste rasvumise liigid...

Enamik naisi on kalduvus ginoidide rasvumisele, seda tüüpi rasva ladestumine naise figuuri alumisse ossa on iseloomulik - puusale, alumisele kõhule, jalgadele. Teil on võimalik määrata mitu sellist tüüpi rasvumise põhjust. Üheks põhjuseks võib olla düslipideemia - vastasel juhul rikub lipiidide ja kolesterooli metabolismi, mis on sageli hüpertensiooni põhjus, CVS-i haigused, millele järgneb ateroskleroos ja isheemia. Naised, kes eelistavad istuvat elustiili, on ka sellisele rasvumisele altid, mis põhjustab kudede insuliinitundlikkuse vähenemist, millele järgneb insuliiniresistentsus ja rasvumine.

Ja nagu alati, kõikjal esinevad geenid! Teadlased on tuvastanud geeni, mis aitab kaasa rasvade kuhjumisele äärmuslikes tingimustes - äärmuslik külm, nälg. Selliste tingimuste puudumisel aga koguneb endiselt geeni mõjul eraldatud kohtades "igaks juhuks" eelnevalt paigutatud rasv ja see põhjustab ginoidilaadset rasvumist.

Seda tüüpi ülekaalulisus ei ole nii ohtlik kui vistseraalne, kuid see võib põhjustada ka seljaaju probleeme (stress!), Veenilaiendid - millel on sama põhjus, hüpertensioon ja isegi insultiga südameatakk. Kui naine ei muretse esteetilise ebamugavuse pärast ja rasvumise vabanemise meetmeid ei võeta, on vähi areng ja vähktõve kahjulikud tagajärjed võimalikud - rasvumise liigid naistel...

Segatüüpi iseloomustab rasva ühtlane jaotumine kogu kehas. Naistel võib seda tüüpi rasvumist teatada harvadel juhtudel - see on sagedasem noorukite tüdrukutel. Sellise rasvumise põhjuseks võib olla viirusinfektsioon, samuti krooniline tonsilliit, sinusiit, mürgistus ja pea trauma. Erandit ei olnud, nagu muud rasvumise vormid, ülekuumenemine ja kalduvus puhata vaba aja veetmist.

Naiste rasvumise endokriinne tegur ei ole väike. Ülekaalulisus on hormonaalse reguleerimise, endokriinsete organite ja hormonaalsete ravimite tagajärg. Endokriinse haiguse rasvumise ravi teostab endokrinoloog, võimaluse korral tsentraalse raviga.

Rasvumist ravitakse endokrinoloogi poolt ettenähtud toitumise ja toitumisspetsialisti, kohustusliku füüsilise koormuse, psühhoteraapia ja rasvumist põhjustavate tegurite kaotamisega, kui see puudutab ravimeid. Ülekaalulisuse kolmandat astet ravitakse kõige sagedamini operatsiooniga, mis on iga juhtumi puhul parim - rasvumise liigid naistel.

Ülevaade rasvumise klassifikatsioonidest: selle liigid, liigid ja kraad sõltuvalt haiguse erinevatest omadustest

Rasvumine on tõsine ja mitmepoolne haigus. Erinevad klassifikatsioonid uurivad ja uurivad seda erinevatest vaatenurkadest. Ühe keskmes on algpõhjused - selle arengut põhjustanud tegurid. Teine põhineb setete lokaliseerimisel. Kolmas keskendub vistseraalsetele rasvorganitele.

On üldtunnustatud tüpoloogia - kraadide (etappide) järgi. Lühiülevaade kõigist neist võimaldab teil seda patoloogiat lähemalt uurida ja õppida kõiki oma lõkse.

6 tüüpi

Sõltuvalt haiguse põhjusest ja hoiuste lokaliseerimisest eristatakse järgmisi kuut liiki rasvumist. See klassifikatsioon on üsna vastuoluline, põhjustab tohutut arutelu ja kriitikat, kuid siiski eksisteerib.

Ülekaalulisuse peamine põhjus on tohutu hulk toiduaineid, kui inimene ei saa oma isu kontrollida. Suured osad, söögi puudumine, s.o süüa, kui soovite, mis tähendab peaaegu pidevalt.

Sel juhul koguneb rasv tavaliselt keha ülemises osas - rindkere, käte, kõhu, talje ja külgedega. Seda tüüpi nimetatakse tänapäeval väga metafooriliselt - McDonald's, sest enamasti kannatavad sellised inimesed valusalt kipuvad kiirtoidu ja magusate gaseeritud jookide vastu. Haiguse teine ​​nimi on seedetrakti rasvumine (toiduga seotud).

  • №2. Närvi kõht

Arvatakse, et rasv, mis akumuleerub peamiselt kõhus, tekib depressiooni või pideva stressi tagajärjel, mida inimene peab iga päev kokku puutuma. Tavaliselt moodustas harjumus "moosida" probleemi midagi magusat ja maitsvat, mis tähendab - üsna kahjulikku. Sellist rasvumist nimetatakse ka kompulsiivseks.

Kui inimene suudab toime tulla kahe esimese tüübiga iseseisvalt, piirates oma söögiisu ja päästes oma närvisüsteemi hädadest, siis kõik on palju keerulisem.

Selle haiguse põhjuseks on hormonaalne tasakaalustamatus, mis on sageli seotud raseduse, sünnituse ja menopaussiga. Lisatasu koguneb tuharad ja reied. Olukorda raskendab suitsetamine, alkohol ja hüpodünaamia. Sageli diagnoositakse seda patoloogiat puberteedieas noorukitel.

  • №4. Aterogeensed metaboolsed tasakaalunihked

Teise klassifikatsiooni kohaselt nimetatakse seda tüüpi ülekaalulisust vistseraalseks. Siin on kõik hoiused sisemised ja need kogunevad peamiselt kõhuõõnde. See mõjutab peamiselt hinge.

  • №5. Venoosse kanali kahjustus

Traditsioonilise arvamuse kohaselt on lihavad, paistes jalad - see on vale elustiili tagajärg. Siiski on veel üks seisukoht. Ta ütleb, et selline rasvumine on geneetiliselt päritud. Eriti teravdab see probleem raseduse ajal.

Sellisel juhul tekib täiendavate naelte kogunemine peamiselt meestel, kes on varem spordiga aktiivselt osalenud või füüsiliselt töötanud. Kuid aja jooksul pidid nad muutma oma eluviisi ja muutuma näiteks kontoritöötajateks, loobuma simulaatorist. Nii muutub lihaste kude järk-järgult rasvaks.

Endokriinne klassifikatsioon

Järgnev klassifikatsioon näitab endokriinse süsteemi talitlushäirest tingitud rasvumise tüüpe - endokriinseid näärmeid, mis vabastavad nende poolt otse vere sünteesitud hormoonid.

Kui vistseraalne rasv haarab maksa ja takistab selle täielikku toimimist, on maksahaiguse tüüp. See juhtub kõige sagedamini süsivesikute ülekuumenemise tõttu. Ravi lõpetamata on kõik väga halb - kas suhkurtõbi või täielik maksapuudulikkus.

Üks levinumaid tüüpe on neerupealine. Seda nimetatakse nii, et seda diagnoositakse kõige sagedamini kasvajate või neerupealiste suurenemise tõttu. Keha imab toiduaineid liiga kiiresti ja seetõttu võib kaal suureneda isegi siis, kui piirate toitumist. Selliseid inimesi iseloomustab tihe ja lihaseline keha. Sette moodustavad peamiselt suhkrud, rasvad ja tärklised.

Kolmas tüüp on kilpnääre. Peamine sümptom on jalgade turse. Koos nõrgestatud maksa ja neerupealiste närvidega. Teine tüübi nimi on kilpnääre, kuna haigus areneb triodotüroniini ja türoksiini, kilpnäärme hormoonide taseme languse taustal. Selle tulemusena on kõik metabolismi osad inhibeeritud.

Perioodiline janu, suurenenud söögiisu, polüuuria või unehäired ei ole sellele patoloogiale iseloomulikud. Kuid esineb hüpotüreoidismi tunnuseid: nõrkus, halb mälu, turse, söögiisu kaotus, kõhukinnisus, kõhupuhitus, kuiv nahk, jäsemete külmus, õhupuudus kõndimisel, juuste purunemine ja kadumine, valu südames ja rinnakorv.

Kui hüpofüüsi eesmine külg vähendab follikuliini ja luteiini hormooni tootmist, põhjustab see reide paksenemist. Inimeses nimetatakse seda tüüpi sedimente "põlvpüksideks". Seda täheldatakse tavaliselt puberteedieas noorukitel munasarjade ebapiisava arengu tõttu (munandid). Sellel haigusel on teine ​​nimi - hüpofüüsi tüüpi rasvumine, sõltuvalt aju osast, mille töö on halvenenud.

Sugu järgi

See klassifikatsioon pakub kõige rohkem teadaolevaid rasvumise tüüpe, sõltuvalt rasvasisalduse asukohast.

Ginoidi tüüp on see, kui näitaja sarnaneb pirniga, s.o rasvapõletused paiknevad peamiselt reie- ja tuharad. Isegi kaalulanguse korral lahkuvad kilogrammid peamiselt ülakehast, mis muudab kogu protsessi oluliselt keerulisemaks.

Haiguse peamine põhjus - naissuguhormoonide suurenenud tootmine. Seetõttu diagnoositakse seda kõige sagedamini naistel. Kuigi mõnikord juhtub see meestel, kui nende keha katkestab osaliselt või täielikult testosterooni sünteesi. Pirniku rasvumise tagajärjed - veenilaiendid, hemorroidid, luu- ja lihaskonna haigused (artriit, osteokondroos, spondüloos, koeksartroos), veenipuudulikkus, tselluliit.

Reeglina diagnoositakse meestel androiditüüpi, kui rasva koguneb peamiselt keha ülaosas ja moodustub nn õlle kõht. Sellisele südamlikule nimele vaatamata kujutab haigus endast tõsist ohtu mitte ainult tervisele, vaid ka elule. Enamik hoiustest paikneb siseorganites, mis toob kaasa suurenenud rõhu, viljatuse, impotentsuse, diabeedi, maksa- ja neerupuudulikkuse. Moodustas joonise nagu õun.

Rasv, mis koguneb kõhukelmesse, on kõhuõõne (ladina kõht - kõht).

See, mis liigub kehasse ja takistab elundeid (maks, süda, neerud), on vistseraalne (ladina sisikond). Mõlemat mõistet kasutatakse sageli androiditüübi tähistamiseks.

Tavaliselt täheldatakse lastel, kuigi mõnedel täiskasvanutel esineb ka seda. Rasv jaotub kogu keha ühtlaselt. Oht on see, et haigust on selle nähtamatu kursuse tõttu raske ära tunda. Esiteks ei ole isegi 10 kg kaalutõus visuaalselt nähtav. Teiseks tekib vistseraalne rasv, mis häirib paljude siseorganite toimimist.

Naiste arvud

Selline rasvumise klassifikatsioon mõjutab ülekaalulisuse probleemi ainult naistel.

Günekoidi tüüp on naiste seas kõige levinum. Peamine omadus on pirnikuju. Rasv ladestatakse reiedesse, tuharadesse, kõhupiirkonna alumisse kõhupiirkonda. Samal ajal väiksemates kogustes, aga ka rinnus. Rasvkoes on ebaühtlane, tükeldatud, mis lõpeb paratamatult tselluliidiga. Kehas diagnoositakse suurenenud östrogeeni produktsioon (munasarjades).

Ülemäärased hoiused paiknevad kõhukelme ja puusade alumises osas ning ülemine osa jääb õhuke. Sellel on see nimi kilpnäärme suurenenud sekretoorse aktiivsuse tõttu, mis sünteesib kilpnäärme kilpnäärme.

Sageli on naistel lümfoidne tüüp, kui keha turse on tekkinud rasvade akumuleerumise tõttu kudedes. See jaotub kogu kehasse ja on väga kahjulik siseorganite tööle. Neid nimetatakse tavaliselt kukliteks ja nad täheldavad liigse kaalu probleemi liiga hilja.

Meeste tüüpi näitajaid tähistatakse sageli spordiga tegelevatel naistel. Kui nad muutuvad stoutiks, paiknevad rasvkoe ülakehas, peamiselt maos. Reied ja jalad on lihaselised ja õhukesed. See võib anda mulje "rasedusest". Androidid kipuvad täiskasvanueasse jõudma kiire kehakaalu tõusuni, kui nad spordist lahkuvad ja hakkavad madala aktiivsusega elustiili juhtima.

Kraadi klassifikatsioon

Kõige kuulsama klassifikatsiooni aluseks on rasvumine, mis määratakse kehamassiindeksiga (KMI), mis arvutatakse järgmise valemi abil:

BMI = m (kaal kilogrammides) / h 2 (kõrgus meetrites)

Seejärel on teil vaja tabelit, kus on näidatud BMI väärtused ja vastavad rasvumise etapid. See on WHO klassifikatsioon, mis koostati 1997. aastal ja ei ole kaotanud oma tähtsust tänaseni.

Iga inimene võib iseseisvalt teha BMI-ga ülekaalulisuse astme arvutamise, nii et isegi enne arsti juurde minekut teavad nad vähemalt oma diagnoosi.

Haiguse algstaadium. Kaal ületab normi, talje kuju kaotab. Üha enam tõuseb rõhk, higistamine suureneb, enam ei ole võimalik jalgsi mööda jalga hingata mitu sada meetrit.

Kui muudate oma elustiili ja alustate ravi spetsialistide järelevalve all, võivad need ekstra naelad ära minna ja mitte kunagi tagasi tulla. Taastamine on võimalik.

Nähtav palja silmaga. See on väga raske kõndida ja teha põhilisi füüsilisi tegevusi. Üha enam kopsud ebaõnnestuvad. Isegi põrandate või lipsukate pesemiseks allapoole painutamine on raske. On aeg hakata midagi tegema. On taastumise võimalusi, kuigi see võtab palju aega (1 kuni 3 aastat).

See ei ole ainult haigus, vaid tõeline patoloogia, mida on raske ravida. Samal ajal suureneb surve, liigesed haiget, diabeet ja paljud teised sellega seotud haigused arenevad. On ärrituvus, kompleksid ja depressioon. Peamised ravimeetodid on kirurgilised, kuna ülejäänud on ebaefektiivsed.

Sellist rasvumisastme klassi (etapid) kasutab arst haiguse tõsiduse määramiseks ja õigeks raviks.

Veel igaüks neist, meie eelmistes artiklites: "Esimese, teise, kolmanda astme rasvumine."

Ja muud klassifikatsioonid

Meditsiinipraktikas on klassifitseeritud ka haiguse iseloom:

  • stabiilne, kui kaal ei muutu pikka aega;
  • progressiivne, kui see kasvab pidevalt;
  • jääk, kui isegi pärast kehakaalu langust jäävad jääkmõjudeks kohalikud rasvkoe ja mõned tervisehäired.

Vistseraalsete rasvade lokaliseerimisel:

  • süda (teine ​​nimi on ateroskleroosi tekke tõttu tekkinud ülekaalulisus): rasvkoe mõjutab südame kotti;
  • maks (rasvane hepatosis): sapi teket häiritakse, keha üldine mürgistus võib alata igal ajal;
  • neerud: on uriini stagnatsioon, kivide moodustumine, infektsioonide ja põletike teke;
  • kõhunääre: kogu seedesüsteemi häire.

Selgitada diagnoosi, millise keha rasvumise tekkis, MRI laboratoorsed meetodid ja ultraheli abi.

Küsimuse vastus

Sageli on inimestel küsimusi haiguse liikide, tüüpide ja etappide kohta.

Kui palju on ülekaalulisuse astmeid ja mis on suurim?

Rasvumise aste on kolm: 1, 2 ja 3. Maksimaalne - kolmas. Seda nimetatakse ka haigeks.

Mis on kõige ohtlikum rasvumise tüüp ja miks?

  1. Vistseraalne Kahel põhjusel: see areneb märgatavalt ja häirib elutähtsate organite tööd, mis võivad igal ajal keelduda - sellistel juhtudel on surm paratamatu.
  2. Morbid Sest see ei ole praktiliselt ravitav ja põhjustab tõsiseid terviseprobleeme.

Mis on kõige õigem klassifikatsioon?

Igaüks neist peegeldab haiguse teatud külge: näitaja tüüp, rasva lokaliseerimine, põhjused, kursuse olemus, sugu jne. Seega ei ole sellele küsimusele täpne vastus. Kõige sagedamini kasutatav rasvumise klassifikatsioon on BMI, kuna see võimaldab määrata patoloogia keerukust ja valida sobiva ravi.

Erinevate klassifikatsioonide kohaselt võib rasvumine olla väga mitmekülgne. Hoolimata asjaolust, et igaüks neist põhineb haiguse erinevatel omadustel, on vaja mõista ühte asja - see on väga ohtlik. Ja mitte ainult tervise, vaid ka elu seisukohast.

Sobiva ravi puudumisel tähendab rasvumine kroonilist seisundit. Pole vaja arvata, et probleem ise kaob: mida kiiremini sa seda püüad ja võtad vajalikke meetmeid, seda lihtsam on sellega toime tulla.